स्रोत: विकिमीडिया कॉमन्स
उस समय के बारे में मुझे 20 मार्च को आने वाले अंतर्राष्ट्रीय अंतर्राष्ट्रीय दिवस की याद दिलाई गई, मुझे येल से उनकी खुशी वर्ग पर चर्चा करने के लिए मेरे बहुत ही छेड़छाड़ किए गए ईमेल इनबॉक्स में एक नोटिस मिला। येल डेली न्यूज के अनुसार , 4 फरवरी, 2018, कुल 1,147 छात्र वर्तमान में ‘मनोविज्ञान और अच्छे जीवन’ में नामांकित हैं, जो इसे येल के इतिहास में सबसे लोकप्रिय पाठ्यक्रम बनाते हैं। इसे ऑनलाइन भी पेश किया जा रहा है। प्रोफेसर लॉरी सैंटोस द्वारा पढ़ाया जाता है, वह छात्रों को खुश होना चाहती है कि कैसे खुश रहें। वह इस बारे में बात करती है कि लोग क्या सोचते हैं कि उन्हें खुश कर सकते हैं लेकिन इस बात को ध्यान में रखते हुए कि ये विचार स्थायी जीवन संतुष्टि के साथ जरूरी नहीं हैं।
और उसने एक रचनात्मक तरीके से ग्रेड और खुशी के बारे में एक बिंदु बनाने की कोशिश की। उसने कक्षा को बताया कि वह एक प्रयोग चला रही थी और अपने सभी छात्रों को यह देखने के लिए देगी कि खराब ग्रेड उनकी खुशी को प्रभावित करेगा या नहीं। ध्यान रखें कि येल एक ग्रेड संचालित विश्वविद्यालय है।
इसने इतनी उत्तेजना पैदा की कि उसने छात्रों, कॉलेज डीन और यहां तक कि अभिभावकों से उनकी घोषणा के बारे में चिंतित भी सुना है। उनका लक्ष्य छात्रों को यह समझने में मदद करना था कि उन सुखों के पथ हैं जिनमें ग्रेड शामिल नहीं हैं।
वाईडीएन ने नोट किया: “शायद कक्षा के बाद, कुछ छात्रों को एहसास होगा कि ‘एक अलग रास्ता है,’ सैंटोस ने कहा। ‘और वह मार्ग, जिसमें ग्रेड पर फिक्सिंग के बजाए सीखने और विकास पर अधिक ध्यान केंद्रित करना शामिल है, उतना ही सफलता हो सकता है – और निश्चित रूप से और अधिक खुशी।’ ”
छात्र और विशिष्ट लक्ष्यों की उम्र के आधार पर परिणामों में खुशी और ग्रेड सीमा के बीच संबंधों पर अध्ययन।
जैसा कि हम इसके बारे में सोचते हैं, यहां खुशी के लिए कार्रवाई के 10 विचार हैं। प्रत्येक विचार में विस्तृत जानकारी के साथ अपनी वेबसाइट पर लिंक हैं। संक्षेप में:
हैप्पी लिविंग फ्रेमवर्क के लिए इन 10 कुंजी संयुक्त रूप से वैनेसा किंग और 2010 में खुशी टीम के लिए एक्शन द्वारा विकसित किए गए थे। उन्होंने बताया कि ये “मनोवैज्ञानिक / मानसिक कल्याण से संबंधित नवीनतम शोध सबूतों की विस्तृत समीक्षा के आधार पर हैं।”
इसके अलावा 4 से अधिक विचार कृतज्ञता से संबंधित हैं जो खुशी को चकित करते हैं
कृतज्ञता को खुशी में एक महत्वपूर्ण कारक माना जाता है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में एमडी माइकल क्रेग मिलर ने लिखा, “कृतज्ञता की प्रशंसा में,” हार्वर्ड हेल्थ लेटर। उसने कहा:
सकारात्मक मनोविज्ञान अनुसंधान के अपेक्षाकृत नए क्षेत्र में, कृतज्ञता दृढ़ता से और लगातार अधिक खुशी से जुड़ा हुआ है। कृतज्ञता व्यक्त करने से लोगों को सकारात्मक भावनाएं महसूस होती हैं, अच्छे अनुभवों का आनंद मिलता है, उनके स्वास्थ्य में सुधार होता है, विपत्ति से निपटने और मजबूत संबंध बनाने में मदद मिलती है।
कृतज्ञता और खुशी उत्पन्न करने के 4 और तरीके यहां दिए गए हैं।
अतिरिक्त चार विचार विज्ञान के रूप में कृतज्ञता से हैं: 4 पथ लीड टू लव एंड हैप्पीनेस / साइकोलॉजी आज रॉबर्ट एमन्स, पीएचडी, कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय, डेविस में मनोविज्ञान के प्रोफेसर और संपादक-इन- सकारात्मक मनोविज्ञान के जर्नल के प्रमुख ।
कॉपीराइट 2018 रीटा वाटसन