इस गर्मी में मैंने दो युवतियों को एक तंदूर कश्ती में देखा, हिलते हुए नहीं। मैंने पूछा और पूछा, “क्या आपको सहायता की आवश्यकता है?”
कश्ती के पीछे एक लड़की ने अपने फोन से कभी नहीं देखा। वह एक गेम खेल रही थी। सामने वाली लड़की ने मेरी तरफ देखा और शर्मा गई।
“मुझे नाव चलाने के लिए आपकी ज़रूरत है,” मैंने कहा। अब पीछे की लड़की ने मुझे देखा, घबरा गई, और वापस अपने फोन पर चली गई।
वैसे, अपने फोन को कश्ती में ले जाना एक बुरा विचार है: यह गीला हो जाएगा। कश्ती सेवा में एक मुफ्त लॉकर सेवा थी जहां वह अपना फोन छोड़ सकती थी।
लेकिन वह इसे डूबने और एक दोस्त को खोने का जोखिम उठाती है।
किशोर हमारे फोन पागलपन के सामने की तर्ज पर हैं, और वे शिकायत कर रहे हैं: एक नई रिपोर्ट में, 54 प्रतिशत प्रतिवादी किशोर ने कहा कि वे सोशल मीडिया द्वारा विचलित होते हैं जब उन्हें अपनी वर्तमान कंपनी के साथ होना चाहिए, 44 प्रतिशत की तुलना में 2012. पच्चीस प्रतिशत ने कहा कि यह समय लग रहा है कि वे 34 प्रतिशत से अधिक व्यक्ति में दोस्तों के साथ खर्च कर सकते हैं। और केवल 39 प्रतिशत ने कहा कि संचार का उनका पसंदीदा तरीका 2012 में 49 प्रतिशत की तुलना में व्यक्ति में है।
कुछ लोग खुद को मुक्त कर रहे हैं। कॉलिन फ़िनले ने इस गर्मी में अपने फोन पर सभी सोशल मीडिया ऐप हटा दिए।
ट्रम्प के 20 वर्षीय अपने जूनियर वर्ष में प्रवेश करने वाले 20 वर्षीय फिनेले ने कहा, “ट्रम्प के ट्वीट ने मुझे नाराज कर दिया, दोस्तों के थप्पड़ से गुस्सा और बेमानी हो गया, लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि मैं अपने पूर्व से किसी भी तरह के संकेत के लिए लगातार जाँच कर रहा था।” गिरना। “मैं सिर्फ पुरानी तस्वीरों को देख कर और बहुत पश्चाताप करने के लिए समाप्त हो जाऊंगा,” उन्होंने कहा।
उन यादों से मुक्त होकर, उसके ब्रेकअप के दर्द ने उसे दूर कर दिया। लेकिन अपने ऐप-कम फोन के साथ, उन्होंने देखा कि उनके दोस्त भी उनसे चिपके हुए थे – और उन्हें एक अलग दर्द महसूस हुआ। “वे अपने फोन को बाहर खींच रहे हैं जैसे ही बातचीत में एक खामोशी है, और अब मैं बस इन लोगों को अपने फोन पर स्क्रॉल करते हुए देख रहा हूं,” उन्होंने कहा। अतीत में, वह भी स्क्रॉल कर रहा होगा। “यह थोड़े दुखद है।”
Google और Facebook पर उद्योग के अंदरूनी सूत्र, इंजीनियर और अधिकारी जो अपने स्वयं के आविष्कारों की शक्ति को जानते हैं, खुद को प्रलोभन से बचाने के लिए उपाय कर रहे हैं, Gamer Nation के लेखक एरिक जिसिंगर ने मुझे बताया।
फिनेले की तरह, वे अपने सोशल मीडिया खातों को हटा रहे हैं। कुछ स्मार्टफोन से फ्लिप फोन पर स्विच कर रहे हैं।
इसमें से कुछ, आप पहुंच को सीमित करने के लिए कदम उठा सकते हैं, जिंजिंगर ने सुझाव दिया। “अपने राउटर पर टाइमर लगाएं, या उसे अनप्लग करें। शाम 6 बजे के बाद सभी फोन लॉकबॉक्स में रखें। ”
नीचे पंक्ति: “आप इच्छाशक्ति पर निर्भर नहीं हो सकते,” उन्होंने कहा, क्योंकि तकनीक आपके खिलाफ काम कर रही है।
