एक समस्या है? यह शायद आप नहीं सोचते हैं

समस्याएं मनोवैज्ञानिक चलती लक्ष्य हैं। कुंजी उनके अर्थ की खोज है।

स्रोत: foodscienceofvermont

आप अपनी कार पर जाते हैं और पाते हैं कि आपका फ्रंट टायर सपाट है। तुम परेशान हो – ठीक है? शायद। मान लीजिए कि आप एक बैठक में जा रहे थे कि आप डर रहे थे – अब आपके पास सही बहाना है (फोटो के साथ पूर्ण)। धन्यवाद, कार!

आप अपने साथी के देर रात के नाश्ते के व्यंजनों को फिर से रसोईघर काउंटर पर छोड़ देते हैं। क्या आपको परेशान होने का अधिकार है? शायद। कुछ लोग होंगे … जो भी हो।

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दर्शक की आंखों में समस्याएं हैं और लक्ष्य बढ़ रहे हैं; आज एक समस्या की तरह क्या लगता है कल, या आपके लिए नहीं हो सकता है। कौशल-सेट यहां आज की समस्या के स्रोत को डीकोड कर रहा है – समस्या के तहत समस्या।

“समस्याएं” और उनके स्रोतों के सबसे सामान्य प्रकार यहां दिए गए हैं:

वास्तविक जीवन की समस्याएं

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सपाट टायर सिर्फ फ्लैट टायर है, जब धूम्रपान सिगार के प्रतीकवाद के बारे में पूछा गया था (और वह दिन में 30 तक धूम्रपान करता था): “कभी-कभी सिगार सिर्फ सिगार होता है।” कभी-कभी एक सपाट टायर बस होता है एक सपाट टायर और एक आसान गेट ऑफ जेल कार्ड नहीं। आपके बच्चे को बीमार होने और डेकेयर से उठाए जाने की आवश्यकता के लिए, आपकी बिजली 3 घंटे या बड़े तूफान के 3 दिन बाद बाहर जा रही है।

यह व्यक्तिगत नहीं है, आपके बारे में नहीं। जीवन में, सामान होता है। अपने जीवन को कैसे बेकार करता है, इस बारे में कहानी बताएं कि आप ब्रेक नहीं ले सकते हैं। बस समस्या को ठीक करें और आगे बढ़ें।

तनाव की समस्याएं

फ्लैट टायर आमतौर पर दर्द होता है लेकिन आपको नहीं हटाता है। लेकिन आज, क्योंकि आप वास्तव में चाहते थे और बैठक में होने की जरूरत थी, आप बैलिस्टिक जाते हैं; बीमार बच्चे या काउंटर पर व्यंजन के लिए भी वही। हमम, आज क्यों? यह शायद तनाव के बारे में है।

यह वह श्रेणी है जो संबंधों में पालतू शिखर अक्सर गिरती है: मेरे प्रेमी की नाक थोड़ी बड़ी लगती है, मेरी प्रेमिका हमेशा देर से चल रही है, व्यंजन हमेशा काउंटर पर रहते हैं। “हमेशा” सच नहीं है, लेकिन आज सच एक्स 10 है ! एए में वे हल्ट्स के बारे में बात करते हैं: भूख, गुस्सा, अकेला, थका हुआ, तनाव – गंभीरता के लिए सामान्य ट्रिगर्स। यहां की कुंजी सतह की समस्या का उपयोग एक लाल झंडे के रूप में कर रही है जो आपको बताती है कि ऐसा कुछ और हो रहा है जिस पर वास्तव में संबोधित करने की आवश्यकता है। यदि यह तनाव और / या चिंता के बारे में है, तो मैं इसके बारे में और क्या चिंतित हूं? मुझे और क्या परेशान कर रहा है? (यह उतना आसान हो सकता है जितना कि अच्छी तरह से सोना नहीं है।) नीचे उतरें, इसे ढूंढें, इसे ठीक करें।

हम में से अधिकांश में 4 या 5 अद्वितीय तनाव संकेत हैं। क्या आप अपना जानते हैं? उन्हें बाहर निकालें, उन्हें नीचे लिखें, रेफ्रिजरेटर पर चिपके रहें।

