कम चिंता के साथ उद्देश्य कैसे प्राप्त करें

नए अध्ययन स्पष्ट करते हैं कि कौन सा उद्देश्य है ताकि हम इसे कम परेशानियों से आगे बढ़ा सकें।

स्रोत: Unsplash पर फ्रेडी मार्सचॉल द्वारा फोटो

कई उद्यमी, रचनात्मक, और कर्मचारी एक उद्देश्य से प्रेरित जीवन के लिए प्रयास करते हैं। उद्देश्य की भावना रखने और अधिक केंद्रित, रचनात्मक, लचीला, स्वस्थ, और उत्पादक होने के बीच सहसंबंध के लिए महत्वपूर्ण अनुसंधान बिंदु। आप इस तरह के काम कैसे ढूंढते हैं? और क्या होता है जब उद्देश्य तलाशते समय आपको अर्थ से अधिक चिंता मिलती है?

सार्थक काम ढूंढने के लिए लक्ष्य निर्धारित करने, सुबह की दिनचर्या को अनुकूलित करने और उबर-उत्पादक होने की आवश्यकता होती है। संभावित रूप से चुनौतियों के प्रति आपका बहुत ही रवैया आपके जीवन और कार्य में अंततः उद्देश्य की भावना को खोजने की संभावनाओं को बढ़ा सकता है।

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अर्थपूर्ण काम कौन चाहता है?

हाल ही में कंपनी इंपीरेटिव ने लिंक्डइन के साथ साझेदारी की, यह जानने के लिए कि अमेरिका के कर्मचारियों की पीढ़ियां काम में क्या चाहती हैं और उद्देश्य-संचालित कंपनियों ने कैसे प्रदर्शन किया।

यहां रिपोर्ट से कुछ दिलचस्प आंकड़े दिए गए हैं:

उद्देश्य से नेतृत्व वाली कंपनियों के 85 प्रतिशत ने सकारात्मक राजस्व वृद्धि देखी

• थेरेपी छोड़ने के लिए कब
• आप कितने अच्छी तरह से अनुकूलित हैं?
• अपने दिल को गाते हुए मनोवैज्ञानिक लाभ आश्चर्यचकित हो रहा है
• घर पर आत्म-करुणा सीखने के लिए कैसे
• एक दिमागी दिन

42 प्रतिशत गैर-प्रयोजन वाली कंपनियों ने राजस्व में गिरावट देखी

जितना मीडिया आउटलेट रिपोर्ट करता है कि मिलेनियल अनन्य रूप से उद्देश्यपूर्ण काम चाहते हैं, सर्वेक्षण ने एक दिलचस्प प्रवृत्ति की ओर इशारा किया: पुरानी पीढ़ी, जितना अधिक लोगों ने उद्देश्य को अधिक भुगतान या प्रतिष्ठा प्राथमिकता दी:

48 प्रतिशत बच्चे बूमर्स (51+ आयु वर्ग के)

जेन ज़र्स का 38 प्रतिशत (36-51 आयु वर्ग)

मिलेनियल के 30 प्रतिशत

ऐसा नहीं है कि मिलेनियल उद्देश्य को प्राथमिकता नहीं देते हैं, लेकिन उनकी जिंदगी की स्थिति स्वाभाविक रूप से अधिक प्राथमिकता दे सकती है।

इसलिए, यदि बहुत से लोग इसे चाहते हैं, तो हम इसे आगे बढ़ाने में क्या उम्मीद कर सकते हैं?

हम क्या खोज रहे हैं?

यह जानने में मददगार है कि हम क्या चाहते हैं ताकि हम इसे खोज सकें। मनोवैज्ञानिक टोड काश्दान और पैट्रिक मैकनाइट ने उद्देश्य को “एक केंद्रीय, आत्म-संगठित जीवन उद्देश्य” के रूप में परिभाषित किया है। इस अर्थ में केंद्रीय उद्देश्य किसी व्यक्ति के – या संगठन के मूल में है। नृवंशविज्ञान और स्पीकर साइमन सिनेक के मुताबिक, यह आपको कौन सा ड्राइव करता है – यह संगठनों के साथ शुरू होना चाहिए। स्व-आयोजन इस विचार को संदर्भित करता है कि उस लक्ष्य के चारों ओर सभी लक्ष्यों और निर्णयों का आयोजन किया जाता है – या किसी अन्य रूपक का उपयोग करने के लिए वे सभी उस उद्देश्य के लेंस के माध्यम से फ़िल्टर किए जाते हैं।

