जीवन की संकटों को नेविगेट करना

कई घटनाएँ स्वयं और हमारे जीवन की पुनः जाँच करने के अच्छे अवसर प्रदान कर सकती हैं

स्रोत: अनस्पैश

हम सभी उन बड़े विकासात्मक संकटों के बारे में जानते हैं: 30-साल जब अपनी शिक्षा पूरी करने के एक दशक के बाद, एक कैरियर की स्थापना और अक्सर एक स्थिर अंतरंग संबंध हम अचानक आश्चर्य करने लगते हैं कि क्या हम सही रास्ते पर हैं। और निश्चित रूप से, यह एक बड़ा है – मिडलाइफ़ हमारे 40 या 50 के शुरुआती दशक में उठता है, जहां हमें एहसास होता है कि हमारे पास केवल 20 अच्छे साल बचे हैं और मूल्यांकन कर रहे हैं कि हम वास्तव में हमारे द्वारा छोड़े गए समय के साथ क्या करना चाहते हैं।

लेकिन जीवन हमें अन्य, अक्सर कम नाटकीय या अधिक अप्रत्याशित संकटों के साथ पेश कर सकता है जो स्वाभाविक रूप से हमें खुद को नए तरीकों से प्रतिबिंबित करने और देखने के लिए पैदा कर सकते हैं। यहाँ कुछ सामान्य हैं:

• कैसे पुरुष और महिलाएं डर की यादों को प्रोसेस करते हैं
• चिकित्सा निर्णय में आपके लिए क्या प्रामाणिक है?
• क्या “बेहतर तलाक” लेना संभव है?
• माइंडफुलनेस क्या है? और हाउ टू बी मोर माइंडफुल
• 10 स्वदेशी समग्र उपचार अभ्यास

अंतरंग संबंध का नुकसान

5 साल का आपका बॉयफ्रेंड अचानक फैसला करता है कि नहीं, वह सब के बाद घर बसाने के लिए तैयार नहीं है, या आप महसूस करते हैं कि आपका रिश्ता “ठीक” हो गया है, लेकिन आप दोनों स्वीकार करते हैं कि ठीक नहीं है, या आपकी 20 साल की शादी आखिरकार घुल जाता है।

कोई फर्क नहीं पड़ता था कि संबंध अच्छा था या बुरा, समाप्त होने की उम्मीद है या नहीं, दु: ख स्वाभाविक रूप से सेट करता है, और इसके साथ जुनूनी और खोल-झटका। लेकिन जैसे-जैसे वे कम होने लगते हैं, अक्सर जो आता है वह पीछे मुड़कर देखने लगता है और अतीत को एक नए लेंस के माध्यम से देखने लगता है: मैंने जल्दी क्यों नहीं किया, क्या हम वास्तव में खुश थे या केवल खुद को बेवकूफ बना रहे थे? आप अपने आप को उस रिश्ते में दरार की खोज करते हैं जो आपने पहले कभी नहीं देखा था – उस भयानक क्रिसमस तर्क, तनाव जिसे आप छुट्टियों पर नहीं जाने दे सकते थे, यह एहसास कि आप अपनी जीभ को कितनी बार काट रहे थे, या आप दोनों कैसे मुद्दों के तहत बह गए गलीचा। आपके मन में जो अतीत था, वह रिश्ते की तरह है, अब नहीं है। न तो आपका अपना पहले का विचार है।

• Kratom क्या है? क्यों यह स्व-Detox के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है?
• नेतृत्व और लचीलापन
• किशोर की मदद करना: चाहे वह कैलेंडर हो या कॉफी ब्रेक
• वयस्क बेटियाँ और उनके पिता
• अरोरा मास शूटिंग के बाद कैसे मदद करें

नौकरी छूटना

यदि आप एक कॉफी की दुकान पर 3 सप्ताह के लिए एक बरिस्ता के रूप में काम कर रहे हैं और बंद हो जाते हैं, तो कोई बड़ी बात नहीं है। लेकिन अगर आप 10 साल या 30 साल से किसी कंपनी में काम कर रहे हैं, तो नुकसान, भले ही अपेक्षित हो, आपको अपनी पहचान को फिर से परिभाषित करने के लिए मजबूर करता है: मैं ________ हुआ करता था और अब मैं ______ हूं?

