क्या हम वास्तव में आत्महत्या रोक सकते हैं? हाँ!

आत्महत्या को कम करने के तरीके और आप कैसे मदद कर सकते हैं।

वाइली टेन और मुकदमा कोलोड द्वारा, पीएच.डी.

स्रोत: शटरस्टॉक / स्टॉक-एसएसओ

केट स्पेड और एंथनी बोर्डेन की हालिया उच्च प्रोफ़ाइल मौतों के बाद, हम एक आम सवाल सुनते हैं – “अगर कोई वास्तव में मरना चाहता है तो आत्महत्या रोक दी जा सकती है?” हालांकि सवाल सरल लगता है, यह वास्तव में काफी जटिल है। पहला भाग आसान है: हां, अगर हम इसे पूरी तरह से नहीं रोकते हैं तो हम आत्महत्या को कम कर सकते हैं। दूसरा भाग अधिक जटिल है और यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आत्महत्या से मरने वाले लोग वास्तव में मरना चाहते हैं। आइए उन तरीकों की व्याख्या करें जो हम जानते हैं कि प्रश्न के दूसरे भाग से निपटने से पहले जीवन को कैसे बचाया जाए।

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शोध से पता चलता है कि अनिवार्य रूप से चार तरीकों से हम जानते हैं कि आत्महत्या को कैसे कम किया जाए :

1) घातक तरीकों तक पहुंच प्रतिबंधित करना : हम जानते हैं कि किसी ऐसे व्यक्ति के बीच समय और स्थान डालना जो आत्मघाती संकट का अनुभव कर रहा है और आत्म-हानि के घातक तरीकों से त्रासदी को रोकने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। पुलों पर बाधाएं, बंदूकें बंद करना, या छिपाने वाली दवाएं अक्सर उन लोगों को दे सकती हैं जो कुछ हद तक संघर्ष कर रहे हैं: समय। अपने दिमाग को बदलने का समय, सहायता के लिए पहुंचने का समय, किसी के हस्तक्षेप के लिए समय।

2) सुरक्षित मीडिया रिपोर्टिंग और आत्महत्या के चित्रण : अनुसंधान के 100 से अधिक वर्षों से पता चलता है कि कुछ तरीकों से मीडिया आत्महत्या पर रिपोर्ट करता है और जिस तरीके से मनोरंजन चित्रित करता है, वह हम आत्महत्या संक्रम या प्रतिलिपि बनाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। आत्महत्या से निपटने वाले शो के लिए इन दिशानिर्देशों का उपयोग करने के लिए सुरक्षित रिपोर्टिंग और हॉलीवुड के लिए सिफारिशों का पालन करने के लिए मीडिया को प्रोत्साहित करना संक्रमित होने का जोखिम कम कर सकता है। यह जनता को चेतावनी संकेत, जोखिम कारक और उपलब्ध सहायता के बारे में सूचित करने में भी मदद करता है।

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3) मानसिक बीमारी के बारे में कलंक कम करना : अध्ययन यह पुष्टि करते हैं कि आत्महत्या से मरने वाले लगभग 9 0 प्रतिशत लोगों में अवसाद, द्विध्रुवीय विकार, स्किज़ोफ्रेनिया, एनोरेक्सिया, और / या पदार्थों के दुरुपयोग विकार जैसी अंतर्निहित मानसिक बीमारी होती है। ये पहचान या निदान नहीं किया जा सकता है या नहीं। हम यह भी जानते हैं कि मानसिक बीमारी के बारे में शर्म, कलंक और गलत जानकारी कई लोगों को इलाज की तलाश नहीं करती है। टॉक थेरेपी, अक्सर दवाओं के संयोजन में, उपचार का सबसे प्रभावी रूप माना जाता है।

4) कनेक्टिविटी : अधिक से अधिक डेटा पुष्टि करता है कि समुदाय की मजबूत भावना रखने से आत्महत्या के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है। मनुष्य सामाजिक जानवर हैं और अलगाव दर्दनाक हो सकता है। यह कहना नहीं है कि आत्महत्या से मर चुके लोगों के पास सहायक मित्र और परिवार या धार्मिक संस्थान नहीं थे। विशाल बहुमत करते हैं, लेकिन अक्सर अंतर्निहित बीमारियां उन्हें अलग महसूस कर सकती हैं, या वे अलग-अलग अलगाव लगा सकती हैं, यही कारण है कि आत्महत्या का एक चेतावनी संकेत किसी ऐसे व्यक्ति से है जो वे आनंद लेने के लिए उपयोग करते हैं।

आत्महत्या से मरने वाले लोग वास्तव में मरना चाहते हैं?

लेखक डेविड फोस्टर वालेस के उपन्यास अनंत जेस्ट से एक महान उद्धरण है जो इस प्रश्न को संबोधित करता है (2008 में प्रमुख अवसाद विकार से जूझने के बाद डेविड फोस्टर वालेस की आत्महत्या से मृत्यु हो गई थी):

“तथाकथित ‘मनोवैज्ञानिक रूप से उदास’ व्यक्ति जो खुद को मारने की कोशिश करता है वह उद्धरण ‘निराशा’ या किसी भी अमूर्त दृढ़ विश्वास से बाहर नहीं करता है कि जीवन की संपत्तियां और डेबिट स्क्वायर नहीं होते हैं। और निश्चित रूप से नहीं क्योंकि मृत्यु अचानक आकर्षक लगती है। जिस व्यक्ति में इसकी अदृश्य पीड़ा एक निश्चित अप्रत्याशित स्तर तक पहुंच जाती है, वह खुद को उसी तरह मार डालेगी जैसे फंसे हुए व्यक्ति अंततः जलती हुई ऊंची वृद्धि की खिड़की से कूद जाएंगे। जलती हुई खिड़कियों से छलांग लगाने वाले लोगों के बारे में कोई गलती न करें। एक महान ऊंचाई से गिरने का उनका आतंक अभी भी उतना ही महान है जितना कि आप या मेरे लिए एक ही खिड़की पर अटकलें खड़े होकर सिर्फ दृश्य की जांच कर रहे हैं; यानी गिरने का डर स्थिर रहता है। यहां परिवर्तनीय अन्य आतंक है, अग्नि की आग: जब आग पर्याप्त हो जाती है, तो मृत्यु गिरने से दो भयों का थोड़ा कम भयानक हो जाता है। यह गिरावट की इच्छा नहीं है; यह लौ का आतंक है, फिर भी कोई भी रास्ते में नीचे नहीं है, देख रहा है और चिल्ला रहा है ‘मत करो!’ और ‘लटकाओ!’, कूद को समझ सकते हैं। ज़रुरी नहीं। गिरने से परे आपको वास्तव में आतंकवादी तरीके को समझने के लिए आपको व्यक्तिगत रूप से फंस जाना होगा और आग लगाना होगा। ”

दूसरे शब्दों में, हम शोध से क्या जानते हैं कि आत्महत्या से मरने वाले लोग अक्सर अपने गंभीर भावनात्मक और शारीरिक दर्द का अंत करने की मांग कर रहे हैं और वास्तव में मरना नहीं चाहते हैं। वालेस के समानता से क्या गुम है कि आग से बचने के लिए इमारत से कूदने के बारे में सोचने वाला व्यक्ति आग से बचने या आग बुझाने वाले को देख सकता है जो उन्हें बचा सकता है। वे मदद करने के लिए अपने रास्ते पर बचाव दल के सायरन नहीं सुन सकते हैं। सभी संभावनाओं में व्यक्ति ने अपने जीवन को बचाने के कई तरीकों की कोशिश की है और इसे और नहीं ले सकते हैं; आग सिर्फ बहुत गर्म हैं। उस पल में, वे इस बात पर विचार नहीं कर पाएंगे कि जब वे चले गए हैं या कल कितना अद्भुत जीवन हो सकता है, क्योंकि आज वे जल रहे हैं, तो उनके प्रियजन कितने दर्द में होंगे।

मनोचिकित्सा और उचित दवा उपचार आत्महत्या को रोकने में मदद करते हैं। एक चिकित्सक के साथ संबंध अलगाव की भावनाओं को दूर कर सकता है और रोगी को आत्महत्या के अलावा अन्य विकल्प देखने में मदद कर सकता है। विशेष रूप से मनोविश्लेषण उपचार, किसी को भी अपने गहरे डर सुनने और एक अद्वितीय व्यक्ति के रूप में समझा जाने के लिए संघर्ष करने का अवसर प्रदान करता है।

हम यह नहीं कह सकते कि सभी आत्महत्याओं को रोका जा सकता है। वास्तव में, अमेरिका में आत्महत्या दरें 1 999 से 30% बढ़ी हैं, जो बताती है कि हमें सार्वजनिक स्वास्थ्य नीतियों, हमारे स्वास्थ्य सेवा प्रणाली के वित्त पोषण, और मानसिक स्वास्थ्य के प्रति सांस्कृतिक दृष्टिकोण पर गंभीर रूप से देखने की आवश्यकता है। हमें आशा है कि आप आत्महत्या जोखिम कारकों और चेतावनी संकेतों के बारे में सीखने में हमसे जुड़ेंगे ताकि यदि आवश्यक हो तो आप किसी को सहायता प्राप्त करने में सहायता कर सकते हैं। आप धूम्रपान डिटेक्टर हो सकते हैं। आप बचाव दल हो सकते हैं। साथ में हम आत्महत्या को कम कर सकते हैं।