कैसे खुश रहें, चरण 1: चित्रित करें “मुबारक” क्या मतलब है

हर कोई खुश होना चाहता है, लेकिन “खुश” से उनका क्या मतलब है?

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स्रोत: बंदर व्यापार छवियाँ / शटरस्टॉक

जूलिया रेवॉर्ड, सेठ मार्गोलिस, और सोनाजा ल्यूबोमिर्स्की द्वारा

यदि ऐसी कोई बात है कि राष्ट्रीयता और राजनीतिक विचारों पर लोग सहमत हो सकते हैं, तो यह है कि वे खुश रहना चाहते हैं। 48 देशों के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि प्रत्येक देश के निवासी अपने बच्चों के लिए खुशी चाहते थे। जाहिर है, खुशी एक लक्ष्य है कि ज्यादातर लोग आंखों पर नजर रखते हैं – लेकिन खुशी क्या है? क्या हर कोई किस खुशी का अर्थ है, या क्या उनका मतलब “खुश” शब्द से अलग है? यदि आपने दलाई लामा द्वारा सिखाया गया कला की खुशी में महारत हासिल की है , तो क्या आप उसी तरह के “खुश” बन जाएंगे जो जॉन लेनन बड़े होने पर बनना चाहता था? जब फेरेल विलियम्स ने गाया कि वह खुश थे, तो क्या वह स्वतंत्रता के अमेरिकी घोषणा के लेखकों के वर्णन के रूप में एक ही अयोग्य अधिकार का प्रयोग कर रहे थे?

सहस्राब्दी के लिए, दार्शनिकों ने बहस की है कि वास्तव में क्या खुशी (या “कल्याण”) है। आश्चर्य की बात नहीं है, वे अभी तक सर्वसम्मति तक पहुंचने के लिए नहीं हैं। इसके बजाए, आज दार्शनिकों ने खुशी की एक परिभाषा पर “असहमत होने” पर सहमति व्यक्त की है, इस मामले को चार केंद्रीय प्रकार की खुशी के साथ सुलझाने, सुन्दर खुशी, जीवन संतुष्टि, उदयमोनिया और इच्छा पूर्ति के साथ समझौता किया है

शायद खुशी का सबसे परिचित रूप हेडनिक खुशी है , जिसमें अपेक्षाकृत अधिक सकारात्मक (बनाम ऋणात्मक) भावनाओं का अनुभव करना शामिल है। हेडोनिक खुशी को कभी-कभी खुशी कहा जाता है; यह सिर्फ अच्छा महसूस करने की भावना है , और निश्चित रूप से, बुरा महसूस नहीं कर रहा है। हेडोनिक खुशी यह है कि यह आपके पसंदीदा चॉकलेट को खाने के लिए कैसा लगता है – इसकी जीभ पर पिघलने की सनसनी, आपके मुंह को भरने वाली मिठास, और आपके पेट में वह गर्म लग रहा है जो सिर्फ एमएमएम कहता है। लेकिन, अब तक, किसी ऐसे व्यक्ति का कोई रिकॉर्ड नहीं रहा है जिसने ट्रफल्स के नियमित ट्रक के माध्यम से सफलतापूर्वक आजीवन आनंद प्राप्त किया – क्यों?

कल्पना कीजिए कि आप अपनी मृत्यु पर झूठ बोल रहे हैं, खुद से पूछें कि क्या आप एक अच्छा जीवन जी रहे हैं, और आपने जो अच्छा खाना खाया था और जो मालिश आपने प्राप्त किया था, उसे झुकाकर जवाब देने का प्रयास किया। यह बेतुका लगता है। लोगों के पास प्राकृतिक जीवन है कि वे अपने जीवन से संतुष्ट हैं या नहीं, जो जरूरी नहीं है कि वे कितने आनंद का अनुभव कर रहे हों। यह दूसरी तरह की खुशी है – जीवन संतुष्टि । जैसा कि नाम का तात्पर्य है, यह परिभाषा आपके जीवन से संतुष्ट होने के साथ खुशी को समान करती है। बेशक, आप ऐसे व्यक्ति का प्रकार हो सकते हैं जो आपके अपराध के जीवन से गहराई से संतुष्ट हो, जिसमें आप मज़ेदार और शिल्पकार कारीगर के चमड़े के सामान को अपने पड़ोसियों के बिट्स से बाहर कर देते हैं। केवल जीवन संतुष्टि और हेडोनिक परिभाषाओं का उपयोग करके, आपको खुशी पर एक अच्छा शॉट होगा। फिर भी ऐसा कोई प्रतीत नहीं होता है कि ज्यादातर माता-पिता अपने बच्चों के लिए क्या सपने देखते हैं, या जब आपका पड़ोसी स्टेनली वास्तव में आपके लिए शुभकामनाएं देता है, तो “शुभ छुट्टियां!” और न ही दार्शनिक प्रश्न का उत्तर देने के लिए ऐसा लगता है कि “अच्छा क्या है जीवन “जिसके लिए प्रत्येक इंसान को प्रयास करना चाहिए।

