क्या ये जीन आपको अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति बनाने में मदद करते हैं?
हालांकि दुर्लभ, आपकी उच्च संवेदनशीलता एक विकासवादी लाभ हो सकती है।
स्रोत: अनप्लैश
क्या आप कभी भी अपने आप को छोटी आवाज़ों या व्याकुलताओं से परेशान पाते हैं जो दूसरों को नज़र नहीं आती हैं?
क्या आप जल्दी से उस पर उठाते हैं जो कोई महसूस कर रहा है, या उनके इरादे क्या हैं – भले ही उन्होंने उन्हें ज़ोर से व्यक्त नहीं किया हो?
क्या आप पूरी तरह से व्यस्त वातावरण, या उन लोगों की सरासर संख्या से अभिभूत हो जाते हैं जिनकी आपको आवश्यकता है? और क्या आपको अक्सर ठीक होने के लिए चुप और अकेले कहीं जाने की ज़रूरत है?
यदि ऐसा है, तो आपको अपने पूरे जीवन के बारे में बताया जा सकता है कि आप “बहुत संवेदनशील” हैं और “कठिन” होने की जरूरत है। लेकिन आप नहीं जानते होंगे कि यह सामान्य, स्वस्थ लक्षण है – और यह एक अलग विकासवादी लाभ के साथ आता है। यदि ऊपर दिए गए अनुभव आपको टी का वर्णन करते हैं, तो एक अच्छा मौका है जब आप एक उच्च संवेदनशील व्यक्ति (एचएसपी) हैं।
और, यदि हां, तो हाल के शोध बताते हैं कि एक अच्छा कारण है जो आपको कभी-कभी भारी लगता है।
यद्यपि उच्च संवेदनशीलता आनुवांशिक है, लेकिन इसका कारण केवल एक जीन नहीं है। वास्तव में, वैज्ञानिकों ने पाया है कि व्यक्तित्व लक्षण जीन के एक पूरे संग्रह पर आधारित होते हैं, केवल एक या दो नहीं। इंट्रोवर्सन और इंटेलिजेंस के रूप में लक्षण के रूप में यह सच है।
उच्च संवेदनशीलता के साथ, जीन के कम से कम तीन अलग-अलग सेट होते हैं जो एक भूमिका निभा सकते हैं – और विभिन्न अति संवेदनशील लोगों में कुछ या सभी हो सकते हैं। दिलचस्प बात यह है कि इनमें से हर एक जीन आपके मस्तिष्क या तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है।
नीचे, हम जीन के तीन सेटों में से प्रत्येक को देखेंगे। लेकिन याद रखें: आपके जीन अकेले ही आप का हिस्सा हैं, और हर HSP विभिन्न अनुभवों के साथ बड़ा हुआ है। आपकी माइलेज भिन्न हो सकती है।
1. ‘संवेदनशील’ जीन (सेरोटोनिन ट्रांसपोर्टर)
सेरोटोनिन शरीर में एक रसायन है जो अच्छी तरह से, बहुत सारी चीजें करता है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण में से एक? यह आपके मूड को स्थिर करता है।
दूसरी ओर सेरोटोनिन ट्रांसपोर्टर , एक रसायन है जो मस्तिष्क से सेरोटोनिन को बाहर निकालने में मदद करता है। तो यह मूड-संतुलन सेरोटोनिन के लिए ऑन / ऑफ स्विच है।
और अंदाज लगाइये क्या? अत्यधिक संवेदनशील लोगों में सेरोटोनिन ट्रांसपोर्टर जीन का एक विशेष रूपांतर होता है जो थोड़ा अलग तरीके से व्यवहार करता है। यदि आपके पास यह जीन संस्करण है, तो आपके पास सेरोटोनिन का स्तर कम है, और संभावना अच्छी है कि आप एक उच्च संवेदनशील व्यक्ति होंगे। (जीन को आधिकारिक तौर पर 5-HTTLPR कहा जाता है, इसलिए मैं “संवेदनशील जीन” के साथ रहना चाहता हूं।
