निराशाजनक राज्यों के 23 प्रकार

आम उदासीन राज्यों का वर्णन करने वाली एक सूची

स्रोत: SanchaiRat / Shutterstock

अवसाद व्यवहारिक शटडाउन की स्थिति है। यह आम तौर पर उभरता है जब किसी व्यक्ति के निवेश के पैटर्न मनोवैज्ञानिक पोषण के लिए अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने में असफल होते हैं। नतीजतन, व्यक्ति की नकारात्मक भावना प्रणाली को उजागर किया जाता है, उनकी सकारात्मक भावना प्रणाली कम हो जाती है, और उन्हें नई गतिविधियों को शुरू करने में बहुत कठिनाई होती है। हालांकि अवसाद आमतौर पर कार्यात्मक भावना बनाता है, यह अक्सर चीजों को और भी खराब बनाता है, जिसके परिणामस्वरूप शटडाउन का एक दुष्चक्र होता है।

मैंने पहले उल्लेख किया है कि व्यवहार शटडाउन मॉडल इस विचार को जन्म देता है कि तीन व्यापक वर्ग हैं, जिन्हें मैंने अवसादग्रस्त प्रतिक्रियाएं, अवसादग्रस्त विकार और अवसादग्रस्त बीमारियों कहा है। एक पूर्व छात्र और अब उत्कृष्ट मनोवैज्ञानिक व्यवसायी, पेरिस मोंटेज़ेरी ने पूछा कि क्या मैं अधिक जानकारी में विभिन्न प्रकार के अवसादग्रस्त शट डाउन का वर्णन करने वाला एक पद लिखूंगा। इसलिए मैं अधिक विशिष्ट प्रकार के अवसादग्रस्त शटडाउन को लेबल करने के लिए यहां विश्लेषण का विस्तार करता हूं। मैं इसे “आधिकारिक वर्गीकरण” नहीं मानता, बल्कि लोगों के लिए अपनी शब्दावली बढ़ाने के लिए एक सहायक संसाधन है जो उनके (या किसी प्रियजन) को बंद कर सकता है।

• कुछ शो के लिए भावनाओं से बचने के लिए अध्ययन शो बेहतर है
• अपने दिल को गाते हुए मनोवैज्ञानिक लाभ आश्चर्यचकित हो रहा है
• छुट्टियों में अवसाद से निपटने के लिए 10 युक्तियाँ
• ग्रुप थेरेपी रिलेशनशिप समस्याओं के साथ मदद कर सकते हैं?
• लिंग और सिनेमा: महिला अकादमिक के चित्रण

वर्णमाला क्रम में, 23 प्रकार की अवसादग्रस्त प्रतिक्रियाएं हैं:

1. समायोजन-आधारित। कभी-कभी “परिस्थिति संबंधी अवसाद” कहा जाता है, यह तब होता है जब एक व्यक्ति एक महत्वपूर्ण जीवन घटना का अनुभव करता है जिसे वे समायोजित नहीं कर सकते हैं, जैसे कि एक नया स्कूल या कार्य वातावरण, या तलाक के बाद पारिवारिक जीवन। नई सेटिंग में कुछ भी सही नहीं लगता है, और व्यक्ति जिस तरह से चीजों की वापसी के लिए इंतजार कर रहा है। यदि स्थिति बदलती है, तो उनका मूड आम तौर पर सामान्य हो जाता है। [यहां एक तरफ ध्यान देने योग्य है कि द्वितीय विश्व युद्ध के बाद सैनिकों और परिवारों में समायोजन-आधारित समस्याएं / अवसाद पेशेवर मनोविज्ञान को जन्म देने वाली प्रमुख ताकतों में से एक थे।]

