कमजोर होने से बेहतर लगता है जब कोई इसे करता है

लोग अधिक नकारात्मक प्रकाश में भेद्यता के अपने प्रदर्शन को देख सकते हैं।

स्रोत: चुआनपिस / शटरस्टॉक

किसी के लिए पहले की भावनाओं को व्यक्त करना, गलती करने के लिए खुद को उजागर करना, और आत्म-प्रदर्शन के अन्य कार्यों से भेद्यता की असहज भावनाएं हो सकती हैं। जब भी वे संभावित भावनात्मक नुकसान के लिए खुद को खोलने के बारे में सोचते हैं तो बहुत से लोग असुरक्षित महसूस करते हैं। आपका क्रश शायद आपकी भावनाओं को ठेस न पहुंचाए; मदद के लिए आपका अनुरोध आपको कमजोर या आत्मनिर्भरता में कमी दिखा सकता है। बैकलैश का यह जोखिम – वास्तविक या कल्पना – ऐसी स्थितियों से डरने या उन्हें पूरी तरह से बचने की कोशिश करने के लिए नेतृत्व कर सकता है।

लेकिन भेद्यता के लिए भी हैं, भी। आपकी रूचि आपकी रूचि का एहसास करा सकती है। आपका मित्र दया के एक वास्तविक कार्य के साथ आपकी याचिका का जवाब दे सकता है। यूनिवर्सिटी ऑफ ह्यूस्टन के सामाजिक कार्य शोधकर्ता ब्रेन ब्राउन, जिनकी किताबें और लोकप्रिय टेड टॉक भेद्यता की शक्ति को संबोधित करते हैं, यह बताता है कि अपने आप को खोलना संतोषजनक, सार्थक संबंधों के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है – दोनों हमारे आंतरिक खुद के साथ और परिवार और दोस्तों के साथ।

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लोग इन दोनों के साथ सामंजस्य बिठाने वाले विचारों से कैसे जूझते हैं? जर्मनी में मैनहेम विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने सात अध्ययनों की एक श्रृंखला में उस सवाल का पता लगाने का फैसला किया, जो हाल ही में व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान के जर्नल में प्रकाशित हुए हैं। उन्होंने पाया कि हमारी बात मायने रखती है: जब अध्ययन के विषयों को अन्य लोगों का मूल्यांकन करने के लिए कहा गया था, जो भेद्यता दिखाते थे, तो वे उन कृत्यों को अधिक सकारात्मक रूप से देखने के लिए प्रवृत्त हुए और अपसाइड को नोटिस करने के लिए अपेक्षाकृत जल्दी थे। जब उन्हें खुद को भेद्यता प्रदर्शित करने की कल्पना करने के लिए कहा गया, तो उन्होंने कृत्यों को और अधिक नकारात्मक रूप से देखा। शोधकर्ताओं ने भेद्यता में इन स्व-अन्य अंतरों को “सुंदर गड़बड़ प्रभाव” करार दिया, जो दोनों अभिनेता (जो “कमजोर स्थिति” “गंदगी” के रूप में देख सकते हैं) और पर्यवेक्षक (जो सुंदर देखने की अधिक संभावना है ) की तरफ)।

अधिकांश अध्ययनों ने काल्पनिक स्थितियों की जांच की – जैसे काम पर एक बड़ी (लेकिन अप्राप्य) त्रुटि के लिए, या एक बड़ी लड़ाई के बाद अपने साथी से पहले माफी मांगना – लेकिन एक में, आधे प्रतिभागियों को बताया गया कि उन्हें एक गीत को सुधारना होगा दूसरे हाफ से बने पैनल के सामने। एक ही स्व-अन्य अंतर “वास्तविक” और काल्पनिक परिदृश्य दोनों में दिखाई दिए। प्रभाव तब भी हुआ जब प्रतिभागियों की भावनात्मक अवस्थाओं में हेरफेर किया गया – एक उदास फिल्म क्लिप के साथ – भेद्यता का आकलन करने से पहले, उनकी भावनाओं की तीव्रता को एक भ्रामक कारक के रूप में बताने के लिए कि उन्होंने परिदृश्यों की व्याख्या कैसे की।

शोधकर्ताओं ने इस प्रभाव की व्याख्या समकालिक स्तर के सिद्धांत के प्रकाश में की, जो यह प्रस्तावित करता है कि कुछ दूर है या तो शारीरिक, भावनात्मक या सामाजिक रूप से, जितना अधिक हम इसे महसूस करते हैं।

