कैसे सह-संबंध आपके रिश्ते को बर्बाद कर सकता है

कोडपेंडेंसी को अक्सर प्यार के लिए गलत माना जाता है।

स्रोत: क्रिस्टन फुलर

व्यसन, सकारात्मक पुष्टि के लिए निरंतर आवश्यकता, कम आत्मसम्मान, अनुमोदन की अत्यधिक आवश्यकता, जिम्मेदारी की अतिरंजित भावना, अकेले होने का गहन भय, और रिश्तों पर एक अस्वास्थ्यकर निर्भरता सभी संकेत और लक्षण पहचाने जाते हैं, लेकिन सक्रिय रूप से नजरअंदाज कर दिया, जब मैं 13 साल से अधिक के प्रिय मित्र द्वारा अंकुश लगाने के लिए जल्दी से लात मार दी गई थी। एक दशक से अधिक के लिए, मैंने इस व्यक्ति को मादक द्रव्यों के सेवन की गहन गहराइयों में देखा और उसके जुनूनी-बाध्यकारी विकार के साथ संघर्ष किया। मैं उसके साथ खड़ा था और अनिच्छा से उसे भावनात्मक रूप से अस्वस्थ रोमांटिक रिश्तों को देखता था, और प्रत्येक नए रिश्ते के साथ, उसके साथ मेरी दोस्ती अधिक से अधिक तनावपूर्ण हो गई। तनावग्रस्त क्योंकि उसे लगातार हर किसी और किसी से भी ध्यान देने की जरूरत थी; अगर मैं उसके एक दृष्टिकोण से सहमत नहीं था, तो वह मुझ पर चाबुक मारेगी, और अगर मैंने उससे हमारी बातचीत में पाँच मिनट के भीतर उसके महत्वपूर्ण दूसरे के बारे में नहीं पूछा, तो मुझे उसके रिश्ते की परवाह न करने के लिए दोषी ठहराया जाएगा। सच्चाई यह है कि वह कोडेंडेंट है, और यद्यपि मैंने उस समय इसे पहचान लिया था, लेकिन मैं उसे अपनी भावनाओं को समझाने के लिए पर्याप्त सहज नहीं थी। मैं उसे एक साबुन के डिब्बे से प्रचार नहीं करना चाहता था, और मैं एक “पता-यह सब” के रूप में नहीं आना चाहता था; मैं बस उसे उसके जीवन में देख रहे सभी लाल झंडे को समझाना चाहता था, इस उम्मीद में कि वह उसके कार्यों को पहचान लेगा और उसकी भावनाओं के संपर्क में और अधिक हो जाएगा। इससे पहले कि मुझे उसके साथ अपने विचार साझा करने का मौका मिले, मुझे बताया गया कि हमारी दोस्ती खत्म हो रही थी। इस “गोलमाल” ने मुझे बहुत मारा, लेकिन कुछ समय बाद, मुझे एहसास हुआ कि यह व्यक्ति कितना अस्वस्थ था, और यह कैसे मेरे अपने जीवन में अंतर्निहित तनाव पैदा कर रहा था।

कोडपेंडेंसी को अक्सर प्यार के लिए गलत माना जाता है

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यहां कोडपेंडेंसी के बारे में बात की गई है: जब एक व्यक्ति अपने जीवन में किसी अन्य व्यक्ति पर कोडपेंडेंट होता है, तो उन्हें किसी अन्य व्यक्ति की आवश्यकता नहीं होती है या पहचान नहीं होती है। वह व्यक्ति उनका आदर्श, उनकी देखभाल करने वाला और उनकी दुनिया बन जाता है, भले ही इससे उन्हें पीड़ा हो कि वे पहचानने में सक्षम नहीं हैं। वे आग से कूदेंगे, सबसे ऊंचे पर्वत पर चढ़ेंगे, और सबसे गहरे समुद्र में तैरेंगे, केवल इसलिए कि वे एक व्यक्ति द्वारा वांछित और प्यार महसूस कर सकते हैं। कोडपेंडेंसी को अक्सर प्यार के लिए गलत माना जाता है; हालाँकि, जो व्यक्ति एक प्यार भरे स्वस्थ रिश्ते में हैं वे अपने लिए और अपने जीवन में अन्य लोगों के लिए जगह और समय बनाते हैं। उनके अपने शौक और रुचियां हैं, साथ ही पारस्परिक रूप से सामान्य हित भी वे अपने साथी के साथ साझा करते हैं। एक कोडेंडेंट रिश्ते में गवाह होने वाली सबसे विनाशकारी चीजों में से एक यह है कि किसी ऐसे व्यक्ति को देखें जिसे आप परवाह करते हैं कि वह अपने व्यक्तिवाद का परित्याग करते हुए किसी रिश्ते में उसे पूरी तरह से खो दे।

