एक बेहतर मिश्रण।
जो सहज रूप से जुड़ने के लिए मानव क्षमता का एक ज्यामितीय-दूरबीन विकास प्रतीत होता है, टेक्स्टिंग सबसे आम तरीका है जो अंतरंग भागीदारों को संवाद करता है। लॉजिस्टिक व्यवस्था के बंटवारे के लिए, वे सभी अपेक्षाओं को पार कर चुके हैं। लोगों के लिए यह कितना सुविधाजनक है कि वे कब, कहां और कैसे जुड़ेंगे।
हालांकि, अंतरंगता के क्षेत्र में, पाठ संदेश के रूप में अच्छी तरह से किराया नहीं है। महत्वपूर्ण भावनात्मक आदान-प्रदान गलत धारणाओं के कारण होते हैं, क्योंकि उनमें चेहरे के भाव, आवाज के स्वर, लय, शरीर की भाषा या स्पर्श शामिल नहीं होते हैं। यहां तक कि इमोजीस, पिक्चर्स और एसडिम्यूल्स के अलावा, वे केवल एक हिस्से को बता सकते हैं कि अंतरंग भागीदारों को क्या अनुभव होगा कि वे वास्तविक समय में एक-दूसरे का सामना कर रहे हैं।
यदि जोड़े गहरे और गहन अनुभवों को संप्रेषित करने के लिए प्रतीकों और सरलीकृत ग्रंथों पर भरोसा करना जारी रखते हैं, तो उनके गलत तरीके से व्याख्या करने की संभावना कम हो सकती है, जिसका अर्थ है कि प्रत्येक का तेजी से गुणा हो सकता है। यहां तक कि एक शब्द जो एक साथी चुन सकता है, दूसरे के लिए एक पूरी तरह से अलग अर्थ हो सकता है।
उदाहरण के लिए, जब आपने आखिरी बार अपने साथी को गुस्सा महसूस करने के लिए पाठ किया था, तो क्या आपका मतलब हल्के से चिड़चिड़ापन, तीव्रता से गुस्सा या उत्तेजित होना था? यदि आपने कहा कि आप उस क्षण में प्यार महसूस कर रहे थे, तो क्या आपका मतलब स्नेह, प्यार, मोह, या सिर्फ सींग का था? यदि आपने विशेषण क्लीफ़ायर या उदाहरण नहीं जोड़े हैं, तो हो सकता है कि आपके साथी ने कुछ ऐसा मान लिया हो जो सत्य नहीं था।
जब मैं वास्तविक समय में एक मरीज का सामना करता हूं, तो मैं अक्सर कई बार कुछ सेकंड में अभिव्यक्ति का गवाह बन जाता हूं, जो उन्हें सही ढंग से व्याख्या करने के लिए दर्जनों इमोजीस या चित्रों की आवश्यकता होगी। अगर मेरे पास यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त प्रश्न पूछने के विकल्प नहीं थे कि मैं समझ पाऊं कि उसका मतलब क्या है, तो मुझे लगभग कुछ याद आने वाला है जो अगले एक्सचेंज के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।
यदि अंतरंग साथी टेक्सटिंग संचार त्रुटियों को कम करना चाहते हैं, तो उन्हें उस प्रक्रिया का उपयोग करने के नए तरीकों को मास्टर करने की आवश्यकता होती है जब उनके संदेश भावनात्मक रूप से तीव्र और रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। जैसा कि ऊपर कहा गया है, सटीक संचार के पूर्ण संदर्भ में ध्वनि, दृष्टि, महसूस, स्पर्श, लय और यह देखने की क्षमता की आवश्यकता होती है कि आप उसके या उसके आसपास के लोगों से कौन बात कर रहे हैं।
टेक्सटिंग, यहां तक कि सहायक इमोजी और चित्रों के उपयोग के साथ, इस संभावना को किसी तरह से समझौता करता है। यदि जोड़े दिल और आत्मा के साथ प्रौद्योगिकी मिश्रण करने के लिए अपने टेक्स्टिंग कौशल का विस्तार और गहरा कर सकते हैं, तो वे बेहतर अनुभव बनाने में सक्षम होंगे जो आमने-सामने की बातचीत से अधिक निकटता से मेल खाते हों।
मैं चार दशकों से एक युगल चिकित्सक रहा हूं। अंतरंग वार्तालापों में हजारों घंटे खर्च करने के विशेषाधिकार के साथ, लोगों को सफलतापूर्वक कनेक्ट करने में सीखने में मदद करने के लिए, मैंने उन गलतफहमियों को देखा है जो टेक्स्टिंग तब बना सकती हैं जब अंतरंग भागीदारों को अपने सबसे कमजोर विचारों और भावनाओं को संवाद करने की आवश्यकता होती है।
यहाँ मेरी टिप्पणियों, निष्कर्ष, और नई कौशल सिफारिशें हैं।
निम्नलिखित तीन प्रश्नों के विस्तृत उत्तर कुंजी हैं। जब आप उन्हें पढ़ लेते हैं, तो जब आप टेक्स्टिंग कर रहे होते हैं, तो मैं उनका उपयोग करने के लिए आपके द्वारा सीखने के लिए आवश्यक कदम प्रदान करूँगा।
- आप और अधिक प्रभावी ढंग से कैसे साझा कर सकते हैं जो आप संवाद करना चाहते हैं ताकि आप जैसा चाहें वैसा ही समझें?