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“हम दूसरों के अनुभवों को और अधिक अमूर्त रूप से देखते हैं, और अपने स्वयं के और अधिक संक्षेप में,” कागज पर एक प्रमुख लेखक अन्ना ब्रुक कहते हैं। “अन्य लोग izing जन्मदिन की पार्टी का आयोजन’ कर रहे हैं; हम दोस्तों को खाना पकाने और पकाने के लिए आमंत्रित कर रहे हैं। ”पिछले शोधों से पता चला है कि जब किसी चीज को अधिक सार के रूप में देखा जाता है, तो लोग इसके सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने की अधिक संभावना रखते हैं – एक प्रभाव जो यहां होने की संभावना है, ब्रुक कहते हैं। “जब लोग दूसरों की भेद्यता का मूल्यांकन करते हैं, तो दूरी उन्हें एक अलग दृष्टिकोण दे सकती है,” वह कहती हैं। “इसके विपरीत, जब हमारी खुद की भेद्यता की बात आती है, तो जोखिम करीब आते हैं, और हमारे पास हर चीज के बारे में बेहतर दृष्टिकोण होता है जो गलत हो सकता है।”

ब्राउन का काम अनुसंधान के लिए एक “उत्प्रेरक” के रूप में कार्य करता है, ब्रुक कहते हैं। उनकी पुस्तक डारिंग ग्रेटली में , ब्राउन उनकी परिभाषा और भेद्यता की समझ को विकसित करने के लिए गुणात्मक साक्षात्कार की एक श्रृंखला पर निर्भर करता है – जिसमें उन स्थितियों को शामिल किया जाता है जिनमें लोग असुरक्षित महसूस करते हैं, वे आमतौर पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं और क्या प्रभाव (सकारात्मक और नकारात्मक दोनों) आते हैं। खुद को भेद्यता की भावनाओं से खोलना।

डारिंग ग्रेट के अंत में, वह अपने सिद्धांतों के मात्रात्मक परीक्षण के लिए बुलाती है। “इस पेपर के लिए शुरुआती बिंदु था,” ब्रुक कहते हैं। “हम परीक्षण में रुचि रखते थे कि क्या भेद्यता दिखा रहा है, वास्तव में, दूसरों की तुलना में दूसरों में अधिक सकारात्मक रूप से देखा गया है। सामाजिक मनोवैज्ञानिकों के रूप में, हालांकि, हम यह भी जानना चाहते थे कि धारणा में ये अंतर क्यों होते हैं। ”

भेद्यता की लागत पर यह ध्यान इसके लाभों को अस्पष्ट कर सकता है। स्टोनी ब्रूक विश्वविद्यालय के एक प्रोफेसर आर्थर एरन, जिन्होंने व्यक्तिगत संबंधों में अंतरंगता कैसे विकसित होती है, इस बारे में गहन शोध किया है, जब कहा जाता है कि जब यह भेद्यता को प्रदर्शित करता है, तो “हमें परिणाम से अधिक डरना चाहिए। हम इसकी अति कर रहे हैं। ”

एरॉन, जो वर्तमान अध्ययन में शामिल नहीं थे, संभवतः 36 शोधों पर अपने शोध के लिए सबसे प्रसिद्ध हैं जो दो अजनबियों को एक करीबी बंधन बनाने में मदद कर सकते हैं। उनका कहना है कि उनके शोध में लगातार पाया गया है कि “किसी को अपने करीब लाने वाली चीज़ों का खुलासा करना वास्तविक लाभ हो सकता है।”

मैनहेम टीम के भविष्य के शोध, ब्रुक कहते हैं, संभवतः इस बात पर ध्यान केंद्रित किया जाएगा कि भेद्यता के विस्तार की हमारी धारणाओं में ये स्व-अन्य अंतर कितने दूर हैं। “यह बिल्कुल सट्टा है, लेकिन यह मामला हो सकता है कि कुल मिलाकर, भेद्यता के दोहराया उदाहरणों को और अधिक नकारात्मक रूप से व्याख्या की जा सकती है, दोनों दूसरों और अपने आप से,” वह कहती हैं। “इसके विपरीत, यह भी संभव है कि अभ्यास के साथ, किसी को मदद मांगने की आदत हो सकती है और किसी की खुद की भेद्यता को अधिक सकारात्मक रूप से देखेंगे” – जिससे स्वयं-अन्य मतभेद पूरी तरह से कम हो जाते हैं या गायब हो जाते हैं।

फेसबुक छवि: fizkes / Shutterstock