यह पोस्ट कॉलेज के छात्र मानसिक स्वास्थ्य संकट पर मेरी पिछली पोस्ट का अनुसरण करता है, जिसने निष्कर्ष निकाला कि यह मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं का उपयोग करने की इच्छा में वृद्धि और तनाव, चिंता, और इस पीढ़ी के अवसाद में वास्तविक वृद्धि दोनों का एक समारोह था। यह ब्लॉग इस बात पर कुछ विचार प्रस्तुत करता है कि संकट का स्तर क्यों बढ़ रहा है और आगे बढ़ने के लिए कुछ संसाधनों को सूचीबद्ध करता है।
संकट में वृद्धि के लिए क्या योगदान हो सकता है, इस संदर्भ में, मैंने पहले संभावित पोस्ट 17 संभावित कारणों को सूचीबद्ध किया था। यहाँ मैं उस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करता हूँ जिसे मैं “बड़े दो” सामाजिक कारणों के रूप में देखता हूँ जो परिवर्तन को प्रेरित करता है: सबसे पहले डर, हानि से बचने, और पीड़ित होने से बचने पर ध्यान केंद्रित करने में बड़ी वृद्धि के साथ करना है, जिसे मैं कम करने की क्षमता के रूप में देखता हूँ। परिपक्व नकल के लिए क्षमता। दूसरे मुद्दे को जीवनशैली में बदलाव, विशेष रूप से प्रौद्योगिकी और संबंधपरक परिवर्तनों के साथ करना है, जो भ्रम और अलगाव की एक बड़ी डिग्री के लिए मंच निर्धारित करता है।
नुकसान से बचाव पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में हमारी संस्कृति को बदलने के लिए, निम्नलिखित पर विचार करें: जब मैं छह साल का था और मेरा भाई आठ साल का था (यह 1970 के दशक के उत्तरार्ध में था), हम एक समय में घंटों तक अपने घर के पीछे जंगल में रहते थे। । हम कछुए और क्रेफ़िश को पकड़ने के लिए कई मील की यात्रा कर सकते हैं, और फिर चार या पाँच घंटे बाद वापस आ सकते हैं। बेशक, हमारे पास अपने माता-पिता के साथ कोई सेल फोन या संचार करने का कोई साधन नहीं था। और किसी को भी यह असामान्य नहीं लगा – यह आदर्श था। अब मानदंड ऐसा है कि अधिकारियों और बाल सुरक्षात्मक सेवाओं द्वारा जांच के लिए समान पैतृक प्रथाओं का आधार होगा। नीचे की रेखा, यह एक पूरी नई दुनिया है जब यह आता है कि हम बच्चों की सुरक्षा के बारे में कैसे सोचते हैं।
कई लोगों ने इस मुद्दे और संबंधित अवधारणाओं जैसे कि हेलीकॉप्टर और हिमपात माता-पिता (बनाम मुक्त रेंज), सुरक्षावाद और छात्रों की कोडिंग, हमें चरित्रहीनता या आत्म-सम्मान वाले राष्ट्र में रहने, अवधारणा रेंगने का विचार और विस्तार परिभाषाओं पर प्रकाश डाला है। नुकसान और संवेदीकरण, आक्रोश और शिकायत की संस्कृति और शिकार की व्यापक भावना। इन सभी धारणाओं को मैं यहां उठा रहे सामान्य मुद्दे पर बोलता हूं। उनके पास सामान्य रूप से यह तथ्य है कि हमारी संस्कृति में बड़े पैमाने पर बदलाव हुआ है जो नुकसान और चोट से बचने पर जोर देता है और पर्यावरण या अन्य लोगों पर नकारात्मक भावनाओं से बचने के लिए जिम्मेदारी देता है। यही है, डिफ़ॉल्ट यह है कि जो लोग कमजोर हैं, उन्हें सुरक्षित रखा जाना चाहिए और यदि वे व्यथित हैं तो हमें इसमें भाग लेने और बदलाव करने की आवश्यकता है। दुनिया को खतरों या विषमताओं या सांडों से जितना संभव हो उतना मुक्त होना चाहिए, और जो कुछ भी कलंकित हो सकता है उसे हमारी भाषा से हटा दिया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, उन लोगों को बुलाने के बजाय जो उच्च स्तर के नकारात्मक भाव “न्यूरोटिक” से निपटते हैं, हमें उन्हें ऐसे व्यक्तियों के रूप में संदर्भित करना चाहिए जो संवेदनशील हैं।
यह नुकसान से बचाव आंदोलन अच्छे इरादों पर बनाया गया है। मेरे तीन बच्चे हैं, और मैं चाहता हूं कि वे सुरक्षित रहें। एक चिकित्सक के रूप में, मैंने कई पीड़ितों के साथ काम किया है और मैं निश्चित रूप से नहीं चाहता कि कोई भी पीड़ित हो। हालांकि, अगर हम स्टोइक की बुद्धिमत्ता पर विचार करते हैं, तो हम वर्तमान मानसिकता में खतरों को देख सकते हैं। लघुकथा यह है कि नुकसान से बचने पर गहन ध्यान केंद्रित करने से भेद्यता और नाजुकता में वृद्धि होती है। इस बारे में सोचें कि हम क्लिनिक में फोबिया का इलाज कैसे करते हैं। मनोवैज्ञानिक उपचार बहुत स्पष्ट हैं। यह परिहार