- आप इसे भेजने से पहले, क्या आप यह अनुमान लगा सकते हैं कि आपका साथी आपके संदेश का जवाब कैसे दे सकता है?
- क्या आपके संदेश का परिणाम अंत में है जो आप अपने साथी से वापस सुनना चाहते थे?
अंतिम लक्ष्य आपकी ऑनलाइन उपस्थिति को आपके चेहरे की उपस्थिति के समान संभव बनाना है।
प्रश्नों का विस्तार:
प्रश्न संख्या एक
मैं क्या कहना चाह रहा हूं और मुझे इसे कैसे कहना चाहिए ताकि यह जैसा कि मेरा इरादा है सुना और प्राप्त किया जाएगा?
- जब आप एक पाठ संदेश भेज रहे हों तो अपने आप को अपने साथी के सामने मानें। यह बताएं कि वह आपके चेहरे के भाव देख सकता है, आपकी आवाज सुन सकता है, आपके वातावरण को समझ सकता है, आपकी शारीरिक उपस्थिति महसूस कर सकता है और आपकी लय से मेल खा सकता है। वह वास्तविकता आपको अधिक प्रामाणिक रूप से संवाद करने में मदद करेगी।
- अधिक जटिल भावनाओं को प्रतिस्थापित करने के लिए कम से कम शब्दों या चित्रों का उपयोग करने से बचें। इसके बजाय, अपने विचारों और भावनाओं को सही ढंग से बोलें, भले ही उन्हें कहने में अधिक समय लगे। यदि आप संदेह में हैं, तो उदाहरणों या अधिक रंगीन विशेषणों के साथ स्पष्ट करें जो आपके साथी को उस गहराई और तीव्रता को समझने में मदद करते हैं जो आप कहने की कोशिश कर रहे हैं।
- अपने साथी को इतिहास, संदर्भ और जो आप कह रहे हैं, उसके भावनात्मक आधार पर दें। बाधित या कंपित पाठ वार्तालाप स्वचालित रूप से जारी नहीं रहते हैं क्योंकि वे समाप्त हो गए हैं। जांचें कि जब आप दोबारा शुरू करते हैं तो आप दोनों एक ही जगह पर होते हैं।
- जानबूझकर व्यंग्य, बैंक-शॉट्स, इन्युएन्डोस या ऑफ-हैंड जोक्स से बचें। कहो कि तुम क्या मतलब है और क्या मतलब है कि आप के रूप में ईमानदारी से और सही रूप में आप कह सकते हैं। उस समय आप जो महसूस कर रहे हैं, आप किसके साथ हैं, और आप कहां हैं, के साथ अपने शब्दों का उच्चारण करें।
- अपने साथी से पूछें कि वह एक मोनोलॉग में लॉन्च करने से पहले आपको क्या कहना है या नहीं, उसे कैसे सुनना है। बस उसकी मनोदशा की जाँच करना और विषय के प्रति स्वीकृति आपको यह तय करने में मदद कर सकती है कि आपकी प्रस्तुति कितनी लंबी होनी चाहिए।
- जब आप पहले से ही चिड़चिड़े, तर्कहीन, स्पष्ट रूप से व्यथित, या अपने साथी को उस चीज के लिए या जो उसने कहा या किया हो, को चोट पहुंचाना चाहते हैं, तो संवाद करने की कोशिश न करें। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप शांत न हों और अपनी भावनाओं को आप जो कहना चाहते हैं उससे अलग कर सकते हैं। अपने साथी को यह बताना बेहतर है कि आप उस सही समय पर प्रतिक्रिया देने के लिए अच्छी जगह पर नहीं हैं, लेकिन जब आप जवाब देंगे, तो उसे लंगर देने के लिए सुनिश्चित करें। अपने साथी को यह न बताने दें कि जब वह वापस सुनने की उम्मीद कर सकता है तो स्थिति को जटिल बनाना निश्चित है।
- यदि आप एक ही समय में दो संदेश भेज रहे हैं, तो उन्हें अलग करें। उदाहरण के लिए, दोनों का कहना है कि “मैं तुमसे प्यार करता हूँ,” और “मैं वास्तव में अभी से नाराज हूँ,” केवल यह महसूस करने के बजाय कि जब आपके पास अंतर्निहित क्रोध है तो आप व्यक्त नहीं कर रहे हैं। क्योंकि आप अपने साथी को “देख” नहीं सकते हैं, आप लाइनों के बीच पढ़ने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।
प्रश्न संख्या दो:
आपके साथी को आपकी प्रतिक्रिया के बारे में क्या कहना है?
