दुख, बाधित

शोक के माध्यम से किसी प्रियजन का समर्थन कैसे करें

यह पोस्ट मेरी प्यारी बच्ची मूंगफली को समर्पित है। 15 सुंदर, अद्भुत वर्षों के लिए धन्यवाद। तुम्हारी याद आती है।

मूंगफली

स्रोत: जेनिफर वर्दोलिन

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जब आप किसी प्रियजन को खो देते हैं, तो यह एक भारी, तनावपूर्ण और दिल तोड़ने वाला समय होता है। जब आप जिस किसी से प्यार करते हैं वह एक दर्दनाक नुकसान का सामना कर रहा है, तो यह जानना मुश्किल है कि क्या करना है। शायद आप कुछ परिचित प्लैटिट्यूड बोलते हैं जो खोखले और खाली महसूस करते हैं। शायद आप उन्हें इस पर ध्यान न देने के लिए प्रोत्साहित करके उनके दर्द को ठीक करने की कोशिश करें। या, शायद आप उनसे बचते हैं क्योंकि उनकी पीड़ा को देखना बहुत अधिक है। ये सभी चीजें शोक प्रक्रिया के साथ हस्तक्षेप कर सकती हैं और पीड़ित व्यक्ति के लिए चिकित्सा को बाधित कर सकती हैं। जैसा कि ओर्का माता, तहलेक्वा ने हमें बताया, कोई त्वरित सुधार नहीं हैं और हमारे दुःख का पूरी तरह से और पूरी तरह से अनुभव करते हैं और दूसरों के प्यार और समर्थन से अंततः हमें नुकसान को स्वीकार करने, जाने और आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है। हम जानते हैं कि हम अपने प्यारे साथियों के लिए जो प्यार महसूस करते हैं, वह उस प्यार के समान है जो हम अपने साथी मनुष्यों के प्रति अनुभव करते हैं। यही कारण है कि एक पालतू जानवर का नुकसान दर्दनाक है और हम एक समान स्तर का अनुभव करते हैं जब हम किसी इंसान को खो देते हैं। अक्सर यह दुःख मिश्रित होता है, जैसे कि यह मेरे लिए था, उनके जीवन को समाप्त करने के लिए कठिन निर्णय लेने से।

इस अतिरिक्त बोझ के बिना भी, नुकसान के साथ होने वाली पीड़ा भारी और कभी-कभी जीवन के लिए खतरा हो सकती है। इतना गहरा नाता है कि जब एक साथी की मृत्यु हो जाती है, तो वह पीछे छोड़ जाता है और रोता है, शोक से रोता है, अपने पंखों को दबाता है और खाने के लिए तरसता है। यह दुःख महीनों तक चल सकता है, और कभी-कभी शोक करने वाला साथी मर जाएगा। गीज़ इतने समर्पित हैं कि वे अपने गिरे हुए साथी के शरीर पर खड़े होंगे। मनुष्यों में, हम इसे “टूटे हुए हृदय सिंड्रोम” कहते हैं, जहां अचानक और तीव्र दु: ख के कारण, दिल शारीरिक रूप से क्षतिग्रस्त हो जाता है।

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स्रोत: USFWS माउंटेन-प्रेयरी द्वारा – कनाडा गोज पेयर सीडस्केड NWR, पब्लिक डोमेन

अब जब मूंगफली के मरने के बाद कुछ समय बीत गया है, तो मैं अपने दुःख को प्रतिबिंबित कर सकता हूँ, कि मेरे आस-पास के लोगों ने कैसे प्रतिक्रिया दी, और क्या उनके कार्यों ने मेरे अनुभव को कम किया या बाधित किया। मैं कुछ चीजों से मारा गया हूं। पहला, शोक करने का कोई “सही” तरीका नहीं है। हंस के लिए जो लगातार अपने गिरे हुए साथी को छोड़ने से इंकार करता है, सम्राट पेंगुइन के लिए जो इस बात की पूरी उम्मीद करता है कि उसका रोना उसके पैरों में पड़ी जमी हुई चूहेदानी को चीर देगा, या साल-दर-साल लौटने वाले हाथियों के लिए और प्रिय के हड्डियों को सहलाएगा। , प्रत्येक व्यक्तिगत अनुभव और उनके दुःख को अलग तरह से व्यक्त करता है। यह एक गहन अंतरंग और व्यक्तिगत भावना है। परिभाषा के अनुसार जो इसे दूसरों के साथ साझा करने में अवरोध पैदा करता है। कोई और वास्तव में आपके दर्द को नहीं जान सकता।

