संबंध सद्भाव पर बढ़ते हैं, या वे करते हैं? एक अच्छी टीम खिलाड़ी बनने के लिए कार्यस्थल पर उच्च मांग है और इसलिए मालिकों द्वारा अत्यधिक पुरस्कृत किया जाता है। ऐसा क्या? बहुत से लोग, विशेष रूप से महिलाएं, सहमतता में विश्वास करते हैं कि वे हर समय एक विश्वसनीय संपत्ति बनें। यहां तक कि हमारे आधुनिक समय में, कई लोग चीजों को घर्षण मुक्त रखने की अपनी इच्छा पर वापस आते हैं। यह बहस योग्य है कि क्या यह इच्छा जीवविज्ञान में आधारित है – महिलाओं को खुद को और उनके बच्चों को बचाने की जरूरत है – व्यक्तित्व – हम में से कुछ दूसरों की तुलना में अधिक से अधिक बचते हैं – उपवास – प्रत्येक परिवार में एक निर्दिष्ट देखभाल करने वाला है – हमारी सामान्य संस्कृति – लड़कियों डॉन ‘ टी फ्राउन या “बुरा” लेबल करने का जोखिम – या हमारी विशिष्ट संस्कृति में – हमारे दार्शनिक या धार्मिक दृढ़ विश्वास कि खुशी या मोक्ष अकेले दयालुता पर निर्भर करता है। असहजता, इसलिए बचने वाला दिमाग, अकेलापन के लिए बहिष्कार और बहिष्कार का कारण बन सकता है। यह संभव है कि एकजुटता की विशेषता के लिए खुद को जोड़ना एक ही समय में कई कारणों से होता है। यह खुद से पूछना अधिक उपयोगी हो सकता है कि अगर सहमति वास्तव में हमेशा एक अच्छा विचार है और यदि नहीं, तो हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं।
सैद्धांतिक रूप से, हम में से ज्यादातर जानते हैं कि हर कीमत पर संघर्ष से परहेज करना एक अच्छा विचार नहीं है। यदि हम व्यक्तिगत या व्यावसायिक संबंधों में सीमा निर्धारित नहीं करते हैं, तो संभावना है कि दूसरा हमारे ऊपर या उसकी शक्ति को जानबूझकर या बेहोश रूप से फैलाता है। लोग कुछ भी इस्तेमाल करते हैं। एक निरंतर मुस्कुराहट, निरंतर चुप सेवा, कोई मांग नहीं और कोई शिकायत सद्भावना जारी रखने की अपेक्षा नहीं करती है, इस पर ध्यान दिए बिना कि इस तरह के सद्भाव के लिए स्वीकार्य व्यक्ति कितना बलिदान देता है। एक स्वीकार्य व्यक्ति के साथी को उससे अधिक लेने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, कम काम करते हैं और अधिक स्वार्थी होते हैं। इसके अलावा, महिलाओं को अपने पुरुष समकक्षों की तुलना में कम पैसे के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए जाना जाता है। एक संघर्ष का सामना करने के बजाय, वे नाराज हो जाते हैं या थकावट के साथ भुगतान करते हैं। शोषण और इसके दांत पीसने के लिए हानिकारक है।
हम सैद्धांतिक रूप से क्या जानते हैं या तो वास्तविक जीवन में पहचानना बहुत मुश्किल है या एक बार ऐसा करने के लिए बदलना बहुत डरावना है। अपने रिश्तों की जांच करें। यह जानने का एक तरीका है कि आप बहुत ही स्वीकार्य हैं जब आप कई रिश्ते में थक जाते हैं। एक और बात यह है कि जब आप कमरे में हाथी की बजाय छोटी, छोटी समस्याएं लाते हैं। बेकिंग अक्सर वास्तविक मुद्दों से बचने का परिणाम होता है। जब आप अपनी विश्वास प्रणाली