- यदि आप किसी भी लम्बाई के लिए अपने साथी के साथ रहे हैं, तो आप किसी भी महत्वपूर्ण अवधि के लिए एक साथ खेलने में थे, तो आप उनकी भूमिका को अच्छी तरह से समझ सकते हैं। इसका मतलब है कि, यदि आप वास्तव में समय लेते हैं, तो आपके पास यह अनुमान लगाने का एक बेहतर मौका है कि आपका साथी क्या सोचने और महसूस करने जा रहा है। बहुत से लोग अनजाने में या होशपूर्वक “भूल जाते हैं” या “दिखावा” करते हैं कि वे नहीं जानते कि वे क्या जानते हैं क्योंकि यह बोध उन्हें टेक्स करने से रोक सकता है।
- अगर आपको लगता है कि आप जो साझा करने वाले हैं, उससे आपका साथी व्यथित हो सकता है, तो उसे उस विषय पर बताएं जो आप करने से पहले उसके बारे में बात करने जा रहे हैं। “मैं कल रात के तर्क के बारे में कुछ भावनाओं को साझा करने जा रहा हूं और मुझे लगता है कि जब मैं आपको बताता हूं तो आप रक्षात्मक या गलत तरीके से चित्रित कर सकते हैं। क्या आप ऐसी जगह हैं जहाँ आप जवाब देने से पहले सिर्फ सुन और सुनिश्चित कर सकते हैं?
- अपने खुद के दृष्टिकोण पर दोहरी प्रतिक्रिया देने से पहले अपने साथी की प्रतिक्रिया को ध्यान से सुनें। उदाहरण के लिए पूछें, जो कुछ भी हो सकता है, उसके लिए देखो, जरूरी अनुभव के बिना सहानुभूति और करुणा दिखाने के लिए उसके अनुभव से सहमत होना चाहिए। अपने साथी को बताएं कि आप प्रतिक्रिया के दूसरे छोर पर क्या महसूस कर रहे हैं और क्या यह आपके द्वारा शुरू किए गए तरीके को बदल सकता है। अतीत को लाने से बचें। सुनिश्चित करें कि आपका दिल और दिमाग हर मिनट खेल में हो। यह संदेश की सामग्री के बारे में सहमत या असहमत होने से अधिक महत्वपूर्ण है।
- जब भावनाएं खेल में हों तो जल्दबाज़ी में न हों। अगर आपको लगता है कि आप ओवरलोडेड हैं या आपके बीच चल रही हर चीज के संपर्क में नहीं रह सकते हैं, तो आगे बढ़ने से पहले जो कुछ चल रहा है उसे प्रोसेस करने के लिए कुछ समय के लिए पूछें।
- जांचें कि क्या संचार बराबर लगता है। यदि कोई व्यक्ति पचास पंक्तियों का पाठ कर रहा है और दूसरा शायद ही जवाब दे रहा है तो कोई अच्छा परिणाम नहीं है। यदि आप एक ही स्थान पर थे, एक दूसरे का सामना कर रहे हैं, और आप में से एक दूसरे को असमान भावनाओं और शब्दों के साथ डूब रहा होगा, तो आप सफल नहीं होंगे या जुड़े रहेंगे।
प्रश्न संख्या तीन:
क्या आपके संचार में वह प्रभाव था जो आप चाहते थे?