इस जीन संस्करण को मूल रूप से अवसाद का कारण माना जाता था, लेकिन यह बिल्कुल सही नहीं है। वास्तव में, यह अपने आप में किसी भी तरह की मनोदशा विकार का कारण नहीं बनता है, लेकिन यह आपको अपने परिवेश के प्रति संवेदनशील बनाता है – और उनके साथ सबक सीखने की अधिक संभावना है। बचपन के विकास में यह बहुत मायने रखता है। यदि आप इस जीन को एक अस्वास्थ्यकर बचपन के वातावरण के साथ जोड़ते हैं, तो अनुसंधान पाता है, आपको जीवन भर अवसाद और अन्य विकारों का खतरा अधिक है। लेकिन इसे एक सुरक्षित, सहायक वातावरण के साथ मिलाएं, और आप एक वयस्क के रूप में बेहतर -सामान्य परिणाम प्राप्त करते हैं। मूल रूप से, यह अच्छे और बुरे परवरिश दोनों के प्रभाव को बढ़ा सकता है।
तो इसका क्या मतलब है अगर आप अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति हैं? ठीक है, आपको पता होना चाहिए कि आपके बचपन के अनुभवों का एक वयस्क के रूप में आपकी भलाई पर बाहरी प्रभाव पड़ेगा। इसका मतलब यह नहीं है कि आप किसी मोटे बचपन के प्रभावों को संबोधित नहीं कर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह है कि यह आपको दूसरों को प्रभावित करने की तुलना में अधिक प्रभावित कर सकता है।
2. डोपामाइन जीन
जबकि पहला जीन मायने रखता है, यह एकमात्र नहीं है। शोधकर्ताओं ने संवेदनशीलता और डोपामाइन से संबंधित 10 विभिन्न जीन वेरिएंट के सेट के बीच संबंध भी पाया है। डोपामाइन मस्तिष्क का “इनाम” रसायन है।
कड़ाई से बोलते हुए, हम अभी तक नहीं जानते कि ये डोपामाइन जीन संवेदनशीलता से कैसे संबंधित हैं, लेकिन हमारे पास कुछ संकेत हैं। शुरुआत के लिए, यह समझ में आता है कि संवेदनशील उत्तेजना वाले किसी व्यक्ति को बाहरी उत्तेजनाओं द्वारा कम “पुरस्कृत” महसूस करने की आवश्यकता होती है – अन्यथा, आप लगातार उसी ज़ोरदार, व्यस्त वातावरण से आकर्षित होंगे जो आपको थका देगा। (और सबूत सामने आते हैं: संवेदनशीलता पर सबसे अधिक प्रभाव वाले जीन वेरिएंट को डोपामाइन रिसेप्टर्स के साथ करना पड़ता है, जो प्रभावित करते हैं कि आप पहली बार में डोपामाइन के प्रति कितने संवेदनशील हैं।)
यह संवेदनशील लोगों के लिए सकारात्मक सामाजिक या भावनात्मक संकेतों से अधिक पुरस्कृत महसूस करने के लिए भी समझ में आता है, जिन्हें वे पहले की तुलना में दूसरों की तुलना में अधिक देखते हैं।
एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति के रूप में, क्या आप कभी इस बात से चकित हुए हैं कि आपके दोस्त क्यों जोर से और पागल होकर कहीं जाना चाहते हैं – या वे एक तेज-तर्रार, आक्रामक खेल का आनंद क्यों लेंगे? यदि ऐसा है, तो शायद इसलिए क्योंकि आपको इन ज़ोरदार बाहरी उत्तेजनाओं से समान “डोपामाइन हिट” नहीं मिलता है। और हो सकता है कि काम के दौरान इनमें से कुछ या सभी जीन वेरिएंट हों।
3. ional इमोशनल विविडनेस ’जीन
हर कोई भावनात्मक रूप से आवेशित क्षणों के दौरान जीवन का अधिक जीवंत अनुभव करता है। लेकिन यह भावनात्मक “जीवंतता” कुछ लोगों के लिए मजबूत है जितना कि यह दूसरों के लिए है। और यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि उच्च संवेदनशीलता जीन संस्करण से जुड़ी हुई है जो इसे नियंत्रित करती है।
यह जीन, जिसे मैं “भावनात्मक जीवंतता” जीन कहूँगा, नोरेपेनेफ्रिन से संबंधित है। Norepinephrine एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो शरीर के तनाव प्रतिक्रिया के साथ भी मदद करता है। और इसका एक संस्करण है – जो एचएसपी में आम हो सकता है – जो भावनात्मक जीवंतता पर डायल को बदल देता है। यदि आपके पास यह है, तो आप दुनिया के भावनात्मक पहलुओं को अधिक स्पष्ट रूप से देख सकते हैं। आपको मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में अधिक गतिविधि हो सकती है जो आपके अनुभवों के लिए आंतरिक भावनात्मक प्रतिक्रियाएं पैदा करते हैं।
