एजिंग की खुशियाँ, भय (और हास्य) की जाँच करना

समय के बीतने के साथ एक नया ब्लॉग जो एक हल्का सा दृश्य है

“युवाओं का एक फव्वारा है: यह आपका दिमाग, आपकी प्रतिभा, आपके जीवन में आपके द्वारा लाई गई रचनात्मकता और आपके द्वारा पसंद किए गए लोगों के जीवन के बारे में है। जब आप इस स्रोत को टैप करना सीख जाते हैं, तो आप वास्तव में उम्र को हरा देंगे। ”- सोफिया लोरेन

मेरे ब्रांड-स्पैंकिंग नए ब्लॉग में आपका स्वागत है, इस बारे में बात करने का एक अवसर है कि हमारे कई दिमागों की पीठ में एक निरंतरता है: उम्र बढ़ने।

इस नए प्रयास का शीर्षक, (R) ग्रेस के साथ उम्र बढ़ने , मुझे अपने आप को चमकदार रंगों में सराबोर बड़ी उम्र की महिलाओं के एक स्नैपशॉट के साथ मिलाता है, बेतहाशा बोहेमियन ड्रेसिंग करता है, और विशाल चश्मा और नुकीले बाल खेलता है। यह दुनिया को दिखाने के बारे में है कि उम्र बढ़ने के सभी अपने सिर में है। मैं समझ गया। जबकि यह वास्तव में मेरी शैली नहीं है, मुझे उस तरह के स्पंक की प्रशंसा करनी होगी।

• पुरुषों में भोजन विकार। हाँ, पुरुषों में।
• आभार का एक और संभावित लाभ: स्वस्थ भोजन
• चिंता और अत्यधिक तनाव के खिलाफ खुद को प्रतिरक्षित करें
• 9 कारण प्यार करने के लिए धन्यवाद
• भोजन विकार से बचाव के 6 उपाय

स्रोत: pexels

इसलिए मुझे लगता है कि अन्य महिलाएं कपड़ों के साथ क्या करती हैं, मैं शब्दों के साथ करने की कोशिश करूंगी।

मैं कौन हूँ? महज 67 साल का एक गैलन जो वहां रहा है, वह ऐसा करना जारी रखता है, और दूसरों को अच्छी तरह से उम्र का पता लगाने में मदद करना चाहता है। मैं कोई जराचिकित्सा चिकित्सक नहीं बता रहा हूं कि उम्र बढ़ने का काम कैसे होता है, और न ही मैं किसी तरह के फाउंटेन-ऑफ-यूथ सेलिब्रिटी हूं, ऐसा प्रतीत होता है जैसे कि कैमरा कभी भी झपका नहीं। लेकिन मुझे उम्र बढ़ने के बारे में बहुत कुछ कहना है, क्योंकि यह तेजी से मेरे और मेरे आस-पास के बहुत से लोगों के लिए फ़ोकस बन रहा है। निम्नलिखित कुछ विषयों के बारे में बताया गया है, जिन्हें यह ब्लॉग क्रूरतापूर्ण पारदर्शी तरीके से कवर करेगा (क्या बिल्ली मेरी उम्र का मतलब है ?), ईमानदारी से शैक्षिक (यह बेकार है कि मुझे स्वस्थ होने और / या स्वस्थ रहने के लिए पहले से कहीं अधिक मेहनत करनी है), या हास्यास्पद रूप से हास्यास्पद है (मैं वास्तव में रजोनिवृत्ति में फिसल जाने की सराहना करता था, लेकिन मैं एक वरिष्ठ छूट के लिए पूछना भूल जाता हूं)।

• यौन रोग में सुधार – बिना दवा के
• मत भूलना “मत”
• लाल, डर और नीला
• क्या आराम से खाना वास्तव में आपको अच्छा लगता है?
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सूरत। यह सब यहाँ से डाउनहिल होने की जरूरत नहीं है…

मैं ड्रेसिंग के बारे में बहुत सख्त नियमों के साथ बड़ा हुआ – शारीरिक संपत्ति खेल रहा है और अवरोधकों को गिरा रहा है। आज की युवा महिलाओं को इस निर्देश के बहुत कुछ नहीं मिला है, लेकिन अब इसे लागू करना मेरा काम नहीं है, और न ही मैं उनके लिए मायने रखती हूं। मेरी 1950 की शैली की मां ने मुझे अच्छी तरह से प्रेरित किया: यदि आपके पास एक कमर है, तो इसे दिखावा करें। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो ऐसा करने के तरीके ढूंढें जैसे आप करते हैं, भले ही इसका मतलब धूम्रपान, दर्पण, छलावरण या बर्लेप बोरी हो।

