दवा अंत नहीं है-सभी परेशानियों के लिए सभी बनें

अपनी चिंता और अवसाद के लिए सही सहायता कैसे प्राप्त करें यहां बताया गया है।

स्रोत: पावेल कुबर्कोव / शटरस्टॉक

अंततः आप लंबे समय के बाद, घबराहट तंत्रिकाओं के साथ बैठ जाओ। आप टीवी को ढूंढने के लिए चालू करते हैं:

कार्टून माँ दृश्य में प्रवेश करती है। वह थोड़ा उदास दिखती है। उद्घोषक का कहना है कि उसे “कड़ी मेहनत का अवसाद” है। ओह, उसे जरूरी है। जरुरत। दवा।

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दर्शक: उन दुष्प्रभावों के बारे में क्या? वे तीव्र लगते हैं।

बिग फार्मा: थोड़ा डोलिंग, कुछ अतिरिक्त पाउंड, चक्कर आना, लकड़हारा जबड़ा, कब्ज, या मौत का खतरा क्या है? इसके अलावा, यह दो सप्ताह के रूप में तेजी से काम कर सकते हैं। आप हमें भरोसा कर सकते हैं।

दर्शक: क्या अन्य विकल्प हैं?

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बिग फार्मा: लाइफस्टाइल मेडिसिन – सबूत-आधारित संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार के साथ उचित नींद, पोषण और अभ्यास प्राप्त करने के लिए उन्हें वापस लाने के लिए बहुत सारे शोध हैं, लेकिन आपको हमारे दावों को सत्यापित करने के लिए 1.4 अरब डॉलर खर्च करने वाले डॉक्टरों से बात करनी चाहिए। वे पूरी तरह से निष्पक्ष हैं और ब्याज का कोई संघर्ष नहीं है।

दर्शक: क्या ये विज्ञापन दुनिया भर में चलते हैं? क्या यह दवा हमारे लिए स्वस्थ है?

बिग फार्मा: केवल संयुक्त राज्य अमेरिका और न्यूजीलैंड इस तरह की जानकारी नियमित रूप से प्रस्तुत करने के लिए भाग्यशाली हैं। सत्तर प्रतिशत अमेरिकी अनुसूचित दवाओं पर हैं, और संयुक्त राज्य अमेरिका के अन्य औद्योगिक देशों की तुलना में स्वास्थ्य के नतीजे खराब हैं, लेकिन चिंता न करें। बस हमारी अंगूठी चुंबन जारी रखें, और हम आपकी पीठ लेंगे। क्या हमने उल्लेख किया कि हमारे पास बुरी पीठ के लिए गोलियां भी हैं?

फार्मास्यूटिकल कंपनियां हमें यह समझने के लिए सालाना तीन अरब विज्ञापन डॉलर पंप करती हैं कि हम कैसे “बीमार” और “असामान्य” हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम रिपोर्ट के लिए 2015 के केंद्रों ने खुलासा किया कि 2.8 अरब दवाओं का आदेश दिया गया है, विरोधी अवसाद सबसे अधिक निर्धारित श्रेणी में थे।

वे तेजी से राहत के साथ जबरदस्ती और जुनून की हमारी संस्कृति पर पूंजीकरण कर रहे हैं।

हम जीवन के लिए प्राकृतिक प्रतिक्रियाओं का निदान करते हैं – दुख, अकेलापन, दुःख, और भय – मानसिक बीमारी के पूर्ण संकेत के रूप में। हम सभी के लिए एक विकार डी पत्र प्रतीत होता है।

