अंतर्दृष्टि चिंता: एफओएमओ का अपना स्वाद

यहां तक ​​कि जो लोग अंतर्दृष्टि गर्व कर रहे हैं वे प्रतिरक्षा नहीं हैं।

स्रोत: जाड लिमकोको / स्टॉकस्पेप

आप सोच सकते हैं कि अंतर्दृष्टि गर्व होने के बारे में मेरी सारी सोच और लेखन के साथ, मैं कभी भी एफओएमओ के साथ कुश्ती नहीं करता हूं या काम करने का एक जोरदार कार्यक्रम नहीं रखता हूं।

हाँ, आप इसे सोच सकते हैं।

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सामाजिक तुलना एक कुतिया है।

यह सही है: यहां तक ​​कि मैं अपने फेसबुक दोस्तों के सभी आने और जाने और कामों को भी देखता हूं और “पर्याप्त” करने के कुछ अमूर्त विचारों से कम पड़ने की चिंता करता हूं। मुझे चिंता है कि मेरे जीवन को एक अंतर्दृष्टि के रूप में जीने से, मैं पूरी तरह से नहीं रह रहा हूं।

राजनीतिक सक्रियता में शामिल होने के बाद से मैं विशेष रूप से संघर्ष कर रहा हूं। उस संबंध में हमेशा कुछ चल रहा है। टेक्सास में हमारे पास दस लाख महत्वपूर्ण दौड़ चल रही हैं, जिसमें लाखों उम्मीदवार स्वयंसेवकों के लिए भीख मांग रहे हैं, और मुझे लगभग दस लाख मुद्दों को निकाल दिया गया है। हमेशा एक ब्लॉक चलना होता है, एक फोन बैंक, एक मतदाता पंजीकरण कार्यक्रम, एक बैठक-और-बधाई, एक फंड राइज़र, एक विरोध, मैं उन कारणों का समर्थन करने के लिए कुछ कर सकता हूं जो मैं मानता हूं।

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और मैंने कार्यकर्ता समूह के एक नए गिरोह से जुड़ा हुआ है जो हमेशा बाहर निकलता है, बैठक करता है और अभिवादन करता है और पंजीकरण करता है और मार्चिंग और फोनिंग और पैदल चल रहा है। इसलिए जब मैं अक्सर अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलता हूं, तो मुझे चिंता भी होती है कि क्या मैं अच्छी लड़ाई लड़ रहा हूं, जब मैं सभी जा रहा हूं और दूसरों को कर रहा हूं और करता हूं।

यह शायद कई अंतर्दृष्टि महसूस कर रहा है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे अंतर्दृष्टि गर्व, संबंधित हो सकता है। मैं इसे अंतर्मुखी चिंता कह रहा हूं- आपकी ऊर्जा की सीमाओं और व्यापक दुनिया के साथ जुड़ने के लिए प्रेरणा के लिए संदेह और शर्म की फिसलना।

मैं प्रति दिन एक इंटरेक्टिव घटना के लिए बहुत अच्छा हूं। (मैं घर पर काम करता हूं।) अगर मेरे पास किसी भी दिन मेरे कैलेंडर पर एक बात है, तो मैं कुछ और जोड़ने की कोशिश नहीं करता हूं। इसके अलावा, हर दिन योजना बनाई गई एक सप्ताह में मुझे चिंता होती है। ऐसा होता है, लेकिन यह तनावपूर्ण है। जो मूर्खतापूर्ण प्रतीत होता है, जब मैं लोगों के पैक किए गए कैलेंडर को देखता हूं। (देखें: सामाजिक तुलना।)

मैं भी विशेष रूप से सहज नहीं हूं; मुझे शून्य से सामाजिक होने में समय लगता है। और अगर मेरे पास इवेंट ए में अच्छा समय है और कोई कहता है, “अरे, मुझे एक विचार है! आइए सभी इवेंट बी पर जाएं! “मैं कभी नहीं चाहता। और फिर मुझे शुरू करने के लिए इवेंट ए प्राप्त करने के लिए खुद पर बहुत गर्व महसूस नहीं होता है। क्या मैं गीला कंबल हूँ?

