अपने आप के बावजूद खुश होना

आप जानबूझकर अपनी भावनाओं को चुन नहीं सकते हैं।

विकासवादी मनोविज्ञान हमारी प्रजातियों के अस्तित्व के लिए लड़ाई में प्राकृतिक चयन के उत्पादों के रूप में उपयोगी मानसिक और मनोवैज्ञानिक लक्षण बताता है। मानव भावना के मामले में, यह हमारी भावनाओं के कारण के रूप में, हमारी जागरूकता के नीचे एक स्तर पर परिचालन, वृत्ति पर उंगली को इंगित करता है।

स्रोत: डॉ रॉबर्ट डॉसन

विचार यह है कि भावनाओं को सहजता से और स्वचालित रूप से यह सुनिश्चित करने के लिए विकसित किया गया है कि हमारा अस्तित्व परिप्रेक्ष्य को सक्षम बनाता है कि भावनाओं का नियंत्रण केवल तब हुआ जब वे घटित हो जाएं और पहले नहीं। सचेत प्रयास का दायरा केवल संयम हो सकता है; यह कभी भी बचाव या रोकथाम नहीं हो सकता है। इसके अलावा यदि हम अपनी भावनाओं के अस्तित्व के उद्देश्य को स्वीकार करते हैं, तो हम जिन भावनाओं का अनुभव करते हैं – नकारात्मक और सकारात्मक – जीवन या मृत्यु की स्थितियों के लिए आवश्यक हैं।

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स्रोत: डॉ रॉबर्ट डॉसन

इस बारे में निर्णय कि क्या परिस्थिति जीवन या मृत्यु का महत्व है, मस्तिष्क के एक क्षेत्र में एक बेहोश स्तर पर होता है जिसे अंग प्रणाली कहा जाता है। अंग प्रणाली में वृत्ति प्रणाली का निर्णय मस्तिष्क के सामने वाले लोबों में स्थिति की समझ तक पहुंचने के पल से पहले आता है। पहले के समय का मतलब है कि वृत्ति से प्रेरित भावना होती है इससे पहले कि हम यह भी महसूस करें कि क्या हो रहा है और यह घटना के प्रति हमारे दृष्टिकोण को पूर्वाग्रह देता है।

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स्रोत: डॉ रॉबर्ट डॉसन

एक अवचेतन स्तर पर, वृत्ति उत्पन्न भावनाओं का रंग परिप्रेक्ष्य और कम से कम शुरुआत में, इस पूर्वाग्रह पर इस पूर्वाग्रह को ऐसी भावनाओं को तेज और कायम रखता है। इस परिपत्र प्रक्रिया में तोड़ने के लिए आपके वृत्ति के प्रभाव के बावजूद कार्रवाई की आवश्यकता होती है; एक प्रभाव जिस पर आपको कोई जागरूक जागरूकता नहीं है और कोई सचेत नियंत्रण नहीं है

इसके चेहरे पर, यह एक बड़े पूछताछ की तरह लगता है।

तो यह क्या लेता है?

चरण एक यह अहसास है कि बुरा महसूस करना (दुखी समेत) प्राकृतिक और आवश्यक स्थितियों में आवश्यक है जो आपके अस्तित्व वृत्ति को ट्रिगर करते हैं।

चरण दो ऐसी परिस्थितियों की समझ है जो आपके सहजता को बिना किसी ज्ञात के ट्रिगर करते हैं (आपको पता है कि आप बुरा महसूस करते हैं)। ऐसी स्थितियां सचमुच जीवन या मृत्यु परिदृश्य से कहीं अधिक व्यापक हैं।

चरण तीन यह समझने के लिए उपयोग करता है कि आपकी वृत्ति आपकी सहजता को सुनिश्चित करने के लिए आपकी सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए क्या करती है और इसके परिणामस्वरूप आपके जीवन की गुणवत्ता में घुसपैठ को कम कर देती है। इससे अच्छी भावनाओं को महसूस करने और विस्तार करने के अवसर मिलते हैं – अधिक बार और लंबे समय तक खुशी का अनुभव करने के लिए।

ऐसी स्थितियां जो बेहोशी से आपके अस्तित्व वृत्ति को ट्रिगर करती हैं।

सीधे शब्दों में कहें, हमारी प्रजातियों के विकास ने हमें संख्याओं में सुरक्षा की तलाश करने के लिए सिखाया है। एक समूह (परिवार, समुदाय, देश) में जीवित रहने की संभावना अकेले जीवित रहने से अधिक है। इसलिए, हम मान्यता प्राप्त करने (ध्यान में रखते हुए), अनुमोदन (पसंद किया जा रहा है) और महत्वपूर्ण (समूह के लिए) होने के लिए हमें प्रेरित करते हुए समूह सदस्यता की हमारी संभावनाओं को बढ़ाते हैं और सफल होने पर हमें अच्छी भावनाओं (संतुष्टि) के साथ पुरस्कार देते हैं।

