कैसे छात्रों को मानसिक रूप से तंग करने के लिए लैस करें

छात्रों के लिए पथ तैयार करने में मदद करें, छात्रों के लिए पथ नहीं।

आप इस पर विश्वास नहीं कर सकते हैं, लेकिन एक विश्वविद्यालय सिर्फ छात्रों के लिए जीवन को आसान बनाने के लिए कुछ नए नियमों के साथ आया है। मुझे लगता है कि यह बहुत बुरा विचार है।

ब्रिटेन में लीड्स ट्रिनिटी विश्वविद्यालय के पत्रकारिता विभाग ने अनुरोध किया है कि व्याख्याता कई “कृत्यों” से बचते हैं जो छात्रों को भयभीत या भयभीत कर सकते हैं। यह तब तक समझ में आता है जब तक आप सुनते हैं कि वे “कार्य” क्या हैं।

कुछ अपराधों में बड़े अक्षरों में लिखना शामिल है, जो (छात्रों को) असफलता से डरा सकते हैं। एक और है ” किसी भी कठोर स्वर का उपयोग करने से बचना।” ओह, वे गंभीर हैं। लेकिन कैप्स में लिखना और कठोर स्वर का उपयोग करना केवल शुरुआत है। ज्ञापन में भी कहा गया है:

” मूल्यांकन कार्यों की व्याख्या करने के हमारे सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, स्पष्टता की कोई कमी चिंता पैदा कर सकती है और यहां तक ​​कि मूल्यांकन के प्रयास से छात्रों को हतोत्साहित कर सकती है ।”

• 4-शब्द का प्रश्न हर माता-पिता को जानना चाहिए
• एएलएस (लू गेहरिज रोग) और मनोरोग विकार
• कैसे अपने प्रियतम की ओसीडी को सक्षम करने से बचें
• 3 एक व्यभिचारी वयस्क बच्चे के लिए तटस्थ प्रतिक्रियाएं
• विकलांगता और उद्देश्य के बीच जटिल संबंध

इसका मतलब यह है कि शिक्षकों को छात्रों के लिए हर तरह से कदम उठाना चाहिए, जो अब कक्षा में उत्कृष्ट रणनीति बनाने का प्रयास नहीं करते हैं। हमने प्रिस्क्रिप्शन के लिए मेटाकॉग्निशन का आदान–प्रदान किया है-उन्हें यह न समझना कि कैसे सोचना है, बस उन्हें स्टेप्स दें।

यह विश्वविद्यालय केवल एक ही नहीं है जिसका मैंने सामना किया है, जो इस मार्ग पर छात्रों को स्कूल में मदद करने के लिए ले गया है। मैं के -12 शिक्षकों से मिला, जिन्हें कागजात की ग्रेडिंग करते समय “लाल स्याही” का उपयोग करने की अनुमति नहीं थी, क्योंकि यह बहुत कठोर है। एक और जिला शिक्षकों को कक्षा में “नहीं” शब्द का उपयोग करने की अनुमति नहीं देगा। यह बहुत नकारात्मक है। एक और हाई स्कूल अब एक छात्र को एक अलग कक्षा में स्थानांतरित करने की अनुमति देता है यदि उनका पूर्व प्रेमी या प्रेमिका अपनी वर्तमान कक्षा में है।

यह धैर्य और मानसिक दृढ़ता विकसित करने का एक अच्छा तरीका नहीं है।

• कॉलेज में सोशल मीडिया
• जब वंशानुक्रम जटिल हो जाता है
• ब्रेस्टफीड करने के लिए दबाव देने से मातृ स्वास्थ्य को नुकसान पहुंच सकता है
• क्यों सेल्फ-टॉक में बदलाव परम सेल्फ-केयर रणनीति है
• युगल संघर्ष के दौरान शांत कैसे रहें

हम केवल उनकी चिंता में जोड़ें

स्रोत: अनप्लैश

तथ्य यह है कि छात्रों से कठिनाई को दूर करना आम तौर पर लंबे समय में उनकी चिंता को जोड़ता है। वे तनाव को कम करने के लिए और “कठिन काम करना” सीखने के बजाय तनाव के अपने उपाय के लिए बाहर देखना शुरू करते हैं। लेकिन, अफसोस, यह वह सड़क है जिसे हमने वयस्कों के रूप में लिया है, बहुत बार। उन्हें सिखाने के बजाय कि जीवन तनावों से भरा हुआ है, जिनसे हमें निपटना सीखना चाहिए, हम वास्तव में उनके दिमाग में “संज्ञानात्मक विकृतियां” पैदा करते हैं, जिससे उन्हें लगता है कि चीजें वास्तव में विनाशकारी हैं जब वे वास्तव में नहीं होती हैं। दांव के कम होने पर इन अपेक्षाकृत छोटे जोखिमों को दूर करके, हम जोखिम से वंचित बच्चों का निर्माण करते हैं।

