भावनाओं का सार है कि व्यक्ति कौन है। सकारात्मक भावनाएं प्यार को बढ़ावा देती हैं, प्रेरित करती हैं और मनुष्य को भावनात्मक रूप से एक-दूसरे से जुड़े रहने की अनुमति देती हैं। नकारात्मक भावनाएं भी उतनी ही महत्वपूर्ण हैं, लेकिन बहुत कम मजेदार। क्रोध, चोट, नुकसान, शर्म, निराशा और अन्य नकारात्मक भावनाएं राज्यों को अच्छी नहीं लगती हैं, लेकिन वे एक महत्वपूर्ण उद्देश्य की सेवा करते हैं। वे हमें बढ़ने में मदद करते हैं।
नकारात्मक भावनात्मक स्थिति अक्सर महत्वपूर्ण दर्द का कारण बनती है जो किसी व्यक्ति को रक्षा तंत्र को अनजाने में नियोजित कर सकती है। रक्षा तंत्र क्रियाशील होते हैं, बशर्ते किसी व्यक्ति की सचेत जागरूकता में गहरी भावनात्मक क्षमताओं को प्रवेश करने की अनुमति देने के लिए उन्हें पर्याप्त आराम दिया जाए। आत्मनिरीक्षण, जवाबदेही, अंतर्दृष्टि, पश्चाताप, भेद्यता, आत्म-जागरूकता, शर्म, सहानुभूति, और खुले विचारों वाली भावनाएं कई परिष्कृत भावनात्मक क्षमताओं का गठन करती हैं। प्रत्येक में दर्द का एक तत्व शामिल है। एक व्यक्ति जो वास्तव में इन क्षमताओं को ग्रहण करता है, वह भावनात्मक स्तर पर अपनी तीव्रता महसूस करता है।
उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति किसी दोस्त की भावनाओं को आहत करने के लिए बुरा महसूस करता है, तो वे दर्द को पछतावा के रूप में अपनी जागरूक जागरूकता में प्रवेश करने की अनुमति देते हैं। पछतावा, हालांकि कम से कम कहने के लिए अप्रिय, व्यक्ति को अपनी गलती के लिए प्रेरित करता है और टूटना की मरम्मत करता है। वैकल्पिक रूप से, यदि इस व्यक्ति का कठोरता से बचाव किया जाता है, तो वे अक्सर अपने निर्दोष मित्र पर जवाबदेही और परियोजना दोष को दर्शाते हैं, खुद को भावनात्मक कष्ट से बचाते हैं। यदि यह चक्र अपने संबंधों के बहुमत में खुद को दोहराता है, तो यह एक बड़ी बीमारी का कारण हो सकता है।
एक अन्य उदाहरण आत्मनिरीक्षण है। इस परिष्कृत क्षमता को रोकना भी एक व्यक्ति को कम कठोरता से बचाव के योग्य बनाता है क्योंकि वे ईमानदारी और गहन आत्म-जागरूकता की भावनात्मक कठिनाई को महसूस करने में सक्षम हैं। व्यक्तिगत रूप से बचाव किया गया व्यक्ति इस तथ्य का जानबूझकर मनोरंजन करने में सक्षम नहीं है कि वे अपने रिश्ते के संदर्भ में गलत, स्वार्थी या दोषपूर्ण हो सकते हैं क्योंकि यह दर्द का कारण बनता है। वे गहरी आत्मनिरीक्षण की आवश्यकता वाली भावनात्मक परेशानी से बचने के लिए बौद्धिकता, विक्षेपण, प्रक्षेपण, इनकार और कई अतिरिक्त रक्षा तंत्र का उपयोग करते हैं।
