खेती करने का तरीका: दूसरों के लिए खुशी का जादू

जो कोई ईर्ष्या के साथ संघर्ष करता है, उसके लिए उपयोगी एक बहुपत्नी लक्षण।

बहुपत्नी संबंधों में लोग उन प्रकार की स्थितियों की तलाश करते हैं जो लोगों को ईर्ष्या करने के लिए करते हैं। ज्यादातर लोगों के लिए, अपने प्रिय को छेड़खानी, तस्करी, स्मूचिंग, या यहां तक ​​कि (विशेष रूप से) किसी और के साथ एक भयानक और / या भावनात्मक रूप से अंतरंग बातचीत देखने की सोच कई भावनाओं को उत्तेजित करती है – पीड़ा, क्रोध, आतंक और निराशा। खुशी आमतौर पर उस सूची में सबसे ऊपर नहीं होती है। क्योंकि वे ईर्ष्या-उत्तेजक स्थितियों को अदालत करते हैं, इसलिए पॉलीमोरिस्टों ने ईर्ष्या से निपटने और इसके प्रति सकारात्मक प्रतिक्रियाओं को पहचानने के कई तरीके विकसित किए हैं।

क्यों देखभाल?

1907 में एडवर्ड मंच की ईर्ष्या चित्रित।

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स्रोत: wikimediacommons

पॉलिमोरी निश्चित रूप से हर किसी के लिए नहीं है – वास्तव में, यह सबसे अधिक संभावना है या आबादी के अल्पसंख्यक के लिए ही वांछनीय है। दूसरों को ईर्ष्या के बारे में क्यों ध्यान रखना चाहिए या सम्मोहक बनने में दिलचस्पी लेनी चाहिए? ऐसा इसलिए है क्योंकि ईर्ष्या संक्षारक है, यह ऊर्जा को नकारात्मकता पर केंद्रित करती है बजाय किसी और के साथ आत्म-भलाई के लिए ध्यान देने के लिए। जो कोई भी कभी भी गंभीर ईर्ष्या की लड़ाई का सामना करना पड़ा है, वह जानता है कि कैसे अविश्वसनीय रूप से विचलित, असुविधाजनक और यहां तक ​​कि यह प्रबल हो सकता है। आपको ईर्ष्या के एक गंभीर मामले का सामना करने के लिए एक सामान्य गैर-एकांगी रिश्ते में होने की ज़रूरत नहीं है – यह आपके दोस्तों, भाई-बहनों, सहकर्मियों, टीम के साथियों, प्रतिद्वंद्वियों या एकरस प्रेमी के साथ हो सकता है।

ईर्ष्या का सामना करना

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क्योंकि ईर्ष्या इतनी भारी हो सकती है, इसे नीचे गिराने की कोशिश करना या उस व्यक्ति को बनाने का प्रलोभन हो सकता है जिसने ईर्ष्या को उकसाया हो, जिससे आपको जलन महसूस हो। बात यह है कि, यह भराई काम नहीं करता है – ईर्ष्या अभी भी है, चुपके से आपके दिमाग और बातचीत को विषाक्त कर रही है। यह मांग करना कि ईर्ष्या करने वाले व्यक्ति ने आपको अधिक सहज बनाने के लिए कुछ बदल दिया, यह भी काम नहीं करता है, क्योंकि कोई भी “आपको” कुछ भी महसूस नहीं कर सकता क्योंकि यह आपका अपना आंतरिक अनुभव है, और भाग में क्योंकि आत्म-साक्षात्कार के बजाय स्टंटिंग इंटरैक्शन -ग्रोथ एक छोटी सी सुरक्षित (ईश) जगह को छोड़ देता है, लेकिन आप ईर्ष्या के भय से बंधे रहते हैं। इसके बजाय, अपनी भावनाओं को सहन करने का प्रयास करें। ईर्ष्या की असुविधा को सहन करना अविश्वसनीय रूप से कठिन हो सकता है, लेकिन यदि आप कोशिश करते हैं, तो यह अभ्यास के साथ आसान हो सकता है। आप ईर्ष्या का अनुभव करने से नहीं मरेंगे, भले ही आपको ऐसा लगे कि आप ऐसा कर सकते हैं।