अपनी पुस्तक सेविंग नॉर्मल: एन इनसाइडर रेवॉल्ट अगेन्स्ट ऑफ कंट्रोल साइकोट्रिक डायग्नोसिस, डीएसएम -5, बिग फार्मा, और सामान्य जीवन के चिकित्सा , डॉ एलन फ्रांसिस ने चेतावनी दी है कि “अतिरक्षण” और जैविक-केवल दृष्टिकोण हमें पैदा कर रहे हैं उन हस्तक्षेपों का शिकार हो जाएं जो पूरी तरह से हमारे सर्वोत्तम स्वास्थ्य हितों में नहीं हो सकते हैं। ऐसा लगता है कि “चिंतित अच्छी तरह से” पर हमारे हाइपर-फ़ोकस ने उपचार की बेहद जरूरी ज़रूरतों से हमारा ध्यान कम किया – हममें से मध्यम, गंभीर और पुरानी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ।

मस्तिष्क रसायन शास्त्र की जटिलताओं को देखते हुए, यह दवा के बिना जैविक स्थितियों के इलाज के खिलाफ वकील के लिए गैर जिम्मेदार और खतरनाक होगा। यह जीवन बचाता है। लेकिन जब हम अवसाद और चिंता स्पेक्ट्रम के मनोवैज्ञानिक और सामाजिक पहलुओं को अनदेखा करते हैं, तो हम समान रूप से गैर जिम्मेदार होते जा रहे हैं।

हमें या तो / या प्राप्त करने से दूर करने के लिए, हम निम्नलिखित कदम उठा सकते हैं:

अपने अवसाद और चिंता को समझने के लिए बायोसाइकोसामाजिक लेंस का प्रयोग करें। हम जटिल समस्याओं के लिए सरल समाधान पर भरोसा नहीं कर सकते हैं। 2015 की एक रिपोर्ट में, द अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन ने बताया कि एंटी-डिप्रेंटेंट प्राप्त करने वाले केवल एक-तिहाई रोगी साक्ष्य-आधारित हस्तक्षेप जैसे संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा में शामिल थे। आधुनिक मनोचिकित्सा जो मस्तिष्क विज्ञान और सामाजिक संदर्भ को एकीकृत करती है, हमारे मानसिक स्वास्थ्य को बहाल करने और बनाए रखने के लिए एक शक्तिशाली लीवर प्रदान करती है।

याद रखें कि मरम्मत की तुलना में रोकथाम कम महंगा है। यह किसी भी स्वास्थ्य की स्थिति में सच है, लेकिन विशेष रूप से मानसिक स्वास्थ्य के लिए। क्रोनिक तनाव हमें दूर खाते हैं; उन्होंने हमें किटर से फेंक दिया। आत्म-देखभाल और विकास रणनीतियों में संलग्न हों। नींद। हाइड्रेशन। ठोस पोषण मानवीय स्पर्श। प्रौद्योगिकी टूटता है। कनेक्शन। संबंधित। पहचान। अपना उद्देश्य ढूँढना ये सभी सुरक्षात्मक कारक हैं जिन्हें हमें चाहिए, विशेष रूप से हमारे ड्राइव-थ्रू संदर्भ में जो हमें ऐसा करने से धमकाता है और बाधित करता है।

पेशेवर मदद प्राप्त करें। स्वयं को निदान करने या उन सभी चीज़ों पर विश्वास करने का आग्रह करें जो विज्ञापनों को आपके लक्षणों के बारे में बता रहे हैं। एक लाइसेंस प्राप्त व्यवसायी खोजें जो जानता है कि वे क्या कर रहे हैं। उन्हें पूरी तरह से जानने में उनकी सहायता करें। आपकी ताकत। आपके जुनून आपका बैकस्ट्रीरी आपका स्वास्थ्य और पारिवारिक इतिहास। अद्वितीय तनाव और जीवन स्तर। आपकी सामाजिक भूमिकाएं और जिम्मेदारियां। क्या अच्छा काम कर रहा है। क्या अच्छा काम नहीं कर रहा है। किसी विशेष उपचार योजना को समझने के लिए किसी के साथ साझेदारी करने के लिए ढूंढें जो आपको बढ़ने में मदद करने में सबसे प्रभावी होगा।

