घास अक्सर ग्रीनर कहीं और क्यों लगता है?

हम लैरी किंग के साथ बात करते हैं कि कैसे हमारे साथी में ताकतें पोषित करें।

लैरी और शॉन किंग के साथ बात करते हुए “घास अक्सर दूसरी ओर हिरण क्यों दिखती है।”

स्रोत: सुजान पिलेगी

सांस्कृतिक आइकन लैरी किंग और उनकी जीवंत पत्नी शॉन के साथ हालिया साक्षात्कार में हमारी आगामी पुस्तक हैप्पी टुगदर : द साइंस ऑफ पॉजिटिव साइकोलॉजी टू बिल्ड लव लव (टार्चर पेरिगी, 16 जनवरी, 2018) के बारे में हमने महत्वपूर्ण सवाल उठाया “यह क्यों महत्वपूर्ण है अक्सर लगता है कि घास बाड़ के दूसरी तरफ हिरण है? ”

• सीमा क्रॉसिंग
• आपको नए साल के संकल्प क्यों नहीं करना चाहिए
• इस साल तलाक के लिए नेतृत्व किया?
• विरोधी पूर्णतावाद एंथम्स आपके आंतरिक आलोचना को शांत कर सकता है
• पीछे खींचना? वापस लेना? 5 संभावित कारण क्यों

हमारी चर्चा में, मोनोगामी और प्रतिबद्धता का विषय आया क्योंकि शादी या अन्य दीर्घकालिक संबंधों की चुनौतियों पर चर्चा करते समय यह अक्सर होता है। किसी भी नए प्रयास की तरह, यह जिम सदस्यता है जिसे हमने नए साल के लिए हमारी फिटनेस दिनचर्या शुरू करने के लिए निवेश किया है या शायद अंततः एक अत्यधिक प्रतिष्ठित नौकरी शुरू करने के बाद हम उत्तेजना स्वाभाविक रूप से खत्म हो जाते हैं। और जब ऐसा होता है, तो बोरियत स्थापित हो सकता है। हम अपने कसरत और कामकाजी दिनचर्या से थक सकते हैं और हमारी प्रारंभिक रुचि को शासन करने के लिए कुछ नवीनता खोज सकते हैं।

जैसा कि हमने अपने उद्घाटन पद में उल्लेख किया है, क्यों हैप्पीली एवर आफ्टर डॉट नॉट जस्ट हो गया, जब चलना मुश्किल हो जाता है, हम केवल तौलिया में फेंकते हैं या जिम या नौकरियां नहीं बदलते हैं और मजबूत स्वास्थ्य या संपन्न कामकाजी जीवन जीने की उम्मीद करते हैं । यदि हम वास्तव में करते हैं, तो हम संभवतः जीवन शक्ति या सफल कैरियर के हमारे लक्ष्य के लक्ष्य में असफल हो जाएंगे। कभी-कभी, ऐसा लगता है कि हम एक इलाज की तलाश में हैं। शायद एक साधारण, पसीना मुक्त कसरत कक्षा हमें उन जिद्दी आखिरी पांच पाउंड से छुटकारा पायेगी और हमें हमारी पतली जीन्स में फिसलने में मदद करेगी। या, कठिन कागजी कार्य और थकाऊ सहकर्मियों से रहित एक परिपूर्ण नौकरी साथ आएगी और कॉरपोरेट सीढ़ी को कोने कार्यालय में पहुंचाएगी।

हालांकि, हमें अक्सर यह नहीं पता कि हमें क्या पकड़ रहा है, यह हमारी प्रयासों की कमी या गलत दिशा-निर्देश है। हम अपने परिस्थिति में क्या गलत है इस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और सही होने के बारे में भूल सकते हैं। हमारे पर्यावरण में सकारात्मक चीजों के बावजूद, हमारा ध्यान स्वाभाविक रूप से समस्याओं पर ठीक करता है।

• लचीलापन और विरोधी बुद्धिमत्ता की मृत्यु का प्रचार
• लड़कियों की माताओं: एक अच्छी स्व छवि आपके साथ शुरू होती है
• अनावश्यक दिल दर्द से खुद को बचाओ!
• आपके 2018 लक्ष्यों को रखने में मदद करने के लिए मानसिक रणनीति
• बिग स्प्लिट