मजाक कर रहा हूं।

पुरुषों, निश्चित रूप से इस तरह के कोई नियम नहीं हैं। मैं आपको यह नहीं बता सकता कि जब मैं उन्हें तंग, टक-इन पोलो शर्ट के साथ घूमते हुए देखता हूं, तो विशाल, गोल मिड-सेक्शन और एक कमर के साथ हर बेल्ट जो इसे शामिल करने के लिए होती है, उसे कमर पर रखकर मैं अपनी आँखों को कितनी बार टटोलता हूं।

झुर्रियों के लिए, अतिरिक्त पाउंड, आकार में हो रही है, और फैशन पुराने लड़कियों के लिए है, चलो निश्चित रूप से वहाँ जाना चाहिए। हम सब एक साथ इसमें हैं। आइए हम अपनी कुंठाओं, तनाव के हमारे स्रोतों को परिभाषित करें और उनके बारे में कुछ करें, पछतावे और परेशानियों को दूर करने और यह पता लगाने के लिए कि हम सो नहीं सकते जैसे हम करते थे – क्योंकि जीवन बहुत कम है ‘क्योंकि यह बहुत कम है। यह सब हमारे भौतिक स्वरूप में योगदान देता है। और यह उथला लग सकता है, लेकिन हमारी शारीरिक उपस्थिति किसी भी क्षण में हम कैसे महसूस करते हैं, इसमें एक बड़ी भूमिका निभाता है। मैं किसी भी तरह से इसे पैक करने के लिए तैयार नहीं हूं।

स्वास्थ्य और कल्याण। हाँ। हमें इस पर काम करना होगा …

जब मैं एक किशोर था, 35 वर्ष की आयु के किसी भी व्यक्ति ने मुझे मध्यम आयु वर्ग के लग रहे थे। बेशक, हमने दादा-दादी पर विचार किया था जो 70 के दशक के अंत या 80 के दशक की शुरुआत में पहुंच गए थे। किसी को भी याद है जब टीवी के द टुडे शो ने वास्तव में 100 वर्ष की आयु के लोगों की तस्वीरें देखीं, जैसे कि यह एक विसंगति हो? 2010 की जनगणना के अनुसार, देशव्यापी शताब्दी आबादी पिछले तीन दशकों में 65.8 प्रतिशत बढ़ी है। और यह आपके परिवार के दोनों पक्षों के 90 के दशक में रिश्तेदारों के लिए असामान्य नहीं है।

यदि आप अपने आप को अपने 90 के दशक तक पहुंचते हुए देखते हैं, तो 60 को मोड़ने का मतलब है कि आपके पास अभी भी आपके जीवन का तीसरा हिस्सा बाकी है। अब सोचिए कि जब आप अपने स्वर्गीय किशोरावस्था या 20 के दशक की शुरुआत में थे, तब 30 साल का समय कितना लग रहा था। यह ऐसा है जैसे आपके पास रहने के लिए एक और पूरा जीवन है। (आर) ग्रेस के साथ उम्र बढ़ने के बारे में काम करने या पतला रहने के लिए नहीं है; यह मजबूत होने के बारे में है, अपने (शारीरिक) संतुलन को फिर से पा रहा है, पर्याप्त नींद ले रहा है और हर दलदल पर विचार कर रहा है जो आपके शरीर में औषधीय के रूप में प्रवेश करता है, भले ही यह सामयिक चॉकलेट बार या हत्यारा कॉस्मो हो। चूँकि मैं Raquel Welch की तरह उम्र नहीं कर सकता, मैं एक संशोधित मेरिल स्ट्रीप या एक जॉर्ज क्लूनी करने के साथ ठीक हूं और अपने लुक को अभी , इस क्षण में गले लगा रहा हूं। मैं कहता हूं कि भले ही इसका मतलब यह है कि एक छोटी कमर और कभी-कभी लेटते समय मेरी कूल्हे की हड्डियों को देखने की क्षमता को आराम करने के लिए बिछाने का मतलब है।

