ऑस्कर एक चिकित्सक है जिसने 11 साल से अधिक समय तक अस्पताल में काम किया है। हाल ही में, एक नए विभाग प्रमुख ने कई प्रशासनिक बदलाव किए, जिसने चिकित्सा कर्मचारियों को काफी प्रभावित किया। हालांकि ऑस्कर ने परिवर्तनों के अनुकूल होने की कोशिश की, उन्होंने पाया कि वह अपने काम का उतना आनंद नहीं ले रहे थे जितना कि वे करते थे और जब वे और अधिक चिंता और निराशा के बारे में सोच सकते थे, तो उन्हें भय की भावना होने लगी। उन्होंने अपने सहकर्मियों और अपने रोगियों के साथ काम करने का आनंद लिया, लेकिन कुछ महीनों के बाद, उन्हें पता था कि अगर वह अस्पताल में रहेंगे तो उनका मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य खराब होगा। उसने उस जगह को छोड़ने का फैसला किया जिसे वह प्यार करता था और पड़ोसी शहर के दूसरे अस्पताल में नौकरी कर ली। उसे ऐसा करने का पछतावा हुआ लेकिन उसने कोई दूसरा विकल्प नहीं देखा।
अर्लीन और उनके पूर्व पति 25 साल से अधिक समय तक अपने घर में रहे। यह वहां था कि उन्होंने अपने तीन लड़कों को उठाया और जहां उन्होंने कई दोस्त बनाए और सामुदायिक एजेंसियों में काम किया। उसके आखिरी बच्चे को बाहर निकाले दो साल हो चुके हैं। कई महीनों से, अर्लेन ने घर को बहुत बड़ा पाया है। इसे बनाए रखने के लिए उसके समय और प्रयास की भी बहुत आवश्यकता होती है। नतीजतन, वह दूसरे शहर में एक छोटे से निवास में जाने की सोचने लगी। अर्लेन का मानना है कि यह उसके लिए एक अच्छा कदम होगा, लेकिन वह अभी भी उस जगह को छोड़ने के लिए उत्सुक है और लोग जो उसे कई सालों से जानते हैं।
ऑस्कर और अर्लेन दोनों ही ऐसी परिस्थितियों का सामना कर रहे हैं, जहां उनका मानना है कि बाहरी परिस्थितियों की वजह से उनके लिए बदलाव जरूरी है। इसके अलावा, दोनों एक ऐसी जगह से बदलाव कर रहे हैं जिसे वे लंबे समय से जानते हैं और आनंद लेते हैं और अब एक अज्ञात स्थान पर जा रहे हैं। यद्यपि वे “कदम” का चुनाव करने वाले हैं, उनका निर्णय चुनौतियों से मुक्त नहीं है।
बहुत से लोग इसी तरह की दुविधाओं का अनुभव करते हैं। उन्हें नौकरी छोड़ना पड़ सकता है, निवास बदल सकते हैं, या घर पर रहने से लेकर कॉलेज जाने तक का समय बदल सकते हैं। शादी करना और एक अन्य व्यक्ति के साथ एक नया जीवन शुरू करने के साथ-साथ तलाक प्राप्त करना भी एक ऐसे जीवन को छोड़ना पड़ता है जिसके लिए एक व्यक्ति आदी हो गया हो। होम्स और राहे (1967) ने इन्हें “जीवन की घटनाओं” के रूप में शामिल किया है जो बहुत तनावपूर्ण हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, नौकरी छोड़कर, नए निवास में चले जाना, या विवाहित या तलाकशुदा होना भावनाओं को दूर कर सकता है
एक नया काम शुरू करने के लिए ऊर्जा और धैर्य लेता है, एक नई जीवन स्थिति के लिए उपयोग किया जाता है, या एक पति या पत्नी होने (या नहीं)। यह परिचित से अपरिचित से दूर होकर एक जोखिम भी ले रहा है। पुरानी आदतें काम नहीं कर सकती हैं, और नई रणनीतियों को विकसित करना होगा। लोगों के जीवन के महत्वपूर्ण क्षेत्रों में परिवर्तन उनके आंतरिक संसाधनों का परीक्षण करेंगे और अनुकूलन की आवश्यकता होगी यदि वे तनाव और अन्य नकारात्मक प्रभावों को सफलतापूर्वक दूर करने के लिए हैं। कुछ जीवन संक्रमण आसानी से और आसानी से चलते हैं। नतीजतन, कोई भी बड़ा जीवन परिवर्तन एक टोल ले सकता है।
