दूसरों की मदद करने के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता है

दोस्तों, परिवार और दूसरों को मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करना हमेशा आसान नहीं होता है।

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कई अधिकारियों के अनुसार, वर्तमान में मानसिक स्वास्थ्य संकट है। स्कूल की गोलीबारी, कार्यस्थल की हिंसा, हिंसक रोष के यादृच्छिक कार्य, यहां तक ​​कि आतंकवाद के कुछ कृत्यों के साथ जुड़ा हुआ है, और यहां तक ​​कि तीव्र मनोवैज्ञानिक संकट, अवसाद, या अधिक स्पष्ट मानसिक बीमारी के लिए दोषी ठहराया गया है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के डेटा बताते हैं कि अमेरिका में लगभग 10 मिलियन व्यक्ति गंभीर मानसिक बीमारी के किसी न किसी रूप से पीड़ित होते हैं, जो कि उनके दैनिक जीवन में गंभीर रूप से कमजोर होते हैं। लेकिन यह अनुमान लगाया गया है कि अन्य 30 मिलियन लोगों को मनोवैज्ञानिक स्थितियों से निपटना पड़ सकता है जो सामाजिक या कार्यस्थल पर सबसे प्रभावी रूप से कार्य करने की उनकी क्षमता में मामूली या मामूली हस्तक्षेप करते हैं। जब पारंपरिक दृष्टिकोण कभी-कभी निराशाजनक होते हैं तो समाज ऐसी समस्या का समाधान कैसे शुरू करता है?

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मनोवैज्ञानिक प्राथमिक चिकित्सा (पीएफए) का उपयोग लचीलापन को बढ़ावा देने के लिए एक nontraditional दृष्टिकोण हो सकता है। पीएफए ​​की तीन चर्चाओं की श्रृंखला में यह तीसरा है। पीएफए ​​को तीन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन की गई सहायक उपस्थिति के रूप में परिभाषित किया जा सकता है: 1) स्थिर करें (बिगड़ने से तीव्र तनाव को रोकें) 2) कम करें (डी-एस्केलेट और तीव्र संकट को कम करें) 3) यदि आवश्यक हो, तो पेशेवर सहायता के लिए सहायता और सुविधा प्रदान करें। इस श्रृंखला में पिछली दो चर्चाओं ने पहले और दूसरे लक्ष्यों को संबोधित किया है। यदि आवश्यक हो, तो यह चर्चा तीसरे लक्ष्य को संबोधित करती है, सहायक मनोवैज्ञानिक देखभाल तक पहुंच को सुविधाजनक बनाती है।

मानसिक स्वास्थ्य के समर्थन के परिणामस्वरूप

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दोस्तों, परिवार और दूसरों को जिनके लिए आपको मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता होती है, उनकी देखभाल करना हमेशा आसान नहीं होता है। पहला चरण मान्यता है। परिवार के सदस्य, मित्र, सहकर्मी, स्वास्थ्य सेवा प्रदाता, और शिक्षक सभी मानसिक स्वास्थ्य देखभाल की मांग से जुड़े कलंक को कम करने की क्षमता रखते हैं। इसके अलावा, वे जरूरत पड़ने पर पेशेवर मार्गदर्शन लेने में दूसरों की मदद करने की क्षमता रखते हैं। यह इस तरह के पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य समर्थन की खोज के लिए अनुकंपा सीमावर्ती अधिवक्ताओं के रूप में सेवा करके प्राप्त किया जाता है।

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केवल प्राप्ति

जैसा कि उल्लेख किया गया है, मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्राप्त करने के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं की पहुंच का विस्तार करने से जुड़े कलंक को दूर करने का पहला कदम समस्या की पहचान है। नीचे सूचीबद्ध चिंता का मनोवैज्ञानिक या व्यवहार पैटर्न का एक नमूना है। संकेतों और लक्षणों की पहचान जैसे कि ये पीएफए ​​की एक नींव है।

1. डिप्रेशन: हर कोई दुखी हो जाता है, लेकिन डिप्रेशन दूसरी बात है। एक महत्वपूर्ण अवसादग्रस्तता प्रकरण की चेतावनी के संकेत कुछ हफ़्ते के लिए लगातार उदास मनोदशा हो सकते हैं, भूख की कमी, पुरानी थकान, सुबह जल्दी जागना (अक्सर 3 बजे के आसपास) नींद में वापस आने में कठिनाई के साथ, और एक नुकसान कामेच्छा। जब जीवन के मूल्य पर सवाल उठता है, और भविष्य में नुकसान होता है, तो हम विशेष रूप से चिंतित हो जाते हैं, क्योंकि ये आत्मघाती आत्महत्या और यहां तक ​​कि आत्महत्या या आत्मघाती कार्य हो सकता है। ऐसे मामलों में पेशेवर देखभाल अनिवार्य है।

2. दुर्बलता का भय: भय को एक विशिष्ट खतरे या चुनौती के जवाब में आशंका और तनाव के कारण माना जा सकता है। ज्यादातर लोगों को एक तरह या किसी अन्य का डर है। हम चिंतित हो जाते हैं जब वे भय किसी के व्यक्तिगत या व्यावसायिक जीवन में हस्तक्षेप करने के लिए दुर्बल हो जाते हैं। लगातार फ़ोबिक (अपरिमेय भय) से बचने के लिए अपंग हो सकते हैं। उदाहरण के लिए पुल पार करने या उड़ने का भय और परिहार काफी दुर्बल हो सकता है।