उदाहरण के लिए, एक महिला को हाल ही में एक पदोन्नति के लिए ठुकरा दिया गया है। वह तबाह हो जाती है और काम से घर पहुंचने पर अपने किशोर बेटे का सामना करती है जो अपने पहने हुए फुटबॉल गियर के बारे में शिकायत करता है और फुटबॉल अभ्यास में जाने के बारे में सोचता है। पहले से ही आहत और गुस्से में, उसकी टिप्पणी ने उसे किनारे पर धकेल दिया, और वह चिल्लाता है, “आप एक बिगड़ैल बछड़े हैं!” हैरान और परेशान, युवक बाहर तूफान। कुछ मिनट बाद वह अपने व्यवहार को दर्शाती है, यह महसूस करते हुए कि वह आहत और असंवेदनशील थी, और अपने शब्दों पर गहरा पछतावा करती थी। जब उसका बेटा अभ्यास से घर लौटता है, तो वह उससे संपर्क करती है और ईमानदारी से माफी मांगती है। “मुझे माफ करना, मैं तुम पर, शहद चाटा। यह वास्तव में अनुचित था। ”उसका बेटा उसकी माफी स्वीकार करता है और पूछता है कि क्या वह ठीक है। वह पदोन्नति के बारे में अपनी निराशा के बारे में खुलता है। वह उसे एक आलिंगन देता है और आइसक्रीम और दो चम्मच का एक कबाड़ पाता है। महिला की आत्मनिरीक्षण, पश्चाताप और जवाबदेह होने की क्षमता के कारण रिश्ते की तुरंत मरम्मत की जाती है।
एक व्यक्ति जिसके पास आत्मनिरीक्षण का अभाव है, लेकिन इसके बजाय विक्षेपण और प्रोजेक्ट करता है, अपने बेटे को नीचे रखने का हकदार महसूस करता है। वह कोई पश्चाताप नहीं करती है, उचित महसूस करती है, और अपने बेटे की आलोचना करती रहती है। वह उससे बचता है और अपने कमरे में खुद को अलग कर लेता है। टूटने को संबोधित या मरम्मत नहीं की जाती है, और चक्र खुद को दोहराता है जिससे रिश्ता दूर हो जाता है।
शर्मनाक एक और अप्रिय, लेकिन आवश्यक भावनात्मक स्थिति है। यह समझना कि एक इंसान शर्म का अनुभव कैसे करता है, जटिल है, और विडंबना यह है कि लोग अक्सर शर्म महसूस करने वाले लोगों को शर्मिंदा करते हैं। आत्मसम्मान में गिरावट अक्सर कमजोरी के रूप में गलत समझी जाती है। फिर भी शर्म, पश्चाताप, आत्मनिरीक्षण और आत्म-जागरूकता के लिए एक करीबी चचेरे भाई है, और इस तरह एक महत्वपूर्ण और प्रासंगिक भावना है।
एक व्यक्ति को गहरा शर्म का अनुभव हो सकता है जब वे मानते हैं कि उन्होंने कुछ गलत किया है। पश्चाताप के समान, यह तब होता है जब कोई व्यक्ति आत्म-प्रतिबिंब में संलग्न होता है। यदि कोई व्यक्ति किसी गलती को स्वीकार करने के लिए लंबे समय तक शर्म को सहन कर सकता है, तो इसके लिए ज़िम्मेदारी ले सकता है, और पश्चाताप को स्वीकार कर सकता है, शर्म उत्पादक और उपयोगी है। ज्यादातर लोग जो एक अपराध के बारे में शर्म की बात महसूस करते हैं, वे शायद ही कभी फिर से गलती करते हैं क्योंकि यह उनकी जागरूक जागरूकता में नक़्क़ाशी है। शर्म की एक स्वस्थ राशि महसूस करने की क्षमता के बिना न्यूनतम जवाबदेही, अंतर्दृष्टि और विकास होगा।