“अगर आप खुश नहीं हैं, तो मैं खुश नहीं हूँ”

कोडपेंडेंसी एक भावनात्मक और व्यवहारिक स्थिति है जो किसी व्यक्ति के स्वस्थ, पारस्परिक रूप से संतोषजनक संबंध बनाने की क्षमता को प्रभावित करती है। इसे “रिलेशनशिप एडिक्शन” के रूप में भी जाना जाता है, क्योंकि कोडपेंडेंसी वाले व्यक्ति अक्सर एकतरफा, भावनात्मक रूप से विनाशकारी या अपमानजनक होते हैं या संबंध बनाते हैं। वे अपने जीवन में इस एक व्यक्ति को समायोजित करने के लिए अन्य रिश्तों को नष्ट कर देंगे। एक क्लासिक कोडपेंडेंसी मॉडल एक शराबी पति और उसकी सक्षम पत्नी है; हालांकि, अध्ययनों से पता चला है कि कोडपेंडेंसी इस क्लासिक उदाहरण की तुलना में बहुत व्यापक है। जो व्यक्ति कोडपेंडेंट होते हैं, वे अपने “प्रियजन” के व्यवहार पर अपना आत्मसम्मान और कल्याण करेंगे, दूसरे शब्दों में, यदि उनका प्रियजन खुश नहीं है, तो वे खुश नहीं हैं। यदि उनके प्रियजन का दिन खराब हो रहा है, तो उनका भी बुरा दिन चल रहा है।

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देने वाला और लेने वाला

कोडपेंडेंट रिलेशनशिप में दो विरोधी भूमिकाएँ होती हैं: गिवर्स और टेकर्स। गोताखोरों को अपने रिश्ते को जीवित रखने के लिए एक अथक, अवचेतन की आवश्यकता होती है; अकेले होने का डर उन्हें अपने भागीदारों को खुश करने के लिए शारीरिक और भावनात्मक रूप से खुद को overexert करने का कारण बनता है। दूसरी ओर, टैकर्स इस गतिशील से लाभ उठाते हैं, जितना वे देते हैं। ठेठ लेने वाले में परिपक्वता का अभाव होता है या एक व्यसन या व्यक्तित्व विकार से ग्रस्त होता है।

बोलने से पहले बहुत देर हो चुकी है

यदि आपके पास एक दोस्त है जो एक सह-संबंध संबंध में है, तो इससे पहले कि बहुत देर हो चुकी है, बात करें। यद्यपि यह एक कठिन बातचीत हो सकती है और आपकी दोस्ती को खतरे में डाल सकती है, यह संभवतः दूसरे व्यक्ति को लाइन के नीचे चरम दर्द से बचा सकती है, क्योंकि कोडपेंडेंसी समय के साथ खराब हो जाती है।

निम्नलिखित प्रश्न यह निर्धारित करने के लिए एक मार्गदर्शिका के रूप में कार्य कर सकते हैं कि क्या आप या कोई आपके बारे में परवाह करता है जो कोडपेंडेंट संबंध में शामिल है:

• अपने उद्देश्य की भावना में अपने साथी की जरूरतों को पूरा करने के लिए अत्यधिक बलिदान करना शामिल है?
• क्या यह कहना मुश्किल है जब आपका साथी आपके समय और ऊर्जा पर मांग करता है?
• क्या आप अपने साथी की समस्याओं को ड्रग्स, शराब या कानून से कवर करते हैं?
• क्या आप लगातार दूसरों की राय के बारे में चिंता करते हैं?
• क्या आप अपने रिश्ते में फंसा हुआ महसूस करते हैं?
• क्या आप तर्कों से बचने के लिए चुप रहते हैं?
• क्या आपको लगातार सकारात्मक ध्यान और पुष्टि की आवश्यकता है?
• क्या अन्य व्यक्तियों ने आपको बताया है कि आप अब अपने जीवन में दूसरों पर ध्यान नहीं देते हैं?
• क्या आप अब अपने शौक और रुचियों में भाग नहीं लेते हैं?

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