इस conundrum का समाधान खुशी की तीसरी परिभाषा है – eudaimonia । अरिस्टोटल से यह अवधारणा ईयू (जिसका मतलब है “अच्छा”) और डेमोन (अर्थात् भावना) से उत्पन्न होता है, इस तथ्य का जिक्र करते हुए कि आपका जीवन भाग्य और कार्य में अच्छी भावना से निर्देशित होता है। यूडाइमोनिया पुण्य और अच्छे भाग्य द्वारा संचालित जीवन का वर्णन करता है – उदाहरण के लिए, आपके व्यवसाय, सामाजिक संबंधों और परिवार में। यूडाइमोनिया को अक्सर खुशी के “उद्देश्य” दृश्य को प्रतिबिंबित करने के लिए सोचा जाता है, जिसमें कोई व्यक्ति आपके जीवन की एक फाइल की समीक्षा कर सकता है और आपको अपने कर्मों और सफलताओं के बारे में तथ्यों की गिनती कर सकता है ताकि आपको खुशी मिल सके। इस प्रकार, खुशी के लिए यूडाइमोनिया दृष्टिकोण से यह तुलना करना संभव हो जाता है कि दो अलग-अलग लोग जीवन संतुष्टि दृष्टिकोण की तुलना में अधिक उद्देश्य से कितने खुश हैं – अपने बच्चों के तापमान (उद्देश्य) को लेना जैसे कि उन्हें पूछना कि क्या वे घर से रहने के लिए पर्याप्त बीमार हैं स्कूल (व्यक्तिपरक)।

हालांकि, eudaimonia समीकरण से व्यक्तिगत वरीयता को हटा देता है। यह किसी के समान है कि हर अमेरिकी बच्चे के लिए सही उपहार एक लाल राइडर बीबी बंदूक है। स्पष्ट समस्या के अलावा (कि आप अपनी आंखों को गोली मार देंगे, बच्चे), यह संभव है कि अरिस्टोटल का “सही” यूडाइमोनिक “अच्छा जीवन” दूसरों के मुकाबले कुछ लोगों के लिए बेहतर होगा।

अंतिम दृष्टिकोण, इच्छा पूर्ति , वह सीमा है जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं – जो कि अक्सर अर्थशास्त्री द्वारा उपयोग की जाने वाली खुशी की परिभाषा है। यह विचार एक उद्देश्य संख्या (यानी, आपको कितना मिला) कुछ व्यक्तिपरक वर्णन करने के लिए उपयोग किया जाता है (यानी, आप क्या चाहते थे)। यदि वेरुका एक सुनहरा हंस और कई अन्य चीजों की इच्छा रखता है, तो कोई यह नहीं जानता कि वेरुका कैसा महसूस करता है या उसे कितनी खुशी मिलती है, अगर उसे वह चाहिए जो उसे मिलती है तो उसे गिनती मिलती है।

आप अनुमान लगा सकते हैं कि इन चार प्रकार की खुशी एक साथ जाती है – कि एक व्यक्ति की एक प्रकार की खुशी में शायद अन्य सभी भी हैं। हमारे शोध से पता चलता है कि जवाब इतना आसान नहीं है। कल्पना करें कि एक सामाजिक कार्यकर्ता जो अपना काम काफी सार्थक साबित करता है और लोगों की मदद करने से ज़िंदगी से ज्यादा कुछ नहीं चाहता है। फिर भी वह अन्याय और निराशा के साथ दैनिक आधार पर सामना कर रही है – ऐसी परिस्थितियां जो शायद ही कभी उन्हें हंसमुख महसूस करती हैं। यह सामाजिक कार्यकर्ता बहुत ही सुन्दर खुशी की रिपोर्ट नहीं कर सकता है, लेकिन अन्य प्रकार की खुशी का एक बड़ा सौदा अनुभव कर सकता है। वह महसूस कर सकती है कि वह अपने जीवन से संतुष्ट है, कि वह दूसरों की मदद करने के अपने गहन मूल्यों को जीने में सफल रही है, और उसने अपनी आकांक्षाओं को हासिल किया है। दरअसल, हमारी प्रयोगशाला से चल रहे शोध में यह पता चल रहा है कि इन प्रकार की खुशी केवल 50 प्रतिशत से अधिक है। यही है, अगर आप जानते हैं कि किसी एक प्रकार की खुशी पर कितना अधिक है, तो आपके पास केवल 50 प्रतिशत जानकारी है जो यह जानने के लिए आवश्यक है कि वे किसी अन्य तीन प्रकार की खुशी पर कितनी अधिक हैं।

खुशी की चार परिभाषाओं में से कौन सा लोग पसंद करते हैं? पता लगाने के लिए, हमने चार प्रकार की खुशियां पर अपनी राय के लिए 807 व्यक्तियों के नमूने से पूछा। वे खुशी के जीवन संतुष्टि के दृष्टिकोण के साथ सबसे अधिक सहमत हुए और कम से कम खुशी की इच्छा पूर्णता दृष्टिकोण के साथ सहमत हुए। यह पता चला है कि लोग इस बात पर विश्वास करने के इच्छुक हैं कि यह अधिक महत्वपूर्ण है कि वे पूरी तरह से उनके जीवन की कहानी को प्रकट करने के तरीके से खुश हैं कि उनकी सभी इच्छाएं संतुष्ट हैं या नहीं।

आप किस तरह की खुशी चाहते हैं? क्या आप अच्छा महसूस करने, अपने नैतिकता के अनुसार जीने, अमीर और शक्तिशाली बनने, या जिस तरह से आप अपना जीवन जीते हैं उससे संतुष्ट महसूस करने का प्रयास करते हैं? इस प्रश्न का उत्तर आपको यह तय करने में मदद कर सकता है कि आपको अपने जीवन को कितनी सटीक रहना चाहिए।

खुशी और कल्याण से अनुदान द्वारा वित्त पोषित शोध पर दो अतिथि ब्लॉगर्स और मेरे सहयोगियों के साथ इस टुकड़े को पोस्ट करने में मुझे खुशी है: विषयों में अनुसंधान को एकीकृत करना (सेंट लुइस विश्वविद्यालय और जॉन टेम्पलटन फाउंडेशन)।

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