क्या अन्य लोग वास्तव में अधिक मज़ेदार हैं?

हम अक्सर अन्य लोगों की तुलना में सामाजिक रूप से अपर्याप्त क्यों महसूस करते हैं?

स्रोत: mirc3a / शटरस्टॉक

हम अपने आप को अन्य लोगों से तुलना करने में काफी समय बिताते हैं।

सामाजिक तुलना सिद्धांत के मुताबिक, हमारे स्वयं के मूल्य की भावना और यहां तक ​​कि व्यक्तिगत पहचान की हमारी भावना से हम आते हैं कि हम खुद को अन्य लोगों को “ढेर” कैसे देखते हैं, जिन्हें हम जानते हैं। ये दोस्त, परिवार के सदस्य, पड़ोसियों, या कई मामलों में, प्रसिद्ध लोग हो सकते हैं, जिन्हें हम कभी नहीं मिल सकते हैं, लेकिन जिन चीजों को हम चाहते हैं, हमने अपनी इच्छा पूरी की है।

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दुर्भाग्यवश, इस तरह की तुलना अक्सर निराशा की भावना पैदा कर सकती है, अगर हम खुद को मानते हैं कि इन लोगों ने हमारे लिए निर्धारित मानक से कम गिरने के रूप में माना है। इस तरह की निराशा यह आकार दे सकती है कि हम अपने करियर, हमारी उपलब्धियों, हमारी व्यक्तिगत उपस्थिति और हमारे व्यक्तिगत जीवन के हर दूसरे पहलू को कैसे देखते हैं।

शायद आश्चर्य की बात नहीं है कि, सामाजिक तुलना पर भरोसा करने से हम अपने सामाजिक जीवन को कैसे देखते हैं – हम कितने पार्टियां या सामाजिक सभाओं में भाग लेते हैं, कितने तिथियां हैं, कितने लोग जानते हैं, इत्यादि के मामले में अपर्याप्त महसूस कर सकते हैं – दूसरे में शब्द, हमारे “सामाजिक पुनरुत्थान”, जो कि कई कारणों से कभी भी अन्य लोगों के अत्यधिक सामाजिक जीवन के रूप में शानदार नहीं लगता है। यह डरावने “लापता होने का डर” या एफओएमओ में भी जुड़ा हुआ है, यह लगातार विश्वास है कि कहीं और रोमांचक कुछ और हो रहा है, और हम गायब हैं।

अध्ययनों को लगातार इस प्रभाव के सबूत मिलते हैं। हाल के वर्षों में, हालांकि, इस शोध के अधिकांश ने फेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम जैसे सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म के प्रभाव पर ध्यान केंद्रित किया है। चूंकि स्वयं-पदोन्नति इन प्लेटफार्मों का मुख्य उद्देश्य है, इसलिए हम अक्सर सामाजिक शेंडिग या प्रमुख घटनाओं में भाग लेने वाले लोगों की तस्वीरों और वीडियो से घिरे होते हैं जो तुलनात्मक रूप से हमारे जीवन को बदबूदार लगते हैं। आश्चर्य की बात नहीं है कि, कई फेसबुक उपयोगकर्ता तेजी से निराश होने की रिपोर्टिंग कर रहे हैं।

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सामाजिक निराशावाद की यह भावना कितनी आम है? और हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं? जर्नल ऑफ़ पर्सनिलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी में हाल ही में प्रकाशित एक नया लेख इन सवालों के जवाब देने के साथ-साथ हमारे सामाजिक निर्णयों को आकार देने वाली प्रक्रियाओं का पता लगाने का प्रयास करता है। कॉर्नेल विश्वविद्यालय के लीड लेखक सेबेस्टियन डेरी और शोधकर्ताओं की एक टीम ने 11 अध्ययनों की जांच की, जिसमें प्रतिभागियों ने अन्य लोगों के बारे में जो कुछ भी माना, उनकी तुलना में अपने सामाजिक जीवन को कैसे रेट किया। इन अध्ययनों ने विभिन्न तरीकों और आबादी का उपयोग किया, जिसमें अमेज़ॅन के मैकेनिकल तुर्क, स्थानीय शॉपिंग मॉल के माध्यम से भर्ती किए गए लोगों के सर्वेक्षण, और स्नातक छात्रों के साथ साक्षात्कार शामिल हैं।

जो कुछ भी पद्धति है, यद्यपि, समग्र प्रवृत्ति समान दिखाई देती है: कोई फर्क नहीं पड़ता कि सामाजिक तुलना कैसे मापा गया था, प्रतिभागियों ने अपने सामाजिक जीवन को अन्य लोगों की तुलना में तुलनात्मक रूप से गरीब होने के रूप में माना। चाहे उनसे उनके सोशल नेटवर्क के आकार, उनके द्वारा भाग लेने वाली पार्टियों की संख्या, कितनी बार उन्होंने भोजन किया, या कितनी बार वे विस्तारित परिवार के साथ मिलकर पूछे गए, प्रतिभागियों ने हमेशा अन्य लोगों को अधिक मजेदार होने के बारे में पूछा। उन्होंने अन्य लोगों को आम तौर पर अधिक लोकप्रिय होने के साथ-साथ “इन” समूह का हिस्सा होने के लिए भी देखा, जिससे उन्हें स्वयं बाहर रखा गया।