हमने अब तक बच्चों की सबसे अधिक जोखिम वाली आबादी का उत्पादन किया है।

यदि जनरल जेड के सदस्य जोखिम से वंचित रह गए हैं और इसलिए वे अधिक जोखिम वाले हैं, तो यह संभावना है कि उनके पास एक कम बार है जो उन्हें चुनौतीपूर्ण या धमकी के रूप में देखते हैं। वे एक वयस्क से मदद के बिना अपने दम पर संभालने की क्षमता से परे अधिक सामान्य जीवन कार्य देखेंगे। इससे हमें आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि कॉलेज कैंपस में पहुंचते ही चिंता और अवसाद की दर तेजी से बढ़ने लगी।

वास्तव में वही हो रहा है। कॉलेज के छात्रों की बढ़ती संख्या वयस्क अधिकारियों को यह सुनिश्चित करने के लिए देख रही है कि वे सुरक्षित महसूस कर रहे हैं, जिसमें भाषणों को रोकना या पिल्लों के साथ सुरक्षित स्थानों का अनुरोध करना शामिल है, जब वे तनाव महसूस करते हैं। क्या यह हमें आश्चर्यचकित कर सकता है?

नौ संज्ञानात्मक विकृतियाँ हमें लड़नी चाहिए

“संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी” (सीबीटी) का अभ्यास पचास साल पहले डॉ। आरोन बेक द्वारा विकसित किया गया था। बेक ने एक व्यक्ति के विचारों और उनके साथ आने वाली भावनाओं के बीच घनिष्ठ संबंध देखा। उन्होंने अपने ग्राहकों को एक प्रतिक्रिया पाश में सर्पिल किया, जिसमें तर्कहीन नकारात्मक विश्वासों ने शक्तिशाली नकारात्मक भावनाओं का कारण बना।

नीचे दी गई सूची में डॉ। रॉबर्टी लेहि, स्टीफन हॉलैंड और लता मैकगिन की किताब, ट्रीटमेंट प्लान्स एंड इंटरवेंशन फॉर डिप्रेशन एंड चिंता विकार हैं । वे “संज्ञानात्मक विकृतियों” का प्रतिनिधित्व करते हैं, जिसे स्वस्थ, तार्किक सोच द्वारा दूर किया जा सकता है। हमें अपने छात्रों को हर हफ्ते इन संज्ञानात्मक विकृतियों से लड़ने में मदद करनी चाहिए:

1. भावनात्मक तर्क : हमारी भावनाओं को वास्तविकता की हमारी व्याख्या का मार्गदर्शन करते हैं। ( मैं आज अपनी कक्षा के बारे में सोच रहा हूं, इसलिए मुझे इस पाठ्यक्रम को छोड़ देना चाहिए ।)

2. प्रलय : सबसे संभावित रूप से सबसे खराब संभावित परिणाम पर ध्यान केंद्रित करना। ( यदि मैं इस कक्षा में उत्तीर्ण नहीं हुआ, तो मैं कभी कॉलेज नहीं जाऊँगा ।)

3. ओवरगेंनेरलाइजिंग : एक एकल उदाहरण के आधार पर नकारात्मक के समग्र पैटर्न को समझना । ( मुझे पता था कि ऐसा होगा। मुझे लगता है कि मैं लगभग हर चीज में असफल हूं।

4. द्विस्वभाव सोच : सभी या कुछ भी नहीं में घटनाओं या लोगों को देखना। ( वह व्यक्ति राक्षसी है! यह स्थिति समय की पूरी बर्बादी थी ।)

5. माइंड रीडिंग : यह मानते हुए कि आप जानते हैं कि अच्छे पर्याप्त सबूत के बिना लोग क्या सोचते हैं। ( वह सोचता है कि मैं हारा हुआ हूँ।)

6. लेबलिंग : अपने आप को या दूसरों को वैश्विक नकारात्मक लक्षण सौंपना। ( वह एक सड़ा हुआ व्यक्ति है। मैं अवांछनीय हूं। वे सभी वहां पर बेवकूफ हैं ।)

7. नकारात्मक फ़िल्टरिंग : आप लगभग विशेष रूप से नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हैं और शायद ही कभी सकारात्मक को नोटिस करते हैं। ( उन सभी लोगों को देखें जो मुझे पसंद नहीं करते हैं ।)

8. सकारात्मकता को मजबूत करना: आपके या अन्य लोगों के सकारात्मक कृत्यों का दावा करना तुच्छ है, इसलिए आप नकारात्मक निर्णयों को बनाए रख सकते हैं। ( वे जीत आसान थे, इसलिए उनकी गिनती नहीं है ।)

9. दोष देना : अन्य लोगों को आपकी नकारात्मक भावनाओं के स्रोत के रूप में देखकर, इसलिए आप खुद की जिम्मेदारी लेने से इनकार करते हैं। ( वह मुझे गुस्सा दिलाती है! मेरे माता–पिता ने मेरे साथ ऐसा किया ।)

हम केवल पथ के लिए छात्र को तैयार करके कठिन दिमाग का निर्माण करेंगे – इसके विपरीत नहीं।