3. चिंता: अस्पष्ट खतरे या चुनौती के जवाब में चिंता और तनाव उत्तेजना के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। चिंता अपने बीमार प्रकृति के कारण विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकती है। यह भी अपंग हो सकता है। जब ऐसा हो जाता है, तो पेशेवर राय लेने का समय आ जाता है।

4. पोस्टट्रूमैटिक स्ट्रेस और पोस्टट्रूमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD): ये शायद पोस्टट्रूमैटिक स्ट्रेस इंजरी (PTSI) के रूप में अधिक सही ढंग से परिकल्पित हैं: आघात के संपर्क में आने के बाद होने वाला तनाव, आमतौर पर जीवन के लिए या तो खतरनाक या प्रत्यक्ष जोखिम के अनुभव के रूप में सोचा जा सकता है। तीव्र और भटकावपूर्ण हो, लेकिन वह तनाव प्रतिक्रिया आमतौर पर हफ्तों के भीतर कम हो जाती है और महीनों के भीतर हल हो जाती है। जब कोई तीव्रता से अक्षम हो जाता है या अनुभव को फिर से कल्पना करना जारी रखता है, मनोवैज्ञानिक रूप से स्तब्ध या उदास हो जाता है, और चिड़चिड़ापन, क्रोध, या आवेग का अनुभव करता है जो कुछ हफ्तों से अधिक समय तक किसी के व्यक्तिगत या व्यावसायिक जीवन में हस्तक्षेप करता है, तो तलाश करना महत्वपूर्ण है पेशेवर सहायता।

5. स्व-दवा सहित किसी भी प्रकार का अजीब, अनिश्चित, या आत्म-दुर्बल व्यवहार: अंतिम विश्लेषण में, चाहे वह अवसाद, चिंता, फोबिक परिहार, पोस्टट्रूमैटिक तनाव प्रतिक्रियाओं, या किसी भी प्रकार के आत्म-दुर्बल व्यवहार का हस्तक्षेप हो किसी की खुशी या व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन के साथ, एक मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के मार्गदर्शन की मांग की जानी चाहिए।

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संघटक विधि

मान्यता से परे, और क्या किया जा सकता है? यदि आप पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य मार्गदर्शन या किसी ऐसे व्यक्ति की सहायता के लिए जिसे आप देखभाल करते हैं, उसके साथ काम करना, देखरेख या सलाह देना चाहते हैं, तो अनुकंपा वकालत इस तरह की देखभाल तक पहुंच को सुविधाजनक बनाने में उपयोगी हो सकती है। नीचे सूचीबद्ध सहायता करने के लिए कुछ सरल कदम हैं।

1. तनावपूर्ण जीवन के अनुभव किसी को अकेला और अभिभूत कर सकते हैं। यह स्पष्ट करें कि किसी के पास अकेले संकट सहन करने का कोई कारण नहीं है।

2. पेशेवर समर्थन प्राप्त करने के लिए बाधाओं को रोकें और उन्हें संबोधित करने के लिए तैयार रहें। बाधाओं में कलंक, कमजोरी की धारणा या मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता वास्तव में क्या करते हैं, इसके बारे में गलतफहमी जैसी चीजें शामिल हैं। व्यक्तिगत ताकत के संकेत के रूप में मदद प्राप्त करने वाले व्यक्ति की पुनर्व्याख्या करने में मदद करें, न कि कमजोरी के रूप में। उपचार की मांग के रूप में कम, उत्साह को बढ़ावा देने के साधन के रूप में पेशेवर मार्गदर्शन की मांग को फिर से नाम दें। सुधार या पुनर्प्राप्ति की एक सकारात्मक और उम्मीद की उम्मीद बनाएं। बताते हैं कि हस्तक्षेप में देरी से प्रभावी रूप से कार्य करने के लिए संकट या अक्षमता की एक लंबे समय तक आवश्यकता हो सकती है। अंत में, सुझाव दें कि पेशेवर समर्थन प्राप्त करना दूसरों के लिए सम्मान और चिंता का संकेत है, जैसे कि परिवार, दोस्तों, और सहकर्मियों के साथ-साथ स्वयं भी।

3. पेशेवर सेवाओं की तलाश करने के लिए व्यावहारिक और तार्किक चिंताओं को दूर करने के लिए तैयार रहें। विश्वसनीय प्रदाताओं, देहाती परामर्श विकल्पों, टेलीफोन हॉटलाइन, वित्तीय परामर्श सेवाओं, समुदाय-आधारित मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं, कर्मचारी सहायता कार्यक्रमों, या अन्य नियोक्ता-आधारित सेवाओं के बारे में विशिष्ट विकल्प प्रदान करने के लिए तैयार रहें।

4. प्रोत्साहन का उपयोग एक दयालु और सहायक तरीके से करें, लेकिन अपने प्रोत्साहन में लगातार बने रहें।

© जॉर्ज एस। एवरली, जूनियर, पीएचडी, 2019।