यहां तक कि अगर आपके फोन का समय नुकसानदायक नहीं है, तो भी यह आपके दिन को खराब कर सकता है। छात्रों में हमारी आदतों में बदलाव सबसे उल्लेखनीय है।
सैन डिएगो स्टेट यूनिवर्सिटी के मनोविज्ञान के प्रोफेसर जीन ट्वेंग द्वारा 2016 के आंकड़ों के विश्लेषण के अनुसार, औसत अमेरिकी 12 वीं ग्रेडर ने सोशल मीडिया पर छह घंटे प्रति दिन टेक्स्टिंग, या अन्यथा नौकरी या स्कूलवर्क के लिए ऑनलाइन स्क्रॉलिंग नहीं करने की सूचना दी।
जैसा कि तकनीकी समय बढ़ गया है, किशोर गतिविधियों जैसे कि मनोरंजन के लिए पढ़ना और यहां तक कि फिल्मों में जाना नाटकीय रूप से कम हो गया है।
1980 में, 12 वीं श्रेणी के दो-तिहाई लोग हर दिन मनोरंजन के लिए किताबें, पत्रिकाएं या समाचार पत्र पढ़ते हैं।
अब तीन में से एक कहते हैं कि उन्होंने एक भी किताब नहीं पढ़ी है – पिछले साल स्कूल में पढ़ने के लिए – बाहर। और केवल 16 प्रतिशत दैनिक मनोरंजन के लिए पढ़ते हैं।
उसी समय, एसएटी रीडिंग स्कोर कम हो गए हैं क्योंकि वे 1972 के बाद से हैं, ट्वेंग, बताते हैं।
“कुछ ऐसा जो आपके सप्ताहांत के 20 घंटों का उपभोग करता है [हो सकता है] आपके मस्तिष्क या आत्मा को दूषित नहीं कर रहा हो, लेकिन यह निश्चित रूप से 20 घंटे का समय ले रहा है जो कि करने के लिए उपयोग नहीं किया जा रहा है … बहुत कुछ और” गीज़िंगर ने कहा।
जब टेक उपयोग की बात आती है, तो भारी जुआ खेलने की लत की परिभाषा को फिट करने की सबसे अधिक संभावना है जो आपके जीवन में महत्वपूर्ण रूप से हस्तक्षेप करती है। ट्वेंजी के अध्ययन के अनुसार, आठवें-ग्रेडर के लगभग 10 प्रतिशत ने सप्ताह में कम से कम 40 घंटे गेमिंग में बिताए।
DSM-5 के परिशिष्ट में, लेखकों ने “इंटरनेट गेमिंग विकार” को अधिक अध्ययन के योग्य के रूप में पहचाना।
और जून में, विश्व स्वास्थ्य संगठन ने बीमारियों की अपनी सूची के एक अद्यतन संस्करण में “गेमिंग विकार” को जोड़ा।
कोई गेम आपको कैसे हुक कर सकता है? व्यसनों वाले लोगों में, कुछ ट्रिगर- व्हिस्की के अपने पसंदीदा ब्रांड का लोगो, उदाहरण के लिए- क्रेविंग सेट कर सकते हैं।
एक वीडियो गेम के साथ, आपको डोपामाइन का एक शॉट मिलता है, जब आप एक लक्ष्य तक पहुंचते हैं, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ ड्रग्स के प्रोसीडिंग्स ऑफ द नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज में नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ ड्रग एब्यूज के निदेशक नोरा वोल्को ने समझाया। “यह वास्तव में एक ही सर्किटरी है जो शामिल हो जाती है,” जैसा कि एक नशे की लत पदार्थ के साथ, उसने कहा। आप उस भावना को भोगना सीखते हैं और इसे खेल के अनुभव से जोड़ते हैं। पुरस्कारों की अप्रत्याशितता आपकी लालसा को बढ़ाती है। नशे का खतरा बढ़ सकता है क्योंकि वीडियो गेम बनाने वाले हमारा ध्यान आकर्षित करने और रखने के लिए तेजी से परिष्कृत रणनीतियों का उपयोग करते हैं। 2017 में, लोगों ने फिल्मों पर, सिनेमाघरों में और घर पर दोनों पर अधिक पैसा खर्च किया।
