क्या एक बंधक सिमुलेशन में मेरा दोपहर मुझे सिखाया

मनोविज्ञान अस्तित्व के सुझावों से आपको चरम घटनाओं को नेविगेट करने में मदद मिलेगी।

स्रोत: Unsplash पर काइल ग्लेन द्वारा फोटो

पहले मैंने एक टहनी की दरार सुनी। फिर क्या चारों तरफ गोलियों की आवाज सुनाई दी। कहीं से भी, कई सशस्त्र विद्रोहियों ने मेरे बायीं ओर 6 फुट के तटबंध का प्रस्ताव रखा। मैं अपने शरीर को फ्लाइट मोड में मारते हुए आगे पगडंडी में खुलने की ओर बढ़ा।

कुछ साल पहले, मुझे एक पर्वतीय आधार शिविर में भाग लेने के लिए कहा गया था जहाँ एक अंतर्राष्ट्रीय मानवीय सहायता संगठन नई भर्तियों का प्रशिक्षण दे रहा था। उन्होंने मुझे अपने संकट सिमुलेशन के दौरान आघात प्रशिक्षण और मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करने के लिए कहा। लेकिन जब प्रशिक्षण ने एक अप्रत्याशित मोड़ लिया, तो मैंने जो अनुभव किया, उसने मुझे अस्तित्व के लिए कुछ सहायक रणनीति सिखाईं जिन्हें लड़ाई-या-उड़ान स्थितियों में नियोजित किया जा सकता है।

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नई भर्तियों की तैयारी के दौरान, कर्मचारियों ने यह सुनिश्चित करने के लिए एक नकली बंधक सिमुलेशन के माध्यम से अपनी कुछ और अनुभवी टीम के सदस्यों को चलाने का फैसला किया। चूंकि मैं पहले से ही वहां था, इसलिए मैंने भूमिका निभाने में एक बंधक के हिस्से को निभाने के लिए स्वेच्छा से भाग लिया।

बंधक बनाने वालों के हिस्से का खेल करने वाले कर्मचारी बीहड़ पहाड़ी में घात लगाकर तैयार हो जाते हैं, जबकि हममें से बाकी लोग जंगल में गहराई तक जा पहुँचते हैं।

हमारे बढ़ोतरी में लगभग 40 मिनट, मैंने अचानक खुद को एक घात के बीच में पाया। मैंने जैसे ही महसूस किया कि मुझे क्या हो रहा है, एक छोटे से क्रीक के साथ ब्रश में एक खोलने की ओर दौड़ रहा था। जैसा कि मैंने सोचा था कि मुझे लगा कि मेरा रास्ता बाहर है, एक और बंधक लेने वाले ने गिरे हुए पेड़ों के पीछे से उछला और मेरे रास्ते को अवरुद्ध कर दिया, और एक नकली हथियार लहराया। मेरे सामने खतरे पर अपना सारा ध्यान देने के साथ, मुझे महसूस नहीं हुआ कि मैं घिरा हुआ हूं। मेरे पास नकली हथियारों के साथ, उन्होंने मुझे जमीन पर ले जाने के लिए मजबूर किया और मेरे सिर पर बंदूक तान दी।

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मैंने महसूस किया कि मेरा शरीर उड़ान से लड़ाई मोड में सहज रूप से शिफ्ट होने लगा है। फिर, मेरे आश्चर्य की बात है, बंधक प्रशिक्षण मैंने कुछ छह साल पहले प्राप्त किया था, जबकि अधिकतम सुरक्षा सुधार सुविधा में एक संकट चिकित्सक के रूप में काम करते हुए, में लात मारी।

मैं गहरी साँस लेने लगा, साँसें लेने लगा।

हवा के प्रत्येक झोंके के साथ, मैंने अपने बीयरिंगों को फिर से हासिल करना शुरू कर दिया। जैसा कि मैंने अपनी लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया पर नियंत्रण करना शुरू कर दिया, मैंने अपने दिमाग में अभी भी दौड़ रहे विचारों को देखते हुए रोक दिया। मैंने पूरी कोशिश की कि मैं सिर्फ उन्हें रहने दूं और बजाय इसके कि मेरे आसपास और मेरे भीतर क्या चल रहा है, उस पर ध्यान दें।

लगभग 10 मिनट के अंधेरे के बाद, उन्होंने आखिरकार मेरे सिर से बोरी को हटा दिया। अचानक सूरज की रोशनी से अंधा, मेरी आँखों को समायोजित करने के लिए संघर्ष किया। मेरी भटकाव और धुंधली दृष्टि के बावजूद, मैं उनके अशाब्दिक संचार से कह सकता हूं कि वे अमेरिकी डॉलर की तलाश कर रहे थे।

“अगर मैं उन्हें नकद देता हूं तो उनके पास हमें जीवित रखने का कोई कारण नहीं होगा,” मैंने खुद से सोचा।

मैं गहरी साँसें लेता रहा। मैंने अब देखा कि विद्रोहियों को मैंने पृष्ठभूमि में सुना है जो दूरी के लिए शुरू कर रहे थे। मैंने तय किया कि अगर वे हमारा अपहरण करने जा रहे हैं, तो उन्होंने हमें दूसरे स्थान पर ले जाने पर ध्यान केंद्रित किया होगा, हमें बाहर खुले में नहीं खोजा जाएगा। मैं उन विद्रोहियों के सामने आया, जहाँ मैंने अपना पैसा अपने बैग में रखा था।

अगली बात जो मैं जानता था, वह बंदूक मेरे सिर पर थी। कुछ ही मिनटों में निशान चुप हो गया। तब मैंने अपने सहयोगी को फुसफुसाते हुए सुना। हमने मुक्त होने की कोशिश करने से पहले कुछ मिनट इंतजार करने का फैसला किया, बस मामले में विद्रोही अभी भी देख रहे थे।

जब मैं पहली बार उस टहनी की दरार को सुनता था, तो 30 मिनट से भी कम समय में यह पूरा काम खत्म हो जाता था। लेकिन उस छोटी सी अवधि में, मेरी लड़ाई या उड़ान की प्रतिक्रिया में लात मारी, और मैं सीधे एक जाल में भाग गया। बंधक बनाये जाने के बाद, एड्रेनालाईन का मजाक उड़ाते हुए, मैंने विद्रोहियों के खिलाफ अपनी जमीन पकड़ने की मूर्खता की। इसने केवल उन्हें नाराज किया और स्थिति को बदतर बना दिया।

यह ज्ञात हो रहा था कि मैं अपने शरीर के नियंत्रण में नहीं था और उस नियंत्रण को वापस पाने में मदद करने के लिए गहरी साँसें ले रहा था, जिससे मेरी लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया को शांत करने में मदद मिली। खुद को मेरे विचारों को पहचानने की अनुमति देने के बजाय उन्हें अंततः अपने शरीर पर और अधिक नियंत्रण हासिल करने की अनुमति दी।

सभी चिल्ला और शोर पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, मैंने उस पर ज़ोर दिया जो मैं नहीं सुन रहा था। जो कुछ याद नहीं आ रहा था उसने मुझे यह महसूस करने में मदद की कि स्थिति वास्तव में ख़राब है। मैंने अभी भी रहने का फैसला किया है, इसे प्रतीक्षा करें और सर्वश्रेष्ठ के लिए आशा करें।

मेरी आशा है कि यदि आप कभी भी इस तरह की गहन स्थिति का सामना करते हैं, तो यह आपके लिए भी एक भूमिका होगी। लेकिन इस घटना में कि यह आपकी लड़ाई या उड़ान की प्रतिक्रिया के बारे में पता होना याद रखें, अपने शरीर पर नियंत्रण पाने के लिए गहरी श्वास का उपयोग करें, और जो आपके आसपास हो रहा है, उसके प्रति सावधान रहें। ये कदम गारंटी नहीं दे सकते कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन वे आपको जीवित रहने का मौका देंगे।

अस्तित्व के मनोविज्ञान पर अधिक जानकारी के लिए, वायर्ड फॉर सर्वाइवल पर मेरा पिछला ब्लॉग पोस्ट देखें।