डेरी और उनके सह-लेखकों के अनुसार, निराशावाद की यह भावना हमारे सामाजिक जीवन का न्याय करने के तरीके में निरंतर दोष के आधार पर प्रतीत होती है। सबसे पहले, हम इस तरह के फैसले को आधार देते हैं कि हम अन्य लोगों के सामाजिक जीवन के बारे में क्या जानते हैं। दुर्भाग्यवश, जब हम मानसिक रूप से अन्य लोगों के सामाजिक रूप से उदाहरणों की खोज करते हैं, तो हम असामान्य रूप से सामाजिक लोगों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिन्हें हम जानते हैं जो हमेशा चलते रहते हैं। वे हैं जिनके बारे में हमें सबसे ज्यादा सुनने की संभावना है, चाहे सोशल मीडिया या मुंह के शब्द के माध्यम से, और स्वाभाविक रूप से हमारे सामाजिक जीवन परिणामस्वरूप अधिक कठोर प्रतीत होते जा रहे हैं। ये सामाजिक परागण शायद उन लोगों का प्रतिनिधि हैं जिन्हें हम जानते हैं, उतना ही महत्वपूर्ण नहीं लगता है।

इस सामाजिक निराशावाद में एक और स्पष्ट योगदानकर्ता सोशल मीडिया का प्रभाव है। निश्चित रूप से हम मज़ेदार काम करने वाले अन्य लोगों के बारे में छवियों, वीडियो और पोस्ट से अभिभूत होने की अधिक संभावना रखते हैं, इसलिए यह शायद ही आश्चर्य की बात है कि ऑनलाइन समय व्यतीत करने से अक्सर अकेलापन या असंतोष की भावनाएं होती हैं।

अधिकांश भाग के लिए, लोग टेलीविजन के सामने या जमे हुए रात्रिभोज खाने से स्वयं को स्वयं के स्वयं के स्वयं को पोस्ट नहीं करते हैं। यदि आपको सोशल मीडिया के बारे में संदेह है कि हम अपने सामाजिक जीवन को कैसे देखते हैं, तो हैप्पीनेस रिसर्च इंस्टीट्यूट द्वारा 2015 के एक अध्ययन पर विचार करें, जिसमें पाया गया कि लोगों को यादृच्छिक रूप से सिर्फ एक सप्ताह के लिए फेसबुक छोड़ने के लिए नियुक्त किया गया है, दोनों को उनके साथ कम अकेला और खुश महसूस होता है सामाजिक जीवन

यह प्रभाव सोशल मीडिया तक ही सीमित है; स्वाभाविक रूप से शर्मीली या अंतर्दृष्टि वाले लोगों के लिए, यह ध्यान में रखना मुश्किल नहीं है कि उनके आस-पास के बाहर जाने वाले और बहिष्कृत लोगों को बेहतर समय लगता है। यह अनिवार्य विश्वास है कि किसी को, कहीं, एक अच्छा समय हो रहा है जिसे आप याद कर रहे हैं, यह भी आपके आत्म-सम्मान पर प्रतिकूल प्रभाव डालने वाला है।

हम निराशावाद के इस भावना के आसपास कैसे आते हैं? अधिक उपयुक्त सामाजिक भूमिका मॉडल चुनने के अलावा, हमें समृद्ध सामाजिक जीवन रखने का क्या अर्थ है इसका पुनर्मूल्यांकन करने की आवश्यकता हो सकती है। यद्यपि अन्य लोगों के पास हमारे मुकाबले ज्यादा फेसबुक मित्र हो सकते हैं, और अधिक सामाजिक कार्यक्रमों में भाग ले सकते हैं, लेकिन यह जरूरी नहीं है कि उनके सामाजिक जीवन अधिक सार्थक हों। दूसरे शब्दों में, हमें अपनी दोस्ती की गुणवत्ता , साथ ही कुल मिलाकर मित्रों या परिचितों की गुणवत्ता को देखने की आवश्यकता है। यह उन लोगों के मुकाबले अधिक प्रतिनिधि लोगों को चुनने में भी मदद कर सकता है, जिनके साथ तुलना करना बहुत अलग जीवन जीते हैं।

आखिरकार, जैसा कि डेरी और उनके सह-लेखक अपने निष्कर्षों में इंगित करते हैं, लगातार विश्वास है कि अन्य लोग हमारे जीवन से पूर्ण जीवन जी रहे हैं, अक्सर यह एक भ्रम है जिसे हम अपने लिए बनाते हैं। इसे मुक्त करना शायद ही कभी आसान है, लेकिन यह निश्चित रूप से प्रयास करने के प्रयास के लायक है।

संदर्भ

डेरी, सेबेस्टियन, डेविडई, शाई, गिलोविच, थॉमस (2017)। अकेले घर: क्यों लोग मानते हैं कि दूसरों के सामाजिक जीवन अपने आप से अधिक समृद्ध हैं। जर्नल ऑफ़ पर्सनिलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी, वॉल्यूम 113 (6), 858-877