इसका मतलब यह है कि स्वास्थ्य, सब से ऊपर, कुंजी है। दुर्भाग्य से, बस जब हम इसे आसान बनाना चाहते हैं, जब हमें स्वस्थ रहने या रहने में सबसे कठिन काम करना पड़ता है। यह न केवल नियमित व्यायाम का मतलब है, एक अच्छा आहार, और (मेरे लिए) पूरक आहार से भरा एक “गोली-टेनर”; इसका मतलब यह भी है कि नियमित डॉक्टर का दौरा यह सुनिश्चित करने के लिए है कि हम निश्चित रूप से रह रहे हैं। इन दिनों मेरी सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक यह है कि मैंने अपने तन की जवानी के दौरान अपने शरीर को हुए सूरज की क्षति को कम किया है, जब भूरे रंग के हथियार और पैरों को हर कीमत पर जीता जाना था। उसी सप्ताह मैमोग्राम कॉलबैक प्राप्त करने से आपके हाथ पर एक संदिग्ध तिल का पता चलता है जो 30 या 60 साल की उम्र में हो सकता है, लेकिन यह हमें सोचने से नहीं रोकता है कि इसके साथ कुछ करना है।

हालाँकि, मुझे सबसे ज्यादा नफरत है, वह है, जो लोग रेस्तरां में मेरी उम्र के बारे में लगातार सुन रहे हैं, अपनी अंतिम सर्जरी या उनकी स्थिति के बारे में लगातार बात कर रहे हैं। भोजन पर। अगर मैं कभी भी इस तरह की आवाज करता हूं, तो कृपया – हुक को पकड़ो।

आत्म-पूर्ति और वृद्धि। यह कभी समाप्त नहीं होता।…

हम में से कुछ ने एक बार उन सभी महान चीजों का चित्रण किया था जिन्हें हम “सेवानिवृत्ति में” करना चाहते थे। मैंने कभी भी उस समय के बारे में नहीं सोचा था जब काम खत्म हो जाएगा, शायद इसलिए कि मैंने मुख्य रूप से फ्रीलांस काम किया है या कमीशन पर, दोनों कभी भी एक का वादा नहीं करते हैं निरंतर आय। वास्तव में, मैं कुछ भी करके पैसे कमाने में ज्यादा दिलचस्पी रखता हूं, जिसे मैं अब तक प्यार करता हूं, जब मैंने नौकरी के लिए वेतन निकाला था, तो मुझे अपनी कार के भुगतान को बनाए रखने में मदद करने के लिए था। ऐसा लगता है कि मैं अकेला नहीं हूं। हाल के एक हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू लेख में कहा गया है कि अमेरिकी श्रम शक्ति ज्यादातर अब और 2024 के बीच सेवानिवृत्ति-वृद्ध श्रमिकों की वजह से बढ़ेगी।

तो चलिए जीवन के इस समय को “राउंड 3.” कहते हैं, यदि आप इस टीम का हिस्सा हैं, तो इसका क्या मतलब है? मेरे लिए इसका मतलब है कि मुझे जो काम करना पसंद है, जब मैं कर सकता हूं, स्वतंत्रता की एक डिग्री, और बहुत सारे मज़े करने के लिए भुगतान किया जा रहा है। एक बार एक ऐसे आदमी से शादी कर ली जिसने मुझे एक छोटे से पट्टे पर रखा, मैं आखिर में मुक्त हो गया। मैं अब एक ऐसे अद्भुत व्यक्ति के साथ हूं जो मेरी भावना की सराहना करता है और उस आत्म को पनपने के लिए किस चीज की आवश्यकता होती है। इसका मतलब है कि कभी-कभी उसके बिना एक यात्रा करना या उसे ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करना, चाहे वह किसी भी चीज़ को एक साथ करने के मूड में न हो या केवल इसे एकल करने के विचार के कारण हो। किसी तरह हम इसे काम करते हैं और अभी भी एक दूसरे को आत्मा साथी मानते हैं।

क्या आपका मजाक का विचार आखिरकार आपके पिछवाड़े को एक रिसॉर्ट की तरह बना रहा है? क्या यह दोस्तों के साथ पानी के लिए सप्ताहांत की यात्रा ले रहा है और कुछ शानदार वाइन का आनंद ले रहा है? जब मैं इसे अक्सर नहीं करता, तो मुझे एक मनोरंजन पार्क में जाना पसंद है और अपनी बाहों के साथ एक रोलर कोस्टर की सामने की कार में बैठकर उच्च आयोजित किया जाता है क्योंकि मैं पहला डाउनहिल रोल उतरता हूं। हाँ। मैं नीचे तक तैरता हूं (लूप-टू-लूप्स मुझे सिरदर्द देता है; बस उतार-चढ़ाव, कृपया)। यह वास्तव में है जब हम कुछ जोखिम भरा या असहज करते हैं जो हम वास्तव में बढ़ते हैं। इस बारे में सोचें कि यह सब बच्चों के बारे में कैसा है, और आप चित्र प्राप्त करेंगे।

पिछले महीने मैंने कुछ रिश्तेदारों को देखने के लिए यूरोप की एक एकल यात्रा की, और मुझे घबराहट हुई कि मैं अपने AirBnB को एथेंस के दिल में दोबारा नहीं पाऊंगा। मैंने विदेश में बहुत सारी यात्राएं की हैं, लेकिन हमेशा एक पति या पत्नी के साथ या एक समूह के हिस्से के रूप में, जब मैं यात्रा पुस्तक और नक्शे वाले व्यक्ति के पीछे एक बच्चा लड़की की तरह लड़खड़ाता हूं, तो मुझे जो भी दिखाई दे रहा था, उसकी कोई अवधारणा नहीं थी। इस पर काम करने के लिए। वहाँ अकेले होने के नाते, हालाँकि, मैंने अपने आस-पास की सभी चीज़ों की खोज शुरू कर दी – कॉफ़ी शॉप्स, उबेर जैसे राइड-हेलिंग एप्स, और कुछ बेहतरीन शू स्टोर जो मेरे दिल को प्रभावित करते हैं। मैंने हर बार अपने घर-घर-घर से और आगे की दौड़ लगाई। मैंने सोशल मीडिया पर शहर के बीचों-बीच अपने घूमने-फिरने की तस्वीरें भी पोस्ट कीं, अपने दोस्तों को सवारी के लिए साथ लाया। मुझे यकीन है कि उन्होंने इसके बारे में सोचा था कि इसकी सबसे अधिक कष्टप्रद है, लेकिन हे – स्वर्ग की खातिर, मेरे फ़ीड को छिपाओ। मेरे मस्तिष्क को चुनौती दी गई, साथ ही साथ मेरी व्यक्तिगत सुरक्षा की भावना, इसे दिव्य विकास बना रही थी।

हालांकि, मैं यह पता नहीं लगा सकता हूं कि मैं कैसे उम्र के साथ-साथ घर पर दो सप्ताह फ्लैश में जा सकता हूं, जबकि घर से दो हफ्ते दूर दो महीने की तरह महसूस कर सकता हूं।

रिश्ते हमें चलते रहते हैं …

मैंने अपने 40 के दशक तक अन्य महिलाओं की दोस्ती को महत्व नहीं दिया। दुख की बात है, है ना? मैंने देखा कि मेरी बेटी ने हाई स्कूल में दोस्तों के झुंड के साथ एक गेंद की थी और उन दोस्तों में से कुछ को अपने 30 के दशक में अच्छी तरह से रखा था और वास्तव में यह सब सोचकर हैरान हो गई थी कि मैं चूक गई थी। लेकिन मुझे लगता है कि किसी के जीवन में अहसास तब होता है जब उन्हें माना जाता है। मेरे पास अब एक से अधिक बीएफएफ हैं, और भले ही हम एक-दूसरे को देखे बिना हफ्तों या महीनों तक जा सकते हैं, हम जानते हैं कि जब हमें बात करने या कुछ संयुक्त खुदरा चिकित्सा प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, तो कहां मोड़ना है।

शादी या एकल-हुड के लिए, सब कुछ वास्तव में एक दीवानगी है, लेकिन डेटिंग ऐप का उपयोग करके किसी से मिलना अजीब नहीं माना जाता है। याद रखें कि जब इसे “सस्ता” माना जाता था, तो उसे पेनिससेवर या अखबार में वर्गीकृत विज्ञापन के माध्यम से “उठाया” जाता था? सच कहा जाए, तो हममें से ज्यादातर लोग चाहते हैं कि 55 साल की उम्र में ही उनका साथी मिल जाए – किसी को किसी पार्टी में जाना हो या किसी दोस्त को जो संगीत पसंद हो। और इसके विपरीत लिंग का सदस्य होना जरूरी नहीं है।

बुढ़ापा एक सार है। परदे के पीछे के आदमी पर कोइ ध्यान मत देना।…

आउटलुक, ज़ाहिर है, सब कुछ अच्छी तरह से उम्र बढ़ने के साथ करना है। अध्ययनों से पता चला है कि 90+ प्राप्त करने के बारे में आपका दृष्टिकोण इसे प्राप्त करने के लिए एक लंबा रास्ता तय करता है। मैंने कुछ साल पहले पाया था कि मैं अब अपने पैर को इतना ऊँचा नहीं उठा सकता कि वह एक दुखी घोड़े के सिर तक पहुँच सके, और घुड़सवारी अभी भी एक जुनून था (भले ही मेरे पास ऐसा करने का अवसर नहीं था)। इससे भी बदतर, मैं मदद के बिना काठी पर अपना वजन स्विंग नहीं कर सका। यह गटर-रिंचिंग था।

मैं दुखी नहीं था; मैं गुस्से में था। लगभग एक ही समय में, मुझे एहसास हुआ कि एक खड़ी स्थिति से जींस की एक जोड़ी को खींचते समय संतुलन बनाना मुश्किल हो रहा था। और चारों तरफ से लुढ़के बिना एक मंजिल से उठने में सक्षम नहीं होने के साथ क्या है? क्या @! * # हो रहा था? क्या मैं एक बूढ़ी महिला ड्राइवर बनने जा रही थी जो अपने सिर को इतनी दूर तक नहीं देख सकती थी कि अगली गली में उसके पीछे से कोई आ जाए? मुझे यह जानकर धक्का लगा कि मेरे शरीर की उम्र इतनी हो गई थी कि ये छोटी क्षमताएं गायब हो रही थीं, और मैंने खुद को दहेज के कूबड़ के साथ चित्रित किया। इसलिए मैंने इसके बारे में कुछ किया । मैंने अपने बजट में कुछ वस्तुओं का त्याग कर एक निजी प्रशिक्षक को काम पर रखा था, ताकि कोई मुझे उचित आकार में पाने के लिए मुझे कोड़े से मार सके। और मैंने उपरोक्त सभी को उलट दिया है। क्या मैं व्यायाम का आनंद लेता हूं? बिलकुल नहीं। मैंने हर जागते क्षण को महसूस करने का आनंद नहीं लिया है, और मुझे पसीने से नफरत है। लेकिन मुझे लचीलेपन की कमी से नफरत है और संतुलन और भी अधिक। मेरे दिमाग में, उम्र बढ़ने के बारे में सब कुछ है जिसे आप स्वीकार करने के लिए तैयार हैं। और मुझे लगता है कि इस संबंध में बहुत सहनशील व्यक्ति नहीं है। और हाँ। मैं अभी भी चार-इंच पंपों की एक जोड़ी पर ठीक संतुलन रखता हूं। मैं अभी पूरी रात उनके साथ नहीं रहा।

मैं चाहता हूं कि आप जान लें कि मैं कुछ भी नहीं लेता हूं – मेरी सेहत, मेरी जीवनशैली, मेरे वयस्क बच्चे, और न ही मेरे अद्भुत पति जो अप्रत्याशित रूप से मेरे जीवन में चुनौतीपूर्ण समय पर सामने आए। यह सब एक समय पर, सभी के बाद बदल सकता है। लेकिन अगर आपके सिर में उम्र बढ़ने के बारे में बहुत कुछ है, तो आप उस सिर का उपयोग करके परिवर्तन कर सकते हैं ताकि आप स्वस्थ और खुश रहें। क्या यह जीवन का एक विस्तार होगा? शायद। शायद नहीं। लेकिन आपके दिनों की गुणवत्ता और भी महत्वपूर्ण हो सकती है।

क्योंकि जब आप खुद को उस उम्र में पाते हैं जिसके बारे में आपको लगता है कि आप कभी नहीं होंगे, तो आप वहीं हैं।