अध्ययन का संकेत है कि ऑनलाइन शॉपिंग आपके ध्यान में फैल जाती है

नए शोध से पता चलता है कि ऑनलाइन शॉपिंग आपको अधिक विचलित करती है।

प्लोस वन में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि ऑनलाइन शॉपिंग किसी के ध्यान और ध्यान की अवधि को कम कर सकती है।

शोधकर्ता यह प्रदर्शित करने में सक्षम थे कि ऑनलाइन खरीदारी को अधिक विचलितता, धीमी प्रतिक्रिया समय और बदतर एकाग्रता से जोड़ा गया था। पहले, शोधकर्ताओं ने तीन अलग-अलग गतिविधियों से पहले और बाद में लोगों के प्रतिक्रिया समय को मापा और तुलना की: ऑनलाइन शॉपिंग, एक पत्रिका पढ़ना, और आराम करना। एकमात्र समूह जिसका प्रतिक्रिया समय धीमा था, वह ऑनलाइन शॉपिंग समूह था।

दूसरा, शोधकर्ताओं ने इलेक्ट्रोएन्सेफेलोग्राम (ईईजी) और घटना से संबंधित क्षमता (ईआरपी) का उपयोग करके मस्तिष्क में गतिविधि की जांच की, सूचना प्रसंस्करण के दौरान मस्तिष्क तरंगों और तंत्रिका गतिविधि का पता लगाने के लिए गैर-हानिकारक तरीके। शोधकर्ताओं ने फिर से पाया कि ऑनलाइन खरीदारी ने कम एकाग्रता और फोकस से जुड़े मस्तिष्क संकेतों का नेतृत्व किया, जो एक पत्रिका पढ़ते हैं या आराम करते हैं।

यह शोध मौजूदा अध्ययनों से जोड़ता है जो सुझाव देते हैं कि इंटरनेट का उपयोग करने से धीमी और कम कुशल सूचना प्रसंस्करण हो सकती है। ऑनलाइन होने के परिणामस्वरूप ब्राउज़िंग और स्कैनिंग हो सकती है, खासकर जब से जानकारी आम तौर पर बड़ी मात्रा में और कई हाइपरलिंक के माध्यम से प्रस्तुत की जाती है, जिससे व्यापक, कई दिशाएं हो सकती हैं। इस प्रारूप को आसानी से या गहराई से जानकारी को याद रखना या संसाधित करना बहुत मुश्किल हो सकता है। कुछ लोग अपनी उंगलियों पर बड़ी मात्रा में जानकारी का आनंद ले सकते हैं, लेकिन दूसरों के लिए, विशेष रूप से जिन्हें मल्टी-टास्किंग में कठिनाई हो सकती है या ध्यान संबंधी विकार हो सकते हैं, इंटरनेट विचलित और नेविगेट करने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

यदि आप पहले से विचलित या अनफोकस्ड महसूस कर रहे हैं, तो ऑनलाइन शॉपिंग और सर्फिंग करना सही उत्तर नहीं हो सकता है। आप किसी पुस्तक या पत्रिका को पढ़ने के बजाय विचार करना चाह सकते हैं या, फिर भी, बेहतर होगा कि आप माइंडफुलनेस या ध्यान की कोशिश करें। ध्यान और ध्यान में सुधार के संदर्भ में, दोनों ध्यान और ध्यान में आशाजनक परिणाम रहे हैं, जिनमें वयस्कों और बच्चों की मदद करना शामिल है, जिन्हें ध्यान-घाटे की सक्रियता विकार (ADHD) है।

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योग श्वास

वॉकिंग मेडिटेशन

मार्लिन वी, एमडी © 2018

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