समस्या का एक और बड़ा हिस्सा: खेल हमें बढ़ते रहने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, पैसा खर्च करते हुए जैसे-जैसे हम ऊपर-सामने होते हैं, वैसे-वैसे चलते हैं। इस वर्ष के नए हैरी पॉटर गेम में, उदाहरण के लिए, आप या तो भुगतान करते हैं या अपने अवतार को एक अजीब काली स्क्रीन पर लटका दिया जाता है।
दक्षिण कोरिया में एक दंपति ने अपनी नवजात लड़की की मौत के बाद लापरवाही के लिए दोषी ठहराया।
किम सा-रंग, जिसका अर्थ है कि कोरियाई में “प्यार”, कुपोषण से मर गया, जबकि उसके माता-पिता ने इंटरनेट कैफे में 10 घंटे के सत्र खेले।
यह दंपति एक काल्पनिक खेल प्रियस ऑनलाइन खेल रहा था, जिसने उन्हें जादुई शक्तियों वाली एक ऑनलाइन लड़की को उठाने की अनुमति दी।
आप अपनी आदतें बदल सकते हैं। जैसे फिनेले — और वे सिलिकॉन वैली के अधिकारी हैं – कुछ लोगों को अपने और दूसरों में तकनीक की लत के अपने अनुभव के माध्यम से संदेश मिल रहा है।
37 साल की सारा * ने भी ब्रेकअप के बाद अपने फोन की आदतों में बदलाव किया।
सारा ने सोचा कि पीटर * एक महान पिता बनायेगा। “यह पहली बार था जब मैंने सोचा था कि मैं ‘एक’ से मिलूंगा,” उसने कहा। “वह उदार, दयालु था, और पहली बार में, हमें बहुत मज़ा आया था।” पीटर सबसे बुरे क्षणों में, पाठ कक्षों की जाँच करेगा और समाचारों की निगरानी करेगा।
उन्होंने कहा, ” दूसरे लोग उठते और कॉफी पीने से पहले मुझसे बात करते। वह लुढ़क जाता और उसकी जाँच करता। मेरी पहली प्रतिक्रिया थी कि वह मुझे धोखा दे रहा था। तो मैंने उससे पूछा, और वह इसके बारे में अच्छा था। उसने मुझे दिखाया कि वह दोस्तों से बात कर रहा था। हमने एक नियम बनाया कि जब हम बिस्तर पर होंगे तो वह अपने फोन की जाँच नहीं करेगा, ”उसने कहा।
हालांकि पीटर ने उस नियम का पालन किया, लेकिन यह वास्तव में मदद नहीं करता था। यदि वे रात के खाने के लिए बाहर थे, “जिस मिनट मैं बाथरूम जाने के लिए खड़ा था, वह फोन पकड़ लेगा,” सारा ने कहा। “कई बार मुझे पेशाब करना पड़ा, और मैं जाना नहीं चाहता था क्योंकि मैं नहीं चाहता था कि वह उसका फोन चेक करे।” अपने दोस्तों के साथ डिनर करने पर, वह अपने फोन को इतनी बार जांचता था कि वे उस पर गौर करते और उस पर टिप्पणी करते। उसे बाद में।
आखिरकार, रविवार को उनका रविवार एक साथ एक आयोजन बन गया। “मैं पूरे दिन दुखी रहूंगा,” उसने कहा।
सारा ने कहा: “मुझे कभी जलन नहीं हुई। मैं कभी असुरक्षित नहीं रहा। मैं किसी ऐसे व्यक्ति में बदल गया जिसे मैं 30 सेकंड के लिए फिर कभी नहीं मिलना चाहता। मैं चिल्ला रहा था, कसम खा रहा था। यह सब मुझे यह महसूस कराते हुए हुआ कि वह रिश्ते में मौजूद नहीं है, मैं उसके लिए कभी भी पर्याप्त नहीं रहूंगा। ”
“जब मैं उसके फोन की आदतों के बारे में सोचता था, तो मुझे लगता था कि मैंने अपने फोन का उपयोग 80 प्रतिशत तक कम कर दिया है,” उसने कहा। निचला रेखा: टेक की लत सिर्फ आपको चोट नहीं पहुंचाती है, इससे अन्य लोगों को नुकसान होता है।
* नाम गोपनीयता के लिए बदल दिए गए हैं।
