चलाने के लिए प्रेरणा (या चलाने के लिए नहीं) कैनबिनोइड्स से जुड़ा हुआ है

CB1 रिसेप्टर्स व्यायाम, अनुसंधान शो की तलाश या उससे बचने के लिए प्रेरणा निर्धारित करते हैं।

स्रोत: VLADGRIN / शटरस्टॉक

जर्नल जेसीआई इनसाइट में 7 मार्च को प्रकाशित चूहों पर एक नए अध्ययन (मुगुरुजा एट अल।, 2019) के अनुसार, एंडोकेनाबिनोइड्स और सीबी 1-प्रकार के कैनबिनोइड रिसेप्टर्स स्वैच्छिक रूप से चलने के रूप में एरोबिक व्यायाम करने की प्रेरणा के पीछे एक महत्वपूर्ण ड्राइवर हैं। यह पत्र, “कैनेबिनॉइड टाइप -1 रिसेप्टर्स द्वारा व्यायाम के लिए प्रेरणा, जो कि कैनबिनोइड टाइप -1 रिसेप्टर्स द्वारा डिक्टेट किया गया है,” यह भी पाया गया कि कुछ चूहों में एंडोकैनाबिनॉइड सिस्टम इतना मजबूत था कि ये कृंतक चॉकलेट खाने के लिए चलने वाले पहिये को पसंद करते थे।

शोधकर्ताओं के अनुसार, कुछ चूहों को दौड़ना पसंद होता है, लेकिन (इंसानों की तरह) अधिकांश चूहों को वास्तव में चॉकलेट खाना पसंद होता है। भूमिका को मापने के लिए कि सीबी 1 रिसेप्टर्स एक माउस की प्रेरणा में खेलते हैं जो कि खाने योग्य भोजन खाने के लिए चल रहे हैं, उन्होंने चूहों के एक समूह में कैनाबिनोइड रिसेप्टर्स को “नॉक आउट” किया।

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फिर, शोधकर्ताओं ने एक प्रयोगशाला मॉडल तैयार किया, जिसमें प्रत्येक चूहे को चॉकलेट का एक हिस्सा खाने के लिए स्वेच्छा से चलने वाले पहिया तक पहुँचने के लिए तैयार किए गए प्रयास की डिग्री का परीक्षण करने के लिए तैयार किया गया था। ट्रेडमिल की तरह के पहिये को अनलॉक करने और स्वतंत्र रूप से चलाने के लिए, चूहों को एक तंत्र के खिलाफ अपने थूथन को धक्का देना पड़ा, जिसे धीरे-धीरे अधिक से अधिक प्रयास की आवश्यकता थी।

एक फिक्स पाने की कोशिश कर रहे एक नशेड़ी की तरह, मजबूत CB1 रिसेप्टर्स के साथ चूहों एक धावक उच्च प्राप्त करने में बहुत प्रयास करने के लिए तैयार थे। दूसरी तरफ, सीबी 1 रिसेप्टर्स के बिना चूहों ने चलने वाले पहिये को अनलॉक करने के लिए आवश्यक नाक की चोटियों के माध्यम से लगभग 80% कम प्रयास किया। एक अच्छी तरह से काम करने वाले एंडोकैनाबिनोइड सिस्टम के बिना, इन “नॉकआउट” चूहों ने दौड़ने में बहुत कम रुचि दिखाई- लेकिन फिर भी एक चॉकलेट उपचार प्राप्त करने में प्रयास किया।

शोधकर्ताओं के एक बयान के अनुसार, “यह पता चलता है कि सीबी 1 रिसेप्टर्स व्यायाम के लिए प्रेरणा को नियंत्रित करने में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं।” हालांकि यह शोध चूहों पर किया गया था, इस बात के प्रमाण बढ़ रहे हैं कि सीबी 1 रिसेप्टर्स भी इस प्रेरणा में एक केंद्रीय भूमिका निभाते हैं। एरोबिक व्यायाम की तलाश करने के लिए।

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एंडोकैनाबिनोइड सिस्टम पर नवीनतम निष्कर्ष यह भी समझाने में मदद करते हैं कि कुछ लोग “धावक के उच्च” को इतना मायावी क्यों पाते हैं और नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए कम आंतरिक रूप से प्रेरित होते हैं। लेखकों ने एक प्रेस विज्ञप्ति में अपने निष्कर्ष निकाले:

“इन निष्कर्षों के अलावा, यह दर्शाता है कि कैनबिनोइड रिसेप्टर व्यायाम के लिए प्रेरणा के लिए आवश्यक है, इस अध्ययन ने इस प्रेरणा में पैथोलॉजिकल वृद्धि के पीछे न्यूरोबायोलॉजिकल तंत्र के शोध के लिए रास्ते खोल दिए हैं। एक उदाहरण एनोरेक्सिया नर्वोसा द्वारा प्रदान किया जाता है जो अक्सर व्यायाम करने के लिए बढ़ी हुई प्रेरणा के साथ खाने के लिए कम प्रेरणा को जोड़ती है। ”

यद्यपि यह शोध चूहों पर किया गया था, व्यायाम करने के लिए प्रेरणा पर कैनबिनोइड्स की भूमिका के नवीनतम निष्कर्षों का मानव प्रभाव है। उदाहरण के लिए, व्यायाम की तलाश में CB1 रिसेप्टर्स की भूमिका को इंगित करते हुए हम बता सकते हैं कि क्यों हम में से कुछ “रनिंग के लिए पैदा हुए हैं” जबकि अन्य (जिनके पास पर्याप्त कैनाबिनोइड रिसेप्टर्स नहीं हैं, जो तथाकथित “रनर हाई” का अनुभव करने के लिए दौड़ते हुए पाते हैं) बहुत असहनीय अनुभव।

रनर हाई, एंडोकैनाबिनॉइड और एंडोर्फिन न्यूरोमिथ का संक्षिप्त इतिहास

स्रोत: रैंडम हाउस / फेयर यूज

1970 के दशक के उत्तरार्ध में, जिम फिक्सेक्स के अग्रणी व्यायाम घोषणापत्र, द कम्प्लीट बुक ऑफ रनिंग , ने न्यूयॉर्क टाइम्स की बेस्टसेलर सूची में अनगिनत महीने बिताए और अमेरिकी इतिहास में पहली बार “जॉगिंग” को एक राष्ट्रव्यापी सनक बनाने में मदद की।

20 वीं शताब्दी के उत्तरार्ध में, अधिकांश लोग (फिक्सक्स सहित) ने माना कि “धावक उच्च” एंडोर्फिन के कारण था। एंडॉर्फिन शब्द ग्रीक मूल “एंडो” से आया है जिसका अर्थ है “भीतर से” “मॉर्फिन” के साथ संयुक्त। एंडोर्फिन अफीम रिसेप्टर्स के साथ बंधते हैं और बोलचाल की भाषा में “आपके शरीर के अपने मॉर्फिन” के रूप में जाने जाते हैं।

संयोगवश, 1977 में, जब चल रही घटना वास्तव में भाप बन रही थी, मेरे दिवंगत पिता रिचर्ड बर्गलैंड (जो एक न्यूरोसर्जन और न्यूरोसाइंटिस्ट थे) ने ऑस्ट्रेलिया के मेलबर्न में भेड़ों पर मस्तिष्क के कुछ प्रयोगों को करने के लिए ब्रेन सर्जरी करने से छह महीने का विश्राम लिया। ।

द फ़्लोरे इंस्टीट्यूट ऑफ़ न्यूरोसाइंस एंड मेंटल हेल्थ में पिताजी के शोध का पता लगाने के लिए डिज़ाइन किया गया था कि कैसे दैनिक गतिविधियों (जैसे, खाना, सोना, ट्रेडमिल पर घूमना, सेक्स करना आदि) ने ऑस्ट्रेलियाई भेड़ के मस्तिष्क में विभिन्न न्यूरोकेमिकल्स के संतुलन को बदल दिया। प्रयोगशाला। मेरे पिता विशेष रूप से यह पता लगाने के लिए उत्सुक थे कि क्या “स्व-निर्मित” अंतर्जात ओपियोड न्यूरोपैप्टाइड्स और एंडोर्फिन जैसे हार्मोन रक्त-मस्तिष्क बाधा (बीबीबी) को पार कर सकते हैं।

दुर्भाग्य से, मेरे पिता के छह महीने के अनुसंधान प्रोजेक्ट में कोई भी पृथ्वी-टूटने वाले रहस्योद्घाटन नहीं हुए। कहा कि, 1978 में, कॉर्नफोर्ड एट अल द्वारा एक ऐतिहासिक पत्र, “पेप्टाइड्स का रक्त-मस्तिष्क अवरोध अवरोधक और एनकेफालिन्स का निम्न उत्थान,”। बताया गया कि शरीर में उत्पन्न होने वाले ओपियोइड जैसे अणु शायद बीबीबी को पार करने के लिए बहुत बड़े थे।

