एक हैप्पी एडाप्टर कैसे बनें

ज्यादातर मामलों में, जीवन समाप्त नहीं होता है जैसा कि हमने सोचा था कि यह होगा।

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अपने जीवन में एक महत्वपूर्ण घटना के बारे में सोचो। शायद यह आपका हाई स्कूल या विश्वविद्यालय स्नातक है। या शायद जब तुम शादीशुदा हो। या शायद जब आपने अपना पहला पूर्णकालिक नौकरी शुरू की थी। उसके बाद, आपने भविष्य के लिए भविष्य में क्या सोचा था? आपके लक्ष्यों क्या थे और आप कैसे विश्वास करते थे कि जीवन निकल जाएगा?

अब वर्तमान के लिए तेजी से आगे। क्या जीवन इतनी सालों पहले सामने आया था जिस तरह आपने इसे कई साल पहले देखा था? दुर्लभ उदाहरणों में, घटनाएं ठीक उसी तरह होती हैं जैसा आपने भविष्यवाणी की थी। आपने दो बच्चों को रखने की योजना बनाई है और अब आपके पास दो छोटे हैं। आप किसी विशेष कॉलेज से स्नातक की उम्मीद कर रहे हैं और एक विशिष्ट उद्योग के भीतर काम कर रहे हैं और यह ठीक है।

• आत्महत्या
• अभिभावक कल्याण कॉलेज छात्र कल्याण को बढ़ावा देता है
• हम उम्र के रूप में नियंत्रण में महसूस करने के लाभ
• राजनीतिक प्रतिरोध के रूप में देशभक्ति
• सक्रिय निशानेबाजों के प्री-अटैक व्यवहार को स्पॉट करना

लेकिन ज्यादातर मामलों में, जीवन नहीं बढ़ता क्योंकि हमने सोचा था कि यह होगा। असल में, यह किसी भी चीज़ के साथ थोड़ा सा समानता हो सकता है जिसे हमने कभी भविष्यवाणी की थी। मुझे यकीन है कि आप में से कई इस बात से सहमत होंगे कि हमारे द्वारा उठाए गए मोड़ और मोड़ बेहद आश्चर्यजनक हैं।

इस अभ्यास को वापस देखने में प्रमुख सबक हमें सिखाता है कि जीवन बदलता है । यह लगातार प्रवाह में है। हमें लगता है कि एक चीज होगी। फिर बाम! हम अप्रत्याशित सामना करते हैं। कभी-कभी हम कुशलतापूर्वक अनुकूलित करते हैं। जबकि दूसरी बार हम कार्य करते हैं, जैसा कह रहा है, “चीन की दुकान में एक बैल की तरह।” इस पोस्ट में, मैं आपके लिए एक सुखद एडाप्टर बनने के लिए टूल प्रदान करूंगा।

क्या गुरुत्वाकर्षण खुशी के बारे में हमें सिखाता है

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कल्पना करें कि अपने स्मार्टफोन को हवा में रखें और फिर इसे जाने दें। हम सभी जानते हैं कि गुरुत्वाकर्षण के नियमों का मतलब है कि फोन तुरंत नीचे की ओर उतर जाएगा। अगर हम इस घटना के खिलाफ लड़े और खुद से कहा, “फोन नहीं गिर जाएगा,” हम निराशा के लिए खुद को स्थापित करेंगे और गलत तरीके से गलत होंगे।

हालांकि हम में से कोई भी गंभीरता से नहीं सोचता है कि हम गिरने के बजाय फोन को मिडयर में तैरने में अपना रास्ता बना सकते हैं, हम में से कई हमारे जीवन में समान विरोधी गुरुत्वाकर्षण-जैसे परिप्रेक्ष्य रखते हैं। गुरुत्वाकर्षण की तरह बदलें, हमारे जीवन में एक स्थिर है। जब हम इसे अनुकूलित करते हैं, तो जीवन अच्छी तरह से चला जाता है। जब हम इसके खिलाफ लड़ते हैं, तो हमारे जीवन निराशा से भरे जाएंगे।

कुछ बदलाव जल्दी से कार दुर्घटना या सूर्यास्त जैसे होते हैं। इस बीच, दूसरों को हमारे शरीर की उम्र बढ़ने जैसे वर्षों लग सकते हैं। उदाहरण के लिए पेशेवर एथलीटों को ले लो। अपने 20 के दशक में, अधिकांश एथलीट अपनी शारीरिक शक्ति की ऊंचाई तक पहुंच गए हैं। वे अपने 30 के दशक में प्रतिस्पर्धा करना जारी रख सकते हैं, लेकिन पूरी तरह से ताकत और गति पर भरोसा करने के बजाय, वे चरम प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए अनुभव के माध्यम से प्राप्त कौशल का उपयोग करते हैं।