इन दिनों, निकट क्षितिज पर एक मील का पत्थर जन्मदिन के साथ, मैंने यह भी सोचना शुरू कर दिया है कि क्या मैं अपने रहने वाले कमरे के सोफे पर उछालने वाली कई रातों पर अपने मृत्यु के बिस्तर पर खेद के साथ कुश्ती करूँगा। क्या मैं ग्रह पर अपना बहुमूल्य समय बिता रहा हूं? क्या मुझे अलग-अलग रहने की कोशिश करनी चाहिए?

लेकिन फिर, मेरे शेड्यूल को पैक करने की कल्पना करने से भी अधिक एक पूर्ण-मनोविज्ञान क्रिंग को प्रेरित करता है।

वास्तविक या कल्पित दायित्वों के बारे में अन्य सभी चिंताओं को दूर करने के बाद, मुझे लगभग किसी घटना को याद करने में खेद नहीं होता है। मुझे शायद ही कभी ऐसा लगता है कि मैं बड़ी तस्वीर में महत्वपूर्ण कुछ भी याद कर चुका हूं। हालांकि, जब भी मैं करता हूं तो मुझे शायद ही कभी खेद है। मुझे आमतौर पर कुछ प्रकार का मजा आता है, और यदि मैं नहीं करता, तो क्या? मै चलता हूं। यह मेरे जीवन के कुछ घंटे है। अगर मेरे पास ऊर्जा है, तो मैं किसी भी तरह से रह सकता हूं या बाहर जा सकता हूं-और सबकुछ ठीक है।

इसलिए मैंने फैसला किया है कि अंतर्दृष्टि चिंता को दूर करने के लिए, मेरा काम बस जितना संभव हो सके ट्यून-इन के रूप में रह रहा है और किसी भी क्षण में इसकी आवश्यकता है। पल-पल तक ट्यून करके, मुझे आशा है कि मैं जीवन भर अर्जित करूंगा, मैं पर्याप्त संतुष्टि के साथ वापस देखूंगा।

जब अंतर्दृष्टि चिंता हिट होती है, तो मुझे लगता है कि यह मुझे कुछ बता रहा है और खुद से जांच कर रहा है। असहज महसूस करने की क्या ज़रूरत है? क्या मैं अंतर्दृष्टि या सामाजिक रूप से चिंतित महसूस कर रहा हूं? क्या अभी सामाजिक चिंता का झगड़ा करना ठीक होगा? (यहां इसके बारे में और पढ़ें। यह चर्चा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।) क्या मैं कुछ महत्वपूर्ण के लिए ऊर्जा संग्रहित कर रहा हूं? क्या मैं एक दिशा में बहुत सारी ऊर्जा डाल रहा हूं? क्या मेरे जीवन के अन्य पहलू हैं जो इसके कारण पीड़ित हैं? क्या मैं अतिरंजित या ऊब रहा हूँ? क्या मुझे लोगों को रिचार्ज करने या फिर से कनेक्ट करने की ज़रूरत है? क्या मुझे किसी विशेष मित्र की ज़रूरत है, या दोस्ती को मेरा ध्यान देने की ज़रूरत है? क्या मैं एक कॉन्सर्ट या प्ले की तरह संस्कृति सुधार चाहता हूं? या मुझे कुछ महत्वपूर्ण करने की ज़रूरत है? (यही वह जगह है जहां सक्रियता और स्वयंसेवक मेरे लिए आते हैं।)

अंतर्दृष्टि चिंता अपरिहार्य प्रतीत होती है, जब आप मानते हैं कि अंतर्दृष्टि ओवरथिंकिंग भी एक चीज है। लेकिन जब आपका मस्तिष्क आपको चिंता में ले जा सकता है, तो यह आपको इससे बाहर भी चला सकता है। मैं अपने साथ धीरज रखने की कोशिश कर रहा हूं और याद रखता हूं कि मैं भी गर्व से अंतर्दृष्टि कर रहा हूं। सब ठीक हो जाएगा।

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