1980 के दशक के दौरान, धावक के उच्च और एंडोर्फिन के बीच के संभावित लिंक ने दुनिया भर के कई अनुसंधान प्रयोगशालाओं में केंद्र चरण लिया और व्यायाम-एंडोर्फिन लिंक हर लेपर्सन के वर्नाक्यूलर का हिस्सा बन गया।

1980 के दशक के मध्य से “एंडॉर्फिन्स एंड एक्सरसाइज,” (हार्बर एंड सटन, 1984) के एक ऐतिहासिक पत्र में एक तंत्रिका विज्ञान के परिप्रेक्ष्य से, लेखक लिखते हैं, “व्यायाम द्वारा प्रेरित उन्नत सीरम बीटा-एंडोर्फिन सांद्रता को कई मनोवैज्ञानिक और शारीरिक परिवर्तनों से जोड़ा गया है। सहित, मूड की स्थिति में परिवर्तन और ‘व्यायाम-प्रेरित उत्साह’। ”

पॉप कल्चर के लेंस के माध्यम से, एज से पोस्टकार्ड्स में एनेट बेनिंग के डिजी कैरेक्टर में एक ला मूवी सेट पर मेरिल स्ट्रीप के चरित्र के साथ बोलते हुए एक मजेदार एंडॉर्फिन-संबंधित विनिमय है। बेनोल ने कहा, ” मैं ‘एंडोल्फिन’ की भीड़ में हूं! “स्ट्रीप ने प्रत्येक शब्दांश पर ज़ोर देकर उसे सही किया:” यह ‘एन-डॉरिन’ है। बेनिंग ने जवाब दिया, ” जो भी हो। स्ट्रीप ने डेनिस क्वैड के चरित्र के लिए इस घटना का वर्णन करते हुए बाद में फिल्म में “एंडोलफिन बनाम एंडोर्फिन” विसंगति का संदर्भ दिया।

21 वीं सदी के न्यूरोबायोलॉजी के दृष्टिकोण से, अधिकांश विशेषज्ञ अब इस बात से सहमत हैं कि एंडोर्फिन के अणु अपेक्षाकृत बड़े हैं, वे बीबीबी द्वारा प्रतिबंधित हैं। इसलिए, आम धारणा के विपरीत, एंडॉर्पिन सबसे अधिक संभावना नहीं है कि व्यायाम करने के लिए मनोवैज्ञानिक प्रेरणा / इनाम का मूल कारण है और धावक के उच्च के साथ जुड़े उत्साह। (देखें, “खुशी के न्यूरोकेमिकल्स” और “रनिंग के उच्च रहने के लिए हमारे विकासवादी एंटीडोट है?”)

क्योंकि न्यूरोमिथ्स लंबे समय तक चलने वाले होते हैं और सामूहिक चेतना से धीरे-धीरे फीका हो जाते हैं, मेरे पास एक कूबड़ है जो ज्यादातर सामान्य पाठकों को अभी भी लगता है कि एंडोर्फिन मुख्य कारण है कि एरोबिक व्यायाम धावकों को आनंदित और उत्साहपूर्ण महसूस कराता है। उम्मीद है, यह पोस्ट “एंडॉर्फिन को धावक के उच्च” न्यूरोमिथ के कारण डिबंक करने में मदद करता है।

पिछले कुछ वर्षों में, सबूतों के पहाड़ों ने दिखा दिया है कि एंडोकेनाबिनोइड्स (यानी, “स्व-निर्मित कैनबिस”) प्रमुख ड्राइविंग बल हैं जो मनुष्यों (और चूहों) को प्रेरित करते हैं जो नियमित रूप से एक कसरत आहार के साथ छड़ी करने के लिए व्यायाम करते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ साल पहले हैम्बर्ग विश्वविद्यालय और जर्मनी में हीडलबर्ग विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं (फस एट अल। 2015) ने चूहों में एंडोकेनाबिनोइड प्रणाली का अध्ययन किया था, जो दौड़ना पसंद करते थे और इसकी पुष्टि करते थे कि धावक उच्च दृढ़ता से CB1 रिसेप्टर्स के साथ जुड़ा हुआ है। दिमाग। यह पेपर, “एक धावक की कैन में कैनाबिनॉइड रिसेप्टर्स पर निर्भर करता है,” नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही में प्रकाशित हुआ था।

1980 के दशक में, जब दौड़ का क्रेज अभी भी अपने शुरुआती दिनों में था, तब लोगों ने ध्यान देना शुरू किया कि दौड़ना एक दवा की तरह था जो कि जॉगर्स को “झुका हुआ” प्रतीत होता था, जिससे उन्हें “एक्सरसाइज एडिक्ट्स” जैसा व्यवहार होता था। दुख की बात है कि जिम फिक्सेक्स, जिन्हें कई लोग एक रनिंग गुरु मानते थे, 1984 में दिल का दौरा पड़ने की 52 साल की उम्र में निधन हो गया, जबकि वह अपने घर के पास वर्मोंट जंगल में एक लंबे जॉग के लिए बाहर थे।

