आप जो सबसे अच्छा उपहार दे सकते हैं

छुट्टियों और हर दिन, अपने प्रियजनों को और अपने आप को दें।

(c) hannamonika

स्रोत: (सी) हन्नमोनिका

कल एक रमणीय युवा जोड़े, चलो उन्हें विकी और टॉम कहते हैं, शादी के थेरेपी के अपने पहले सत्र के लिए मेरे कार्यालय आए। उन्हें यकीन नहीं था कि क्या हुआ था, लेकिन जब विकी और टॉम दोनों अपने दोस्तों के साथ महान हो गए, तो एक-दूसरे के साथ वे अक्सर भी परेशान हो जाते थे। वे एक दूसरे से प्यार करते थे। फिर भी लगातार बहस ने उन्हें दोनों पहना था। गलती क्या थी?

टिप ऑफ मेरे सत्र में जल्दी आया था। मैंने उनसे एक-दूसरे के साथ एक साधारण सवाल पर चर्चा करने के लिए कहा, कुछ ऐसा था जो शादी के मदद के लिए उनके पारस्परिक निर्णय को ट्रिगर कर रहा था। टॉम मुझसे बात की। विकी ने मुझसे बात की।

“एक दूसरे के साथ बात करें,” मैंने उन्हें प्रोत्साहित किया, मेरी कुर्सी को कई फीट पीछे घुमाया ताकि मैं देखने या बोलने के लिए कम लुभावना न हो।

विकी ने टॉम को एक वाक्य या दो कहा। टॉम ने जवाब में कुछ भी नहीं कहा। फिर वे दोनों मुझ पर फिर से देखा।

स्पष्ट रूप से कुछ बात करने से कुछ जोखिम उठाने में असहज महसूस होता है, और तीसरे व्यक्ति के साथ बात करना अधिक आकर्षक होता है। क्या हो रहा था?

अगले कई इंटरैक्शन में मैंने विकी को टॉम, टॉम को अपनी टिप्पणियों को संबोधित करने और विकी से बात करने और उनके बीच संवाद करने के लिए बातचीत करने के लिए प्रोत्साहित किया। कोई भाग्य नहीं। मैंने जल्द ही देखा क्यों।

टॉम ने बताया, “मैं निराश था जब हमारी बेटी अपने ड्रम पर टक्कर नहीं मारती थी।”

“नहीं,” विकी ने जवाब दिया। “यह एक ड्रम नहीं था। बस एक पुराना पॉट जिसे हम अब और उपयोग नहीं करते हैं। ”

“लेकिन मुझे परवाह नहीं है,” टॉम ने कहा, परेशान लग रहा है, “अगर वह चंद्रमा में आदमी था तो वह एक टक्कर लगी थी। शोर मेरे लिए बहुत अधिक था … ”

“लेकिन जब आप इसे बनाने वाले होते हैं तो आपको शोर नहीं लगता है, जैसे कि जब आप लकड़ी की परियोजना पर हमला कर रहे हों,” विकी ने जवाब दिया।

“मुझे यकीन है कि पसंद नहीं है,” टॉम ने जवाब दिया, “जब आप मुझ पर हमला कर रहे हैं।”

चर्चा का अंत।

इस तस्वीर में क्या ग़लती है?

इस छोटे स्निपेट में भी टॉम और विकी की बातचीत ने पूरी तरह से अपनी समस्या को स्पष्ट किया। अनजाने में उन दोनों के लिए, विकी और टॉम ने बार-बार एक दूसरे को अस्वीकार कर दिया।

उनकी बातचीत पर वापस देखो। वे कितनी बार एक-दूसरे को अस्वीकार करते हैं? आप या तो संख्या का उपयोग करने की संख्या की गणना करके अस्वीकृति की गणना कर सकते हैं। विकी और टॉम दोनों घुटने-झटका को अस्वीकार कर रहे थे।

लेकिन एक इरेज़र की तरह काम करता है, जो कुछ भी पहले आया था मिटा देता है। या आप इसे अपने कंप्यूटर पर डिलीट कुंजी के रूप में सोच सकते हैं। अलविदा अलविदा जो भी आपके साथी ने अभी कहा था जब आप अपना जवाब शुरू करते हैं लेकिन । या समान रूप से समस्याग्रस्त रूप से, जब आप एक वाक्य के बीच में उपयोग करते हैं: “हां, मैं आपसे सहमत हूं कि ___ लेकिन …।”

सहकारी से प्रतिकूल मोड में बातचीत के साथ बातचीत को बदलना। जवाब देने से बदलें लेकिन जो कुछ भी समझ में आता है, उसके बारे में सुनने के साथ लगातार जवाब देने के लिए, दूसरों के कहने में आप किस बात से सहमत हो सकते हैं। इसके बाद आपको सराहनीय, स्वीकार्य, योजक वार्ता के उपहार के साथ जवाब देना अपेक्षाकृत आसान होगा। जो भी आप सुनते हैं उसे अस्वीकार करने के बजाय, आप सहमत होंगे और फिर अपने विचारों को एक साथ और साथ ही जोड़कर जारी रख सकेंगे। ये शब्द एक सहकारी और यहां तक ​​कि पारस्परिक रूप से सराहनीय में संभावित रूप से प्रतिकूल बातचीत को फ़्लिप करते हैं।

क्या आप उपर्युक्त लघु वार्तालाप में दो और प्रमुख सहयोगी संवाद त्रुटियां पा सकते हैं?

जबकि घुटने-झटके ने उनके साथी ने मुझे तुरंत मारा, मुझे जल्द ही एहसास हुआ कि दो अन्य पैटर्न विकी और टॉम के पारस्परिक तर्कवादी रुखों को आमंत्रित कर रहे थे: यह नहीं है और आप हैं

आप किसके साथ बात कर रहे हैं उससे आप किससे सुनेंगे?

  1. मुझे परवाह नहीं है
  2. मैं सहमत हूँ।

और निम्नलिखित में से कौन से विकल्प आप सुनेंगे?

  1. आपको शोर नहीं है …
  2. मुझे शोर नहीं है …

उम्मीद है कि आप महसूस करते हैं कि दोनों मामलों में पहला विकल्प एक समस्याग्रस्त मौखिक पैटर्न का उदाहरण है। इसके विपरीत प्रत्येक जोड़ी में दूसरा विकल्प सकारात्मक, आरामदायक, मित्रवत रुख बताता है।

क्या अंतर बनाता है?

मत करो

“मुझे पसंद नहीं है …” एक गलत पैर पर शुरू करने का एक निश्चित तरीका है, खासकर जब आप अपने प्रियजन के साथ एक संवेदनशील विषय के बारे में बात कर रहे हैं। एक इच्छा की तरह पसंद न करें , या किसी भी सकारात्मक वाक्य-स्टार्टर को मैं सहमत हूं , और पूरा स्वर बदल जाएगा।

आप-बयान

शब्द के साथ एक वाक्य शुरू करें और तुरंत आपके साथी को रक्षात्मक मोड में स्लाइड करने की संभावना है। यह एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है, और मूल रूप से स्वस्थ है। यह आपके लिए है कि आप क्या सोचते हैं, महसूस करते हैं और कर चुके हैं या करेंगे। अगर आप अपने साथी को फोकस करना चाहते हैं, तो पूछें, बताओ मत

आपको लगता है …” के बजाय। या ” आपको लगता है कि …”। या ” आपको होना चाहिए ..” पूछें “आप कैसा महसूस करते हैं …?” “आप किस बारे में सोचते हैं ….” या, आप स्वयं क्या सोचते हैं, महसूस करते हैं या कर सकते हैं: ” मुझे होना चाहिए …” I-statement clean जानकारी। आप-बयान संवाद विषाक्तता बदल जाते हैं।

एकमात्र सर्वश्रेष्ठ छुट्टी- और हर दिन उपहार जो आप दे सकते हैं

विकी और टॉम प्रमुख क्रेडिट के लायक हैं। हालांकि उन्हें पता नहीं था कि उनकी लगातार चिड़चिड़ाहट और तर्क क्या हो रहा था, उन्हें पता था कि वे बेहतर कर सकते हैं-और उन्होंने यह पता लगाने में मदद मांगी।

