टाइम ऑफ ऑफ करने की शक्ति

लगातार डिवाइस चेकिंग एक लत की तरह लग रहा है।

स्रोत: अनप्लैश

क्या आप घड़ी के चारों ओर काम करते हैं, सिर्फ इसलिए कि आप कर सकते हैं?

यदि हां, तो आप अकेले नहीं हैं। इन दिनों हम अपने स्मार्टफोन (और लैपटॉप) को लगातार हमारी चिंता को खत्म करने के लिए जांचते हैं कि हम कुछ याद नहीं कर रहे हैं। क्या हम काम पर कुछ जरूरी जवाब दे रहे हैं? क्या होगा अगर किसी ने किसी चीज के बारे में वास्तव में महत्वपूर्ण कहा है? लगातार डिवाइस चेकिंग एक लत (या जुनूनी-बाध्यकारी विकार) की तरह दिखता है। एक अध्ययन में पाया गया है कि बहुत से लोग “प्रेत फोन कंपन” का जवाब देते हैं- उन्हें लगता है कि जब वे ऐसा नहीं करते तब भी उन्हें अपने फोन को कंपन महसूस होता है।

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और यहां तक ​​कि अगर हम आदी नहीं हैं या हमारे ईमेल और ग्रंथों और अनिवार्य रूप से फ़ीड की जांच नहीं करते हैं, तो अक्सर हमारा मानसिक स्वास्थ्य दांव पर होता है। निश्चित रूप से, उत्पादकता और संतुष्टि आपके जीवन के साथ है।

उदाहरण के लिए, बोस्टन कंसल्टिंग ग्रुप के अधिकारियों के साथ हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के लेस्ली पेर्लो का हस्तक्षेप परिवर्तन से कम नहीं था। उसे आवश्यकता थी कि प्रतिभागी “प्रेडिक्टेबल टाइम ऑफ” (पीटीओ) स्थापित करें- जब वे अपने ईमेल या रिमोट से काम नहीं करेंगे, उदाहरण के लिए, परिवार के खाने की मेज पर।

काम की संतुष्टि और, विडंबना यह है कि बीसीजी के अधिकारियों के लिए नाटकीय रूप से उत्पादकता बढ़ी। पीटीओ स्थापित करने से पहले, केवल 27 प्रतिशत लोग सुबह काम शुरू करने के लिए उत्साहित थे। पीटीओ के बाद, 51 प्रतिशत थे। पहले, आधे से कम अपनी नौकरी से संतुष्ट थे, लेकिन बाद में, लगभग तीन-चौथाई थे। कार्य-जीवन संतुलन के साथ संतुष्टि 38 प्रतिशत से 54 प्रतिशत हो गई। और लोगों ने अपने काम को अधिक सहयोगी, कुशल और प्रभावी पाया; उदाहरण के लिए, केवल पीटीओ की स्थापना ने 91 प्रतिशत सलाहकारों को सहयोगी के रूप में उनकी टीम को 76 प्रतिशत से ऊपर कर दिया, जब वे दिन और रात के सभी घंटों में अपने ईमेल की जांच कर रहे थे।

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पेरलो बताते हैं:

व्यस्त प्रबंधकों और पेशेवरों को अपने स्वयं के कार्यों और बातचीत के माध्यम से बढ़ाना पड़ता है – अपनी नौकरी के अपरिहार्य दबाव, अपने स्वयं के और अपने सहयोगियों के जीवन को और अधिक गहन, अधिक भारी, अधिक मांग और कम पूर्ति की तुलना में उन्हें पूरा करने की आवश्यकता होती है। इस दुष्चक्र का परिणाम यह है कि काम की प्रक्रिया कम प्रभावी और कुशल होने की तुलना में समाप्त हो रही है। पीटीओ की शक्ति यह है कि यह इस चक्र को तोड़ता है, दबाव को कम करता है, व्यक्तियों को उन तरीकों से समय बिताने के लिए स्वतंत्र करता है जो व्यक्तिगत रूप से और कार्य प्रक्रिया के लिए अधिक वांछनीय हैं।

जब तक हम अभिभूत और थका हुआ महसूस नहीं करना चाहते, हमें अनप्लग करने की आवश्यकता है।

विशेष रूप से, हमें ऐसे समय और स्थानों को तराशने की आवश्यकता है जो व्यवहार की जाँच से अछूते हैं। यह बहुत मुश्किल हो सकता है, जब यह कंपनी के जनादेश के रूप में नहीं आता है, जैसा कि बोस्टन कंसल्टिंग ग्रुप ने किया था। लेकिन भले ही यह मुश्किल हो और कुछ साहस की आवश्यकता हो, मैं वादा करता हूं, यह करने योग्य है।