ट्रामा उपचार में सुरक्षा और स्व-देखभाल को बढ़ावा देना

हिंसा, प्राकृतिक आपदाओं, युद्ध और दुर्व्यवहार के शिकार लोगों के लिए मदद है।

आघात के लिए मदद है

स्रोत: विकिमीडिया कॉमन्स / जिरी होदन

यद्यपि ऑक्सफोर्ड इंग्लिश डिक्शनरी ने वर्ष 2018 को “विषाक्त” के रूप में लेबल किया है, हमने जो संकटपूर्ण घटनाओं की संख्या देखी है, उसे “दर्दनाक” के रूप में भी परिभाषित किया जा सकता है, इस तरह, एक नया गाइड स्पष्ट गद्य और विस्तृत उदाहरणों में मदद प्रदान करता है। साहित्य के लिए एक स्वागत योग्य इसके अलावा।

शुरूआती रिकवरी में ग्रुप ट्रॉमा ट्रीटमेंट को पढ़ना : सुरक्षा और स्व-देखभाल को बढ़ावा देना (गिलफोर्ड प्रेस, नवंबर 2018), एक व्यक्ति को भावनात्मक संघर्षों की वास्तविकता को बेहतर ढंग से समझने के लिए आता है जिसके लंबे समय तक चलने वाले प्रभाव हो सकते हैं। हालांकि यह एक समूह मॉडल के लिए एक उपचार मार्गदर्शिका है, किसी भी स्वास्थ्य पेशेवर, सामाजिक कार्यकर्ता, शैक्षणिक, स्कूल शिक्षक या यहां तक ​​कि परिवार के सदस्य ऐसी स्थितियों को देखेंगे जो गूंजेंगे। परिदृश्यों के माध्यम से पढ़ने से लोगों में तनाव की अधिक समझ आती है। लेखक, जूडिथ लुईस हरमन, एमडी, दीया कालिवयिल, पीएच.डी. और हिंसा कार्यक्रम के पीड़ितों के सदस्यों (VOV) का इस क्षेत्र में 30 साल का इतिहास है।

कार्यक्रम हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के एक शिक्षण अस्पताल कैंब्रिज अस्पताल में शुरू किया गया था। यह एक सुरक्षा जाल था जिसका मिशन गरीबों की देखभाल करना था। डॉ। हरमन ने एक साक्षात्कार में कहा:

“आघातग्रस्त होने के नाते किसी व्यक्ति की विश्वास की मूल भावना का उल्लंघन होता है – दूसरों में, उसके आसपास की दुनिया में, ईश्वर या उच्च शक्ति में और स्वयं में … ट्रामा बचे लोगों को अक्सर ऐसा नहीं लगता कि वे खुद पर भी भरोसा कर सकते हैं।

“जो लोग दर्दनाक घटनाओं से बच गए हैं वे अक्सर अकेले महसूस करते हैं। कॉलेज फ्रेशमैन के बारे में सोचें, जो उसकी पहली बिरादरी पार्टी में बलात्कार करता है, या इराकी दिग्गज जो अपने सबसे अच्छे दोस्त को IED द्वारा मारता हुआ देखता है। बलात्कार से बचे लोग अक्सर डरते हैं कि कोई भी उन पर विश्वास नहीं करेगा अगर उन्होंने खुलासा किया कि क्या हुआ है। युद्ध से लौटने वाले दिग्गज अक्सर महसूस करते हैं कि नागरिक संभवतः समझ नहीं सकते हैं कि वे क्या कर रहे हैं। ट्रॉमा बचे लोग भी अक्सर खुद को दोषी मानते हैं और अपने व्यवहार के बारे में शर्मिंदा या दोषी महसूस करते हैं। अलगाव, शर्म और आत्म-दोष, पोस्ट-ट्रॉमैटिक तनाव के लक्षणों को खराब करते हैं और जीवित रहने वालों को मादक द्रव्यों के सेवन, आत्म हानि और आत्महत्या के आत्म-विनाशकारी मार्ग से नीचे ले जा सकते हैं।

