गर्भावस्था के बारे में तनावग्रस्त? मत बनो!

नए शोध से पता चलता है कि जन्मपूर्व तनाव बच्चों के स्वास्थ्य और विकास को कैसे आकार देता है।

Alyssa Morris, used with permission

स्रोत: एलिसा मॉरिस, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

यूएसबी मनोविज्ञान विभाग के क्लीनिकल साइंस प्रोग्राम में स्नातक छात्र एलिसा मॉरिस ने इस अतिथि पोस्ट का योगदान दिया था।

किली जेनर की गुप्त गर्भावस्था के बारे में सभी चर्चाओं के बाद, किली ने समझाया कि उसने इसे लपेटकर रखा क्योंकि वह उसे जानता था कि “बच्चा हर तनाव और भावना महसूस करेगा।” वह गर्भावस्था के दौरान खुद को सकारात्मक और तनाव मुक्त रखना चाहती थी। चाहे आप कार्डाशियन कबीले के प्रशंसक हों या नहीं, ऐसा लगता है कि काइली कुछ हो सकता है। जैसे-जैसे यह निकलता है, गर्भावस्था के दौरान एक माँ का तनाव उसके बढ़ते बच्चे पर स्थायी प्रभाव डाल सकता है। जन्म परिणामों से संबंधित गर्भावस्था के दौरान न केवल माँ की तनाव का स्तर होता है, बल्कि गर्भावस्था के तनाव को भी विकास की चुनौतियों से जोड़ा जाता है जो पूरे बचपन और किशोरावस्था में फैल सकता है।

इससे पहले कि मैं उन सभी बुरी चीजों के बारे में बात करूं जो तब हो सकती हैं जब गर्भवती माताओं पर बल दिया जाता है, मुझे आपको यह बताकर अपनी चिंताओं को कम करने दें – स्पूइलर अलर्ट – कई प्रकार के तनाव प्रबंधनीय हैं। तो, आप में से उन लोगों के लिए उम्मीदवार माताओं को इस लेख को पढ़ने के लिए, तनाव के बारे में बहुत तनाव नहीं मिलता है। हम तनाव के स्तर को कम रखने के लिए आप क्या कर सकते हैं इसके बारे में बात करेंगे। और आप में से उन लोगों के लिए उम्मीदवार पिता / साथी हमारे साथ रहें; आप भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

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स्रोत: पिक्साबे, क्रिएटिव कॉमन्स

सबसे पहले, यह समझने में मददगार है कि कैसे माँ का तनाव उसके बच्चे की जीवविज्ञान को प्रभावित करता है। कल्पना कीजिए कि आप डॉक्टर के कार्यालय में हैं, और अभी पता चला है कि आप माता-पिता होने जा रहे हैं। आप उत्तेजना की लहर महसूस करते हैं, फिर डर की लहर। मैं काम और नवजात शिशु का प्रबंधन कैसे कर रहा हूं? बच्चे को उठाने के लिए कितना खर्च होता है? क्या मैं एक अच्छा माता पिता बनने जा रहा हूं? और, आप में से उन उम्मीदवार माताओं के लिए जो कॉफी पर निर्भर हैं, मैं हूं: अगले 9 महीनों के लिए मैं अपनी कॉफी का सेवन कैसे कम कर रहा हूं और अभी भी कार्यात्मक हूं? इन सभी विचारों ने सिर्फ आपकी तनाव प्रतिक्रिया को बढ़ाया और आपका शरीर कोर्टिसोल नामक तनाव हार्मोन को पंप करना शुरू कर देता है। गर्भवती माताओं में, यह हार्मोन प्लेसेंटा के माध्यम से अपने बच्चे के साथ साझा किया जाता है। और जबकि कोर्टिसोल के उच्च स्तर हमारे सभी को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, एक बढ़ती भ्रूण विशेष रूप से कमजोर है। जबकि भ्रूण ‘बॉडी सिस्टम विकसित हो रहे हैं, वे पर्यावरण में बदलावों के लिए सबसे अधिक संवेदनशील हैं। कॉफी और पेरेंटिंग के बारे में चिंता शायद बच्चे को प्रभावित करने के लिए पर्याप्त तनाव प्रतिक्रिया उत्पन्न नहीं करेगी। असल में, गर्भवती महिलाएं आम तौर पर भ्रूण की रक्षा करने के प्रकृति के तरीके के रूप में तनाव के लिए कम शारीरिक प्रतिक्रियाएं दिखाती हैं। लेकिन गंभीर, पुरानी तनाव से कोर्टिसोल के उच्च स्तर के संपर्क में बच्चे के विकासशील तनाव तंत्र को फटकारा जा सकता है, अंत में तनाव की संवेदनशीलता बदल रही है।