इस बात को ध्यान में रखते हुए, मैंने जो एक दूसरा अवलोकन किया है, वह यह है कि, मनुष्य के रूप में, हम अक्सर अपने स्वयं के या किसी अन्य के नुकसान के प्रसंस्करण में हस्तक्षेप करने के लिए मजबूर महसूस करते हैं। हमारी मजबूरी जानवरों पर भी लागू होती है, साथ ही साथ कई नेकनीयत लोगों के लिए, सही मायने में तहलेकाह की भलाई के लिए, उसके बछड़े को जबरन हटाने के लिए बहस की जाती है। सौभाग्य से, ऐसा नहीं हुआ। वह अपनी प्रक्रिया के बीच में थी। मुझे संदेह है कि हस्तक्षेप करने के लिए ड्राइव उसके दुःख को देखकर पीड़ा के बारे में अधिक था। यह असुविधाजनक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि दर्द असहज है और हम इससे बचने के लिए हर संभव कोशिश करते हैं। जब हम किसी प्रियजन को खो देते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे दर्द हमें सीने में धंस रहा है। बचना मुश्किल है, हालांकि कई कोशिश करते हैं। हालांकि यह अजीब लग सकता है, उसके दुःख को देखने की सुंदरता यह है कि यह हमें दिखाता है कि दर्द के साथ बैठने का क्या मतलब है, इसे गले लगाने के लिए, इसे पूरी तरह से अनुभव करें, और तैयार होने पर इसे जारी करें। परिपूर्णता जिसके साथ अन्य प्रजातियां शोक करती हैं, हालांकि देखने के लिए दिल से दुखी, मुझे अपने दुःख की गहराई को गले लगाने में मदद मिली।

तीसरा अवलोकन यह है कि जब हम अपने सबसे बड़े दुःख के बीच होते हैं तो हमें समर्थन की आवश्यकता होती है। लेकिन हमें हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं है। नुकसान का सामना करते हुए दूसरों के साथ भावनात्मक सीमाओं को स्थापित करना भारी हो सकता है। बबून सहित कई अन्य प्रजातियां अवसाद का अनुभव कर सकती हैं, ऊंचा तनाव हार्मोन का अनुभव कर सकती हैं, और आराम के लिए दूसरों की ओर मुड़ सकती हैं। व्यक्तियों को ठीक होने और “सामान्य” होने की स्थिति में लौटने में कई सप्ताह लग सकते हैं। अन्य बबून किसी दूसरे को “पहले से ही खत्म करने” के लिए मजबूर करने के लिए नहीं चल रहे हैं। इसलिए, उन लोगों के लिए जो समर्थन या आराम प्रदान करना चाहते हैं। जानवर हमें एक महत्वपूर्ण सबक सिखाते हैं: दूसरे पर अपनी प्रक्रिया को लागू करना दुःखी व्यक्ति के लिए हानिकारक है। वहाँ रहें, लेकिन हस्तक्षेप किए बिना ऐसा करें।