2. द्विध्रुवीयता। यह बहुत अलग “आत्म-राज्यों” वाले व्यक्तियों द्वारा विशेषता है: एक तरफ जो ऊर्जावान, उत्साही, सामान्य और जुर्माना है, और दूसरी तरफ जो पूरी तरह से अलग, कड़वा, निराशावादी, निराशाजनक, या चिड़चिड़ाहट महसूस करती है। यह “पागल मूड स्विंग्स” के रूप में पेश हो सकता है, जो तनाव या अल्कोहल के उपयोग से ट्रिगर होते हैं, लेकिन अक्सर दुनिया को देखने या अनुभव करने के दो बहुत ही अलग तरीकों को प्रतिबिंबित करते हैं कि कार्यकारी स्वयं एकीकृत नहीं हो सकता है, इस प्रकार व्यक्ति उनके बीच खाली हो जाता है।

• यदि आप पार्टी आमंत्रण चाहते हैं तो 5 चीजें नहीं करना चाहिए
• सीमा क्रॉसिंग
• जल बिन मछली
• विरोधी पूर्णतावाद एंथम्स आपके आंतरिक आलोचना को शांत कर सकता है
• “आप में से कौन सा पागल हो गया है?”

3. जटिल शोक / हानि-आधारित। यह तब उभरता है जब एक नुकसान – आमतौर पर किसी प्रियजन, जैसे कि पति या बच्चे – इतनी केंद्रीय है कि इसे संसाधित नहीं किया जा सकता है। व्यक्ति नहीं जा सकता, या शायद नहीं चाहता, आगे बढ़ना।

4. मृत अंत / गरीब। यह तब उभरता है जब मनोवैज्ञानिक पोषण के लिए कोई अच्छा मार्ग उपलब्ध नहीं होता है: उदाहरण के लिए, एक गरीब समुदाय, या एक निर्जन जगह में रहने वाले या बेघर की स्थिति में रहने वाला कोई व्यक्ति।

5. रोग आधारित। ये न्यूरोलॉजिकल और हार्मोनल परिवर्तन हैं जो शॉर्ट-सर्किट सकारात्मक प्रभाव प्रणाली या नकारात्मक प्रभाव प्रणाली को जैक करते हैं। उदाहरण के लिए, बाएं गोलार्ध में थायराइड की समस्याएं और स्ट्रोक (अधिक सकारात्मक प्रभाव प्रणालियों की सीट) अवसाद से जुड़े होते हैं। डबल-डेवलपमेंट या उदासीनता भी देखें।

6. डबल-डेवलपमेंट। यह एक पुराना विकास पैटर्न है, आमतौर पर बचपन में शुरू होता है (इसके बारे में एक महान विवरण के लिए यहां देखें)। विशेष रूप से प्रचलित अगर अटैचमेंट या बड़े बाल दुर्व्यवहार में गंभीर समस्याएं होती हैं, तो यह सामान्य विकास अनुक्रम को पूरी तरह से हटा देती है या बाधित करती है। उदाहरण के लिए, सकारात्मक भावना प्रणाली द्वारा संचालित सामान्य खोज-और-अधिग्रहण प्रक्रियाएं बहुत बाधित होती हैं। “डबल” इस तथ्य को संदर्भित करता है कि व्यक्ति लगभग हमेशा निम्न श्रेणी के अवसादग्रस्त राज्य में होता है और फिर समय-समय पर एक प्रमुख अवसादग्रस्त एपिसोड में डुबकी लगाता है।

7. डिस्टीमिक। अब आधिकारिक तौर पर “लगातार अवसादग्रस्तता विकार” कहा जाता है, यह एक निम्न ग्रेड नकारात्मक या “ब्लाह” भावना को संदर्भित करता है जो वर्षों से एक व्यक्ति को फैलता है। यह कम विचलन और न्यूरोटिज्म के व्यक्तित्व लक्षणों से संबंधित है और इसे एक बार “व्यक्तित्व प्रकार” माना जाता था जिसे अवसादग्रस्त व्यक्तित्व कहा जाता है।

8. मौजूदा अर्थहीनता। यह तब उभरता है जब एक व्यक्ति को लगता है कि कोई उच्च उद्देश्य या जीवित रहने का मुद्दा नहीं है कि वे वास्तव में निवेश कर सकते हैं। यह एक व्यापक अर्थ है कि “यह क्या अंतर करता है” और “लोग खुद को बुलंद कर रहे हैं।” यह एक व्यक्ति के खोने के बाद उभर सकता है उनके धार्मिक उपवास में उनकी धारणा, या जैसे ही वे अपने जीवन लक्ष्यों को प्राप्त करने का प्रयास करते हैं और या तो असफल होते हैं या पाते हैं कि सफल होने में भी वे खोखले हैं।

