क्या आप अनजाने में प्यार कर सकते हैं जब आप क्रोधित हो?

प्यार से अभिभावक को कैसे, क्रोध नहीं, यहां कोई फर्क नहीं पड़ता।

“उत्तेजना और प्रतिक्रिया के बीच, एक जगह है। उस स्थान में हमारी प्रतिक्रिया चुनने के लिए हमारी आजादी और शक्ति है। हमारी प्रतिक्रिया में हमारी वृद्धि और आजादी है। “ – विक्टर फ्रैंकल

स्रोत: iStock / अनुमति के साथ प्रयुक्त

क्या उसने चिल्लाया “मैं तुमसे नफरत करता हूं!” और दरवाजा खटखटाया? क्या उसने आपके सिर पर एक खिलौना फेंक दिया? क्या उसने रेस्तरां में फिट किया? क्या उसने अपनी छोटी बहन को मारा? हमारे बच्चों के लिए प्यार महसूस करना मुश्किल होता है जब हम अपने बच्चों में से एक को सुरक्षित रखने के बारे में हमला करते हैं या सार्वजनिक रूप से शर्मिंदा या चिंतित महसूस करते हैं। तो हम इसे खो देते हैं।

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हम जानते हैं कि हम उन कठिन क्षणों में भी उनसे प्यार करते हैं। लेकिन अगर आप बच्चे से पूछते हैं, तो वह निश्चित रूप से प्यार महसूस नहीं करता है। “निश्चित रूप से!” हम कह सकते हैं। “हम उसे जानना चाहते हैं कि हम कितने पागल हैं !! वह बाद में हमारे प्यार महसूस कर सकती है! “

लेकिन क्या आपका क्रोध वास्तव में आपके बच्चे को वह सबक सिखाएगा जिसे आप सिखाना चाहते हैं? जब बच्चे दुर्व्यवहार करते हैं, तो सबसे प्रभावी हस्तक्षेप स्पष्ट सीमा निर्धारित कर रहा है, और फिर बच्चे को उन बड़ी भावनाओं के माध्यम से मदद कर रहा है जो उन्हें कार्य करने के लिए प्रेरित कर रहे हैं। जब हम अपने क्रोध को लुप्त करते हैं, हम दोष और बदला से काम कर रहे हैं – और हम अपने बच्चे के लिए अनुचित व्यवहार का मॉडल कर रहे हैं।

बाद में, हम अक्सर हमारे क्रोध को औचित्य या कम करते हैं। लेकिन हमारे क्रोध का बच्चों पर गहरा असर पड़ता है। सबसे अच्छा, वे मानते हैं कि वे बुरे लोग हैं जो कभी भी पर्याप्त नहीं हो सकते हैं। सबसे बुरी स्थिति में, आप आश्चर्यचकित होंगे कि कितने छोटे बच्चे गुप्त रूप से डरते हैं कि हम उन्हें जेल भेज देंगे या उन्हें नए बच्चे में व्यापार करेंगे। और क्रोध हमेशा आपके बच्चे के साथ आपके रिश्ते को मिटा देता है और उनकी चिंता बढ़ाता है। इससे सब बच्चे बेहतर व्यवहार करते हैं, बेहतर नहीं।

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मुझे पता है, जब आप राक्षस की तरह काम करते हैं तब भी आप कभी भी अपने बच्चे से प्यार करना बंद नहीं करते हैं और आप उसके दूसरे मिनट के साथ खड़े नहीं रह सकते हैं। लेकिन दुर्भाग्यवश, जो प्यार आपको लगता है वह आपके बच्चे के भावनात्मक विकास में सबसे महत्वपूर्ण कारक नहीं है।

सबसे महत्वपूर्ण कारक यह है कि क्या आपके बच्चे को बिना शर्त प्यार महसूस होता है । इसका मतलब है कि वह ठीक वैसे ही प्यार करती है जैसे वह है। यहां तक ​​कि जब वह एक राक्षस की तरह अभिनय कर रही है!

