दर्द राहत और स्वास्थ्य के लिए मानसिकता विज्ञान की शक्ति

बेहतर स्वास्थ्य के लिए शक्ति को दोहन करें।

स्रोत: © आरए 2 स्टूडियो – एडोब स्टॉक

आपके विचार, विश्वास, और अपेक्षाएं- आपकी मानसिकता – अपने स्वास्थ्य को प्रभावित करें, आप कितनी जल्दी ठीक करते हैं, और शक्तिशाली ओपियोइड दर्दनाशक सहित दवाएं आपके लिए कितनी अच्छी तरह से काम करती हैं। दर्द जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने के लिए नई दवाओं और सर्जिकल तकनीकों को विकसित करना महत्वपूर्ण है।

लेकिन क्या होगा यदि हमने रोगियों के दिमाग को बदलने में निवेश किया ताकि ये उपचार बेहतर काम कर सकें? और इसलिए कि कुछ लोगों को उनकी आवश्यकता नहीं होगी। मेरा विज्ञान दुनिया में सबसे अधिक दबाव वाली स्वास्थ्य देखभाल समस्याओं में से एक को संबोधित करने के लिए दर्द से राहत के लिए मानसिकता हस्तक्षेप पर केंद्रित है।

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दुनिया भर में 40 से अधिक लोग चल रहे दर्द के साथ रह रहे हैं। पुरानी दर्द दिल की बीमारी, मधुमेह, और कैंसर से संयुक्त रूप से अधिक प्रचलित और महंगा है। क्रोनिक दर्द एक कारण है कि लोग काम से बाहर हैं और खो उत्पादकता के मुख्य कारणों में से एक है। अनुमानों का सुझाव है कि यह हर साल यूएस अर्थव्यवस्था $ 635 बिलियन खर्च करता है।

पुराना दर्द बनी रहती है क्योंकि उपचार अपर्याप्त हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि शरीर में दर्द महसूस होता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में दर्द संसाधित होता है: मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी। दर्द प्रत्येक व्यक्ति के मनोविज्ञान और मानसिकता के प्रति अत्यधिक प्रतिक्रियाशील होता है, और यह एक अवसर प्रस्तुत करता है।

एक नकारात्मक दर्द मानसिकता – खराब दर्द की उम्मीद करने का एक पैटर्न, इसके बारे में असहाय महसूस करना, और उस पर रोमन करना – जिसे हम “दर्द आपदा” कहते हैं और यह आपके दर्द की तीव्रता, ओपियोइड दवा की आपकी आवश्यकता, शल्य चिकित्सा के बाद अस्पताल की रहने की अवधि, आपके दर्द के उपचार कितने अच्छे हैं और क्या आप दर्द से अक्षम हो जाते हैं।

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नकारात्मक दर्द मानसिकता वसूली को कम करती है और पुराने दर्द के विकास की भविष्यवाणी करती है। आप दर्द से बचने के लिए प्रेरित हुए थे, लेकिन आप पैदा नहीं हुए थे कि दर्द या परेशानी को कैसे संशोधित किया जाए, जिससे यह आपके कारण बनता है। यह सीखा जाना चाहिए।

मैंने संक्षिप्त, कम लागत वाली और स्केलेबल हस्तक्षेप विकसित किए हैं जो लोगों को तंत्रिका तंत्र को शांत करने और विचारों के पैटर्न को विकसित करने के लिए सिखाते हैं जो दर्द नियंत्रण से जुड़े मस्तिष्क के क्षेत्रों में कार्य को बढ़ाते हैं। मरीज़ नए तंत्रिका नेटवर्क में प्रवेश करते हैं जो दर्द से राहत से संबंधित हैं। और रोगियों को कम दर्द होने की रिपोर्ट। मरीजों को सीखना है कि आखिरी नतीजों के साथ दर्द से दूर अपने मस्तिष्क को कैसे प्रशिक्षित किया जाए।

हमारे हालिया शोध से पता चला है कि एक लक्षित, दो घंटे की दर्द राहत मानसिकता कक्षा उनके दर्द के प्रक्षेपण को बदलने के लिए उपकरणों के साथ मरीजों को लैस करती है। वे दर्द के अपने अनुभव पर नियंत्रण प्राप्त करते हैं। अब, हम सर्जरी के बाद दर्द को रोकने में मदद के लिए मानसिकता विज्ञान लागू कर रहे हैं।