9. असफलता आधारित। यह तब उभरता है जब किसी व्यक्ति को कुछ विशेष उपलब्धियों (जैसे नौकरी, एक शोध परियोजना, धन, या बुद्धि की पहचान पहचान) में अत्यधिक निवेश किया जाता है, और यह विफल रहता है, जिसके परिणामस्वरूप शर्म, हानि और पक्षाघात होता है। जटिल शोक के समान, केवल व्यक्तिगत विफलता के अनुभव के कारण यह उभरता है।

10. असहाय / शक्तिहीनता। यह पर्यावरण को नियंत्रित करने में पूरी अक्षमता से जुड़ा हुआ है। आत्म-प्रभावकारिता की कम भावना, नियंत्रण की कम बाहरी भावना और / या फंसे या कैद या दुर्व्यवहार की वास्तविक जीवन की स्थिति। उदाहरण के लिए, एक दुर्व्यवहारित गृहिणी या सेलिगमन के कुत्तों।

11. निराशाजनक / निराशाजनक। यह एक धारणा है कि परिणाम बदलने के लिए कुछ भी नहीं किया जा सकता है। दौड़ गुम हो जाती है और कभी नहीं जीती जा सकती है। यह किसी भी जीवन स्तर पर उभर सकता है, लेकिन शायद बुजुर्गों में विशेष रूप से प्रचलित है। मैंने इस लेख को पढ़ते समय इस बारे में सोचा कि कैसे किसानों में अवसाद अब प्रचलित है।

12. अकेला / अलग / उपेक्षित। मनुष्य सामाजिक जीव हैं जिन्हें महत्वपूर्ण अन्य लोगों द्वारा जाना और मूल्यवान होना चाहिए। बहुत से लोग हमारे आधुनिक व्यक्तिगत समाज में दरारों के माध्यम से गिरते हैं। वे अकेले रहते हैं या कोई घनिष्ठ संबंध नहीं रखते हैं और डिस्कनेक्ट और अनुपलब्ध महसूस करते हैं। और अकेलापन हमारे समाज में काफी प्रचलित है।

13. Melancholic। यह गहरा शारीरिक शट डाउन कम से कम अल्प अवधि में पर्यावरण या मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेपों के प्रति बहुत ही संवेदनशील नहीं है। धीमा भाषण, बिस्तर से बाहर निकलने में परेशानी, और अस्पष्ट या विकृत संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं (भ्रम के रूप में), यह एक पूर्ण मनोविज्ञान-जैव-शारीरिक शट डाउन है। यह अवसाद की “बीमारी जैसी” अवस्था का उदाहरण है।

14. न्यूरोटिक / नकारात्मक प्रभाव सिंड्रोम। न्यूरोटिज्म में उच्च (तनाव और नकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की संवेदनशीलता) थोड़ा परेशानी सहनशीलता के साथ, न्यूरोटिक अवसादग्रस्त व्यक्ति चिंतित, चिंतित, चमकदार, रक्षात्मक और पूर्णतावादी है।

15. दर्द / चोट / बीमारी आधारित। यह गंभीर रूप से बीमार या दर्द में बेकार है। पर्याप्त कथन।

16. व्यक्तित्व-आधारित। पहचान में गंभीर संघर्ष, भावनाओं को संसाधित करने में समस्याएं, पुराने संबंधपरक संघर्ष, और आगे एक असुरक्षित, शट डाउन मूड को जन्म देते हैं।