स्रोत: 2.0 से लिंडा हार्टॉन्ग सीसी

आप वहां कैसे हो सकते हैं? मानव संस्कृति में एक अनुष्ठान भोजन प्रदान करना है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि बहुत से जानवर, जिनमें मनुष्य भी शामिल हैं, जब वे शोक कर रहे होते हैं तो खाना बंद कर देते हैं। हंस से अपने साथी को छोड़ने से मना करने वाले हंस से, जेन गुडॉल द्वारा देखा गया एक युवा चिंपांजी, जिसने अपनी मां के मरने के बाद खाना बंद कर दिया और बाद में खुद ही मर गया, नींद, खाने की आदतों और अन्य रोजमर्रा की दिनचर्या रास्ते से गिर गई। मैं तीन दिनों तक नहीं खा सकता था। मुझे भोजन पकाने के लिए प्रेरणा, ऊर्जा या रुचि नहीं मिली। हालाँकि, मैं थोड़ा खा सकता था अगर मैं एक दोस्त की कंपनी में था जो मुझे खाने के लिए मजबूर करने की कोशिश नहीं कर रहा था, लेकिन बस खाने और मुझे भोजन देने की पेशकश कर रहा था। एक और दोस्त ने मुझे घोड़ों से लेकर कछुओं तक, जानवरों के अपने आदमियों को खिलाने में मदद करने के लिए आमंत्रित किया। किसी तरह उन्हें खिलाने की क्रिया ने एक छोटे से नाश्ते को अधिक स्वादिष्ट बना दिया। मुझे पूरा यकीन है कि उसका इरादा था, लेकिन यह अविश्वसनीय रूप से सूक्ष्म था।

दु: ख का परिदृश्य भी पहाड़ियों और घाटियों की एक श्रृंखला है। अन्य प्रजातियों की तरह, अनुष्ठान उपचार प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है। लेकिन भले ही शरीर चला गया और अनुष्ठान बीत गया, दु: ख गायब नहीं हुआ है। तहलेकाह के साथ, अब हम सभी जानते हैं कि उसने शरीर जारी किया, हम उसके दिमाग को नहीं जानते। यह एक परिचित कोने के आसपास, अप्रत्याशित रूप से फिर से प्रकट हो सकता है, एक यादगार खुशबू के साथ, या फोन करने के लिए फोन उठा सकता है और भूल सकता है कि वे अब नहीं हैं। इन समयों में, उपर्युक्त उल्लिखित पाठों को समर्थन के लिए दोहराएं और आराम के बजाय नुकसान से निपटने के लिए आराम करें कि वे अपने दुख से क्यों नहीं गुजरे। आखिरकार, दु: ख हमारे जीवन के कपड़े में बुना जाता है, जो हम हैं।

एक पुनर्कथन:

1. शोक करने का कोई “सही” तरीका नहीं है। यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत, अंतरंग और अद्वितीय है और प्रिय व्यक्ति के साथ विशिष्ट संबंध है।
2. दु: ख की प्रक्रिया में हस्तक्षेप न करें। हालांकि, करुणा और अच्छे इरादों से, आप अपराधों, सुझावों के साथ शोक को ठीक करने के लिए मजबूर महसूस कर सकते हैं, दूसरे के साथ हस्तक्षेप करना या निर्देश देना हानिकारक है। इसके बजाय, उन्हें दर्द के साथ बैठने में मदद करें, इसे गले लगाएं, इसे पूरी तरह से अनुभव करें, और जब तैयार हों, तो इसे जारी करें।
3. उन्हें जो चाहिए वो सहयोग प्रदान करो। चाहे वह उन्हें कंपनी में रख रहा हो, उन्हें भोजन के लिए आमंत्रित कर रहा हो, या आपके द्वारा तैयार किए गए भोजन में शामिल होने के लिए, उन्हें रोज़मर्रा की देखभाल करने वाली दिनचर्या के साथ जुड़ने के लिए प्रोत्साहित करने या प्रेरित करने के तरीके ढूंढता हो।
4. जब तक आवश्यक हो, पहले तीन करते रहें। अन्य प्रजातियों में दु: ख के बारे में अधिक जानकारी के लिए, एंथ्रोपोलॉजिस्ट और लेखक, बारबरा जे किंग, जानवरों में दुःख के भावनात्मक अनुभव का विवरण देते हैं जो कि उनकी अद्भुत पुस्तक, हाउ एनिमल्स ग्रीव में महसूस किए गए दर्द को गूँजता है । मैं अन्य जानवरों के गहन भावनात्मक जीवन के बारे में अधिक जानने में दिलचस्पी रखने वाले लोगों के लिए इसकी अत्यधिक अनुशंसा करता हूं। डॉ। मार्क बेकोफ ने भी जानवरों में दुःख का विस्तार करते हुए एक व्यापक पोस्ट लिखा है।

फेसबुक छवि: वेवब्रेकेमिया / शटरस्टॉक