क्या कुछ लोग आपको ऊर्जावान करते हैं जबकि अन्य लोग आपको परेशान करते हैं?

संबंधपरक ऊर्जा पर आश्चर्यजनक शोध।

स्रोत: एरिक मैकग्रेगर / विकिमीडिया कॉमन्स (CC बाय 2.0)

क्या आप कुछ लोगों के आसपास ऊर्जावान महसूस करते हैं और दूसरों के आसपास सूखा है? यह आपकी कल्पना नहीं है। शोध से पता चला है कि “रिलेशनल एनर्जी” हमारे दृष्टिकोण, प्रेरणा, जीवन शक्ति और शारीरिक स्वास्थ्य (ओवेन्स, बेकर, सॉम्प्टर, और कैमरन, 2016) को प्रभावित कर सकती है।

इष्टतम स्वास्थ्य के लिए, हमें न केवल पर्याप्त नींद, व्यायाम और पोषण की आवश्यकता होती है, बल्कि हम जिस कंपनी से प्रभावित होते हैं, उसके बारे में भी बेहतर समझ रखते हैं।

• क्या होता है जब नेता उनकी प्रभावशीलता को नजरअंदाज करते हैं?
• अनलॉक्ड बेटियाँ, 5 इच्छाएँ, और 5 रणनीतियाँ उन्हें प्रदान करती हैं
• मत कहो कि तुम “असामाजिक” हो
• क्या अनचाही बेटियाँ जीवन के बारे में गलत हो जाती हैं
• लव बॉम्बिंग: नार्सिसिस्ट फुटपाथ पर अपना दिल छोड़ देते हैं

सकारात्मक मनोविज्ञान में अनुसंधान से पता चला है कि सामाजिक रिश्ते पूर्ण और समृद्ध जीवन (अभिन्न, 1999) से अभिन्न हैं, लेकिन इसका मतलब सिर्फ किसी भी रिश्ते से नहीं है। एक नशीली रिश्तेदार या सीमावर्ती बॉस की तुलना में अपने कुत्ते या बिल्ली के साथ बातचीत करना बहुत स्वस्थ होगा।

अनुसंधान से पता चला है कि कुछ लोगों के साथ बातचीत करने से हमारा उत्साह, सहनशक्ति और प्रभावशीलता बढ़ सकती है, जबकि दूसरों के साथ समय बिताना ठीक विपरीत कर सकते हैं (बर्तेरा, 2005; ओवेन्स एट अल, 2016)।

अध्ययनों से पता चला है कि सकारात्मक सामाजिक संपर्क हमारे हृदय, प्रतिरक्षा, और न्यूरोएंडोक्राइन सिस्टम (हीफी एंड डटन, 2008) को मजबूत करके हमारे स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं और हमारे जीवन प्रत्याशा को बढ़ा सकते हैं। संगठनों की एक श्रृंखला में 650 कर्मचारियों के साथ किए गए शोध में पाया गया कि “एनर्जाइज़र” के रूप में पहचाने जाने वाले लोगों ने उनके (हीफी एंड डटन, 2008) के आसपास के मनोबल, सगाई और नौकरी के प्रदर्शन में काफी वृद्धि की।

• प्रॉक्सी द्वारा Narcissism
• चार स्वस्थ नकल तंत्र तंत्र किशोर उपयोग कर सकते हैं
• क्या आपको एक और सेल्फी पोस्ट करनी चाहिए?
• अपने उदासीनता प्रबंधन कौशल की खेती
• एजिंग चिंता और फेसबुक की 10 साल की चुनौती

लोगों को उर्जावान और निखारने में क्या फर्क पड़ता है? मिशिगन विश्वविद्यालय के शोधकर्ता किम कैमरन ने पाया है कि एनर्जाइज़र प्रामाणिक, उत्साहित और सहायक होते हैं। वे सहानुभूति के साथ दूसरों से संबंधित हैं, विश्वसनीय, भरोसेमंद और आशावादी हैं, और समस्याओं पर रहने के बजाय समाधान तलाशते हैं। वे टीम के खिलाड़ी हैं। अन्य लोगों के योगदान को स्वीकार करते हुए और आभार व्यक्त करते हुए, वे अपने आसपास के लोगों की मदद करते हैं (कैमरून, 2013)।

इसके विपरीत, नाले में डूबे लोग खुद को और दूसरों को अवमूल्यन करते हैं। सब कुछ उनके आसपास घूमता है। उनके पास सहानुभूति की कमी है और उनकी बातचीत सतही है। स्व-केंद्रित और कठोर, वे अपना समय खुद के बारे में बात करने में बिताते हैं और अपना रास्ता पाने के इरादे से होते हैं। इन लोगों को अपनी प्रतिबद्धताओं के माध्यम से पालन करने के लिए भरोसा नहीं किया जा सकता है। वे नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हैं, समस्याओं के बारे में शिकायत करते हैं, और चीजों के गलत होने पर दूसरों की आलोचना करने के लिए जल्दी होते हैं (कैमरन, 2013)।

क्या यह आवाज़ किसी को भी पता है जिसे आप जानते हैं? जैसा कि अनुसंधान ने दिखाया है, किसी व्यक्ति के आस-पास बहुत अधिक समय बिताना न केवल अप्रिय है। यह आपके स्वास्थ्य और कल्याण को कम कर सकता है (बर्तेरा, 2005)।

आप ऊर्जा नालियों के अपने प्रदर्शन को कम करने और अपने जीवन में ऊर्जा के आदान-प्रदान को बढ़ाने के लिए क्या कर सकते हैं?

संदर्भ

बर्तेरा, ईएम (2005)। अमेरिकी वयस्कों में मानसिक स्वास्थ्य: व्यक्तिगत संबंधों में सकारात्मक सामाजिक समर्थन और सामाजिक नकारात्मकता की भूमिका। सामाजिक और व्यक्तिगत संबंधों के जर्नल, 22 (1) , 33-48।

कैमरन, के। (2013)। सकारात्मक नेतृत्व का अभ्यास करना: ऐसे उपकरण और तकनीकें जो असाधारण परिणाम पैदा करती हैं। सैन फ्रांसिस्को, सीए: बेरेट-कोहलर पब्लिशर्स, इंक।

हीफी, ईडी, और डटन, जेई (2008)। सकारात्मक सामाजिक संपर्क और काम पर मानव शरीर: सकारात्मक संगठनों और शरीर विज्ञान को जोड़ना। प्रबंधन की समीक्षा की अकादमी, 33, 137-163।

मायर्स, डीजी (1999)। करीबी रिश्ते और जीवन की गुणवत्ता। डी। काहनमैन, ई। डायनर, और एन। श्वार्ज में, (सं।)। कल्याण: हेदोनिक मनोविज्ञान की नींव (पीपी। 374-391)। न्यूयॉर्क, एनवाई: रसेल सेज फाउंडेशन।

ओवेन्स, बीपी, बेकर, WE, Sumpter, DM, और कैमरन, KS (2016)। काम पर संबंधपरक ऊर्जा: नौकरी की व्यस्तता और नौकरी के प्रदर्शन के लिए निहितार्थ। एप्लाइड साइकोलॉजी जर्नल, 101 35-49।