मानसिकता कारकों के कारण हर साल लाखों रोगी शल्य चिकित्सा के बाद पुरानी पीड़ा विकसित करते हैं। एक नकारात्मक दर्द मानसिकता को रोग, सर्जन, या सर्जरी के प्रकार से अधिक शक्तिशाली रूप से सर्जिकल परिणामों को प्रभावित करने के लिए दिखाया गया है। स्टैनफोर्ड में, हम यह निर्धारित करने के लिए सर्जरी से पहले रोगियों की विशेषता बना रहे हैं कि जोखिम में कौन है। फिर हम उन्हें पूरी तरह से स्वचालित, ऑनलाइन दर्द राहत मानसिकता हस्तक्षेप के साथ पेश करते हैं ताकि उन्हें उनके पोस्टगर्जिकल परिणामों (“मेरी सर्जिकल सफलता”) को अनुकूलित करने में मदद मिल सके।

हमारे शोध समूह और अन्य लोगों द्वारा किए गए विज्ञान से पता चला है कि नकारात्मक दर्द मानसिकता तंत्रिका नेटवर्क और मस्तिष्क कनेक्टिविटी को इस तरह से प्रेरित करती है कि तंत्रिका तंत्र भविष्य के दर्द के लिए प्रमुख है।

लेकिन दर्द के लिए प्रभावी मनोवैज्ञानिक उपचार शारीरिक संरचना-और मस्तिष्क के कामकाज को बदलता है-इसलिए आप राहत के लिए प्राथमिक हैं। जब दर्द राहत कौशल का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है, तंत्रिका तंत्र में दर्द प्रसंस्करण कम हो जाता है।

अब हम संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे बड़े स्वास्थ्य समस्या के लिए मानसिकता विज्ञान लागू कर रहे हैं: दीर्घकालिक ओपियोइड उपयोग से जुड़े जोखिम। कई रोगी अपने ओपियोइड उपयोग को कम करना चाहते हैं लेकिन विश्वास करते हैं और डरते हैं कि अगर वे करते हैं तो उनका दर्द खराब हो जाएगा। हमारे हस्तक्षेप रोगियों की सकारात्मक उम्मीदों को बढ़ाते हैं और इसलिए उनके डॉक्टरों के साथ अपने ओपियोड को कम करने के लिए भागीदारी करने की इच्छा रखते हैं।

रोगी केंद्रित केंद्र अनुसंधान संस्थान ने मुझे और मेरी टीम को दीर्घकालिक ओपियोड लेने वाले हजारों रोगियों में हमारी तकनीकों का अध्ययन करने के लिए लगभग $ 9 मिलियन से सम्मानित किया। रोगियों को एक देखभाल मार्ग के नीचे मजबूर करने के बजाय जो उनके डर को बढ़ाता है, हम कम दर्द और कम गोलियों के रास्ते पर उनके साथ साझेदारी कर रहे हैं।

स्वास्थ्य और दर्द राहत मानसिकता हस्तक्षेप चिकित्सा और दर्द उपचार में बेहतर काम करने के लिए जितनी जल्दी हो सके लागू किया जा सकता है। यह मानसिकता विज्ञान की शक्ति – रोगी सशक्तिकरण, और लागत प्रभावी, कम जोखिम वाली दर्द राहत।

^{टाइम मैगज़ीन में प्रकाशित दर्द मनोविज्ञान उपचार पर मेरे हाल के लेखों में और जानें (“3 विज्ञान-समर्थित तरीके से दर्द और तनाव से छुटकारा पाने के तरीके”) और वाशिंगटन पोस्ट आलेख में (“स्टैनफोर्ड शोधकर्ता: ओपियोइड संकट पर काबू पाने के लिए गुप्त मई मई मन में”)। स्विट्जरलैंड के डेवोस में 2018 विश्व आर्थिक मंच पर इस विज्ञान को पेश करने के लिए मैं उत्साहित हूं, जहां मैं दर्द राहत और रोगी सशक्तिकरण के मनोविज्ञान पर विश्व के नेताओं से बात करूँगा।}

संदर्भ

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