क्यूं कर? क्योंकि आपका बच्चा जानता है कि वह उससे प्यार करता है जब वह मीठा, उदार और आज्ञाकारी होता है। वह इतना यकीन नहीं कर रहा है कि जब आप क्रोधित, या ईर्ष्या या लालची महसूस कर रहे हों तो आप उससे प्यार करते हैं। जब वह एक राक्षस की तरह काम करता है, तो वह डरता है कि वह राक्षस है।

बिना शर्त प्यार करने की हमारी क्षमता को ठीक करने का मतलब है कि हम प्यार से अभिभावन करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, क्रोध नहीं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने बच्चे पर नाराज नहीं होंगे। और हम सभी जानते हैं कि हम उन क्षणों पर बहुत प्यार नहीं करते हैं।

जब आप क्रोधित होते हैं तो बिना शर्त प्यार करना आसान नहीं है। वास्तव में, यह दिल की इतनी भारी उठाना है कि यह असली प्यार मांसपेशियों का निर्माण करता है। लेकिन कुछ भी आपके बच्चे के व्यवहार को जल्दी से बदलता नहीं है।

कुंजी आपके बच्चे के उत्तेजना और आपकी प्रतिक्रिया के बीच उस जगह को विस्तारित करना है, ताकि आपको प्रतिक्रिया देने वाली स्वतंत्रता चुनने की स्वतंत्रता हो। फिर आप अपने बच्चे के लिए एक असली शिक्षक के रूप में दिखाई देने में सक्षम होंगे, और उसे रचनात्मक रूप से परेशान करने में उसकी मदद करेंगे।

प्यार समाधान की तलाश में है, दोष नहीं। ऐसे।

1. जब आप गुस्सा हो जाते हैं, तो अपना ध्यान अपने बच्चे से दूर रखें और स्वयं को शांत करने पर ध्यान दें।

इस छोटे से व्यक्ति को अपनी देखभाल और मार्गदर्शन के लिए सौंपा गया अपने क्रोध को उतारने के बजाय, गहरी सांस लेने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें और स्वयं को शांत करने में कुछ मिनट दें।

अपने बच्चे के सबक सिखाए जाने के बारे में भूल जाओ जब तक कि आप प्यार की स्थिति में न हों और प्यार से सिखा सकें। एक शिक्षण योग्य क्षण हमेशा होता है जब दोनों लोग ग्रहणशील और सकारात्मक होते हैं।

2. क्या होगा यदि आपका बच्चा आपके क्रोध का हकदार है?

आप हमेशा अपने क्रोध के हकदार होते हैं, लेकिन यह हमेशा आपका क्रोध होता है, न कि अन्य व्यक्ति की ज़िम्मेदारी। किसी भी मामले में, यह कोई निर्णय नहीं है जिसे आप क्रोधित करते समय कर सकते हैं।

3. क्या होगा यदि आपके बच्चे के व्यवहार के लिए “अनुशासन” की आवश्यकता है?

अनुशासन का मतलब मार्गदर्शन है। शांत होने के बाद आपका मार्गदर्शन बहुत अधिक प्रभावी होगा। भावनाओं को संभालने में माता-पिता हमारे बच्चे की भूमिका मॉडल होने के नाते यह हमारा काम है। इसका मतलब है कि “क्रोध, उड़ान या फ्रीज” जगह से हमारे क्रोध पर कभी अभिनय न करें जहां हमारा बच्चा दुश्मन की तरह दिखता है और हमें “जीत” देना पड़ता है जबकि हमारे बच्चे को “हारना पड़ता है।”

क्रोध और सजा कभी प्यार में आधारित नहीं होती है, क्योंकि जब आप क्रोधित होते हैं तो आपका बच्चा कभी भी आपके प्यार पर विश्वास नहीं करता है। वह मदद नहीं कर सकता है लेकिन “लड़ाई, उड़ान या फ्रीज” में स्थानांतरित हो सकता है, जिसका अर्थ है कि मस्तिष्क के सीखने के हिस्सों को बंद कर दिया गया है और वह नहीं सीख सकता है।

4. लेकिन क्या यह आपके क्रोध को व्यक्त करना स्वस्थ नहीं है?