उदाहरण के लिए, मान लें कि किसी व्यक्ति का किराने की दुकान की पार्किंग में झगड़ा हुआ है, वह अपना आपा खो देता है और दूसरे व्यक्ति पर चिल्लाता है। यदि वह बातचीत के संबंध में गहन शर्म महसूस करता है, तो संभवत: वे भावनात्मक रुकावटों के कारण फिर से गलती करने से बचते हैं। इस पर कार्य करने के बजाय उनके क्रोध को समझने और नियंत्रित करने का प्रयास करना एक लक्ष्य बन जाता है। लज्जा से आत्मनिरीक्षण होता है जो विकास को प्रेरित करता है।
दूसरी ओर, यदि कोई व्यक्ति संघर्ष के संबंध में किसी भी जवाबदेही की अवहेलना करता है और दूसरे व्यक्ति पर दोष का 100 प्रतिशत प्रोजेक्ट करता है, तो वे शर्म की भावनात्मक परेशानी से आसानी से बच जाते हैं, लेकिन ऐसा करने में, अंतर्दृष्टि के लिए एक मौका प्रदान करते हैं। संक्षेप में, होश में नहीं होना शर्म की बात है क्योंकि कोई व्यक्ति खुद को प्रामाणिक रूप से देखने के लिए बहुत सख्ती से बचाव कर सकता है।
शर्म की अधिकता महसूस करना इंगित करता है कि एक व्यक्ति का कठोरता से बचाव नहीं किया गया है, लेकिन यह निश्चित रूप से अपने स्वयं के मुद्दे हैं। शर्म की बात है कि एक व्यक्ति को विचलित कर सकता है, अंतर्दृष्टि को कम कर सकता है। लकवा को समझना प्रमुख है। अक्सर जब कोई व्यक्ति शर्म से अभिभूत होता है तो वे भावनात्मक रूप से विघटित हो जाते हैं। अस्थायी रूप से भावनात्मक दर्द का अनुभव करने के बजाय, वे इसमें डूब जाते हैं और मानते हैं कि वे एक “बुरे” व्यक्ति हैं। हालांकि वे बिना सोचे समझे और इसे पेश किए बिना शर्म को संभालने के लिए पर्याप्त रूप से सुरक्षित हैं, जो सकारात्मक है, वे अभी तक उतनी जल्दी पुनर्जन्म करने में सक्षम नहीं हैं जितना कि दूसरों को शर्म आती है। वे दिन और सप्ताह के लिए इस घटना के बारे में लगातार खुद को मारते दिखते हैं। इस बिंदु पर, यह व्यक्ति को मनोचिकित्सक के साथ अपनी शर्म उतारने में मददगार हो सकता है। यह एक बच्चे के रूप में व्यक्तिगत अनुभवी आघात संभावित है जो शर्म के अनुभव को बढ़ाता है। एक बार जब कोई व्यक्ति बचपन के घाव को वर्तमान परिस्थिति से जोड़ता है, तो वे जल्दी से शर्म के अनुभव को संभाल सकते हैं।
संक्षेप में, तीव्र शर्म महसूस करना अक्सर अंतर्दृष्टि और विकास को प्रेरित करता है। यदि लज्जा को कुचलने और दुर्बल करने का अनुभव होता है, तो सही सहायता प्राप्त करने से रहस्योद्घाटन की सबसे अधिक चिकित्सा हो सकती है। फिर भी, शायद ही कभी गहरी शर्म महसूस कर रहे व्यक्ति को अत्यधिक बचाव के योग्य बनाया जा सकता है और इस तरह आत्म-जागरूकता, आत्मनिरीक्षण, पश्चाताप, सचेत शर्म, खुले दिमाग, सहानुभूति और जवाबदेही जैसी अधिक परिष्कृत भावनात्मक क्षमताओं में कमी होती है। अंतर्दृष्टि हासिल करने के लिए लंबे समय तक नकारात्मक भावनाओं को गले लगाने और सहन करने का प्रयास करना लाभप्रद है। हर भावना पवित्र होती है और हर एक व्यक्ति किसके बारे में कुछ महत्वपूर्ण कहता है।
