जब मैं वयस्क बच्चों के माता-पिता को कोच करता हूं तो मैं उन्हें स्वस्थ सीमाएं निर्धारित करने में मदद करता हूं और व्यवहार को सक्षम करना बंद करता हूं। जैसा कि वेबसाइट पर वर्णित है, थेरेपी, सक्षम करना व्यवहार का एक पैटर्न है जो किसी भी व्यक्ति के परिवार और दोस्तों के बीच व्यवस्थित हो जाता है जो खराब विकल्पों को प्रदर्शित करता है जो खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाते हैं और जिसके लिए उन्हें जिम्मेदार नहीं ठहराया जा रहा है।
अक्सर जब माता-पिता मुझसे सलाह लेते हैं, क्योंकि वे अपने वयस्क बच्चे के “कैनॉट्स या नॉट्स नॉट्स” के बीच अंतर करने में सक्षम हो जाते हैं। माता-पिता की कोचिंग के बारे में मैं यहां सुनता हूं।
बचाव के लिए फास्ट एक्शन क्राइसिस टीम- आप!
अपने वयस्क बच्चे का पता लगाना इन चीजों को नहीं कर सकता है, माता-पिता अक्सर स्वैट टीम बचाव गियर पर फेंक देते हैं और वयस्क बच्चे को दिन के संकट से उबारते हैं। इस मामले में मेरा स्वाट रूपक खड़ा है:
एस- जब आप अपने वयस्क बच्चे के नवीनतम संकट के बारे में पता लगाते हैं तो संघर्ष करें।
डब्ल्यू- चिंता, चिंता, और चिंता।
A– अपने आप को अंदर चूसने की अनुमति दें।
T– समय, पैसा और चिंता के साथ अपने वयस्क बच्चे की समस्याओं को ठीक करने की कोशिश करें!
इसके बाद अभिभावक यह समझने के लिए संघर्ष करते हैं कि क्या वयस्क बच्चे ने संकट का निर्माण किया है या सिर्फ संकट का सामना नहीं कर सकता और अच्छे संकट निवारण विकल्प नहीं बना सकता है! माता-पिता, निश्चित रूप से, अब नायक हैं – जब तक कि वयस्क बच्चा माता-पिता को पर्याप्त काम नहीं करने या अगले निर्मित संकट तक चीर देता है!
तो क्या आप अपने वयस्क बच्चे को सक्षम कर रहे हैं? इसका उत्तर जानना चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि माता-पिता और वयस्क बच्चे सभी प्रकार के व्यक्तित्व, पारस्परिक गतिशीलता और परिवार के इतिहास में आते हैं।
सभी ने कहा, निम्नलिखित प्रश्नों को देखें। यहां तक कि एक हाँ से पता चलता है कि आप अपने वयस्क बच्चे को सक्षम कर सकते हैं।
1) क्या आप डर से बाहर काम कर रहे हैं?
जब आपका वयस्क बच्चा संघर्ष कर रहा है, तो क्या आपको डर है कि अगर आप अपनी स्वाट टीम के पेरेंटिंग गियर में नहीं डालेंगे तो वह अपनी नौकरी खो देगी, कभी नौकरी नहीं करेगी, कॉलेज से बाहर नहीं जाएगी या बेघर हो जाएगी?
क्या आप एक और बुरा तर्क शुरू करने से डरते हैं यदि आप उसे या उसके इनकार करते हैं?
क्या आप चिंतित हैं कि यदि आप कहते हैं, “क्या”, तो वह आपसे संपर्क तोड़ देगा?
2) क्या आप संघर्ष से बचने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं क्योंकि आपको लगता है कि ऐसा करने से समस्याओं का समाधान होगा?
क्या आपके वयस्क बच्चे के साथ संघर्ष आपको शक्तिहीन महसूस कर रहा है?
क्या आप आशान्वित हैं कि उसका आत्म-परायण व्यवहार (नशीली दवाओं या अल्कोहल का उपयोग सहित) सिर्फ एक चरण है और यदि आप उसे सिर्फ मुसीबत से बाहर रखेंगे तो वे खुद ही चले जाएंगे?
3) क्या आपके पास अपने सच्चे विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने में कठिन समय है?
हो सकता है कि आपको पता हो कि आप अपने वयस्क बच्चे से क्या कहना चाहते हैं, लेकिन फिर “वास्तविक समय” में आप अपने शब्दों पर चुटकी लेते हैं?
या, क्या आप अपने विचारों और भावनाओं को “बोतल इसे ऊपर और बाद में योजना में निहित” पर डालते हैं (परिणामस्वरूप खोई हुई नींद, रोना, और चिंता के साथ दुखी महसूस करना)?
4) क्या आप अपने वयस्क बच्चे की जिम्मेदारियों को संभालते हैं?
क्या आप नकारात्मक परिणामों को कम करने के लिए अपने या अपने स्लैक के लिए कवर करते हैं? क्या आप बार-बार बचाव में आते हैं – “ऋण” (“माँ, पिताजी, मैं कसम खाता हूँ कि मैं आपको इस समय वापस भुगतान करूँगा!”) उसे या उसे जेल से बाहर निकाल कर, वित्तीय समस्याओं या अन्य तंग स्थानों से बाहर?
निष्कर्ष
जैसा कि मैंने अपने फोन कोचिंग ग्राहकों से कहा, “याद रखें कि कब्रिस्तान में केवल सही लोग हैं!” आप केवल एक संघर्षरत वयस्क बच्चे के माता-पिता के रूप में मानव हैं। यदि आप सक्षम कर रहे हैं तो अपने आप को मत मारो। लेकिन विचार करें कि आप और आपके वयस्क बच्चे दोनों के बेहतर स्थान पर होने की संभावना होगी यदि आप अंततः अपना स्वाट टीम गियर खो देते हैं! उपर्युक्त प्रश्नों की ईमानदारी से समीक्षा करके आप ऐसा करने में पहला कदम उठा रहे हैं। याद रखें, “एक व्यक्ति को एक मछली दें और आप उसे एक दिन के लिए खिलाएं; उसे मछली सिखाना और आप उन्हें जीवन भर के लिए खाना खिलाना! ”
डॉ। जेफ के बारे में अधिक जानकारी के लिए, drjeffonline.com पर जाएं