हिमशैल का शीर्ष

व्यंजन व्यंजनों के बारे में नहीं हैं लेकिन कुछ बड़ा है – कि आप घर के कामकाज के मामले में सभी भारी उठाने कर रहे हैं; व्यंजन टिपिंग प्वाइंट हैं और आप तंग आ चुके हैं। या आपका पर्यवेक्षक एक असुविधाजनक समय पर मीटिंग्स शेड्यूल करना जारी रखता है जब उसने कहा कि वह उन्हें बदल देगी; आपकी अविश्वसनीयता और फॉलो-थ्रू की कमी के साथ आपका तंग आ गया।

यहां की कुंजी बड़ी समस्या को परिभाषित कर रही है कि आपकी वर्तमान परेशानी हिमशैल की नोक है, अंतिम-स्ट्रॉ – न-अंडर-थ्रू या हेल्प-आउट। उस बारे में बात करो।

जीवन की समस्याएं

जर्मन कवि के रिलके, 1 9 21 के पत्र में, “पिछले विश्लेषण में, हर कोई जीवन में केवल एक संघर्ष का अनुभव करता है जो केवल हर समय खुद को अलग करता है …”

यह आपके बारे में सब कुछ है, और गहरे स्तर पर, उस केंद्रीय संघर्ष के बारे में, मूल मुद्दा जो कि रिल्के का जिक्र है। हर किसी के पास एक, आपका बड़ा भावनात्मक घाव है, आपकी एचिलीस हेल, एक सबक है कि आपकी समस्याएं और आपका जीवन आपको सिखाने की कोशिश कर रहा है, जैसा कि रिल्के कहते हैं, विभिन्न छंद लेते हैं।

यहां समस्या कामों को विभाजित करने के बारे में नहीं है, लेकिन सुनने और महसूस करने के बारे में नहीं, या हमेशा असंतुलित रिश्ते में होने के बारे में जहां आप अधिक करते हैं और अन्य जिम्मेदार नहीं होते हैं, या कभी ऐसा नहीं लगता कि वे आपकी परवाह करते हैं। नौकरी की बैठक बैठक के बारे में नहीं है, बल्कि आपके पर्यवेक्षक के बारे में आपके जीवन में एक और महत्वपूर्ण वयस्क आपको निराश करता है, आपको समर्थन नहीं देता है, आपको नीचे छोड़ देता है।

बचपन में घावों और दर्द और दुखद सबक सीखे। आप अपने रिश्तों में बड़े पैटर्न को देखकर उन्हें उजागर कर सकते हैं, यह देखकर कि आप अपने भावनात्मक बटन को सबसे ज्यादा धक्का देते हैं, यह देखते हुए कि आप हमेशा कहां उड़ते हैं, आपको हमेशा क्या पछतावा नहीं होता है।

एक बार जब आप परिभाषित कर सकें कि आपकी जिंदगी क्या समस्या है, तो आप अगला कदम कार्रवाई कर रहे हैं: काउंटर पर व्यंजनों के पीछे वास्तव में क्या है, बैठक के बारे में आपके मालिक, और रिश्ते में समग्र रूप से बदलने की आवश्यकता के बारे में क्या समझते हैं। अब करें कि आप अपने माता-पिता के साथ क्या नहीं कर सके।

दोबारा, यह आपके साथी या आपके पर्यवेक्षक के बारे में नहीं है, लेकिन आपके बारे में और आप अपने मूल मुद्दे को हल करते हुए, सबक सीखते हैं, और समस्या को आराम में डाल देते हैं ताकि यह आने से रोक सके, ताकि अन्य आपको जो कुछ चाहिए उसे दे सकें ।

सभी समस्याएं समान रूप से नहीं बनाई गई हैं। समस्या का समाधान समस्या के तहत समस्या का पता लगाने के लिए है, समस्या का उपयोग अपने स्वयं के आत्म-जागरूकता के द्वार के रूप में …

बेहतर ढंग से समझने और अपने जीवन को चलाने के लिए, अपने रिश्ते को बदलने के लिए।