प्रभाव स्पष्ट रूप से इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी समग्र पहचान आपकी नौकरी से जुड़ी हुई है। यह वह जगह है जहां सेवानिवृत्त सीईओ और समर्थक एथलीट संघर्ष कर सकते हैं, लेकिन वह महिला भी हो सकती है जो असेंबली लाइन में पर्यवेक्षक थी। मैं अपनी नौकरी से अलग कौन हूं? अब मैं कौन हूं और क्या बन सकता हूं?

और अगर आपको कोई नई नौकरी मिलती है, तो चिंता जरूरी नहीं है। अब आप नई अपेक्षाओं के बारे में चिंता कर सकते हैं, एक नई पहचान, एक नई भूमिका को समायोजित कर सकते हैं, पुराने को नए बॉक्स में फिट कर सकते हैं।

माता-पिता की मृत्यु

मुझे याद है कि मेरे पिता की मृत्यु के बाद (और मेरी माँ की मृत्यु कई साल पहले हो गई थी) इस मजबूत और स्वचालित सोच के साथ कि मैं अब पंक्ति के अंत में हूँ: यह विचार कि मेरे पास कभी मदद के लिए दोबारा जाने के लिए कोई माता-पिता नहीं थे, मैं अब पूरी तरह से अपने आप पर था। सोचा था सोबरिंग; अपने दुःख के साथ संयुक्त, मैं अभिभूत महसूस किया।

लेकिन यह पारी मौत के दुख के बिना आ सकती है। उन लोगों के लिए जिन्हें एक अभिभावक के लिए कदम बढ़ाने और देखभाल करने की आवश्यकता है, अक्सर एक समान भावनात्मक प्रतिक्रिया होती है: जब आप पंक्ति के अंत में नहीं होते हैं, तो आपको पता चलता है कि हां, अब आप पंक्ति के अंत हैं। एक अचानक भूमिका-उलट है – आप अपने माता-पिता की देखभाल कर रहे हैं न कि आपके माता-पिता आपकी देखभाल कर रहे हैं। आप भावनात्मक रूप से महसूस करते हैं कि आपने आखिरकार किसी का बच्चा होना बंद कर दिया है।

शारीरिक बीमारी / विकलांगता

भगवान ना करे कि आप युद्ध या कार दुर्घटना में अपना पैर खो दें, या जानें कि आपको कोई पुरानी और अक्षम बीमारी है। यहां आप शरीर की छवि में बदलाव के साथ-साथ भविष्य के बारे में अपने दृष्टिकोण को भी बदल रहे हैं। दुःख के घेरे में, लेकिन एक अलग तरह के जीवन के निर्माण की चुनौतियाँ भी हैं जिन्हें आपने कभी भी एक अलग तरह की कल्पना नहीं की है।

ट्रामा

हम सभी ने उन लोगों के बारे में कहानियाँ सुनी हैं, जो कहते हैं, एक भयानक कार दुर्घटना या भूकंप में थे और बिना रुके चले गए। लेकिन जो अक्सर बना रहा वह फिर से एक अलग लेंस के माध्यम से जीवन को देख रहा था: वास्तव में जीवन कितना नाजुक है, या इस तथ्य पर एक जुनूनी कि वे घायल नहीं थे और एक भावना का अर्थ है कि इसका मतलब है कि यह एक जागृति है कॉल करें, कि कुछ महत्वपूर्ण है जो मुझे पता लगाने की आवश्यकता है, कि एक सबक है जिसे मुझे सीखने की आवश्यकता है।