पॉलीमोरिस्ट मूल रूप से अपने चेहरे को ईर्ष्या के एक बड़े गर्म स्टीमिंग कटोरे में भरते हैं, इसलिए उन्होंने उस कष्टदायी भावना को सहन करने के कई तरीके विकसित किए हैं। उन व्यक्तियों के लिए जो अपनी ईर्ष्या के माध्यम से सहन करना और यहां तक ​​कि विकसित करना चाहते हैं, किट्टी चंबलिस की उत्कृष्ट पुस्तक द जीलेसी सर्वाइवल गाइड पास होने तक तीव्र ईर्ष्या के माध्यम से साँस लेने के लिए कई अभ्यास और तरीके प्रदान करता है। रिश्तों में जो लोग ईर्ष्या के साथ काम कर रहे हैं वे कैथी लाब्रियोला के अद्भुत मार्गदर्शक, ईर्ष्या वर्कबुक से लाभ उठा सकते हैं। जबकि उन दोनों पुस्तकों को बहुपत्नी दर्शकों के लिए डिज़ाइन किया गया है, वे किसी के लिए भी उपयोगी हो सकते हैं, जो ईर्ष्या से जूझ रहे हैं या समास की खेती करने की कोशिश कर रहे हैं।

तुम क्या कर सकते हो?

ईर्ष्या का सामना करने के अलावा, प्रेमियों की रोमांटिक सफलताओं को मोड़ने के कुछ तरीके हैं – और अन्य किसी भी प्रकार की सफलता – आपके लिए खुशी में और उनके लिए सफलता। नीचे दी गई तकनीक ईर्ष्या के सबसे नकारात्मक प्रभावों में से कुछ को कम करने में मदद कर सकती हैं और इससे निपटने में आसान बनाती हैं, भले ही यह पूरी तरह से दूर न हो।

प्रैक्टिकल को बोला

ईर्ष्या से निपटने का एक तरीका उन स्थितियों पर बातचीत करना है जो इसे भड़काती हैं। समस्या यह है कि, यह समझने के लिए अविश्वसनीय रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है कि व्यावहारिक जरूरत क्या है और बातचीत को नियंत्रित करने से ईर्ष्या क्या है। “जब आप दो मेरे सामने एक दूसरे के ऊपर होते हैं, तो मुझे असहज महसूस होता है, इसलिए कृपया जब तक आपके पास अकेले समय नहीं है, तब तक बाहर रहने की अनुमति दें” – यह एक उचित अनुरोध है – किसी को भी गंभीर रूप से प्रभावित किए बिना। “जब आप उन ऑक्सीजन ब्रेथर्स के साथ बाहर घूमते हैं तो मैं असहज महसूस करता हूं, इसलिए कृपया केवल जलीय लोगों को ही डेट करें जो अपने गलफड़ों के माध्यम से ऑक्सीजन प्राप्त कर सकते हैं” स्पष्ट रूप से हास्यास्पद है, लेकिन लोग कभी-कभी ईर्ष्या का प्रबंधन करने के लिए हास्यास्पद प्रतिबंधों पर बातचीत करते हैं।

ईर्ष्या को रोकने के लिए दूसरों को नियंत्रित करने के लिए एक उचित व्यावहारिक आवास और एक हेरफेर के बीच भेद करना अविश्वसनीय रूप से कठिन हो सकता है और लोगों को खुद और एक दूसरे के साथ ईमानदार होने की आवश्यकता होती है। दोनों के बीच के अंतर को बताने के लिए एक आसान सुराग अगर यह सीधे तौर पर आपको प्रभावित करता है, तो अपने प्रिय को अपने साथ काम करने के लिए यह कहना उचित होगा कि आप सभी को आराम मिले। यदि यह आपकी असुरक्षा को फैलाने से परे आपको प्रभावित नहीं करता है, तो इससे निपटने का तरीका दूसरों की परिवर्तनशीलता के बजाय असुरक्षा का सामना करना है जो वे कर रहे हैं।