11 सितंबर के आतंकवादी हमलों के दौरान गर्भवती माताओं के लिए पैदा हुए बच्चों के परिणामों की खोज में एक अध्ययन ने गर्भावस्था के दौरान तनाव के प्रभाव पर प्रकाश डाला। महिलाएं जो इस घटना के दौरान गर्भवती थीं, और बाद में दर्दनाक तनाव विकार (PTSD) विकसित हुई थी, उन शिशुओं के जीवन के पहले वर्ष के दौरान जिनके कोर्टिसोल के स्तर को बदल दिया गया था, उन लोगों की तुलना में, जिन्होंने हमलों के बाद PTSD विकसित नहीं किया था। यह इंगित करता है कि गर्भावस्था के दौरान सबसे अधिक तनाव का सामना करने वाली महिलाओं में जैविक रूप से तनावग्रस्त तनाव प्रतिक्रियाशीलता के साथ संतान था। हालांकि, इस भयानक घटना के दौरान मां जो तनाव स्तर का प्रबंधन करने में सक्षम थीं, उन शिशुओं को जन्म देती जिन्होंने तनावग्रस्त तनाव प्रतिक्रियात्मक पैटर्न नहीं दिखाए।

तनावग्रस्त माताओं के लिए पैदा हुए शिशुओं में मतभेद हार्मोनल स्तर पर पिछले परिवर्तनों को बढ़ाते हैं और जीवन के पहले दिन के रूप में देखा जा सकता है। ये बच्चे कम जन्मदिन पर पैदा होते हैं, और हमारे जैसे कुछ पाउंड छोड़ना चाहते हैं, यह बच्चे के लिए अच्छी बात नहीं है। कम जन्म वजन जीवन में बाद में स्वास्थ्य जोखिम में वृद्धि से जुड़ा हुआ है। इसी प्रकार, गरीब मस्तिष्क के विकास को दर्शाते हुए, उनके सिर की एक छोटी सी परिधि होने की संभावना अधिक होती है। जैसे-जैसे ये बच्चे बढ़ते हैं, चिंताएं बनी रहती हैं। नीदरलैंड में राडबौड यूनिवर्सिटी के व्यवहार विज्ञान संस्थान में शोधकर्ताओं के एक समूह ने हाल ही में गर्भ में तनाव के उच्च स्तर के संपर्क को प्रभावित करने के तरीके पर व्यापक समीक्षा प्रकाशित की है। उन्होंने पाया कि जीवन के पहले वर्ष के भीतर, गर्भाशय में तनाव से अवगत बच्चों को झगड़ा होता है, अधिक कठिन स्वभाव होते हैं, और बदतर नींद आते हैं। बचपन में, इन किड्स में अधिक आत्म-विनियमन समस्याएं होती हैं और अक्सर एडीएचडी के साथ निदान किया जाता है। इसके अलावा, शोधकर्ता जो गर्भाशय तनाव में प्रभाव का अध्ययन करते हैं, उन्हें मोटर विकास के समय और समय के साथ समस्याएं मिली हैं। लेकिन यह केवल सतह खरोंच कर रहा है। यद्यपि हमारे पास वयस्कता में संबंधित चुनौतियों पर बहुत सारी जानकारी नहीं है, लेकिन शोधकर्ताओं को युवा वयस्कों में गर्भावस्था और अवसाद में मातृ तनाव के बीच संबंध मिलना शुरू हो रहा है।

