(आधुनिक) मां का लिटिल हेल्पर

चिंता के लिए राहत संभव है।

स्रोत: फ्रीमिज

क्या आप बेचैन, चिड़चिड़ाहट महसूस करते हैं, गिरने में कठिनाई होती है या सो रही है? क्या आप जीवन का आनंद ले रहे हैं जिस तरह से आप इस्तेमाल करते थे? क्या आप हमेशा सबसे खराब परिदृश्य की उम्मीद कर रहे हैं? यदि हां, तो आपको चिंता हो सकती है। उपरोक्त के साथ, खराब एकाग्रता और थकान अक्सर चिंता का लक्षण होते हैं। चिंता एक प्राकृतिक मानव भावना है। हालांकि, जब यह आपकी जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करना शुरू करता है, तो अक्सर नहीं होता है, या बस 2 सप्ताह से अधिक समय तक चलता रहता है, इसे एक समस्या माना जा सकता है। एक माँ होने के नाते मुश्किल है और हम निश्चित रूप से ऐसी संस्कृति में नहीं रहते हैं जो इसे आसान बनाता है। परिवारों के लिए समर्थन की कमी के साथ हमारे जीवन की तेज गति किसी भी महिला में चिंता को ट्रिगर कर सकती है। पोस्टपर्टम हार्मोन शिफ्ट या तो मदद नहीं करता है (बाद में उस पर और अधिक)। अच्छी खबर यह है कि कई उपचार विकल्प उपलब्ध हैं।

एसएसआरआई (सिलेक्टिव सेरोटोनिन री-अपटेक इनहिबिटर) चिंता के लिए दवा की पहली पंक्ति हैं। विशेष रूप से सामान्य चिंता विकार के लिए पक्सिल और लेक्साप्रो एफडीए अनुमोदित हैं, लेकिन उनमें से कोई भी काम करेगा। ज़ोलॉफ्ट, प्रोजाक, ट्रिंटेलिक्स भी अच्छे विकल्प हैं। वे सभी आपके दिमाग के पर्यावरण में अधिक सेरोटोनिन रखकर काम करते हैं। सेरोटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो आपके मस्तिष्क कोशिकाओं को संवाद करने में मदद करता है। अक्सर, विशिष्ट मस्तिष्क क्षेत्रों में इसकी कमी चिंता की ओर ले जाती है। एसएसआरआई के यौन असफलता, मतली, भूख में परिवर्तन, और दस्त के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। पेट से संबंधित दुष्प्रभाव आमतौर पर कुछ हफ्तों के बाद दूर जाते हैं और रात में दवा लेने से कम किया जा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके पास अपने आंत में सेरोटोनिन रिसेप्टर्स हैं जो दवा से प्रभावित होते हैं। रात में आपका पेट कम सक्रिय होता है, इसलिए दवा का कम प्रभाव पड़ता है। यौन दुष्प्रभाव सभी के साथ नहीं होते हैं, दुर्भाग्यवश, वे आम हैं। उनमें इच्छा की कमी और संभोग के साथ कठिनाई शामिल है। वेलबूट्रीन या जड़ी बूटी की एक कम खुराक, मैका इसका विरोध करने में मदद कर सकती है। एसएसआरआई तुरंत काम नहीं करते हैं, परिणाम देखने में चार सप्ताह तक लग सकते हैं। इससे पहले कि आप इसे छोड़ने से पहले हर चार से छह सप्ताह में खुराक बढ़ाने पर दवा का प्रयास करें।

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एसएसआरआई की एक संभावित जटिलता यह है कि वे द्विध्रुवीय विकार को सक्रिय कर सकते हैं। औपचारिक रूप से निदान किए बिना द्विध्रुवीय विकार होना संभव है। इसके लक्षणों में अत्यधिक ऊर्जा की अवधि, नींद की थोड़ी सी आवश्यकता, अत्यधिक लक्ष्य उन्मुख गतिविधि या जोखिम लेने वाली गतिविधि में शामिल होना, आत्मनिर्भरता, या चिड़चिड़ाहट बढ़ाना शामिल है। यदि आप चिंतित हैं तो आपके द्विध्रुवीय हो सकते हैं, अपने प्रदाता को बताएं।

अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ अपने लक्षणों, उपचार विकल्पों और किसी भी दुष्प्रभाव के बारे में पूरी तरह से बातचीत करना महत्वपूर्ण है। आप अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता, मनोचिकित्सक, या एक मनोवैज्ञानिक एनपी देख सकते हैं। अगर आपको एक खोजने में मदद की ज़रूरत है, तो अपनी बीमा कंपनी को यह देखने के लिए कॉल करें कि आपके नेटवर्क पर कौन है। आप मनोविज्ञान आज रजिस्ट्री की जांच भी कर सकते हैं।

चिंता राहत के लिए एसएसआरआई से परे कई विकल्प हैं। मैं भावी पदों में व्यवहार तकनीकों, विश्राम कौशल और हर्बल उपायों के साथ अधिक दवा विकल्पों को कवर करूंगा।

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संदर्भ

अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन: मानसिक विकारों का डायग्नोस्टिक और सांख्यिकीय मैनुअल, पांचवां संस्करण। आर्लिंगटन, वीए, अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन, 2013।

स्टाहल, एसएम (2014)। प्रेसिडर्स गाइड: स्टाहल्स एश्येंशियल साइकोफर्माकोलॉजी (5 वां संस्करण)। न्यूयॉर्क: कैम्ब्रिज यूनिवर्सिटी प्रेस।