चरित्र शक्तियों को पोषित करना हमें खुश कर सकता है

हस्तक्षेप जो चरित्र शक्ति को बढ़ावा देते हैं, सकारात्मक प्रभाव को बढ़ावा देने के लिए प्रकट होते हैं।

हालिया मेटा-विश्लेषण के मुताबिक, चरित्र शक्ति हस्तक्षेप सकारात्मक परिणामों से जुड़े होते हैं, जैसे अवसाद के लक्षणों में कमी और खुशी और जीवन संतुष्टि में वृद्धि। ¹

स्रोत: जेराल्ट / पिक्साबे

चरित्र शक्ति क्या हैं?

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चरित्र शक्तियों को समझने के लिए, हमें पहले गुणों पर चर्चा करनी होगी। ² गुण गुण हैं जिन्हें अक्सर मूल्यवान और नैतिक रूप से अच्छा माना जाता है। साहस, न्याय और ज्ञान, गुणों के उदाहरण हैं।

चरित्र शक्ति गुणों के अवयव हैं; वे गुण प्राप्त करने का मार्ग हैं। उदाहरण के लिए, जिज्ञासा, खुले दिमाग, रचनात्मकता, और सीखने के प्यार जैसे ताकत के उपयोग के माध्यम से ज्ञान का गुण प्राप्त किया जा सकता है।

हम कैसे तय कर सकते हैं कि कुछ व्यवहार या क्षमता चरित्र की शक्ति के रूप में योग्य है या नहीं? प्रभावशाली पुस्तक, कैरेक्टर स्ट्रेंथ्स एंड Virtues , दस विस्तृत मानदंडों की सूची है, जैसे: विशेषता को अच्छे जीवन का गठन करने के विभिन्न पहलुओं में योगदान देना चाहिए; यह अपने आप में अच्छा और मूल्यवान होना चाहिए (केवल अच्छा नहीं माना जाता क्योंकि यह कुछ सकारात्मक परिणाम में परिणाम देता है); इसका उपयोग दूसरों के लिए नकारात्मक परिणामों से जुड़ा नहीं होना चाहिए; विशेषता को परिस्थितियों में सामान्यीकृत करना चाहिए; यह मापने योग्य होना चाहिए; इसे आम भूमिका मॉडल में अवशोषित किया जाना चाहिए; इसे एक विशेषता होने की जरूरत है जो अनुष्ठानों और सामाजिक संस्थानों द्वारा खेती और निरंतर है।

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ऐसे मानदंडों के आधार पर, छह समूहों में क्लस्टर किए गए निम्नलिखित 24 सकारात्मक विशेषताओं को चरित्र शक्ति माना जा सकता है:

• बुद्धि : रचनात्मकता; जिज्ञासा; निर्णय; सीखने का प्यार; परिप्रेक्ष्य।
• साहस : बहादुरी; दृढ़ता; ईमानदारी; जीवन शक्ति।
• मानवता : प्यार; दयालुता; भावनात्मक बुद्धि।
• न्याय : नागरिकता; निष्पक्षता; नेतृत्व।
• तपस्या : क्षमा; विनम्रता; विवेक; आत्म नियमन।
• उत्थान : भय; प्रति आभार; आशा है कि; हास्य; आस्था।

स्रोत: विलियमको / पिक्साबे

हस्ताक्षर शक्तियां उन चरित्र शक्तियों का उपयोग करती हैं जिन्हें नियमित रूप से उपयोग करने और व्यायाम करने का आनंद मिलता है। ये ऐसी शक्तियां हैं जो आंतरिक रूप से प्रेरित और उत्साही हैं, जो शक्तियां अक्सर किसी की प्रामाणिक पहचान के लिए केंद्रीय महसूस करती हैं।

अलग-अलग लोगों के लिए हस्ताक्षर शक्ति अलग-अलग होती है। जबकि एक व्यक्ति न्याय और मानवता से संबंधित होने के लिए अपनी हस्ताक्षर शक्तियों पर विचार कर सकता है, लेकिन कोई भी साहस को अपने प्रामाणिक अर्थ के लिए अधिक केंद्रीय मान सकता है।

आम तौर पर, लोग अपनी हस्ताक्षर शक्तियों के अनुसार कार्य करने के इच्छुक हैं, उन्हें व्यक्त करने के नए तरीके सीखते हैं, और इन विशेषताओं के उपयोग पर केंद्रित परियोजनाओं को बनाने के लिए।

