एक उपहार जो हम अपने साथी को देते हैं वह हम नहीं कहते हैं

अनुकरणीय जोड़े एक-दूसरे को समाशोधन का उपहार देते हैं।

“न केवल सही जगह पर सही बात कहने के लिए याद रखें, लेकिन अब भी मुश्किल है, लुभावनी पल में गलत चीज़ों को छोड़ दें।” – बेंजामिन फ्रैंकलिन

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स्रोत: ऑलक्लेर 55 / पिक्साबे

लिंडा: अनुकरणीय जोड़े एक-दूसरे को समाशोधन का उपहार देते हैं। क्लियरिंग एक ऐसा शब्द है जो किसी अन्य व्यक्ति से बात किए बिना अपने क्रोध के साथ आने की प्रक्रिया का वर्णन करता है; यह एक अंदरूनी नौकरी है। कई विधियां हैं जिनका उपयोग हम खुद को क्रोध से मुक्त करने के लिए कर सकते हैं। एक विधि इसे देखकर परिप्रेक्ष्य में डाल रही है कि एक मुद्दा इतना छोटा है कि यह ध्यान या उल्लेख के लायक नहीं है। एक और तरीका हमारे साथी के सभी अद्भुत पहलुओं के बारे में सोच रहा है ताकि एक मामूली जलन महत्व में फीका जा सके। हर बार जब हम नाराज भावनाओं को संभालते हैं तो यह हमारे साथी के लिए एक महान उपहार है ताकि वे इसके बारे में कुछ नहीं सुन सकें।

हर किसी के पास संवेदनशील क्षेत्र या “गर्म बटन” होते हैं। ये ट्रिगर्स हैं जो मजबूत भावनाओं, विशेष रूप से क्रोध और भय को उत्तेजित करते हैं। जब हम संवेदनशीलता के हमारे क्षेत्रों से अवगत हो जाते हैं, तो यह हमें टूटने में हमारे हिस्से का स्वामित्व लेने में सक्षम बनाता है। हम चुपचाप खुद को परिचित भावनाओं से गुज़रने के बिना देख सकते हैं। चुपचाप, आंतरिक रूप से हमारी भावनाओं का पालन करना संभव है। क्रोध को अजीब तरीके से व्यक्त करना अग्नि गड्ढे से गर्म कोयले को चुनना और उसे दूसरे व्यक्ति पर फेंकना है: यह उड़ने से पहले हमारे हाथ का मांस पहनता है। हमारे अनुभवों का जर्नल रखना एक उत्तेजित मन को शांत करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है, जैसे ध्यान का अभ्यास कर सकते हैं।

जब हम अपने आप पर क्रोध से गुजरने में असमर्थ होते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने साथ ईमानदारी से ईमानदार हैं और नाटक करते हुए नाटक करते हैं कि हम वास्तव में गुस्से में हैं जब हम पूर्ण हैं। वास्तव में भावनाओं को छोड़ने और उन्हें दबाने के बीच अंतर की दुनिया है। हमारे गुस्से को दबाने या छिपाने का काम सिर्फ बेईमानी का एक और रूप है और यह धुंधलापन के रूप में विनाशकारी हो सकता है।

अगर हमने जाने के अपने सभी साधनों का प्रयास किया है और पाते हैं कि हम अभी भी परेशान भावनाओं से मुक्त होने में असमर्थ हैं, तो बात करने का समय है। ऐसे समय के दौरान जब हम पूरी तरह से भावनाओं को दूर नहीं कर सकते हैं, तो हम कम से कम उन्हें कम करने में सक्षम हो सकते हैं, ताकि जब तक हम वास्तव में वार्तालाप में न आएं- आवाज के एक दोषपूर्ण स्वर या एक संयोजी मुद्रा के साथ बाहर आने के बजाय हम इस मुद्दे को ऐसे तरीके से ला सकता है जो संचार को आमंत्रित करता है। सुरक्षा संभावना को बढ़ावा देती है कि हम अंत में समझ में आ सकते हैं।

हमारे साथी के साथ एक समझौता करना सहायक होता है कि हम उस दिन तक नहीं पहुंचते हैं जिसे हम एक दिन से अधिक समय तक साफ़ नहीं कर सकते हैं। असुविधाजनक भावनाएं गंदे व्यंजन की तरह हैं, और ज्यादातर लोग सिंक में 24 घंटे से अधिक समय तक गंदे व्यंजन छोड़ने के बारे में नहीं सोचेंगे। यह विश्वास करने के लिए मन की शांति प्रदान करता है कि हमारे साथी की प्रतिबद्धता हमारे जैसा ही है, जो कि हमारे रिश्ते को हर दिन साफ ​​रखना है। जब हम वास्तव में जाने देते हैं, तो दूसरे व्यक्ति की ओर एक गर्म भावना होती है और विश्वास बहाल हो जाता है।

मतभेदों को संभालने का तरीका सीखना सीधे बढ़ने वाले रिश्ते को जन्म देता है। यह समझना कि क्रोध को बरकरार रखना कितना हानिकारक है, रास्ते में एक महत्वपूर्ण कदम है। सबसे दर्दनाक संघर्षों में उनके भीतर सबसे बड़ा जीवन सबक शामिल है। इसलिए यदि हम खुद को वास्तव में गर्म संघर्ष में उलझा पाते हैं, और एक ही समस्या आती रहती है, तो संभवतः वहां एक गहरी शिक्षा है जिसे हमें चाहिए लेकिन विरोध कर रहे हैं। संघर्ष के बीच में यह देखना मुश्किल है कि यह क्या है। फिर भी कभी-कभी, हिंडसाइट के साथ, हम आखिरकार यह पता लगा सकते हैं कि यह क्या था। लेकिन इस डिग्री के लिए कि हम खुले रह सकते हैं और सवाल पूछ सकते हैं: “मुझे इससे क्या सीखना है?” अक्सर वह जगह है जहां अचूक अंतर रास्ता देगा।

जैसे-जैसे हम अभ्यास करना जारी रखते हैं, हम अपने दिमाग को जंगली चीजें कह सकते हैं जो कभी-कभी कहता है, और सिर्फ शो देखता है। हम पाते हैं कि केवल कुछ ही मिनटों में, शो पूरी तरह से अलग चैनल में बदल सकता है। हम अपने साथी के लिए जबरदस्त गर्मी और कृतज्ञता महसूस कर सकते हैं और महसूस कर रहे हैं कि हम विशेष रूप से धन्य हैं। यही वह समय है जब हम जानते हैं कि हम समाशोधन की बढ़िया कला में स्वामी बन रहे हैं।

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