उनकी मृत्यु के कुछ सप्ताह बाद, वाशिंगटन पोस्ट में एक मार्मिक लेख, “द जिम फिक्सेक्स न्यूरोसिस: रनिंग योरसेल्फ टू डेथ,” प्रकाशित हुआ था। लंबे समय से पहले न्यूरोसाइंटिस्ट एंडोकेनाबिनोइड्स और सीबी 1 रिसेप्टर्स (मुगुरूजा एट अल।, 2019) की ताकत को समझते थे, पोस्ट में यह लेख अनजाने में एंडोकेनिनोइड सिस्टम की शक्तिशाली क्षमता पर हर रोज चलने वाले और आकस्मिक जॉगर्स को व्यायाम कट्टरपंथियों में बदलने के लिए सक्षम बनाता है। खाने का विकार।

वाशिंगटन पोस्ट का यह 1984 का लेख एरिज़ोना स्वास्थ्य विज्ञान केंद्र के विश्वविद्यालय में अलायेन येट्स और उनके सहयोगियों के काम को दर्शाता है, जिन्होंने पहली बार “अनिवार्य धावक” के रूप में पहचान की थी: “वे जिनके लिए दौड़ना एक अनिवार्य अभियान है जो अन्य लोगों में खुशी पैदा करता है जीवन क्षेत्र या जो अपने शरीर पर शारीरिक क्षति पहुँचाने के बिंदु पर चलते हैं। ”

1983 में, येट्स और सहकर्मियों ने न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ़ मेडिसिन में एक सेमिनल पेपर, “रनिंग – एन एनालॉग ऑफ़ एनोरेक्सिया?” प्रकाशित किया । इस पत्र में, येट्स और सह-लेखक लिखते हैं:

“हमने एनोरेक्सिया नर्वोसा वाले रोगियों और पुरुष एथलीटों के उपसमूह के बीच स्पष्ट समानता की खोज की है जो” अनिवार्य धावक “के रूप में नामित हैं। 60 से अधिक मैराथन और ट्रेल रनर के साथ साक्षात्कार से मामले के उदाहरण दिए गए हैं। पारिवारिक पृष्ठभूमि की दृष्टि से अप्रवासी धावक एनोरेक्सिक महिलाओं से मिलते-जुलते हैं; सामाजिक आर्थिक वर्ग; और इस तरह के व्यक्तित्व विशेषताओं में क्रोध का अवरोध, असाधारण रूप से उच्च आत्म-अपेक्षाएँ, शारीरिक परेशानी को सहन करना, संभावित गंभीर दुर्बलता को नकारना और अवसाद की ओर झुकाव है। ”

येट्स और उनके सह-लेखकों ने भी देखा, “जब हमारे नमूने में अनिवार्य धावक चलने में असमर्थ थे, तो उन्होंने शारीरिक गिरावट के बारे में अवसाद और चिंता का अनुभव किया। आश्चर्य की बात नहीं है, वे बीमारी के बावजूद भागना जारी रखते थे, जिसे अक्सर नकारा जाता था, या contraindications, जैसे कि अतालता, एथेरोस्क्लोरोटिक हृदय रोग या तनाव भंग। इस तरह के अनुचित समर्पण के परिणामस्वरूप स्थायी विकलांगता या यहां तक ​​कि मृत्यु हो गई है। ”

सीबी 1 रिसेप्टर्स पर लेटेस्ट रिसर्च (मुगुरुजा एट अल।, 2019) के लेंस के माध्यम से चलने और एनोरेक्सिया जैसे व्यवहारों के बीच संभावित लिंक को देखते हुए और व्यायाम के लिए प्रेरणा अनिवार्य व्यायाम के लिए न्यूरोबायोलॉजी पर एक नया दृष्टिकोण प्रस्तुत करती है जो खाने के विकारों को बढ़ा सकती है। जाहिर है, सीबी 1 रिसेप्टर्स पर्याप्त भोजन खाने के बिना अत्यधिक व्यायाम करने की प्रेरणा में भूमिका निभाने के लिए पूरी तरह से समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