किसी भी सप्ताह किसी भी सप्ताह में, आप भी अपने प्रियजनों के साथ बातचीत में जलन और निराशा को ट्रिगर करने का निर्णय ले सकते हैं। अपने सभी रिश्तों में पैटर्न को ध्यान दें- बच्चों के साथ-साथ अपने परिवार के वयस्कों के साथ, यहां तक ​​कि मित्रों और काम के साथियों के साथ भी।

सहायता ढूंढना आसान है। ध्यान देने से शुरू करें जब आप या जिस व्यक्ति के साथ आप बात कर रहे हैं वह परेशान, चोट या रक्षात्मक हो जाए। इसके बाद, पता लगाएं कि समस्याग्रस्त बोलने वाला पैटर्न क्या हो सकता है। अंत में, एक बेहतर विकल्प का अभ्यास करें।

आप इस पोस्ट में स्पष्ट तीन पैटर्न को ध्यान में रखते हुए शुरू करना चाहेंगे। इसके अलावा, आगे कोचिंग के लिए, मेरी पुस्तक, कार्यपुस्तिका और वेबसाइट देखें जिसे सभी को पावर ऑफ टू कहा जाता है। संचार कौशल पर अन्य पुस्तकों का अन्वेषण करें जो आपको चिकनी तनाव मुक्त रिश्तों का आनंद लेने में सक्षम बना सकते हैं।

प्रेम क्या है?

बातचीत बातचीत के माध्यम से व्यक्त किया जाता है। एक साथ बात करना जानकारी और स्नेह दोनों को साझा करता है। प्यार विशेष रूप से सुनने से सुना जाता है, यानी, आपके अच्छे कान से सुनकर। अच्छा कान सुनता है कि दूसरों के कहने के साथ क्या सही है; बुरा कान नकारात्मक करने की बात सुनता है। जब भी आप दूसरों के दृष्टिकोण में मूल्यवान होते हैं, तो आप हर बार प्यार का उपहार देते हैं।

जब आपके पास अपेक्षित कौशल होते हैं और फिर अभ्यास, अभ्यास, अभ्यास करते हैं तो अपने विचारों को व्यक्त करना और सुनना-जैसे गेंद को सबसे अच्छा करना।

हम इन कौशल को जानने के लिए पैदा नहीं हुए हैं। इससे मदद मिलती है कि घर में माता-पिता आपके कौशल को मॉडलिंग में बड़े होते हैं, एक-दूसरे से सम्मान करते हैं, सराहनीय रूप से, बिना किसी बहस और बहस के। साथ ही, अपनी संवाद आदतों को बदलने में कभी देर नहीं होती है। और थोड़ा सीखना एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं।

क्या हो सकता है यदि आप खुद को और अपने प्रियजनों को सहयोगी वार्ता के कौशल के स्वामी बनने के लिए प्रतिबद्धता का उपहार देना चाहते हैं?

अपने आप को? हाँ! क्या आप आलोचना के साथ अपने विचारों और कार्यों का जवाब देते हैं, लेकिन इससे नफरत करते हैं? क्या आपने नकारात्मक लेबलों को गूंगा या बेवकूफ बना दिया है जो आपने अभी सोचा था या किया था? ध्यान दें कि यदि आपके प्रति आपका दृष्टिकोण ऋणात्मक की ओर जाता है, तो “यह मत करो” और “आपको यह नहीं करना चाहिए” आत्म-स्वीकृति के बजाय।

टोन के साथ-साथ आपके द्वारा उत्पन्न होने वाले शब्दों पर ध्यान दें। क्या आपका स्वर महत्वपूर्ण है? खीजा हुआ? यदि इसके बजाय आपका स्वर लगातार सहकारी, सहायक और यहां तक ​​कि सराहनीय है, तो आप सही रास्ते पर हैं। आप कल्याण के प्रवाह का अनुभव करेंगे। आप जिन लोगों के साथ बातचीत करते हैं वे आपके उपहार से आशीर्वादित होंगे।

तो खुद को और दूसरों को सकारात्मक, प्रेमपूर्ण बातचीत के लिए कौशल का उपहार दें। फिर जन्मदिन मुबारक हो, शुभ क्रिसमस, खुश वैलेंटाइन्स दिवस, खुश शादी, शुभकामनाएं और खुशहाल जीवन!