तनावपूर्ण, है ना? मुझे पता है, बहुत विडंबनापूर्ण। लेकिन आप में से उन लोगों के लिए, अभी तक चिंता न करें (आखिरकार, यह आपके बढ़ते बच्चे के लिए अच्छा नहीं है)। और आप में से उन लोगों के लिए अभी तक उम्मीद नहीं है, मुझे कभी भी बच्चों के विचार से आपको डरने मत देना। यह जानना महत्वपूर्ण है कि माता-पिता के बारे में चिंता की लहरें सामान्य हैं। यहाँ रोज़ाना तनाव का थोड़ा सा और आपके बच्चे को नुकसान पहुंचाने वाला नहीं है। वास्तव में, तनाव की थोड़ी मात्रा में वास्तव में विकास पर कुछ सकारात्मक प्रभाव पड़ने के लिए दिखाया गया है। यह केवल तभी होता है जब आप क्रोनिक रूप से तनावग्रस्त हो जाते हैं (उदाहरण के लिए, अपने साथी के साथ जहरीले संघर्ष का सामना करना, दैनिक भेदभाव या काम पर उत्पीड़न, अत्यधिक और लगातार चिंता) या एक गंभीर तनावपूर्ण घटना का अनुभव किया है (जैसे निकट परिवार के सदस्य गुजर रहे हैं या प्राकृतिक आपदा आपके गृह नगर में) कि तनाव का स्तर चिंताजनक हो जाता है।

उस ने कहा, आपके तनाव के स्तर को लाइन में रखने के कई तरीके हैं। ध्यान और योग जैसे व्यवहार गर्भवती माताओं को तनाव स्तर का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए साबित हुए हैं। टॉक थेरेपी भी निराशा या चिंता से जूझ रहे माताओं के लिए उपयोगी हो सकती है। इसके अतिरिक्त, सामाजिक समर्थन, विशेष रूप से जब यह माँ के साथी की बात आती है, गर्भावस्था के दौरान मातृ तनाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई गई है। पिताजी / साथी, यह वह जगह है जहां आप आते हैं! गर्भावस्था के दौरान मां-साथी संबंध आवश्यक है। गर्भावस्था में एक सहायक भागीदार एक स्वस्थ बच्चे को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है। वास्तव में, इस बात का सबूत है कि गर्भावस्था के दौरान सामाजिक समर्थन तनाव से जुड़े कुछ नकारात्मक जन्म परिणामों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। यह भी मान लें कि एक जोड़े के भीतर तनाव संक्रामक है। तो, पिताजी / साथी, न केवल सहायक होने और माँ के साथ अपने रिश्ते को पोषित करना महत्वपूर्ण है, बल्कि अपने तनाव स्तर को नियंत्रण में रखना भी महत्वपूर्ण है। बढ़ते भ्रूण के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए पारिवारिक स्तर के प्रयासों के अतिरिक्त, बाल कल्याण पर तनाव का संभावित प्रभाव सामाजिक स्तर के समर्थन के महत्व को स्पष्ट करने में मदद करता है। मनोवैज्ञानिक समेत किफायती प्रसवपूर्व देखभाल प्रदान करके गर्भवती माताओं के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की सुरक्षा, बाद की पीढ़ियों के स्वास्थ्य पर व्यापक लहर प्रभाव की संभावना है।

कहानी का नैतिक: हम सभी चिंता करते हैं कि हम सबसे खुश और स्वस्थ बच्चे को बढ़ाने के लिए क्या कर सकते हैं। लेकिन यह हो सकता है कि आप अपने बच्चे के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो तनाव को रोकना है। अवकाश, कोई भी?

संदर्भ

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