लेकिन अपने जीवन के चौथे दशक में, 40 वर्षीय शरीर के लिए मस्तिष्क शक्ति का कोई भी मात्रा नहीं बन सकता है। उम्र और चोटें अंततः सेवानिवृत्ति में परिणाम देती हैं। अपने करियर की शुरुआत से, एथलीटों को यह एहसास होता है और जब वे इसे पसंद नहीं करते हैं, तो अधिकांश बहुमत इस करियर प्रक्षेपण को स्वीकार करते हैं। सेवानिवृत्ति को अस्वीकार करने वाले 40 के दशक में कोई भी एथलीट निश्चित रूप से वास्तविकता से निराश होगा।

तो खुशी का अनुभव करने के लिए हम कैसे अच्छी तरह से अनुकूलन करते हैं इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या? कल्पना कीजिए कि आपको उस नौकरी से हटा दिया गया था जिसका आपने आनंद लिया था। शुरुआती आश्चर्य और निराशा के बाद पीड़ित होने का मार्ग खुद को बताएगा, “यह मेरा पसंदीदा काम था। मेरे पास ऐसा कभी नहीं होगा। मुझे इसकी ज़रूरत है! “इस बीच, एक खुश एडाप्टर दृष्टिकोण होगा,” मुझे वाकई वह नौकरी पसंद आई। लेकिन कुछ और साथ आएगा। और जो भी हो, मैं भी इसका आनंद लेने के लिए काम करूंगा। ”

यदि हमारा लक्ष्य उस चीज से चिपकने के बजाय बदलने के लिए अनुकूलित करना है जिसे हमने आशा की थी, तो हम खुद को पीड़ा के बजाय खुशी के लिए तैयार करते हैं।

इसका मतलब यह नहीं है कि हम निर्विवाद हर बदलाव को स्वीकार करते हैं। अगर हमारे पति / पत्नी अपमानजनक हैं, तो हम खुद को बचाने के लिए कार्रवाई करते हैं। अगर हमें बुरी स्वास्थ्य खबरों के साथ प्रस्तुत किया जाता है, तो हम शरीर की देखभाल करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करते हैं। लेकिन जीवन हमेशा परिवर्तन के अनुकूल होने के लिए हमें एक सीधा-आगे समाधान प्रदान नहीं करता है।

हैप्पी एडाप्टर बनना एक दो-चरणीय प्रक्रिया है

अच्छी तरह से अनुकूलित करने के लिए, सबसे पहले, हमें प्रतिबिंबित करने की आवश्यकता है। हमें यह पता होना चाहिए कि क्या हम अतीत से चिपक रहे हैं। अगर हम जो उम्मीद कर रहे थे उस पर हम लटक रहे हैं, तो अब हमें जीवन क्या पेश कर रहा है, हमें इसे स्वीकार करना होगा। जब तक हम महसूस नहीं करते कि हम घटनाओं के खिलाफ संघर्ष कर रहे हैं और लड़ रहे हैं क्योंकि वे हमारे सामने सामने आ रहे हैं, हम पीड़ित रहेंगे।

दूसरा, हमें परिवर्तन को अनुकूलित करना सीखना चाहिए। ऐसा करने का एक तरीका यह स्वीकार करना है कि यह हमें दीर्घ अवधि में कैसे लाभ पहुंचाएगा। जब हम खुश अनुकूलन करने के लिए प्रतिबद्ध होते हैं, तो जीवन ठीक हो जाता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। जब परिवर्तन होते हैं, तो कैंसर या दिवालिया होने के लिए किसी प्रियजन की मौत जैसी मुश्किल भी होती है, हम महसूस करते हैं कि ध्यान केंद्रित करने के लिए हमेशा कुछ सुंदर होता है।

अगर हम खुशहाल जीवन जीने के लिए प्रतिबद्ध हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, तो हम हर पल में सौंदर्य खोजने पर हमारी ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करेंगे। इसमें कोई संदेह नहीं है कि, हमारे परिप्रेक्ष्य को अच्छी तरह से अनुकूलन करने के लिए चिपकने से काम करने की आवश्यकता होगी, खासकर जब हमें चुनौतीपूर्ण घटनाओं का सामना करना पड़ता है। लेकिन बदलने के लिए समायोजित करने के लिए एक दृढ़ प्रतिबद्धता के साथ, हम वास्तव में सुंदर जीवन का नेतृत्व कर सकते हैं।

गुरुत्वाकर्षण की तरह बदलें, अपरिहार्य है। तो इसे लड़ने के बजाय, इसके साथ क्यों नहीं बहते? जब हम दोनों स्वीकार करते हैं और अच्छी तरह अनुकूल होते हैं, तो हम घटनाओं को गले लगाने के लिए सीखते हैं क्योंकि वे चाहते हैं कि हम उन्हें बनें। भविष्य के लिए भविष्य के बारे में डरने के बजाय, हम जिज्ञासा और आशावाद से भरे जीवन जीते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि खुशी हमारे हाथों में है।