एक बेहद संवेदनशील व्यक्ति और क्यों नहीं कहना है
जीन और / या कुछ बचपन उच्च संवेदनशीलता को जन्म देते हैं।
स्रोत: पिक्साबे क्रिएटिव कॉमन्स सीसी 0 के तहत जारी किए गए हैं
क्या आपने कभी संवेदनशील होने के लिए आलोचना की है? यह पता चला है कि लगभग 20% लोगों को अत्यधिक संवेदनशील (एचएसपी) के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। जीन और / या कुछ बचपन इस व्यक्तित्व के प्रकार को जन्म देते हैं। वयस्कों और बच्चों के लिए एचएसपी स्केल विकसित और अनुसंधान में उपयोग किया गया है (1)। पैमाने में 27 विविध लेकिन दृढ़ता से जुड़े हुए आइटम शामिल हैं।
एक बेहद संवेदनशील व्यक्ति (एचएसपी पर टेडेक्स टॉक देखें):
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- एक समृद्ध और जटिल आंतरिक जीवन है
- कला और संगीत से गहराई से प्रेरित है
- आसानी से अभिभूत हो जाता है
- मनाए जाने पर कार्य करने में कठिनाई होती है
- आसानी से स्टार्टल्स
- दर्द, कैफीन और भूख से संवेदनशील है
- आंतरिक शारीरिक संवेदनाओं के लिए संलग्न है
- आसानी से संवेदी परिवर्तन नोटिस
यदि आप एक एचएसपी हैं तो आप पर आरोप लगाया जा सकता है:
- बहुत विश्लेषणात्मक होने का
- बहुत संवेदनशील होने का
- बहुत भावुक होने का
- आलोचना को अच्छी तरह से संभालने में नहीं
- तनाव को अच्छी तरह से संभालने में नहीं
यदि आप अपने जीवन में एक एचएसपी व्यक्ति की परवाह करते हैं, तो आपको यह समझने की आवश्यकता है:
बहुत विश्लेषणात्मक: क्योंकि एक एचएसपी में एक उत्साही तंत्रिका तंत्र और कम दहलीज वाला संवेदी तंत्र होता है, इसलिए वे विवरण में किसी भी बदलाव को नोटिस करने वाले पहले व्यक्ति होते हैं। एचएसपी के लिए एक और नाम संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता (एसपीएस) है। इसका मतलब है कि उनके चारों ओर संवेदी उत्तेजना के लिए कम सीमा है। यह विवरण में परिवर्तनों को तुरंत खोजने की एक अद्वितीय क्षमता में योगदान दे सकता है। क्योंकि, वे अपने आसपास के बारे में अधिक संवेदी जानकारी संसाधित कर सकते हैं, वे भी विश्लेषणात्मक के रूप में आ सकते हैं। इन संवेदी गणनाओं का नतीजा एक नया परिप्रेक्ष्य हो सकता है।
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बहुत संवेदनशील / भावनात्मक: उनके समृद्ध और जटिल आंतरिक जीवन की वजह से, वे किसी भी प्रतिक्रिया के प्रति संवेदनशील होते हैं। एचएसपी को प्रतिक्रिया देते समय, आपको इसे ध्यान में रखना चाहिए ताकि आप अनजाने में उन्हें चोट न पहुंचे। टिप्पणियों का उपयोग करने से बचें जिनके पास डबल अर्थ या तटस्थ ब्लेंड प्रतिक्रिया हो सकती है।
आलोचना को संभालना : एक एचएसपी नकारात्मक प्रतिक्रिया के प्रति बहुत संवेदनशील है और आलोचना के बाद ठीक होने में लंबा समय लगता है। जबकि ज्यादातर लोगों को आलोचना पसंद नहीं है, लेकिन एचएसपी को नकारात्मक टिप्पणियों से लकवा दिया जा सकता है। इस प्रकार की टिप्पणियां अवसाद या चिंता विकारों के लिए एक पूर्वाग्रह की सुविधा प्रदान कर सकती हैं।
तनाव को संभालना : कोई भी घटना एक एचएसपी को गहराई से प्रभावित करती है। उनके दिमाग अपने आस-पास में घुमाते हैं, इसका मतलब है कि वे आसानी से अभिभूत हो सकते हैं। जब तनावपूर्ण घटनाएं गैर-एचएसपी के साथ होती हैं, तो तनाव प्रतिक्रिया फिर से शुरू होने के बाद उनका सिस्टम बेसलाइन पर वापस आ जाता है। हालांकि, एक एचएसपी तनावपूर्ण उत्तेजना के बाद बेसलाइन पर लौटने के लिए काफी लंबा समय ले सकता है। इसके अलावा, एक एचएसपी कुछ सौम्य उत्तेजना को तनावपूर्ण के रूप में देख सकता है जो तंत्रिका तंत्र को खत्म करने और अभिभूत होने की भावना को जन्म देता है। जब कई तनावियों के साथ बोझ हो जाता है, तो एक एचएसपी जल सकता है और छोड़ सकता है।
एचएसपी की संवेदनशीलता भावनाओं का एक झरना, सहानुभूति के अद्वितीय स्तर और रिश्ते को समझने के गहरे स्तर को ला सकती है। एचएसपी से निपटने के दौरान उपर्युक्त पर विचार करना उचित है।
संदर्भ
अरोन, एन, अरोन, ए।, जगियेलोइक, जे।, 2012. संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता: जैविक उत्तरदायित्व के विकास के प्रकाश में एक समीक्षा। कार्मिक। समाज। साइकोल। रेव .1 (3), 262-282।
