क्यों आपका चेकलिस्ट आपको प्यार खोजने में मदद नहीं करेगा

और अपने सिर और अपने दिल के बीच की खाई को कैसे पाटा जाए।

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आपकी ठंड, कड़ी सूची गर्म भावनाओं के लिए कोई मुकाबला नहीं है।

स्रोत: ग्लेन कार्स्टेंस-पीटर्स / अनप्लैश

कई लोगों के लिए, चेकलिस्ट से किसी आइटम को पार करने की तुलना में अधिक फायदेमंद कुछ चीजें हैं। लेकिन क्या होगा अगर चेकलिस्ट आपके सपने के साथी के बारे में है? और क्या होगा अगर चेकलिस्ट गलत है?

रिलेशनशिप तब होता है जब आप परफेक्ट पार्टनर का शिकार करते हैं जैसे कि लोग प्रोडक्ट थे। ऑनलाइन डेटिंग, अब लगभग 40 प्रतिशत अमेरिकियों द्वारा उपयोग किया जाता है जो “एकल और देख रहे हैं”, इस प्रवृत्ति को सामान्य कर सकते हैं। अक्सर खोज फ़िल्टर द्वारा सहायता प्राप्त, संभावित डेटर्स किसी व्यक्ति के साथ होने के अनुभव पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय विशेषताओं के सही संयोजन की तलाश करते हैं।

रिलेशनशिप काम कर सकता है अगर लोग खुद को अच्छी तरह से जानते थे, लेकिन अनुसंधान इसके विपरीत इंगित करता है। हाल के वर्षों में, मनोवैज्ञानिकों, अर्थशास्त्रियों और न्यूरोसाइंटिस्टों ने समान रूप से पाया है कि निर्णय काफी हद तक भावना से प्रेरित होते हैं। इसके अलावा, स्थिर, तार्किक वातावरण में, जिसमें हम अपने निर्णयों की आशा करते हैं, लोग उत्तेजना, भूख और यौन उत्तेजना जैसे आंत ड्राइव के लिए खाते में संघर्ष करते हैं।

मेरे जैसे मनोविज्ञान के शोधकर्ता इसे “गर्म-ठंडी सहानुभूति की खाई” कहते हैं। ठंड, तर्कसंगत स्थिति और गर्म, उत्तेजित स्थिति में हमारे वास्तविक व्यवहार के बीच की यह दूरी बताती है कि लोग अक्सर ऐसा नहीं करते हैं जैसा वे कहते हैं। उदाहरण के लिए, आप बता सकते हैं कि आपने नए साल के लिए कुकीज़ खाना क्यों बंद कर दिया है – और आपको वास्तव में इसका मतलब था – लेकिन तब जाकर एक दर्जन (वे सिर्फ इतना अच्छा गंध!) खा गए जब आपका सहयोगी उन्हें काम पर लाया।

ठंडे राज्य में, भावनाओं की शक्ति के बारे में भूलना आसान है। शामिल मजबूत और जटिल भावनाओं को देखते हुए, आप सही साथी की तलाश में सहानुभूति के अंतराल के लिए प्रवण हो सकते हैं।

डेटिंग में गर्म-ठंडा निर्णय लेना

अध्ययनों में व्यवहार की एक सरणी में गर्म-ठंडी सहानुभूति की खाई का वर्णन किया गया है, जिसमें युवा पुरुषों की यौन उत्तेजना की चपेट में कंडोम का उपयोग करने में विफलता और सामाजिक पीड़ा के साथ सहानुभूति रखने में असमर्थता शामिल है जब तक कि वे खुद एक समान दर्द महसूस न करें।

मनोविज्ञान के शोधकर्ता अब यह समझने के लिए गर्म-ठंडी सहानुभूति की खाई की ओर रुख कर रहे हैं कि लोग जो विशेषताओं के बारे में कहते हैं कि वे एक रोमांटिक साथी में चाहते हैं, वे अक्सर उन विशेषताओं से भिन्न होती हैं जिन्हें वे वास्तव में वास्तविक जीवन में चुनते हैं। स्पीड-डेटिंग अध्ययन इस प्रश्न की जांच के लिए एक आदर्श स्थान प्रदान करते हैं: शोधकर्ता लोगों की रिपोर्टों की तुलना करने में सक्षम हैं कि वे अपने निर्णयों के बारे में क्या चाहते हैं।