पूर्ण प्रकटीकरण : मैं एक पूर्व अनिवार्य धावक, अति-धीरज नशेड़ी और वसूली में जुनूनी आयरनमैन ट्रायथेट हूं। पहले से, मैं एक मजबूत एंडोकैनाबिनोइड सिस्टम होने के पेशेवरों और विपक्षों के बारे में पहले से जानता हूं, सीबी 1 रिसेप्टर्स की शक्ति किसी को व्यायाम की तलाश करने के लिए प्रेरित करती है, और अत्यधिक दूरी पर चलने के लिए एक बेकाबू और अस्वास्थ्यकर ईंधन के लिए “धावक उच्च” की नशे की लत क्षमता।

हालांकि मुझे अभी भी “टॉनिक स्तर” पर जॉगिंग करना पसंद है (उदाहरण के लिए, दूरी और तीव्रता की एक ऐसी डिग्री जो इसे ओवरडोज़ किए बिना अच्छा लगता है) सप्ताह के अधिकांश दिनों में, मैं अत्यधिक दूरी की प्रतियोगिताओं से सेवानिवृत्त हो गया क्योंकि मेरी अतृप्त प्रेरणा को चलाने, बाइक चलाने और तैरने के लिए नींद न आने से बिना रुके मुझे लगभग मार दिया।

उदाहरण के लिए, मेरी एंडोकैनाबिनोइड प्रणाली, सीबी 1 रिसेप्टर्स, और “कभी भी अधिक” जाने की इच्छा ने मुझे 24 घंटों में ट्रेडमिल पर छह बैक-टू-बैक मैराथन चलाने जैसी पागल चीजें करने के लिए प्रेरित किया। हालाँकि धीरज के इस कारनामे ने गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड बना लिया, लेकिन इसने मेरी किडनी भी बंद कर दी और अस्थायी रूप से मेरा दिल खराब हो गया। इस रिकॉर्ड-ब्रेकिंग रन के दौरान, मैंने ट्रेडमिल से उतरने से इनकार कर दिया या STOP के लिए बहुत जरूरी चेतावनी के संकेत के बावजूद धीमा हो गया! (उदाहरण के लिए, मेरा मूत्र 24 घंटे की दौड़ में पांच मैराथन के बारे में केचप की तरह कीचड़ में बदल गया, लेकिन मैंने एक और 26 मील की दौड़ जारी रखी जो लगभग एक सप्ताह के लिए आईसीयू में उतरा।)

इन कष्टप्रद अनुभवों के बावजूद, मध्यम स्तर पर जॉगिंग कभी भी मुझे वास्तव में अच्छा महसूस कराने में विफल नहीं होती है। आज तक, मैं अभी भी अत्यधिक (एक तरह से) चलने के लिए प्रेरित हूं, जो कि बाध्यकारी या आत्म-विनाशकारी नहीं है। मेरा दृढ़ विश्वास है कि सीबी 1 रिसेप्टर्स व्यायाम कट्टरता के तंत्रिका विज्ञान को कैसे चला सकते हैं, इस बारे में खुद को शिक्षित करने से, हम में से प्रत्येक स्व-निर्मित कैनबिनोइड्स की खुराक-प्रतिक्रिया को ठीक करने के बारे में संज्ञानात्मक बन सकते हैं: अनिवार्य धावक या व्यायाम के बिना व्यायाम के माध्यम से आनंदित भावनाओं का आनंद लें। कट्टरपंथियों।

इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए, “बेहतर मस्तिष्क स्वास्थ्य व्यायाम कट्टरता के बिना संभव है,” “व्यायाम के उच्च स्तर मध्य आयु वर्ग के दिलों के लिए ठीक हो सकते हैं,” “यह कैनबिस पर आपका ‘छोटा मस्तिष्क है” और “डार्क साइड पौराणिक उद्धरण और साहसिक की आत्मा। “

संदर्भ

कैरोलिना मुगुरुज़ा, बास्तियन रेडन, गिउलिया आर। फिस, इमान ह्यूरल, अमंडाइन स्कॉकार्ड, क्लेयर न्ग्यूयेन, क्रिस्टोफर स्टीवंस, एडगर सोरिया-गोमेज़, मार्जीन वलीह, एस्ट्रिड कैनिच, जस्टिन डैनियाल, अर्नु बुस्केट्स-गार्सिया, टेरेसा मे। , गियोवन्नी मार्सिकनो, फ्रांसिस चाउलॉफ। “कैनेबिनॉइड टाइप -1 रिसेप्टर्स द्वारा पालेटेबल फूड पर एक्सरसाइज के लिए प्रेरित किया जाता है।” जेसीआई इनसाइट (पहली बार ऑनलाइन प्रकाशित: 7 मार्च, 2019) डीओआई: 10.1172 / jci.insight.14.190