लेकिन चलिए उद्देश्य को अधिक ठोस बनाते हैं ताकि हम यह समझ सकें कि अगर हम कर सकते हैं तो इसे कैसे ढूंढें। उद्देश्य हमारे जीवन का अर्थ देता है इसका एक हिस्सा है। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के हूवर इंस्टीट्यूशन के संपादक एमिली एस्फाहानी स्मिथ ने दुनिया भर में अध्ययन और खींचने के लिए यात्रा की जो उन्होंने अर्थ के चार खंभे: संबंधित, उद्देश्य, कहानी कहने और उत्थान को बुलाया।

स्मिथ के अध्ययन भी योगदान के तत्व को इंगित करते हैं। आखिरकार, अधिकांश लोगों को उद्देश्य की भावना क्या होती है यह महसूस करना है कि उनकी प्रतिभा दूसरों के कल्याण में योगदान दे रही है – कि उनके प्रयास अन्य लोगों या जानवरों के जीवन में सार्थक अंतर बना रहे हैं।

उद्देश्य पीछा करने के साथ आता है कि संकट

कुछ उद्देश्यों से प्रेरित लोगों ने वास्तव में कभी भी जागरूक नहीं किया है कि उनका उद्देश्य क्या है। इसके बजाए, उन्हें एक संगठित सिद्धांत या प्रश्नों से सहजता से प्रेरित किया गया है जो उन्हें उद्देश्य के साथ तलाशने और जीने के मार्ग पर मार्गदर्शन करते हैं। यह उनके डीएनए का हिस्सा है।

लेकिन हम में से कई के लिए, उद्देश्य अधिक आक्रामक है। पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के मुताबिक, जैसा कि हम उद्देश्य चाहते हैं, ऐसे संकेतक हैं जो पीछा करने के उद्देश्य से अधिक चिंता पैदा करते हैं। बेशक, जितना अधिक चिंतित आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना अधिक कठिन हो जाते हैं, जो सीधे उद्देश्य की भावना के साथ सहसंबंधित होता है।

शायद कुछ लोगों के लिए चिंता गलत उद्देश्य से उत्पन्न होती है कि क्या उद्देश्य है या होना चाहिए। मैंने पहचान की है कि दो चिंता-प्रेरित मिथक या उद्देश्य के गलतफहमी क्या हैं।

गलतफहमी # 1: उद्देश्य तय या प्राप्य है।

काश्डन और मैकनाइट के समान, स्मिथ स्टैनफोर्ड के विकासवादी मनोवैज्ञानिक विलियम डेमन की परिभाषा को उद्धृत करते हैं, जिसे हम कभी हासिल नहीं करते हैं बल्कि इसके बजाय “लक्ष्य जिस पर हम हमेशा काम कर रहे हैं। यह आगे बढ़ने वाला तीर है जो हमारे व्यवहार को प्रेरित करता है और हमारे जीवन के आयोजन सिद्धांत के रूप में कार्य करता है। ”

यह विश्वास है कि वहां पाया जाने वाला उद्देश्य चिंता-प्रेरित हो सकता है क्योंकि हम सोचते हैं कि अगर हमें यह नहीं मिला है तो हम कुछ गलत कर रहे हैं। फिर, हम उम्मीद करते हैं कि हमारे लिए कुछ बाहरी हमें उद्देश्य की भावना दे – एक नौकरी, नियोक्ता, विवाह, एक पति / पत्नी।

कुछ लोगों का उद्देश्य उद्देश्य के साथ बदलता है और समय के साथ और दोनों अनुभव और अधिक परिप्रेक्ष्य के साथ विकसित होता है। यह उस नए उद्देश्य की खोज और खोज में है जिसे हम चिंतित महसूस कर सकते हैं।

गलतफहमी # 2: उद्देश्य बड़ा और भव्य है।

कुछ लोग “उद्देश्य” शब्द सुनते हैं और “ग्रैंड कॉलिंग” सोचते हैं। स्मिथ कहते हैं, “उद्देश्य बड़ी दुनिया को भूखा या परमाणु हथियार को खत्म कर देता है । लेकिन यह होना जरूरी नहीं है। आप अपने बच्चों के लिए एक अच्छा माता-पिता होने, अपने कार्यालय में अधिक उत्साही वातावरण बनाने, या जिराफ के जीवन को और अधिक सुखद बनाने में भी उद्देश्य पा सकते हैं। ”

एक नया उद्देश्य मानसिकता और कार्य सेट

एक अलग मानसिकता और कार्यों का सेट चिंता को कम कर सकता है, जिज्ञासा बढ़ा सकता है, और जीवन के अवसरों को बढ़ावा देता है और उद्देश्य के साथ काम कर सकता है।