चरित्र शक्ति हस्तक्षेप

चरित्र शक्ति मॉडल से पता चलता है कि जब लोग अपनी ताकत पर प्रतिबिंबित करते हैं और उन्हें अपने जीवन में एकीकृत करते हैं, तो वे सकारात्मक परिणाम प्राप्त करेंगे। दरअसल, पिछले शोध से पता चला है कि इन विशेषताओं को अपने दैनिक जीवन में एकीकृत करने से खुशी, सकारात्मक आत्म-धारणा और जीवन में इसका अर्थ अधिक हो सकता है। ¹

उपर्युक्त मॉडल का उपयोग करके, शोधकर्ताओं ने कई चरित्र शक्ति हस्तक्षेप बनाए हैं। वर्तमान पत्र के लेखकों, शूटे और मालौफ के मुताबिक, एक विशिष्ट चरित्र शक्ति हस्तक्षेप में निम्नलिखित घटक शामिल हो सकते हैं:

“(1) चरित्र शक्तियों की आत्म-रिपोर्ट माप को पूरा करने वाले व्यक्ति, (2) व्यक्तियों को उनके हस्ताक्षर शक्तियों पर फीडबैक प्रदान करते हुए, और (3) उन्हें इन दैनिक शक्तियों में कम से कम एक सप्ताह तक इन शक्तियों का उपयोग करने के लिए कहा जाता है।”

स्रोत: पिक्सेल2013 / पिक्साबे

पिछले शोध के आधार पर, हस्ताक्षर-शक्तियों का उपयोग बेहतर आत्म-सम्मान और आत्म-प्रभावशीलता, व्यक्तिपरक कल्याण के उच्च स्तर, अधिक कार्य प्रदर्शन और कार्य संतुष्टि, बेहतर शैक्षिक प्रदर्शन, लक्ष्यों की ओर अधिक प्रगति, और भी अधिक से जुड़ा हुआ है नागरिकता व्यवहार।

अध्ययन के निष्कर्ष

वर्तमान अध्ययन में, 2,400 से अधिक अध्ययनों की पहचान की गई, जिनमें से केवल 14 मेटा-विश्लेषण में विशिष्ट समावेश मानदंडों से मुलाकात की। उदाहरण के लिए, शोधकर्ताओं ने अध्ययनों का उपयोग किया जो केवल ताकत-आधारित हस्तक्षेपों की जांच करते थे (किसी भी अन्य हस्तक्षेप के साथ संयोजन में नहीं), जिनमें तुलना के लिए नियंत्रण समूह शामिल थे।

मेटा-विश्लेषण का परिणाम निम्नानुसार था: नौ अध्ययनों के विश्लेषण ने खुशी पर हस्ताक्षर शक्ति हस्तक्षेप के प्रभाव की जांच की, इन हस्तक्षेपों का एक महत्वपूर्ण सकारात्मक प्रभाव दिखाया। इसी प्रकार, सात अध्ययनों में, निष्कर्षों से पता चला कि ताकत हस्तक्षेप ने अवसाद के लक्षणों में काफी कमी आई है। अंत में, सात अध्ययनों के विश्लेषण के आधार पर, ताकत आधारित उपचारों ने जीवन संतुष्टि में काफी वृद्धि की।

संक्षेप में, इन हस्तक्षेपों ने सकारात्मक प्रभाव (खुशी) और जीवन संतुष्टि में वृद्धि की, और अवसाद में कमी आई।

अपने हस्ताक्षर चरित्र शक्तियों के बारे में जानने में रुचि रखने वालों के लिए, यहां एक निशुल्क परीक्षण उपलब्ध है। (पंजीकरण और एक ईमेल पता आवश्यक हैं।)

संदर्भ

1. शूटे, एनएस, और मालौफ, जेएम (2018)। हस्ताक्षर चरित्र शक्ति के हस्तक्षेप का प्रभाव: एक मेटा-विश्लेषण। जर्नल ऑफ हप्पीनेस स्टडीज । दोई: 10.1007 / एस 10902-018-9990-2

2. पीटरसन, सी।, और सेलिगमन, एम। (2004)। चरित्र शक्तियों और गुण: एक पुस्तिका और वर्गीकरण । न्यूयॉर्क, एनवाई: ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस