एक सफल जीवन परिवर्तन के लिए एक जीतने का संयोजन

लक्ष्यों को निर्धारित करना महत्वपूर्ण है जो हमारी रुचियों के साथ संरेखित होते हैं।

अमांडा दुरिक, अतिथि योगदानकर्ता द्वारा।

साल के शुरुआती महीनों में वादा का एक बड़ा सौदा लाता है। हम लंबे समय तक खड़े हैं, समय के क्षितिज पर देख रहे हैं, और एक नई दिशा में जाने की हमारी क्षमता पर विचार करें।

स्रोत: थिंकस्टॉक

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कभी-कभी बदलाव करने और एक नया मार्ग बनाने की इच्छा पथ से स्पष्ट होती है। दो विचार एक ऐसे मार्ग को स्पष्ट करने के लिए एक विजेता संयोजन उत्पन्न कर सकते हैं जिसमें एहसास होने की अधिक संभावना है।

1. भविष्य पर विचार करें: इस बारे में सोचें कि आपके लिए क्या सार्थक है और हासिल करना संभव है ।

यदि आप बदलाव की तलाश में हैं तो आप खुद को सोच सकते हैं, “मैं क्या अच्छा हूं?” और “मुझे किस परवाह है?” ये पूछने के लिए महत्वपूर्ण प्रश्न हैं।

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ये प्रश्न सार्थक प्रयासों (मैकडैम्स, 2013) में खुद को निवेश करने की हमारी क्षमता के बारे में संगीत को दर्शाते हैं। लक्ष्य जो हम पूरा करना चाहते हैं उसके आधार पर अपनाया जाना चाहिए, और वे कितने सार्थक हैं। वे मूल्यवान होना चाहिए-आखिरकार, मूल्य उन्हें प्राप्त करने के लिए आवश्यक प्रयास से अधिक होना चाहिए (एक्लेस एट अल।, 1 9 83; लॉक एंड लैथम, 2002)।

भविष्य में अपने बारे में सोचने में समय बिताना और यह समझना सहायक है कि हम क्या कर सकते हैं और हम क्या हासिल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक ऐसे व्यक्ति पर विचार करें जो नर्स बनने के लक्ष्य के साथ स्कूल वापस जाने के बारे में सोच रहा हो। नर्सिंग एक आकर्षक लक्ष्य हो सकता है क्योंकि यह लोगों की मदद करने और अच्छे वेतन प्रदान करने के अवसर प्रदान करता है। गंभीरता से, हालांकि, संभावित नर्स को इसे संभव बनाने के लिए काफी प्रयास करने के इच्छुक होने की आवश्यकता है। क्या यह काफी मूल्यवान है?

यदि इस जीवन परिवर्तन के साथ आगे बढ़ने के लिए निर्णय लिया जाता है, तो छात्र एक ऐसे विश्वविद्यालय का चयन कर सकता है जिसमें नर्सिंग प्रोग्राम हो, शरीर विज्ञान और रसायन शास्त्र में आधारभूत कक्षाएं लें, और शायद अस्पताल में स्वयंसेवक हों। वांछित अंत लक्ष्य होने से हमें ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है।

2. वर्तमान पर विचार करें: इस बारे में सोचें कि आपके लिए क्या दिलचस्प है।

यद्यपि भविष्य के लिए सार्थक लक्ष्य निर्धारित करना महत्वपूर्ण है, लेकिन हम वास्तव में क्या कर रहे हैं, इसके बारे में एक और महत्वपूर्ण कारक रुचि रखते हैं, जबकि हम इसे कर रहे हैं। ब्याज क्यों महत्वपूर्ण है?