बच्चे का जन्म

दंपति अब केवल एक दंपति नहीं रह जाएंगे, आप अब केवल आपके प्रभारी नहीं होंगे। एक बच्चे के साथ ज़िम्मेदारियाँ और जीवनशैली में बदलाव आता है, जो आप कर सकते हैं और नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह भी आपकी पहचान के लिए एक ऐड-ऑन है – आपके जीवन के नौकरी विवरण में, अब आप पहले की तुलना में अधिक हैं। जन्म आपके जीवन के आपके दृष्टिकोण को पहले और अब में विभाजित करता है।

ये जीवन-परिवर्तक आम हैं, लेकिन आप दूसरों के बारे में सोच सकते हैं। सवाल यह है कि उन्हें कैसे नेविगेट किया जाए। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

गति कम करो

कुछ लोग अपने जीवन में बदलाव के माध्यम से प्रति बैरल करने की कोशिश करते हैं: नव सेवानिवृत्त होने वाला वह दिन जो पहले ही सेवानिवृत्त होने के बाद स्वयं सेवा कर रहा हो, नए शौक अपनाता हो, व्यस्त 24 / 7. रहता हो या जो लोग दीर्घकालिक संबंधों से बाहर निकलकर उछलते हों नया एक नैनोसेकंड का मामला है।

समय धीमा करने के लिए, कुछ सौ गहरी साँसें लें, धैर्य रखें। त्वरित संबंध रिबाउंड सड़क के नीचे कुछ महीनों में विस्फोट होने की सबसे अधिक संभावना है; स्वयंसेवक की व्यस्तता आपको थका देगी और कुछ महीनों या एक साल में आपको अच्छा लगने लगेगा। प्रतिघात या उन्मत्तता आपको अपनी भावनाओं से विचलित करने का अच्छा काम कर सकती है, लेकिन ये विक्षेप जरूरी नहीं हैं कि सबसे अच्छा क्या है। इसके बजाय, आप परिवर्तनों को अवशोषित करने और प्रतिबिंबित करने के लिए पर्याप्त धीमा करना चाहते हैं, अपने आप को दुःख महसूस करने की अनुमति दें और उन सभी को स्वीकार करें जो पहले चल चुके हैं।

आपका जीवन आपको क्या बता रहा है, उस पर चिंतन करें

फिल्म में, अप इन द एयर , जॉर्ज क्लूनी का किरदार, जिसका काम लोगों को कम करने वाली कंपनियों में आग लगाना है, हमेशा लोगों को बताता है कि वह फायरिंग कर रहा है, यह उनके लिए एक मौका है कि वे अपने जीवन की फिर से जांच करें और संभवतः वही करें जो वे हमेशा चाहते थे। करने के लिए। बुरी सलाह नहीं। कुछ के लिए उनका जीवन-संकट एक आध्यात्मिक चुनौती हो सकती है – मेरे ईश्वर इसे मेरे जीवन में इस कारण से ला रहे हैं कि मुझे खोजने और स्वीकार करने की आवश्यकता है। लेकिन जो लोग आध्यात्मिक रूप से कम हैं, उनके लिए ये महत्वपूर्ण प्रश्न बने हुए हैं: मुझे क्यों, यह मेरे जीवन में क्यों आया है, मेरे लिए मेरा जीवन क्या है?

इस पर अपना समय ले लो। यह आपके रोजमर्रा के जीवन, आपके रिश्तों, आपके ऑटो-पायलट रूटीन और आदतों से आगे बढ़ने का एक मौका है, और वास्तव में आप और आपके साथी, आपका जीवन कितना अच्छा है, इस पर ध्यान दें।

कुछ लोग बड़े और छोटे जीवन को देखते हैं कि कैसे जीवन अनुचित है, कैसे वे एक पीड़ित हैं, और आप निश्चित रूप से यह रास्ता अपना सकते हैं। लेकिन जीवन संकटों से निपटना भी निर्णय लेने का एक मामला है, एक अलग लेंस के माध्यम से अपने जीवन को देखने के लिए, जो चुनौतीपूर्ण अवसरों के साथ संकट को देखता है।

चुनना आपको है। मैं अवसरों के लिए जाऊँगा।