का पता लगाते हैं तो अपने साथ दयालु रहें। लोगों को प्रसन्न करने के लिए लगाव को ढीला करना और यह विश्वास करना मुश्किल है कि खुशी हर कीमत पर सद्भाव है। खुशी में आत्म-देखभाल और आत्म-प्रेम शामिल होना चाहिए, जो आत्मविश्वास से उबलता है और अपना सबसे अच्छा दोस्त बनता है ( खुशी का एक एकीकृत सिद्धांत देखें, अध्याय सात)। एक बार जब आप यह निर्धारित कर लें कि आप वास्तव में बहुत ही स्वीकार्य हैं, तो छद्म संघर्षों को छोड़ दें और सीखने के लिए तैयार हों कि स्वयं की बेहतर देखभाल कैसे करें:
1. रोगी रहो
उम्मीद न करें कि लंबे समय से चलने वाले पैटर्न जल्दी से बदलते हैं, न तो अपने आप में और न ही आपके रिश्तों के “दूसरे” में। दोनों पक्षों के लिए विकसित होने में समय लगेगा, लेकिन उन्हें बदलना होगा।
2. विशिष्ट हो
जब आप सामान्यीकरण से दूर रहते हैं तो आपको जो चाहिए और पूछना चाहिए वह सबसे प्रभावी है। बिल्कुल वही बताएं जो आप चाहते हैं। वास्तविक जीवन की स्थिति में इसे लागू करने से पहले इस कौशल को किसी मित्र के साथ अभ्यास करें।
3. पुरस्कार सकारात्मक फीडबैक
जब आपको नकारात्मक होना चाहिए – यह कैसा महसूस करेगा – कुछ सकारात्मक से शुरू करें। जब आपका सुधार करने की कोशिश कर रहा है तो अपनी प्रशंसा व्यक्त करें। व्यवस्थित मत हो, लेकिन व्यापक निर्णय से बचना।
4. समझो
जैसा कि आप एक वास्तविक समस्या के साथ दूसरे का सामना करते हैं, सुनिश्चित करें कि आप दूसरे की स्थिति को समझते हैं। आपको नहीं लगता है। समझें कि जब आप समझते हैं तो आप समझते हैं। जब आप अपनी स्थिति सत्यापित करते हैं तो लोगों को कम खतरा महसूस होता है।
5. आसानी से उत्तर न दें
जबकि आप धीरज और जितना सकारात्मक हो उतना सकारात्मक होना चाहिए, जब पहले प्रयास विफल होने पर खुद को वापस न जाने दें। बातचीत को दूसरी बार जारी रखें। एक तीसरे पक्ष के उपस्थिति के साथ संभवतः बातचीत करें। जैसे चीजें कहें, “जितना मैं आपकी स्थिति को समझता हूं और आपकी सराहना करता हूं: मुझे यहां असहमत होना चाहिए; इसे दोहराएं; क्या जरूरत है इसके लिए पूछने के लिए मजबूर महसूस करें … “रोम एक दिन में नहीं बनाया गया था, लेकिन यह निश्चित रूप से खुद को नहीं बनाया गया था। सक्रिय रहें और ऊर्जा में डालें। परिवर्तन कठिन है, लेकिन करने योग्य है। कोई भी आपकी लड़ाई से लड़ नहीं पाएगा।
6. अपने अंक को लागू करने के लिए उदाहरण दें
जब आप संबंधित कहानी साझा करते हैं या एक रूपक का उपयोग करते हैं तो लोग अक्सर बेहतर समझते हैं। उदाहरण के लिए, “मैंने फैसला किया कि अगर हम सिंड्रेला की तरह अभिनय करना बंद कर दें तो हम दोनों के लिए यह बेहतर होगा।” या, “मैं स्लीपिंग ब्यूटी नहीं हूं, आखिरकार। कोई नहीं है। हमें सभी जागने और सच्चाई का सामना करना होगा … “,” मैं एक चैंपियन की तरह काम कर रहा हूं। मैंने एक raise अर्जित किया। “रचनात्मक बनें।
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