“यह इस कारण से है कि स्व-सहायता समूह और थेरेपी समूह दोनों ही अच्छी तरह से संचालित समूह हैं – आघात से बचे लोगों की वसूली के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। जब बचे हुए लोग दूसरों के साथ मिलते हैं जो समान भयावहता के माध्यम से होते हैं, तो वे अब अकेले ऐसा महसूस नहीं करते हैं, और जैसा कि वे महसूस करते हैं कि वे समूह के अन्य सदस्यों को कठोर रूप से न्याय नहीं करते हैं, वे भी खुद के प्रति कम कठोर महसूस करने लग सकते हैं। समूह द्वारा मूल्यवान महसूस करते हुए, वे खुद को महत्व देते हैं और महसूस करते हैं कि वे खुद की अच्छी देखभाल करने के लायक हैं।

“दोनों बच्चों और वयस्कों को अनुभव का अर्थ बनाने के तरीकों को खोजने के लिए दर्दनाक प्रयास किया गया है। इसमें अक्सर यह पूछना शामिल होता है, ‘मैंने इसके लायक क्या किया?’ एक उत्तरजीवी जो खुद को या खुद को दोषी ठहराकर इस सवाल का जवाब देता है, वह आत्मसम्मान को लंबे समय तक नुकसान पहुंचा सकता है। ”

पेशेवर मदद प्राप्त करना और किसी तरह से समूह की स्थिति में दूसरों के साथ जुड़ना अलगाव की भावना को दूर करता है। इसके अतिरिक्त, यह शर्म, आत्म-दोष और दोष की भावना का मुकाबला करने और कम करने में मदद करता है। जबकि शर्मिंदगी बहिष्कार और अलगाव में योगदान देती है, एक समूह में लोग समावेश को पाते हैं।

पुस्तक में संरचना और सामग्री सत्र शामिल हैं: पोस्ट-अभिघातजन्य तनाव प्रतिक्रियाएं, सुरक्षा और स्व-देखभाल, विश्वास, याद रखना, शर्म और आत्म-दोष, करुणा, आत्म-छवि / शारीरिक-छवि, क्रोध, संबंध और संबंध। सभी वर्गों में, इन विषयों का पता लगाने के लिए सदस्यों को प्रोत्साहित करने के लिए नेताओं के संकेत हैं। समूह के सदस्यों की टिप्पणियां यथार्थवादी स्वर को चित्रित करती हैं, जिसमें से कई लोग संबंधित हो सकते हैं।

यहाँ एक समूह के सदस्य द्वारा एक टिप्पणी है, जिसमें वह तनाव की एक ज्वलंत तस्वीर पेश करती है।

“यदि आप आग के माध्यम से ड्राइविंग कर सकते हैं, तो मैं एक साल के लिए ऐसा था। मैं चाहता था कि पूरी दुनिया जितना मुझे नुकसान पहुंचाए, अगर मैं कर सकता था, तो मैं दुनिया में आग लगा देता। लेकिन तब यह मुझे और भी गुस्सा दिलाता था क्योंकि मैं जाग जाता था और मैं ऐसा हो जाता था।

डॉ। हरमन कहते हैं,

“अपने अतीत में जो अनुभव किया है, उसके परिणामस्वरूप लोगों को अपने दैनिक जीवन में असुरक्षित महसूस होने की संभावना है। जीवित रहने के लिए उपयोग किए जाने वाले कुछ व्यवहारों में शामिल हैं: परहेज, दूसरों से चिपटना, जोखिम लेना, खुद को नुकसान पहुंचाना, शराब और / या नशीली दवाओं का उपयोग, खाने के विकार शर्मिंदगी के स्रोतों में विकसित हो सकते हैं। या ये भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकते हैं जिनमें भय, स्तब्धता, हदबंदी और विस्फोटक क्रोध शामिल हैं। ”

तब क्या समाधान है, यदि कोई हो? अनिवार्य रूप से यह स्वस्थ मुकाबला रणनीतियों को खोजने में है जो किसी को आराम करने और दिमाग को साफ करने में मदद कर सकता है। यह वसूली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। जैसा कि ये अधिक मज़बूती से स्थापित हो जाते हैं, पिछले दर्दनाक अनुभवों के बारे में बात करना सुरक्षित गति से शुरू हो सकता है।

कॉपीराइट 2019 रीता वाटसन