अंदरूनी ओर से अपने जीवन को डिजाइन करना

अगर हम केवल जीवन के बाहरी मार्करों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम कभी पूर्णता का आनंद नहीं लेंगे।

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हमारे पूरे जीवन में हमारा अधिकांश ध्यान उन मामलों पर केंद्रित है जो हमारे लिए प्रासंगिक हैं क्योंकि वे हमें महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं। जब हम जवान थे, हम खुद को चिंतित करते थे कि किस खेल को खेलना है, किन कॉलेजों पर आवेदन करना है, किस प्रकार का चयन करना है, और जैसे ही समय बीतता है, आगे बढ़ने का काम और शायद हम कहाँ रहना चाहते थे।

बेशक, हमारे ध्यान का एक अच्छा सौदा हमारे रोमांटिक जीवन की ओर निर्देशित किया जा सकता है। आदर्श साथी का पीछा और फिर, निश्चित रूप से, रिश्ते की विशिष्ट रोलर कोस्टर सवारी। प्रश्न और निर्णय कभी नहीं रुकते हैं। क्या हमें साथ रहना चाहिए, क्या हमें शादी करनी चाहिए, क्या हमारे बच्चे होना चाहिए? शादी की जगह कहां है, अतिथि सूची में कौन है? और, ओह, हनीमून योजनाओं के बारे में क्या? क्या हमें खरीदना या किराए पर लेना चाहिए? सजावट के फैसले, कार खरीद और छुट्टियों की योजनाओं के दौरान हम कितने घंटे खर्च करेंगे? और इस तरह से। जैसा कि हमारा जीवन करता है। इन सभी विचार-विमर्शों के बावजूद हम गहरी संतुष्टि और खुशी से कम पड़ते हैं। ऐसा क्यों है?

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• अस्तित्व बल: डार्क साइड और लाइट साइड?
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• कुछ एस ** टी मैं नहीं खाऊंगा
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मैं कब खुश रहूंगा?

हमारे विचार हमारे जीवन के परिधीय पहलुओं की ओर बढ़ते हैं क्योंकि हम अपने लक्ष्यों और दृष्टिकोणों के लिए बाहरी वास्तुशिल्प योजनाओं का मसौदा तैयार करते हैं। ये निस्संदेह महत्वपूर्ण निर्णय हैं-लेकिन यदि हमारी बाहरी आंखें हमारी आंतरिक जागरूकता को खत्म कर देती हैं, तो हम बेहोश जीवन जी रहे हैं। और वह हमें पकड़ लेगा। जीवन कहीं अधिक जटिल और नीच है जितना हमने कल्पना की हो और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम अपने मील का पत्थर कैसे पूरा कर सकते हैं, हमारी पूर्ति अक्सर पीछे रहती है। लेकिन क्या हो सकता है अगर हमने अपने आंतरिक वास्तुकला, हमारे दिमाग की वास्तुकला तैयार करने पर पर्याप्त ध्यान दिया?

हमारे जीवन के अनुभव की गुणवत्ता मुख्य रूप से हमारी मान्यताओं और विचारों से सूचित होती है। वे वास्तव में हमारे जीवन की कथा की लिपि लिखते हैं। वे आपको क्या कहते हैं? क्या आपके विचार आपके सहयोगी हैं या क्या वे सीमित हैं या इससे भी बदतर हैं, आप को कम करते हैं? दूसरों के संबंध में आप अपने बारे में क्या मानते हैं? क्या आप अपने आप को अन्य लोगों के बारे में सोचने के साथ अत्यधिक चिंता करते हैं? यदि ऐसा है, तो आपका आत्म-सम्मान यह नहीं होना चाहिए कि यह क्या होना चाहिए।

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मेरे विचार मुझे क्या बता रहे हैं?

क्या आप गलतियों के बारे में चिंता करते हैं? यह डर आपको जीवन की चमक का अनुभव करने से रोक देगा। आप अपने करीबी रिश्तों में खुद को कैसे देखते हैं? क्या आप कमजोर होने और अपने प्रामाणिक आत्म को प्रकट करने में सहज हैं? क्या आप लोगों के सुख के रूप में पहचानते हैं या आप गुस्से में काम करने के इच्छुक हैं? क्या आप प्रतिक्रियाशील या प्रतिबिंबित, निष्क्रिय या दृढ़ हैं? इन सवालों के जवाब आपके आंतरिक वास्तुकला, आपके विश्वासों, विचारों और भावनाओं का परिदृश्य से बात करते हैं। यह आंतरिक अभयारण्य निर्देशक की आपके अनुभवों और रिश्तों की अध्यक्षता में बैठता है और आपके जीवन की गुणवत्ता को सूचित करता है।

हमारे द्वारा सामना किए जाने वाले नाटक और संघर्ष अक्सर हमारे अपने रिश्ते का दर्पण होता है। फंस लग रहा है पूरी तरह से आम है, लेकिन अटकने के लिए ठीक नहीं है। अगर हम अपनी सोच की निपुणता विकसित करना सीखते हैं और आदत को सीमित करने और उनके साथ की भावनाओं को सीमित करने के हमारे दिमाग को दूर करना सीखते हैं, तो हम सचेत और सावधान हो जाते हैं। चेतना का यह बढ़ता स्तर एक अच्छी तरह से जीवित जीवन को सक्षम बनाता है क्योंकि हमारी आंतरिक वास्तुकला हमारी यात्रा का मार्गदर्शन करती है। आपका आंतरिक अनुभव लेंस है जिसके माध्यम से आप देखते हैं और इसलिए अपने जीवन का अनुभव करते हैं। अपनी आंतरिक प्रक्रियाओं पर अधिक ध्यान केंद्रित करें और आपकी बाहरी दुनिया स्वयं का ख्याल रखेगी।

मेल श्वार्टज़ एक मनोचिकित्सक, विवाह सलाहकार और नेतृत्व वास्तुकार है। वह द पॉजिबिलिटी प्रिंसिपल के लेखक हैं : हाउ क्वांटम फिजिक्स कैन इम्प्रोव द वे यू थिंक, लाइव एंड लव।

उनकी टेडक्स टॉक चिंता पर काबू पाने प्रति वर्ष 500,000 विचारों के लिए गति पर है।