किसी अन्य व्यक्ति पर अपना गुस्सा डंप करना कभी स्वस्थ नहीं होता है; यह सिर्फ आपके क्रोध को मजबूत करता है। स्वस्थ क्या है अपने आप को यह स्वीकार करना है कि आप कैसा महसूस करते हैं – गुस्से में! – और फिर रोकने के लिए बहादुर हो और ध्यान दें कि आपके क्रोध के नीचे क्या है – चोट, भय, उदासी, निराशा। यदि आप अपने शरीर में उन संवेदनाओं को महसूस करने की अनुमति देते हैं , तो उन पर अभिनय किए बिना , वे पिघलने लगते हैं। एक बार जब आप शांत हो जाते हैं, तो आप अपने खुद के दुखी स्थानों का ख्याल रखने में सक्षम होंगे, और हस्तक्षेप भी कर सकते हैं ताकि आपका बच्चा सीख सके कि उसके व्यवहार को बेहतर तरीके से कैसे प्रबंधित किया जाए।

5. क्या उसे एक सबक सीखने की ज़रूरत नहीं है?

बेशक, लेकिन क्रोध वह सबक नहीं है जिसे आप सिखाना चाहते हैं। यदि आप अपने शिक्षण योग्य क्षणों को सीखने योग्य क्षणों में तब तक इंतजार कर रहे हैं जब तक कि आपका बच्चा ग्रहणशील न हो, आपका शिक्षण टिकेगा। व्यवहार के बारे में सबक से आपके बच्चे को कुछ भी बेहतर मिलेगा – आत्म-विनियमन के बारे में सबक। और उतना ही महत्वपूर्ण, यह अविश्वसनीय दृढ़ विश्वास है कि वह पूरी तरह से और बिना शर्त रूप से प्यार करती है, जैसा कि वह है, जिसमें उन सभी गन्दा, भावुक भावनाएं शामिल हैं जो हमें मानव बनाती हैं।

ध्यान दें कि मैंने यह नहीं कहा कि यह आसान होगा। मुझे लगता है कि यह किसी के लिए सबसे कठिन चीजों में से एक है। लेकिन हर बार जब आप इसे अपने बच्चे पर डंप करने के बजाय अपना गुस्सा प्रबंधित करते हैं, तो यह आसान हो जाता है। आप वास्तव में अपने मस्तिष्क को फिर से तारित कर रहे हैं!

उत्तेजना (आपके बच्चे के व्यवहार) और अपनी प्रतिक्रिया के बीच आजादी के उस पल को ढूंढकर बस अभ्यास करें। ध्यान देना हमें अगली बार एक विकल्प देता है।

बिना शर्त प्यार करना “विन-विन” parenting है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके क्रोध पर कार्य नहीं करने से प्यार के लिए और अधिक जगह मिलती है। और जहां और प्यार है, चमत्कारों के लिए हमेशा और अधिक जगह होती है।

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आज बिना शर्त प्यार के दस चरणों का चरण 7 है: क्या आप बिना शर्त प्यार कर सकते हैं जब आप क्रोधित हो?

इस श्रृंखला को बिना शर्त प्यार करने की हमारी क्षमता को ठीक करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए हम अपने बच्चों को बिना शर्त प्यार की ज़रूरत दे सकते हैं। पहले छह कदम थे:

1. अपने आप को परिपूर्ण न होने के लिए क्षमा करें: आपका 12 कदम कार्यक्रम एक पुनर्प्राप्त पूर्णतावादी बनने के लिए

2. बिना शर्त प्यार मांसपेशियों की तरह है। इसे एक दैनिक कसरत की जरूरत है।

3. आगे के दिन के बारे में जैज़ेड जागना चाहते हैं? कट्टरपंथी आत्म-देखभाल के लिए प्रतिबद्ध।

4. क्या आप चूहे के जहर पी रहे हैं? अपने बचपन को ठीक करो।

5. अपने दिल को ठीक करो, अपना जीवन ठीक करो

6. अनजाने में अपने बच्चे को प्यार करने के लिए 5 रहस्य

और चाहिए? हम अगले कुछ हफ्तों में अधिक से अधिक दस चरणों में विस्तार से खोज कर रहे हैं। कुछ दिल के फैलाव के लिए हमसे जुड़ें!