नहीं है लेकिन महारत के साथ संपर्क है जो विकास को बढ़ावा देता है और जब संभव हो तो अनुकूली जीवन जीता है। इस विश्लेषण के अनुरूप यह तथ्य है कि मैंने कई लोगों को टिप्पणी करते हुए सुना है कि छात्रों को रोजमर्रा के तनावों का सामना करने में अधिक से अधिक कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है और जब वे अपने भावनात्मक जीवन में आते हैं तो अधिक से अधिक अपरिपक्व लगते हैं। यह भी ध्यान देने योग्य है कि यह विश्लेषण इस तथ्य के अनुरूप है कि यह पीढ़ी अपनी नकारात्मक भावना राज्यों के लिए सहायता प्राप्त करने या गोलियां लेने के लिए अधिक इच्छुक है।
दूसरा प्रमुख मुद्दा यह है कि डिजिटल युग में हमारे रिश्ते और जीवनशैली एकीकरण, गहराई, और सुसंगतता के विपरीत, अलगाव, सतहीपन और विखंडन की भावनाओं को जन्म देने की संभावना बढ़ रही है। यही है, हमारे जीवन कई अलग-अलग दिशाओं में खींचे जाते हैं जो तनावपूर्ण हैं और अराजक महसूस करते हैं। स्मार्ट फोन शायद सबसे स्पष्ट तरीका है जो पिछले एक दशक में हमारे व्यवहार में बदलाव आया है। जबकि डिजिटल युग ने कनेक्शन के लिए कई अवसर खोले हैं, इसने उन लोगों के लिए भी मंच तैयार किया है जो सूचना के अधिभार, विकर्षण, अलगाव, “अंदर-स्क्रीन समय,” की भारी मात्रा में और उथले और अवैयक्तिक संबंध के लिए असुरक्षित हैं। (यानी, फेसबुक पर पसंद करता है) और अन्य संबंधित समस्याएं।
मानव स्वभाव ऐसा है कि हम निकट संपर्क और महत्वपूर्ण दूसरों द्वारा ज्ञात और मूल्यवान होने की भावना की इच्छा रखते हैं। हमने अपने अस्तित्व का अधिकांश हिस्सा प्रकृति में एम्बेडेड समुदायों में साझा किया है और आम अच्छे को बढ़ावा देने के लिए कार्यों में साझा किया है। हमारे आधुनिक जीवन बहुत अलग दिखते हैं, और हाल के तकनीकी नवाचारों ने केवल अंतर को तेज किया है। मेरा मानना है कि यह अलगाव और समस्याग्रस्त जीवन शैली के लिए मंच निर्धारित करता है (अर्थात, पर्याप्त व्यायाम या प्रकृति में समय नहीं)।
यह देखते हुए कि हमारी ज्ञान प्रणालियाँ कितनी अराजक हैं और उनमें कितना विखंडन और बहुलता है, मंच लोगों को भ्रमित, अलग-थलग, अभिभूत करने के लिए निर्धारित है और उनके जीवन में अर्थ और व्यवस्था लाने के लिए उन्हें क्या करना चाहिए, इसकी कोई अच्छी समझ नहीं है। । वास्तव में, मैं जॉर्डन पीटरसन की उल्लेखनीय चढ़ाई को एक संकेत के रूप में देखता हूं कि हमारी संस्कृति में गहरे दार्शनिक और मनोवैज्ञानिक ढांचे का अभाव है जो लोगों के जीवन को व्यवस्थित करता है, और कई युवा (विशेष रूप से पुरुष?) इसके लिए तरस रहे हैं।
संक्षेप में, कॉलेज के छात्र मानसिक स्वास्थ्य संकट के उपचार की तलाश करने और आवश्यक सहायता प्राप्त करने की अधिक इच्छा का एक हिस्सा है, और उस संबंध में, यह वास्तव में एक अच्छी बात माना जा सकता है और अधिक खुलापन और कम कलंक का संकेत है। हालांकि, यह भी मामला है कि वृद्धि की संभावना तनाव, अवसाद और विशेष रूप से चिंता में वास्तविक वृद्धि से बंधी है। मेरा मानना है कि इस वृद्धि का मूल हमारी परग्रही और तनावपूर्ण जीवनशैली में पाया जाता है और एक साझा, संपन्न, चरित्र निर्माण की दृष्टि के साथ नुकसान से बचने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है कि कैसे परिपक्व और विचारशील तरीके से जीवन को बेहतर बनाया जाए। जैसे, मुझे लगता है कि हमें ऐसे आंदोलनों की तलाश में रहना होगा जो गहरे अर्थ-निर्माण को बढ़ावा देते हैं और गहरे संबंधपरक संबंधों के साथ रहते हैं। और हमें स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता है और तनाव और संकट से निपटने के लिए बेहतर तरीके की आवश्यकता है।
मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों और कॉलेज के छात्रों के लिए संसाधन
नकारात्मक भावनाओं पर पोस्ट और उन्हें कैसे संसाधित करें:
कॉलेज के छात्रों में मानसिक स्वास्थ्य के बारे में “वार्तालाप”:
महाविद्यालय परिसर में भलाई बढ़ाने के लिए समर्पित एक प्रमुख केंद्र :
एक सार्थक जीवन जीने के लिए विभिन्न दृष्टिकोणों की समीक्षा करने वाला एक उत्कृष्ट पाठ्यक्रम:
