आपका नया साल का संकल्प: इसे 2-0-1-8 में बढ़िया बनाना

“ताजा शुरुआत” का असली अर्थ।

यह नए साल के संकल्प बनाने के लिए वर्ष के इस समय एक समय-सम्मानित अनुष्ठान है। लोग वजन कम करने के लिए आम तौर पर हल करते हैं। अधिक व्यायाम करने के लिए। अपने साथी के लिए दयालु होना। अंततः गेराज को साफ करने के लिए, या पोर्च पेंट …।

स्रोत: शटरस्टॉक

यह संकल्प तोड़ने से पहले यह कितना हफ्तों या दिन (घंटे? मिनट?) गिनने के लिए एक और समय-सम्मानित अनुष्ठान है। उस अतिरिक्त डोनट खाने से पहले नए साल में कितना समय लगेगा? बैठने और टीवी देखने के लिए केवल उन नए चलने वाले जूते पहनने से पहले? जब तक आप तय न करें कि पोर्च का रंग इतना बुरा नहीं है- नया पेंट और गेराज में पुरानी चीजें एक और साल इंतजार कर सकती हैं …

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सेनफेल्ड को पैराफ्रेश करने के लिए: संकल्प करना आसान है; प्रस्तावों को रखना मुश्किल है। यह कहना आसान है कि आप बदलाव के लिए तैयार हैं। वास्तव में बदलना मुश्किल है। हमारे अनुभव में, गहरे स्थायी तरीके से अपने व्यवहार को बदलना लोगों के लिए एक बेहद दुर्लभ मुश्किल बात है। यह वही है जो व्यवसाय में मनोचिकित्सकों और मनोवैज्ञानिकों को रखता है।

एडीएचडी इस सामान्य कठिनाई को जोड़ सकता है। कई एडीएचडीर्स जानते हैं कि कौन से लक्ष्य निर्धारित करना है- लेकिन जल्दी पहुंचने पर उन्हें छोड़ दें। ऐसा क्यों है? एक कारण यह है कि एडीएचडीर्स अपनी प्रकृति से एक विचार से दूसरे विचार में बदल जाते हैं-वह लक्ष्य फिर से क्या था? दूसरा यह है कि कई एडीएचडीर्स ने पहले एक ही लक्ष्य निर्धारित किए हैं-और सफल नहीं हुए हैं। प्रत्येक नए वर्ष की शुरुआत में वे व्यवस्थित होने, फिर से रोकने, और कैलेंडर रखने के लिए (दोबारा) निर्णय ले सकते हैं। लेकिन अगर वे बार-बार अपने लक्ष्य तक नहीं पहुंचते हैं, तो प्रत्येक नए साल में वे उस लक्ष्य तक पहुंचने की अपनी क्षमता में थोड़ा कम विश्वास करते हैं। बहुत जल्द, विश्वास करने के बजाय वे एक व्यक्ति हैं जो लक्ष्यों तक पहुंचते हैं, उनका मानना ​​है कि वे एक ऐसे व्यक्ति हैं जो कभी नहीं करते हैं। उसके बाद आता है: मेरे साथ क्या गलत है? मैं इतनी असफल क्यों हूं?

आत्म-सम्मान उपलब्धि से खिलाया जाता है। हमारे सह-लेखक, पीटर जॉन्सन, सातवीं डिग्री ब्लैक बेल्ट मार्शल कलाकार, उत्कृष्टता के तीन चरणों के बारे में बात करते हैं; वयस्क वयस्क प्राप्तकर्ता बनने के लिए हम सड़क पर सामान्य विकास के तीन चरणों के साथ उनको समान समझाएंगे: छोटे बच्चे के रूप में, बस अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना ठीक है। छोटे बच्चे सुपर प्यारे होते हैं यदि वे कड़ी मेहनत करते हैं (प्रयास के साथ माथे माथे) भले ही वे वास्तव में ऐसा नहीं कर सकते जो वे कोशिश कर रहे हैं। लेकिन जैसे-जैसे लोग बड़े हो जाते हैं, उपलब्धियां उपलब्धि के लिए सड़क पर अधिक मायने रखती हैं। ‘अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करने’ के बाद, इस सड़क पर अगला कदम ‘आपका सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन’ है- एक बार जब आप छोटे बच्चे नहीं होते हैं, तो बस हर समय कोशिश करने के लिए पर्याप्त नहीं है, आपको वास्तव में कुछ करना है ( करना )। उदाहरण के लिए, हाई स्कूलर के लिए अच्छे ग्रेड प्राप्त करने की कोशिश करने के लिए पर्याप्त नहीं है, उन्हें वास्तव में अच्छे ग्रेड प्राप्त करना होगा। यह केवल बाहरी रूप से महत्वपूर्ण नहीं है ( यानी कॉलेज में जाने या हाई स्कूल के बाद अच्छी नौकरी पाने के लिए), यह आंतरिक रूप से महत्वपूर्ण है; आत्म-सम्मान के लिए यह महत्वपूर्ण है।

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‘कर’ के चरण में, यहां तक ​​कि एक छात्र जो ए प्राप्त करने के लिए जाता है, एक बुरा ग्रेड अभी भी अपने आत्म-सम्मान को हिला सकता है – “ओह ओह, क्या होगा यदि मैं वास्तव में पर्याप्त स्मार्ट नहीं हूं?” सड़क पर अंतिम कदम उपलब्धि केवल करने के लिए नहीं है , बल्कि आपका सर्वश्रेष्ठ होना है। इस स्तर पर आपने अपने आप को एक प्राप्तकर्ता के रूप में एक दृष्टि को आंतरिक बनाया है। आपको ‘कोशिश’ पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं है, आपको ‘डू’ पर ध्यान केंद्रित करने की भी आवश्यकता नहीं है-आपको विश्वास है कि आप एक छात्र हैं और इसलिए आप स्वचालित रूप से एक जैसा व्यवहार करते हैं। आप स्वचालित रूप से अपना होमवर्क करते हैं, प्रत्येक परीक्षा के लिए तैयार होते हैं, और आने वाले सकारात्मक परिणामों का जश्न मनाते हैं। अपनी पूरी स्थिति होने के बावजूद, यदि आपको कभी-कभी खराब परिणाम मिलते हैं, तो भी आपका आत्म-सम्मान ठोस बना रहता है – आखिरकार, आप कौन हैं , इसे बदलने के लिए सड़क में थोड़ा सा टक्कर लेती है।

इस साल इस साल बनाएं कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ बनें। इस ब्लॉग के लेखकों के रूप में, हम ‘कोशिश’ करने का एक नया तरीका न केवल ‘करने’ के नए तरीके के निर्माण पर आपके साथ काम करने का संकल्प करते हैं – बल्कि ‘ होने ‘ का एक नया तरीका है । हम चाहते हैं कि आप एक नया आत्म-प्राप्तकर्ता प्राप्त करें, एक सफल कहानी, कोई भी जो अपना सर्वश्रेष्ठ आत्म है । हम 2018 को और अधिक हासिल करने का वर्ष चाहते हैं। जैसे-जैसे वर्ष चलता है, हम ब्लॉग पोस्ट करेंगे जो आपको दिखाएंगे कि कैसे यथार्थवादी और प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों को सेट करना है, उन्हें कैसे बनाना है, और उन्हें बार-बार कैसे रहना है-बिना सड़क के अपरिहार्य बाधाओं से विचलित या रास्ते में।

हमारे नए साल के संकल्प को तोड़ने तक हफ्तों, दिनों या मिनटों की गिनती करने की बजाय, इस साल आइए हम कितनी बार इसे पूरा करते हैं !