अपना सामान्य बचाओ। सब कुछ एक पूर्ण उड़ा हुआ विकार नहीं है। और यहां तक ​​कि जब कुछ बड़ा चल रहा है, तब भी उपचार और लचीलापन आने के लिए बहुत सारे कमरे हैं। नए शोध से पता चलता है कि हम सभी मानसिक स्वास्थ्य नैदानिक ​​स्पेक्ट्रम पर पड़ते हैं, और हम अपने जीवनकाल में विभिन्न एपिसोड में और बाहर निकलते हैं। जीवन, नुकसान, आघात, अलगाव, और तनाव का मौसम हमारे सीमाओं को भरने के लिए जबरदस्त कर सकता है – यह मानव होने का हिस्सा है। आपके साथ क्या गड़बड़ है या आपके अंधेरे भावनाओं पर चमकने के बजाय, उनके माध्यम से काम करने के लिए जगह बनाएं। शक्तियों के लिए मेरा और रास्ते में अपने quirks गले लगाओ। आत्म-निराशाजनक हास्य अद्भुत काम करता है, लेकिन जब यह आत्म-तबाही हो जाता है, तो अपने चिकित्सक को डायल करें।

नेताओं और नीति निर्माताओं पर दबाव डालने के लिए मानसिक स्वास्थ्य के बिना कोई स्वास्थ्य (शारीरिक, आर्थिक, संस्थागत, सामाजिक, पारस्परिक) नहीं है। उन्हें डीटीसी प्रथाओं पर पुनर्विचार करने के लिए कहें। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) 2030 तक विकलांगता के प्रमुख कारण के रूप में अवसाद को प्रोजेक्ट करता है। अपने नेताओं को बताएं कि आप चाहते हैं कि वे सभी के लिए मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें। मानसिक स्वास्थ्य के लिए जीवनभर दृष्टिकोण को अपनाने के लिए उन्हें प्रोत्साहित करें, प्रारंभिक हस्तक्षेप, एकीकृत सेवाओं और सभी उम्र के लिए व्यापक उपचार के लिए धन उगाहने के लिए, विशेष रूप से कमजोर आबादी के लिए – जो दौड़, वर्ग, सामाजिक आर्थिक स्थिति, लिंग, यौन अभिविन्यास के कारण हाशिए वाले हैं , क्षमता, या अन्यथा। उन्हें बताएं कि आप ऐसे समाज में रहना चाहते हैं जहां भेदभाव और कलंक अतीत की चीजें हैं। कि आप पहले दिन से स्कूलों में रोकथाम और प्रतिक्रिया देखना चाहते हैं। उन्हें प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सकों की महत्वपूर्ण कमी को संबोधित करने की आवश्यकता है। कि उन्हें डर और निराशा की इस संस्कृति को रोकना चाहिए और महत्वपूर्ण व्यवसाय करने के लिए मिलकर काम करने के तरीकों को ढूंढना चाहिए। उनको गोलियों को बेचने के बजाय उन्हें सार्वजनिक सेवा संदेश में रखने के लिए कहें, जो हमें पहले कारणों में से कई कारणों को नहीं बदलेगा।

* यह चिकित्सा सलाह या हस्तक्षेप के लिए एक विकल्प नहीं है। यदि आप या आपके प्रियजन को मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना करना पड़ रहा है, तो उचित मूल्यांकन और उपचार के लिए कृपया एक लाइसेंस प्राप्त व्यवसायी से परामर्श लें।

संदर्भ

फ्रांसिस, ए (2014)। सामान्य बचत: आउट-ऑफ-कंट्रोल साइकोट्रिक डायग्नोसिस, डीएसएम -5, बिग फार्मा, और सामान्य जीवन के चिकित्सा के खिलाफ एक अंदरूनी विद्रोह। न्यूयॉर्क: हार्परकोलिन्स।

रोग नियंत्रण केंद्र (2015)। https://www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db283.pdf

विश्व स्वास्थ्य संगठन (2012)। www.who.int/mediacentre/news/notes/2012/mental_health_day_20121009/en/।