कृतज्ञता ज्ञापित करें

स्रोत: इराव गुस्टिन / शटरस्टॉक

दूसरों के पास जो है उस पर ध्यान केंद्रित करना और आप अंततः केवल नाखुश पैदा नहीं करेंगे क्योंकि यह मूल रूप से अभाव पर ध्यान केंद्रित करता है। अपने जीवन में अच्छी चीजों के विचारों के बजाय मुड़ना आपको आपके लिए जाने वाली कई भयानक चीजों का एहसास करने में मदद कर सकता है, भले ही आप वर्तमान में उन्हें दी जा रही हों। क्या तुम पढ़ सकते हो? महान! फिर आप दुनिया के 775 मिलियन लोगों की तुलना में बेहतर हैं जो पढ़ने में असमर्थ हैं। क्या आपके पास रात में सोने के लिए एक सुरक्षित जगह है? तुम भाग्यशाली हो! आप उन लाखों लोगों की तुलना में बेहतर हैं जो बेघर, शरणार्थी, रनवे या अपने घरों में दुर्व्यवहार का सामना कर रहे हैं। क्या आपके पास साफ पानी है? पर्याप्त भोजन? विश्वसनीय बिजली? क्या तुम देख सकते हो? गंध? सुनो? टहल लो? नियमित रूप से पूप? कुछ लोग नहीं कर सकते, और यह उनमें से कुछ के लिए एक महत्वपूर्ण खींचें निकला। क्या आप लगातार दर्द में हैं? अपने जीवन के लिए चल रहा है? हवाई बमबारी के तहत? फिर आप दूसरों की तुलना में बहुत बेहतर हैं, जो उस स्थिति में हैं, और रोजमर्रा की सुविधाओं के लिए कृतज्ञता की खेती करना आपको कितना भाग्यशाली लगता है।

एक नया परिप्रेक्ष्य लें

बच्चों पर गर्व करना आसान होता है जब वे कुछ अच्छा करते हैं या बहुत अच्छा महसूस करते हैं जब उनके साथ कुछ अच्छा होता है। उस परिप्रेक्ष्य को लेना और बाकी सब पर लागू करना – ऐसा नहीं है कि आपने उन्हें बनाया है, इसलिए आपको उनकी उपलब्धियों का श्रेय लेने के लिए मिलता है, लेकिन यह कि आप वास्तव में उनके लिए सबसे अच्छा चाहते हैं – आपको उनकी सफलता का आनंद लेने की अनुमति देता है, इसके बिना आपको दर्द होता है। यह शून्य-राशि का खेल नहीं है, कि अगर कोई और जीतता है तो इसका मतलब है कि आप हार गए। कुछ चीजों के लिए पर्याप्त हो सकता है – विशेष रूप से गैर-भौतिक चीजें – सभी के लिए। उनके पास जो है उस पर ध्यान केंद्रित करने और आप नहीं करने के बजाय उनकी सफलताओं के लिए खुश होने पर विचार करें। यदि यह उन्हें आपके बच्चे या आपके दिल के बच्चे के रूप में कल्पना करने में मदद करता है, तो कोशिश करें कि!

स्व-विकास पर ध्यान दें

ईर्ष्या अनिवार्य रूप से अन्य-केंद्रित होती है, जो दूसरों के पास होती है और आपकी कमी होती है। सकारात्मक आत्म-विकास पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, आप अपनी ऊर्जा को अपने जीवन में और अधिक सकारात्मक चीजें करने की ईर्ष्या के नकारात्मक स्टू से पुनर्निर्देशित कर सकते हैं। एक संगीत वाद्ययंत्र सीखें, एक नई भाषा का अध्ययन करें, या नृत्य करें। कुछ नए तंत्रिका रास्ते बनाने के लिए आकर्षक कुछ करें जो आपको ईर्ष्या के दिमाग से बाहर ले जाए और आपको जिज्ञासा और मस्ती में गुजारें।

यदि आपके पास गर्व करने के लिए कुछ नहीं है, तो कुछ करें! स्वयंसेवक, अक्सर पैसे दान करते हैं, हर दिन कुछ न कुछ करते हैं। उस सारी ऊर्जा को खर्च करें, जिसे आप इस बात से ईर्ष्या करने में बर्बाद करते थे कि दूसरे लोग क्या कर रहे हैं या खुद को उस तरह का व्यक्ति बना रहे हैं जिस पर आप गर्व कर सकते हैं।

बहुपत्नी लोग अक्सर अपनी ईर्ष्या को शांत करने के लिए इन उपकरणों का उपयोग करते हैं, और व्यापक रूप से खेती करना हर किसी को अधिक संतुष्ट कर सकता है, चाहे उनके पास कितने भी साथी हों।