मानसिकता : उद्देश्य आत्म-ज्ञान और योगदान से आता है । हाल ही में एक गोलमेज वार्तालाप में मैंने केटी डेलबाउट ( लेट इट आउट लेखक और लेट इट आउट पॉडकास्ट होस्ट) और कैरोलिन एडम्स मिलर ( ग्रिट लेखक और उच्च प्रदर्शन कोच प्राप्त करना) के साथ था, डेलबाउट और मिलर दोनों ने आत्म-जागरूकता के महत्व पर जोर दिया।

क्रियाएं :

• जर्नल डेलबाउट कहता है, “यह पता लगाने के लिए कि मैं क्या उत्साहित था,” मुझे खुद को थोड़ा बेहतर तरीके से जानना पड़ा। आखिरकार, मैंने जर्नलिंग शुरू की। बस मेरे अपरिचित प्रामाणिक विचारों और भावनाओं को लिखने से आत्म-जागरूकता बढ़ गई और इसलिए मुझे और अधिक बनने में मदद मिली। “उनकी पुस्तक लेट इट आउट: ए जर्नी थ्रू जर्नलिंग एक गाइड प्रदान करती है। उल्लेखनीय शोध बढ़ती आत्म-जागरूकता और लक्ष्य प्राप्ति के लिए नियमित जर्नलिंग के मूल्य की पुष्टि करता है।
• योगदान मिलर की “प्रामाणिक ग्रिट” की परिभाषा ग्रिट की अधिकांश परिभाषाओं से अलग है: “कठिन लक्ष्यों का भावुक प्रयास जो दूसरों को बेहतर लोगों के बनने के लिए प्रेरित करता है और प्रेरित करता है, भावनात्मक रूप से बढ़ता है, सकारात्मक जोखिम लेता है, और अपने सर्वश्रेष्ठ जीवन जीते हैं।” अभी आप के चारों ओर देखो और देखें कि आप अपनी प्रतिभा को अन्य लोगों के जीवन में मूल्य जोड़ने के लिए कैसे ला रहे हैं। उद्देश्य आपके सामने सही हो सकता है। मिलर की पुस्तक हो रही ग्रिट भी लक्ष्यों को प्राप्त करने, जुनून का पीछा करने और उद्देश्य के साथ रहने के लिए एक व्यावहारिक, प्रमाण-आधारित मार्गदर्शिका बताती है।

दिमाग : उद्देश्य पाया और दिया जाने के बजाए परीक्षण और फैशन का कुछ है।

क्रियाएं :

• जानबूझकर कार्यों के साथ उद्देश्य खोजने के लिए परीक्षण करें। यही कारण है कि प्रशिक्षु, इंटर्नशिप, या जीवन प्रयोग बहुत महत्वपूर्ण हो सकते हैं। वे हमें यह देखने के लिए अपने पैर प्राप्त करने की इजाजत देते हैं कि क्या एक पथ एक सतत अवधि के लिए सही मार्ग है यदि काम की यह पंक्ति हमें क्या करने के लिए कहा जाता है।

दिमाग : उद्देश्य चुनौतियों को संभालने के तरीके से आता है।

क्रियाएं: हमारे कुछ सबसे सार्थक अनुभव गंभीर चुनौतियों से निपटने और ढूंढने से आते हैं।

उद्यमियों और रचनाकारों को इस संबंध में “अपने हाथों में जीवन” लेने की जरूरत है। उद्यमशीलता के लिए नए लोग अपना स्वयं का उद्देश्य बनाने के आदी हो सकते हैं। दूसरी ओर, कर्मचारियों को अक्सर अपने काम के साथ फैशन उद्देश्य के साथ काम किया जाता है, खासकर जब उनके प्रबंधकों, पर्यवेक्षकों, या सीईओ एक सार्थक उद्देश्य के आसपास एक संगठन को केंद्र की आवश्यकता को समझने के लिए धीमे प्रतीत हो सकते हैं।

संदर्भ

एरिक एस किम, विक्टर जे। स्ट्रेचर, और कैरल डी। रायफ। जीवन में उद्देश्य और निवारक स्वास्थ्य देखभाल सेवाओं का उपयोग। पीएनएएस 2014 111 (46) 16331-16336

टोड बी काश्दान और पैट्रिक ई। मैकनाइट। जीवन में उद्देश्य की उत्पत्ति: जीवन की समझ को परिष्कृत करना अच्छी तरह से जीवित है। मनोवैज्ञानिक विषय 18 (200 9), 2, 303-316