सबसे स्पष्ट कारण यह है कि लोगों को काम करने में समय बिताना पसंद है जो आनंददायक है। लेकिन हमारे हितों पर ध्यान केंद्रित करने से हमें वर्तमान समय में हमारे काम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है (मैकडैम्स, 2013)। यह बहुत छोटे बच्चों के बीच दिखाई देता है जबकि वे खेल रहे हैं-वे पर्यावरण के बारे में सीखकर, गुरुत्वाकर्षण, बनावट और ध्वनियों के बारे में विचारों का परीक्षण करके बढ़ रहे हैं और विकास कर रहे हैं, भले ही छोटे बच्चों के पास स्पष्ट लक्ष्यों (रेंजरर और हिडी, 2016) न हों।

तो, भविष्य पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय (अभी), हमें उन कार्यों में शामिल होने की आवश्यकता है जो हमें अपने लक्ष्यों तक पहुंचने की अनुमति देते हैं। वयस्क भी इस पल का आनंद ले सकते हैं, और ऐसा तब होता है जब हम शामिल किसी चीज़ पर काम कर रहे होते हैं। हम इतने शामिल हो सकते हैं कि हम वास्तव में समय का ट्रैक खो देते हैं और खुद से अवगत नहीं हैं (Csikszentmihalyi, 1 99 0; डाइट्रिच, 2004)। सीधे शब्दों में कहें: मज़ा करते समय समय उड़ता है।

लक्ष्यों को निर्धारित करना जो हमारी रुचियों के साथ संरेखित हैं: विजेता संयोजन

तो हम भविष्य के बारे में सोचने और वर्तमान में रहने के तरीके को कैसे जोड़ सकते हैं? विजेता संयोजन में उन लक्ष्यों की पहचान करना शामिल है जो लंबे समय तक सार्थक हैं, और वर्तमान में दिलचस्प हैं।

जीवन लक्ष्यों पर विचार करते समय ब्याज महत्वपूर्ण है क्योंकि लोगों को उन गतिविधियों में शामिल होना आसान लगेगा, जिनमें वे रुचि रखते हैं। रुचि कितनी देर और कब रुकनी है, इसके बारे में क्या करना है इसके बारे में पल-टू-पल विकल्प। इस प्रकार, ब्याज लोगों को दीर्घकालिक लक्ष्यों (सांसोन और थॉमान, 2005) प्राप्त करने की दिशा में प्रगति को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

महत्वाकांक्षी नर्स के उदाहरण पर लौटने के लिए, कल्पना करें कि व्यक्ति शरीर विज्ञान में बहुत रूचि रखता है। एक फिजियोलॉजी कोर्स लेना एक महान शुरुआत है। कक्षा न केवल नर्स बनने की आवश्यकता है, बल्कि क्योंकि विषय दिलचस्प है, व्यक्ति कक्षा में जाने, पाठ्यपुस्तक को पढ़ने और असाइनमेंट को पूरा करने के इच्छुक होगा। अध्ययन करने की कोशिश करते समय भी विचलन को नजरअंदाज करने की क्षमता में वृद्धि हो सकती है।

संक्षेप में, जैसा कि हम वर्ष के क्षितिज पर देखते हैं और इस बात पर विचार करते हैं कि हम अपने जीवन में परिवर्तन कैसे कर सकते हैं, हम अपने वायदा के लिए सार्थक लक्ष्यों की पहचान करना अच्छा कर सकते हैं, जिनके लिए हमें दिलचस्प कार्य मिलते हैं। न केवल यह हमें अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करेगा, लेकिन अंत में, हम प्रतिबिंबित करने और सोचने में सक्षम हो सकते हैं, “वाह, मैंने किया, यह सार्थक था, और मैंने इसका आनंद लिया।”

अमांडा दुरीक, पीएचडी, उत्तरी इलिनोइस विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के एक सहयोगी प्रोफेसर हैं। वह प्रेरणा, समूह गतिशीलता और शोध विधियों में पाठ्यक्रम सिखाती है। उनका शोध उपलब्धियों की स्थितियों में प्रेरणा, और परिस्थिति और व्यक्तिगत कारकों पर केंद्रित है जो प्रदर्शन और रुचि दोनों के विकास में योगदान देते हैं।

संदर्भ

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