फिर भी, जीवन में बदलाव के सकारात्मक पहलू भी हैं। उदाहरण के लिए, यह एक अवसर है
जीवन में बदलाव लाने वाली चुनौतियों का सामना करना और उनका पालन करना एक व्यक्ति के आत्मविश्वास (स्टीवर्ट, 1982) को बढ़ाता है। व्यक्ति यह देख सकता है कि वह कितनी अच्छी तरह से बदलाव कर रहा है और परिणामस्वरूप खुद को सक्षम और नई स्थिति के नियंत्रण में रहने के रूप में स्वीकार कर रहा है। वास्तव में, जब लोग परिवर्तन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं और महसूस करते हैं कि उन्होंने कितनी अच्छी तरह से अनुकूलन किया है, तो लचीलापन प्रबलित है।
एक और महत्वपूर्ण चर जो व्यक्ति की सहायता कर सकता है वह दूसरों का समर्थन है। अपने कोने में किसी ऐसे व्यक्ति का होना जिस पर आप मार्गदर्शन, प्रोत्साहन, और यहां तक कि एक साउंडिंग बोर्ड के रूप में सेवा कर सकते हैं, आशा और साहस पैदा कर सकता है।
यदि कोई व्यक्ति जीवन परिवर्तन करने पर विचार कर रहा है, तो लागत-लाभ विश्लेषण निर्णय लेने में मदद कर सकता है। यही है, यह तय करने में कि क्या परिवर्तन करना है, लागत की तुलना में व्यक्ति को कितना लाभ होगा? स्पष्ट रूप से, सभी जीवन परिवर्तन किसी व्यक्ति के नियंत्रण में नहीं हैं; हालांकि, लागत-लाभ विश्लेषण अभी भी मुद्दों को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद करके उपयोगी हो सकता है।
कोई व्यक्ति किसी स्थिति में रहता है (समस्याग्रस्त है या नहीं) या छोड़ता है, दोनों विकल्प ऊर्जा और जोखिम उठाते हैं। अपनी आंतरिक शक्तियों का उपयोग करके लोग अपनी पसंद के अनुसार जो कुछ भी बनाते हैं, उसके अनुकूल होते हैं। नकारात्मक के बजाय सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने से लचीलापन और तनाव से निपटने की लोगों की क्षमता में वृद्धि होती है। यह दरवाजा बंद करने के बजाय उसे खोलता है। यह परिप्रेक्ष्य और जीवन के अवसरों को व्यापक बनाता है।
हमारा जीवन एक यात्रा है और हमारे द्वारा लिए गए मार्ग नकारात्मक या सकारात्मक परिस्थितियों द्वारा उकसाए गए हैं। हालांकि, साहसिक कार्य का परिणाम इससे प्रभावित हो सकता है कि हम इसे कैसे अपनाते हैं। न केवल हम बड़े जीवन परिवर्तनों से बच सकते हैं – हमारे जीवन को उनके द्वारा उत्थान किया जा सकता है। यह हमारे ऊपर है कि हम अपने व्यवहार और दृष्टिकोण को तय करें।
संदर्भ
होम्स, टीएच, और राहे, आरएच (1967)। सामाजिक पुनःसमायोजन मूल्यांकन स्केल। जर्नल ऑफ़ साइकोसोमैटिक रिसर्च, 11, 213-218। डोई: 10,1016 / 0022-3999 (67) 90010-4
स्लॉटर, ईबी, और वाल्श, सीएम (2017)। सभी भूमिका परिवर्तन समान रूप से अनुभव नहीं किए जाते हैं: स्व-परिवर्तन, भावनात्मक प्रतिक्रियाओं और आत्म-अवधारणा स्पष्टता के बीच संबंध। स्व और पहचान, 16, 531-556। doi.org/10.1080/15298868.2017.1280528
स्टीवर्ट, एजे (1982)। जीवन परिवर्तन के लिए व्यक्तिगत अनुकूलन का पाठ्यक्रम। जर्नल ऑफ़ पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी, 42, 1100-1113। doi.org/10.1037/0022-3514.42.6.1100