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आप जो सोचते हैं कि आप भूल जाते हैं जब आप किसी व्यक्ति के साथ क्लिक करते हैं।

स्रोत: तकफुमी यामाशिता / अनपलाश

एक गति-डेटिंग अध्ययन में, कॉलेज के छात्रों की एक साथी में प्राथमिकताओं में सामान्य लिंग अंतर दिखाई दिया। महिलाओं ने पुरुषों की तुलना में धन को अधिक पसंद किया, और महिलाओं की तुलना में पुरुषों ने सुंदरता को अधिक पसंद किया। जब इन समान प्रतिभागियों ने गति-दिनांकित की, तब भी, धन और सौंदर्य की प्राथमिकताओं में कोई लैंगिक अंतर नहीं था। इसके अलावा, प्रतिभागियों की स्व-रिपोर्ट की गई प्राथमिकताओं ने यह अनुमान नहीं लगाया कि उन्होंने स्पीड-डेटिंग इवेंट में किस तारीख को प्रस्ताव दिया था।

एक अन्य अध्ययन में, पुरुषों ने अधिक बुद्धिमान महिलाओं को काल्पनिक स्थितियों में अधिक वांछनीय पाया, लेकिन कम वांछनीय था अगर वे वास्तव में उनके साथ एक जीवित परिदृश्य में बातचीत करते थे। इन निष्कर्षों को लोगों की असफलता के कारण उनकी भावनाओं के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है – जैसे कि सुंदरता से प्रेरित उत्तेजना या होशियार महिला द्वारा अपर्याप्तता – एक संभावित साथी की उपस्थिति में। पल की गर्मी में, भावनाओं को आप क्या चाहते हैं के बारे में पूर्व धारणाओं को ओवरराइड कर सकते हैं।

हालांकि वर्तमान शोध में से कुछ ऐसा लग सकता है जैसे “गर्म” राज्य लोगों को प्यार में भटकाते हैं, उनके लिए एक उज्जवल पक्ष हो सकता है। वर्तमान में, डेटिंग में जातीय प्राथमिकताएं सामान्य हैं, यहां तक कि उच्च शिक्षित हलकों में भी। बताई गई और वास्तविक जातीय प्राथमिकताओं के बीच मैच को समझने के इच्छुक, मैंने युवा एशियाई-अमेरिकियों का गति-डेटिंग अध्ययन किया, जो अपनी इच्छाओं का पालन करने के बजाय अपने परिवार की अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए सांस्कृतिक जोर देने के कारण अधिक व्यावहारिक रूप से प्यार कर सकते हैं। इस प्रकार, एशियाई-अमेरिकी डेटिंग में समानुभूति अंतर नहीं दिखा सकते हैं यदि वे अपने स्वयं के किसी भी गर्म भावनाओं पर माता-पिता द्वारा अनुमोदित विशेषताओं की अपनी ठंडी सूची को दृढ़ता से प्राथमिकता देते हैं।

अप्रत्याशित रूप से, चीनी, वियतनामी, कोरियाई और फिलिपिनो अमेरिकी प्रतिभागियों ने मुझे अग्रिम रूप से कहा कि वे अपने स्वयं के समूह के भीतर सबसे अधिक पसंदीदा डेटिंग करते हैं। उनके गति-डेटिंग निर्णयों, हालांकि, उनकी घोषित प्राथमिकताओं को प्रतिबिंबित नहीं किया। स्पीड-डेटर्स एक ही जातीयता के भागीदारों को फिर से देखना चाहते हैं। शायद व्यक्ति में वे अपनी नैतिकता के बाहर डेटिंग के नकारात्मक सामाजिक परिणामों पर विचार करने की इच्छा से अभिभूत थे, जैसे कि माता-पिता की अस्वीकृति। आंत के अनुभव ने तार्किक चेकलिस्ट को फिर से हरा दिया।

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गर्म-ठंडी सहानुभूति की खाई के बारे में जानते हुए, आप अपनी आंखों के साथ डेटिंग स्थितियों में प्रवेश कर सकते हैं।