स्रोत: डॉ रॉबर्ट डॉसन

संक्षेप में आरएआई आपको उन परिस्थितियों को याद रखने में मदद कर सकता है जो आपकी वृत्ति निरंतर मांग कर रही हैं – ये वे चीजें हैं जो वृत्ति को सुरक्षित रखने की जरूरत है और हर कोई चाहता है।

आर पहचान के लिए खड़ा है

एक मंजूरी के लिए खड़ा है

मैं महत्व के लिए खड़ा है

महत्व के लिए छोटा ‘मैं’ जानबूझकर है। हम में से अधिकांश ब्रह्मांड के शासक – सभी महत्वपूर्ण (पूंजी I) नहीं बनना चाहते हैं। हां, कुछ अपवाद हैं, लेकिन हम में से अधिकांश लोग किसी के लिए थोड़ा महत्वपूर्ण होना चाहते हैं।

चूंकि आरएआई अस्तित्व के लिए जरूरी है, इसलिए आपकी वृत्ति स्वचालित रूप से अन्य लोगों की संपत्ति, अपेक्षाओं, उपलब्धियों के साथ लगातार तुलना के माध्यम से आपके आरएआई का मूल्यांकन कर रही है।

स्रोत: डॉ रॉबर्ट डॉसन

यह निरंतर और बेहोश तुलनात्मकता है कि वृत्ति आपके अस्तित्व को सुनिश्चित करने के लिए उपयोग करती है जो दुखी और असंतोष डिफ़ॉल्ट मनोदशा राज्य बनाती है। जब जीवन आपके लिए दयालु होता है, और आपको आरएआई की बड़ी खुराक मिलती है, तो यह तुलनात्मकता है जो धीरे-धीरे आपकी खुशी और संतुष्टि पर खाती है जिससे अनुभव होता है कि अच्छी भावनाएं कभी नहीं रहतीं।

आरएआई के लिए अपनी सहजता की आवश्यकता को जानबूझकर कैसे संतुष्ट करें।

एक बार जब आप समझ सकें कि आपकी अच्छी भावनाएं (खुशी) आरएआई पर निर्भर करती हैं, तो आप जानबूझ कर अपने सहजता के बेहोश ड्राइव को हासिल करने में सहायता कर सकते हैं, खासकर जब आपके जीवन की परिस्थितियां इस तरह आपके लिए दयालु नहीं हैं।

आरएआई जमा करने के तीन तरीके हैं; इसे कमाएं, इसे दें, और सही समय पर सही जगह पर रहें।

सफलता के माध्यम से इसे कमाकर आरए जमा करना काफी आसान लगता है लेकिन असल में ऐसा नहीं है क्योंकि सफलता कभी भी आपके प्रयास पर निर्भर नहीं होती है। आरएआई को दूसरों को देकर आरए जमा करना एक पहेली लगता है लेकिन वास्तविकता में काफी सरल है। जब आप लोगों को जो चाहते हैं उन्हें देते हैं, तो आप कम से कम थोड़ी देर के लिए उनसे आरएआई प्राप्त करेंगे। सही कौशल और क्षमताओं के साथ सही समय पर सही स्थान पर होने से ब्रह्मांड से आरए को जमा करना, लेकिन विश्वसनीय और अनुमानित से बहुत दूर है।

इसे कमाने का लक्ष्य रखें, लेकिन इस रणनीति पर भरोसा न करें। कुछ भाग्य के बिना, सफलता के लिए आवश्यक होने के रूप में उद्धृत सभी चर अपर्याप्त हैं। सही समय पर सही जगह पर रहने का लक्ष्य रखें लेकिन इसके साथ शुभकामनाएं। यह अक्सर नहीं होता है। दूसरों को आरएआई देकर अपने आरएआई को ऊपर उठाने का लक्ष्य रखें। यह सबसे रणनीतिक और विश्वसनीय विधि है। यदि आप आरएआई के लिए दूसरों की जरूरतों की समझ के साथ अद्यतित रहते हैं, तो आप इस संबंध में अपने प्रयास की प्रासंगिकता को बनाए रख सकते हैं।

यह सचेत प्रयास हमारे अस्तित्व वृत्ति के स्वार्थी संचालन को नियंत्रित कर सकता है जो हमारी आवश्यकताओं को दूसरों के ऊपर रखता है। अगर हम आरएआई देकर आरएआई की दुकान में शामिल होते हैं, तो हम न केवल दुनिया को बेहतर जगह बनाते हैं, बल्कि हम अपने जीवन के अनुभव पर भी अधिक नियंत्रण प्राप्त करते हैं। हम अधिक बार खुश रह सकते हैं और लंबे समय तक खुश रह सकते हैं।