अधिकांश अति संवेदनशील लोग उत्सुकता से जानते हैं कि उनके आस-पास के लोगों की तुलना में उनकी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं अधिक मजबूत होती हैं, और अक्सर भावनात्मक अंडरकरंट्स को नोटिस करते हैं जहां अन्य लोग कुछ भी नहीं उठाते हैं। यदि आप अत्यधिक संवेदनशील हैं, तो यह आपकी कल्पना नहीं है – आपके पास वास्तव में भावनात्मक “रंगों” का एक शानदार पैलेट हो सकता है, इसलिए इस जीन संस्करण के कारण बोलना होगा। और यह सीधे तौर पर समानुभूति और जागरूकता का स्तर बढ़ाता है जो आपके पास दूसरों की भावनाओं के लिए है।
एक विकासवादी लाभ
माना जाता है कि लगभग 15-20 प्रतिशत आबादी अत्यधिक संवेदनशील है। यह असामान्य है कि एचएसपी “अलग” महसूस कर रहा है (और अक्सर अभी भी वयस्कों के रूप में गलत समझा जाता है) लेकिन यह बहुत बड़ी संख्या में लोग हैं। और उच्च संवेदनशीलता मनुष्यों तक सीमित नहीं है, या तो; कम से कम 100 अन्य प्रजातियों में एक ही विशेषता पाई गई है।
जीवविज्ञानी मानते हैं कि इसका एक अच्छा कारण है: अत्यधिक संवेदनशील होना एक विकासवादी लाभ हो सकता है । वास्तव में, संवेदनशील लोग (और जानवर!) अधिक पर्यावरणीय संकेतों को लेने में सक्षम होते हैं, उन चीजों को पहचानते हैं जो अन्य नहीं करते हैं, और प्रतीत होता है कि नई या असामान्य स्थितियों में स्मार्ट निर्णय लेते हैं। कई मामलों में, यह रूटीन के एक सेट का उपयोग करने, या यादृच्छिक पर आगे चार्ज करने की तुलना में बहुत समझदार दृष्टिकोण है – दोनों रणनीतियाँ जो कम संवेदनशील जानवरों (और लोगों) का उपयोग करती हैं।
यह भी कंप्यूटर सिमुलेशन में बाहर परीक्षण किया गया है। सिमुलेशन से पता चला कि जिन व्यक्तियों ने निर्णय लेने से पहले सभी पर्यावरणीय संकेतों को नोटिस करने के लिए समय लिया, वे आम तौर पर आगे आए – यहां तक कि ऐसा करने की उच्च लागत के साथ (वास्तविक दुनिया में, हम उस लागत को ओवरस्टिम्यूलेशन कहते हैं)। उनकी संवेदनशीलता ने उन्हें समय के साथ बेहतर और बेहतर निर्णय लेने की अनुमति दी।
लेकिन एक पकड़ थी: संवेदनशील होना केवल एक लाभ था अगर यह अल्पसंख्यक में था। यदि हर कोई संवेदनशील है, तो हम सभी एक ही विवरण को देखते हैं और यह अब किसी को विशेष लाभ नहीं देता है। शायद इसीलिए एचएसपी लगभग 20 प्रतिशत आबादी में अपेक्षाकृत दुर्लभ है और ऐसा नहीं है, कहते हैं, 80 प्रतिशत।
इसलिए यदि आपने कभी खुद को आश्चर्यचकित किया है कि आपके कार्यालय में कोई भी व्यक्ति आपके सोचने के तरीके को नहीं रोकता है, तो यह वास्तव में एक अच्छी बात हो सकती है। आपके पास अन्य चीजों को देखने की क्षमता नहीं है, और यह आपको विशेष रूप से मूल्यवान बनाता है।
यह पोस्ट मूल रूप से एचएसपी के लिए मेरे समुदाय और ब्लॉग पर अत्यधिक संवेदनशील शरण में दिखाई दी।
एचएसपी के लिए और संसाधन:
- यह एक अति संवेदनशील मस्तिष्क और एक ‘विशिष्ट’ मस्तिष्क के बीच अंतर है
- 21 संकेत आप एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति हैं
- 14 चीजें बेहद संवेदनशील लोगों को खुश रहने की जरूरत है