यह मूल्यांकन किसी भी संचार की सफलता के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन विशेष रूप से ऑनलाइन होने पर। बहुत से लोग पाठ संदेश भेजकर अपनी संचार प्रक्रिया को अमान्य कर देते हैं जिसके परिणामस्वरूप अल्पकालिक परिणाम होते हैं लेकिन दीर्घकालिक समस्याएं होती हैं। एक भेजने से पहले, इस बारे में सोचें कि आप इस क्षण में क्या चाहते हैं और आप अपने साथी को दीर्घकालिक प्रभावित करने के लिए कैसे बातचीत करना चाहते हैं।
- पाठ भेजने से पहले, अपने आप से पूछें कि आप अपने साथी से क्या चाहते हैं जब वह अनुभव करता है कि आपको क्या कहना है। अपने आप से पूछें कि क्या आप कह रहे हैं इससे पहले कि आप यह कहने के बाद अपने वांछित परिणाम पैदा करने की संभावना है। पहचानें जब आप किसी ऐसी चीज़ को महसूस करने की आवश्यकता महसूस करते हैं जिसे आप जानते हैं कि वह आपको पल में बेहतर महसूस कराएगा, लेकिन बाद में जो आप चाहते हैं, वह परिणाम नहीं देगा। यदि आप अभी भी ऐसा करने का इरादा रखते हैं, तो इससे पहले कि आप जो कहने जा रहे हैं, उसके परिणाम की जिम्मेदारी लें और अपने साथी को बताएं कि आप अपने कार्यों के परिणामों को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं।
- यदि आपको अपने साथी से कोई प्रतिक्रिया मिल सकती थी और आप जानते थे कि यह क्या था, लेकिन उस प्रतिक्रिया को नहीं मिला, तो आप किस तरह का पाठ संदेश भेज सकते थे जो कि अधिक संभावना बना सकता था? पाठ के आशीर्वाद और बोझ आपस में जुड़े हुए हैं। आपके द्वारा संचारित सभी चीज़ों के स्थायी रिकॉर्ड हैं, क्या आपने जो भेजा है, उसके द्वारा खड़े होने पर आप गर्व महसूस करते हैं, या शर्मिंदा हैं कि आपने खुद को इसे भेजने की अनुमति दी है।
- यदि, उदाहरण के लिए, आप पाठ भेजने या प्राप्त करने के बाद आहत, निराश या क्रोधित महसूस कर रहे हैं, तो अपने आप से पूछें कि आप अभी अपने साथी के साथ क्या कर रहे थे। यदि आपको शांत होने के लिए या अपनी बातचीत पर पुनर्विचार करने के लिए कुछ समय निकालने की आवश्यकता है, तो अपने साथी को बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, आप कुछ समय क्यों निकाल रहे हैं, आप उसे क्या महसूस करना चाहते हैं और आप कब होंगे। ऑनलाइन वापस। अपने साथी को कभी भी गलतफहमी या गलतफहमी न होने दें कि आप चुप क्यों हैं।
- अपने आप से वादा करें आप इमोजीस या चित्रों को उन गहराईयों और पेचीदगियों को बदलने नहीं देंगे जो आप वास्तव में प्राप्त करना चाहते थे। वे संचार के गूढ़ और संक्षिप्त रूप हैं। जब आप प्यारा ध्वनि करना चाहते हैं, या बस गुस्से से एक तेज झटका लेना, या जल्दी से कुछ बेअसर करना, वे आसानी से और तुरंत काम कर सकते हैं। वे आपकी आत्मा से दिल-शब्दों की सुंदरता को कभी नहीं बदलेंगे।
यदि आप इन व्यवहारों को ध्यान में रखते हुए पाठ संदेश का उपयोग करते हैं, तो आप अपने साथी को प्यार के सबसे महत्वपूर्ण उपहारों में से एक देंगे जो मौजूद है; जब वह या वह हमेशा आपकी उपस्थिति में रहेगा, तब भी वह सचमुच वहां नहीं होगा। कल्पना करना कि आप वास्तविक समय में एक साथ हैं जब भी आप एक साथ नहीं हो सकते हैं तो हमेशा आपके संवाद करने के तरीके को बदल देंगे।
यह उल्टा भी काम करता है। यदि आपका टेक्सटिंग स्पष्ट और अधिक प्रभावी हो जाता है, तो आपके वास्तविक समय के रिश्ते को भी लाभ होगा। यह जांचने का सबसे प्रभावी तरीका है कि जब आप आमने-सामने हों, तो कभी-कभी अपने कुछ पूर्व पाठ संदेश एक दूसरे को पढ़ें। आप पूरी तरह से चकित होंगे कि आपने किस तरह से शब्दों और भावनाओं को अलग-अलग तरीके से सुना होगा।
लिखित शब्द, जिसे बार-बार संशोधित किया जाता है, को एक शक्तिशाली उपकरण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इस बात को ध्यान में रखते हुए, सबसे महत्वपूर्ण सलाह जो मैं पेश कर सकता हूं, वह है:
केवल अतीत के पाठ संदेशों को संग्रहीत करें जो आपको एक साथ करीब लाए, और आप में से किसी एक द्वारा फिर से पढ़े जाने पर चोट या क्रोध की भावनाओं को ट्रिगर करें।
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