क्या स्कूल पर्याप्त नींद को प्रोत्साहित करने के लिए कर सकते हैं

यह केवल शुरुआती समय के बारे में नहीं है।

हाई स्कूल के लिए स्कूल शुरू करने के लिए आंदोलन, और कुछ मामलों में मिडिल स्कूल के छात्रों को काफी सफलता मिली है। बाद में स्कूल शुरू करने से छात्रों को स्कूल की रातों में अधिक नींद लेने का अवसर मिलता है। लेकिन जितने भी (अपने आप सहित) इंगित किए गए हैं, यह सोचना भोला है कि बाद में शुरू करना अधिक नींद की गारंटी देगा। शुरू के समय पर ध्यान देना उचित है, फिर भी कई अन्य तरीके हैं जिनसे स्कूल प्रोत्साहित हो सकते हैं और छात्रों को स्वस्थ नींद के अवसर प्रदान कर सकते हैं।

स्रोत: पिक्साबे मुक्त चित्र

बाद में स्कूल शुरू करने में एक आपत्ति यह है कि यह स्कूल के बाद की गतिविधियों के लिए उपलब्ध समय को कम कर देता है, जो कि अक्सर होता है। स्कूल से संबंधित घटनाओं का निर्धारण स्कूल जिलों के नियंत्रण में है, और स्कूल के अधिकारियों को उन घटनाओं के समय पर विचार करना चाहिए क्योंकि वे स्कूल की बड़ी तस्वीर को देखते हैं कि स्कूल छात्र की नींद के अवसर को कैसे प्रभावित करता है।

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एक अभिभावक के रूप में, जो बहुत पहले स्कूल में बच्चे नहीं थे, मैंने स्कूल की रातों में शाम के घंटों के दौरान स्कूल की घटनाओं के समय निर्धारण के ज्ञान पर सवाल उठाया। एथलेटिक अभ्यास और खेल अक्सर शाम के घंटों में विस्तारित होते हैं। उदाहरण के लिए, चूंकि शुक्रवार की रातें आमतौर पर हाई स्कूल गेम्स के लिए आरक्षित होती हैं, मध्य और जूनियर हाई टीमें अक्सर बुधवार या गुरुवार की रात को खेलती हैं, जिनमें से कुछ गेम आउट-ऑफ-टाउन ट्रिप की आवश्यकता होती है। शो गायक के रूप में एक बच्चा होने का मेरा अनुभव यह था कि अभ्यास और प्रदर्शन व्यापक थे, और अक्सर स्कूल की रातों में आयोजित किए जाते थे।

मैं पाठ्येतर गतिविधियों के मूल्य में दृढ़ता से विश्वास करता हूं, लेकिन मुझे यह भी लगता है कि स्कूल प्रशासकों को स्कूल की रात की घटनाओं के अनपेक्षित परिणामों पर विचार करना चाहिए। एक और उदाहरण यह है कि जब मेरा एक बच्चा एक आईबी कार्यक्रम में था, अध्ययन के घंटे प्रत्येक रात में देर से चलते थे। मैं एक विश्वविद्यालय में स्नातक छात्रों को पढ़ाता हूं, और मुझे यह जानकर आश्चर्य हुआ कि हाई स्कूल आईबी के छात्र देर रात तक अध्ययन कर रहे थे, मेरे स्नातक छात्रों की तुलना में अधिक। यह भी विचार करें कि बहुत कम स्नातक कक्षाएं सुबह 9:00 बजे से पहले शुरू होती हैं, और आईबी के छात्रों को हर स्कूल के दिन की शुरुआत में स्कूल जाना पड़ता है, जिसका अर्थ है कि उनका समय दोनों सिरों पर देर-रात अध्ययन और शुरुआती कक्षाओं में निकाला जाता है। नींद में मेरी विशेषज्ञता के बावजूद, आईबी में मेरा बच्चा अक्सर स्कूल की रातों में 6 घंटे या उससे कम सोता था।

स्कूल कर्मियों को अक्सर बहुत कम प्रशिक्षण या शिक्षा दी जाती है कि नींद कैसे अकादमिक प्रदर्शन, भावना विनियमन और व्यवहार और सामान्य स्वास्थ्य से संबंधित है। मुझे हाल ही में यह पता लगाने के लिए तैयार किया गया था कि पिछले 10 वर्षों में स्कूल परामर्श, स्कूल मनोविज्ञान, सामान्य शिक्षा, या स्कूल प्रशासक पत्रिकाओं में नींद पर कुछ लेख कैसे प्रकाशित हुए हैं। शेड्यूलिंग के निहितार्थ पर विचार करने के अलावा, स्कूल कर्मियों के लिए कई अन्य भूमिकाएं हैं। छात्रों को अक्सर कक्षा में सो जाने के लिए दंडित किया जाता है। यदि कोई छात्र कालानुक्रमिक और अत्यधिक नींद से ग्रस्त है, तो यह पहचानना कि अपर्याप्त नींद का संकेत है और इसका इलाज करना दंड से अधिक प्रभावी होगा या छात्र को “अधिक नींद आना” बता सकता है। (जैसे, एपनिया) नींद की समस्याएं आसानी से उपलब्ध हैं।

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