तो, हमारे रिश्तों में भी। हम चीजों की आदत रखते हैं, जैसे कि हमारे रिश्ते में हमारे पास अच्छा है। और अच्छी शुरुआत ने हमारे साथी या रिश्ते के बारे में उन अजीब छोटी चीजों के खिलाफ शुरूआत की है जो हमेशा हमें परेशान करते हैं। तो जब हम अनुमोदित के लिए अच्छा लेते हैं और इसे ध्यान में रखते हुए देखते हैं, तो उन परेशानी या त्रुटियां अब केंद्र मंच लेती हैं।

डच मनोवैज्ञानिक एडगर रूबिन द्वारा प्रसिद्ध आकृति-ग्राउंड ड्राइंग पर विचार करें, जो उभरता है या तो एक फूलदान या दो चेहरे हैं। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि हम अपना ध्यान केंद्रित करते हैं। इसी प्रकार, एक और लोकप्रिय धारणात्मक भ्रम में, हमारा दिमाग उलटा आंकड़ा या तो एक सुंदर युवा महिला या चुड़ैल के रूप में व्याख्या कर सकता है। हमारे दिमाग हमारे प्रियजनों को देखकर हमारे जैसे समान चाल खेल सकते हैं! हम में से कई दोषों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और अब सौंदर्य को नहीं देख सकते हैं, भले ही यह अभी भी वहां है।

जैसा कि हमने लैरी और शॉन के साथ चर्चा की और एक पूर्व पद में उल्लेख किया है, हमारे साथी की कमियों पर ध्यान से रहना आसान है और हमें अपने जीवन में एक साथ क्या कमी है। यह अस्वास्थ्यकर आदत हमें प्यार में निराशाजनक और असहाय महसूस करने के लिए नीचे सर्पिल कर सकती है।

निराशा हमें किसी और जगह की तरह के बारे में बता सकती है और हम अपने रिश्ते और हमारे साथी की तुलना अन्य लोगों के साथ कर सकते हैं।

शायद हम अपने पड़ोसी के लॉन पर एक दूरी से peering के साथ इतना खपत कर रहे हैं कि हमने अपनी आंखों के सामने सुंदर एक सही उपेक्षित किया है। और हम भी एक नजदीकी दिखने के लिए बाड़ पर चढ़ गए हो सकते हैं और अंततः यह महसूस कर सकते हैं कि यह उतना हरा नहीं है जितना हमने सोचा था। वास्तव में, हर जगह खरबूजे हैं। हमने उन्हें पहले कभी नहीं देखा। जैसे हमने कभी हमारे लॉन की चमक को नहीं देखा। न केवल अपने घास को रोकने से रोकने के लिए महत्वपूर्ण है, हमें इसे संपन्न करने के लिए इसे रोजाना पानी देना चाहिए।

ऐसा करने का एक तरीका है कि हम क्या कर रहे हैं पर हमारे परिप्रेक्ष्य और ध्यान को स्थानांतरित करना है।

उन शुरुआती गुण क्या हैं जो हमें हमारे साथी को आकर्षित करते हैं? क्या ये लक्षण अचानक गायब हो गए थे या क्या हम इतनी व्यस्त हैं कि हम छोटी परेशानियों पर फिक्सिंग कर रहे हैं कि हमारी धारणा विकृत हो गई है और यह सब हम ध्यान देते हैं?

चलो बुद्धिमान अमेरिकी दार्शनिक और मनोवैज्ञानिक विलियम जेम्स से कुछ सलाह मानते हैं जिन्होंने हमारी धारणाओं को प्रभावित करने के लिए स्वेच्छा से निर्देशन और ध्यान केंद्रित करने के महत्व पर जोर दिया। हमारे रिश्ते में क्या गलत हो रहा है या हमारे पड़ोसी के घास की तुलना में खुद को तुलना करने और इसके विपरीत करने की बजाय, क्या होगा, इसके बजाय, हमने जो कुछ भी किया है उसे पोषित करने पर ध्यान केंद्रित किया?

सकारात्मक मनोविज्ञान हमारी शक्तियों और हमारे साथी के बारे में हमारा ध्यान केंद्रित करके ऐसा करने में हमारी सहायता कर सकता है। शोधकर्ताओं ने 24 चरित्र शक्तियों की पहचान की है जो समय और संस्कृतियों में मौजूद हैं। क्या आप रचनात्मक हैं? एक प्राकृतिक जन्मजात नेता? क्या सामाजिक खुफिया कुछ है जो आप विशेष रूप से अच्छे हैं? या शायद आप विशेष रूप से दयालु हैं? हम सभी को एक विशेष विन्यास में विभिन्न शक्तियों की एक श्रृंखला है। यह हमें अद्वितीय बनाता है। आप यहां मुफ्त Via सर्वेक्षण ले सकते हैं और अपनी विशेष प्रोफ़ाइल खोज सकते हैं।

शॉन, जेम्स, सुजी और लैरी ताकत की अवधारणा के बारे में बात करते हैं।

स्रोत: सुजान पिलेगी Pawelskii

अपनी ताकत और अपने साथी के व्यायाम करना

एक बार जब आप अपनी शीर्ष पांच शक्तियों को खोज लेंगे, जिन्हें आमतौर पर संदर्भित किया जाता है
“हस्ताक्षर शक्तियां,” आप उन्हें अपने दैनिक जीवन में कार्रवाई करने के लिए तैयार हैं। अपने रोमांटिक रिश्ते में उन्हें लागू करने का एक तरीका नियमित “ताकत की तारीखों” पर जाकर होता है। एक ताकत की तारीख में आपकी शीर्ष शक्तियों में से एक (उदाहरण के लिए, ज़ेस्ट) और आपके साथी में से एक (उदाहरण के लिए, सीखने का प्यार) चुनना और बाहर निकलने की योजना बनाना शामिल है जहां आप दोनों को उस शक्ति का प्रयोग करने का अवसर मिलता है।

उदाहरण के लिए, हमने दोपहर की तारीख की योजना बनाई जहां हमने सेगवे किराए पर हमारे शहर के ऐतिहासिक हिस्से का दौरा करने के लिए किराए पर लिया। तिथि के अंत तक सुजी की साहस की भावना पूरी हो गई और जेम्स की बौद्धिक प्यास बुझ गई!

तिथियों की योजना बनाने की बारी लगाना याद रखें- या उन्हें एक साथ योजना बनाएं। गतिविधि का मुख्य बिंदु एक साथ मज़े करना है, प्रामाणिक रूप से कनेक्ट करना, एक दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं करना।

हमने लैरी और शॉन किंग को अपनी आगामी छुट्टी के दौरान ताकत की तारीख पर जाने का काम सौंपा। एक आगामी पोस्ट में एक अपडेट के लिए बने रहें कि यह कैसे चला गया और उन्होंने एक-दूसरे के बारे में क्या सीखा!

इस बीच, अपने परिप्रेक्ष्य को अपने रिश्ते में क्या चल रहा है, इस बारे में याद रखना याद रखें। अपने साथी और अपने रिश्ते में अच्छे को ढूंढकर और खिलाकर, घास बाड़ के किनारे पर हिरण होगी।

संदर्भ

जेम्स, डब्ल्यू । मनोविज्ञान के सिद्धांत । (1890)। कैम्ब्रिज, एमए: हार्वर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस।

लैरी किंग नाउ , ओरा टीवी। सुजान पिलेगी Pawelski और जेम्स Pawelski के साथ साक्षात्कार। TBD। जांच सूची: http://www.ora.tv/larrykingnow

पीटरसन, सी। और सेलिगमन, एमईपी (2004)। चरित्र शक्तियां और गुण: एक पुस्तिका और वर्गीकरण । न्यू योर्क, ऑक्सफ़ोर्ड विश्वविद्यालय प्रेस।

पिलेगी पावेल्स्की, एस। और पावेल्स्की, जे। (2018)। एक साथ खुश: प्यार के निर्माण के लिए सकारात्मक मनोविज्ञान के विज्ञान का उपयोग करना जो रहता है । न्यूयॉर्क: TarcherPerigee।