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कैसे अंतराल से परे कूदने के लिए

गर्म-ठंडी सहानुभूति के अंतर के ज्ञान के साथ, एक साथी ढूंढना और भी अधिक डराने वाला लग सकता है। हालांकि, कुछ चीजें हैं जो आप अपने गर्म और ठंडे राज्यों के बीच की खाई को पाटने के लिए कर सकते हैं और उम्मीद है कि प्यार पाने के करीब पहुंचेंगे।

सबसे पहले, अपने स्वयं के पूर्वाग्रहों को समझें, ताकि आप उनके लिए हिसाब कर सकें। कैसे? दूसरों से पूछें। शोध बताते हैं कि लोग दूसरों के पूर्वाग्रह को आसानी से पहचान लेते हैं, लेकिन अपना नहीं। एक और तरीका यह है कि आप अपने आप को “गर्म” अवस्था में रखें और उस पल को प्रतिबिंबित करें, जिस दिन आप वास्तव में किसी व्यक्ति में आकर्षित होते हैं। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने शिक्षकों में सामाजिक अस्वीकृति को प्रेरित किया – केवल इस स्थिति में शिक्षकों ने वास्तव में बुलडोजर छात्रों द्वारा अनुभव किए गए दर्द को समझना शुरू कर दिया।

एक बार जब आप उनकी पहचान कर लेते हैं, तो आप कुछ ऐसे निर्णयों से बचना चाहते हैं जो आप अपने “गर्म” राज्यों में करते हैं। तो एक और रणनीति अपने आप को अवांछनीय स्थितियों से दूर करना है। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप “बुरे लड़कों” या “बुरी लड़कियों” के प्रति आकर्षित हों। भावनाओं की शक्ति को जानने के बाद, उन जगहों से दूर रहें जिनसे आप मिल सकते हैं, शायद आपके मित्र या परिवार वाले आपके प्रति जवाबदेह हों।

फिर अपनी अपेक्षाओं में उचित रहें। संभावित भागीदार में वांछित गुणों के अपने “ठंडे” चेकलिस्ट के माध्यम से सावधानीपूर्वक जाएं और सतही को हटाने पर विचार करें। प्यार में पड़ने पर उन सभी मानदंडों से ज्यादा फर्क नहीं पड़ता जितना आप सोचते हैं। इस बात पर विचार करें कि क्या आप अनावश्यक रूप से उन लोगों पर शासन कर रहे हैं जो आपकी इच्छा के आधार पर विचार करते हैं।

बहुत सारे विकल्प का मतलब कभी खुश नहीं होना हो सकता है। हमेशा अगली सबसे अच्छी चीज और “रिलेशनशिप” की खोज करने के बजाय, शोधकर्ताओं का सुझाव है कि लोगों को “रिलेशनशिप” करने की कोशिश करनी चाहिए – आपसी समय और प्रयास के माध्यम से एक स्वस्थ साझेदारी विकसित करना। इसका मतलब यह नहीं है कि किसी के साथ बसना। किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जो सफल रिश्ते के लिए आवश्यक रक्त, पसीना और आंसू का निवेश करने में सक्षम हो।

“तर्कहीन” फैसलों के लिए हमारी भावनाओं को दोष देना जितना आसान है, लोगों को भावनाओं का जश्न मनाना चाहिए। कभी-कभी, “गर्म” भावनाएं लोगों को अधिक सकारात्मक दिशा में ले जाती हैं, शायद उन्हें जातीयता या संभावित भागीदारों की कमाई के बारे में कम परवाह करता है। भावनाएं एक महत्वपूर्ण विकासवादी उद्देश्य की सेवा करती हैं, जो हमें कार्रवाई में लाती हैं। वे हमें एक-दूसरे की मदद करने, बंधन में बांधने और प्यार पाने और बनाने के लिए जरूरी विश्वास की छलांग लगाने के लिए धक्का देते हैं, कभी-कभी हम ऐसी जगहों पर कम से कम उम्मीद करते हैं।

यह आलेख एक क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत वार्तालाप से पुनर्प्रकाशित है। मूल लेख यहां पढ़ें।

फेसबुक इमेज क्रेडिट: किकोविक / शटरस्टॉक

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