17. पोस्टपर्टम। जन्म देना, व्यवहार और हार्मोनली दोनों में एक बड़ी प्रक्रिया है, जिसमें भारी उतार-चढ़ाव शामिल है, जिसमें बहुत अधिक तनाव होता है। यदि महिला कमजोर है, तो उसे अच्छे सामाजिक समर्थन के रास्ते में बहुत कुछ नहीं मिलता है, और उसके बच्चे के साथ सामंजस्य में परेशानी होती है, शट डाउन एक संभावित प्रतिक्रिया है। और यह अक्सर बुरी मां होने के लिए आत्म-दोष और अपराध की भावना उत्पन्न करता है, जो केवल चीजों को और खराब बनाता है।

18. निजी / विभाजित। बाहर की ओर मुबारक या “ठीक”, यह तब होता है जब एक व्यक्ति को तीव्र दुःख की अवधि का अनुभव होता है जिसे वे समझ नहीं सकते, स्वीकार नहीं कर सकते हैं या दूसरों के साथ साझा नहीं कर सकते हैं। इसलिए वे निजी रूप से पीड़ित होते हैं, अपनी भावनाओं को छिपाते हैं, और इसे तब तक नकली करने की कोशिश करते हैं जब तक वे इसे नहीं बनाते। कभी-कभी, हालांकि, वे “उड़ते हैं” और फिर खुद को मार देते हैं, और उनके चारों ओर हर कोई इस पर विश्वास नहीं कर सकता, क्योंकि वे ठीक लग रहे थे। उदाहरण के लिए यहां देखें।

19. क्रोध-आधारित / दूसरे के खिलाफ मुड़ना। यह एक उग्र, चिड़चिड़ाहट परावर्तक है, जिससे दूसरों को सभी की समस्याओं का कारण माना जाता है। शायद, इन व्यक्तियों के पास धोखाधड़ी या आघात का इतिहास है, जिसमें से वे जाने नहीं दे सकते हैं। अक्सर, वे दूसरों को खराब तरीके से मानते हैं, जो केवल उन्हें अलग और कड़वा छोड़ देता है।

20. मौसमी। जैसा कि अक्सर डीएसएम (यानी, एसएडी) जैसे आधिकारिक नैदानिक ​​टैक्सोनोमीज़ में शामिल होता है, कई लोग उदास हो जाते हैं क्योंकि मौसम गहरा और ठंडा हो जाता है। यह किसी प्रकार की आंशिक हाइबरनेशन प्रवृत्ति से संबंधित हो सकता है, जो बीएसएम के मूल तर्क के अनुरूप होगा।

21. शर्म-आधारित / स्वयं के खिलाफ मुड़ना। सबसे आम विशेषताओं में से एक, यह तब उभरता है जब व्यक्ति अपनी भावनाओं के लिए खुद पर हमला करता है, इसलिए वे नकारात्मक महसूस करते हैं और फिर खुद को नकारात्मक महसूस करने के लिए हमला करते हैं। ये ऐसे व्यक्ति हैं जो “इस तरह से नफरत करते हैं” और बोझ से नफरत करते हैं। वे दूसरों से आलोचना और सामाजिक रूप से चिंतित होने के बारे में बहुत चिंतित हैं।

22. पदार्थ दुरुपयोग प्रेरित। यह विशेष पदार्थों (दवाओं, खाद्य पदार्थों, आदि) पर निर्भर होने के लिए माध्यमिक है, जो आमतौर पर दर्द को कम करने के लिए लिया जाता है। फिर, या तो दर्द वापस आता है, और व्यक्ति पदार्थ के उपयोग की समस्याओं के कारण व्यक्ति को और भी बुरा लगता है, या व्यक्ति रुक ​​जाता है, लेकिन खाली महसूस कर रहा है और पुरानी वापसी और गंभीरता का अनुभव करता है।

23. आघात-आधारित । जब एक व्यक्ति को ऐसे आघात का अनुभव होता है जिसे चेतना में एकीकृत नहीं किया जा सकता है, तो एपिसोडिक मेमोरी और संबंधित भावनाएं सक्रिय रहती हैं और व्यक्ति को फ्लैशबैक, घुसपैठ करने वाली इमेजरी, दुःस्वप्न और इतनी आगे के रूप में दबाती हैं। यह थकाऊ, परेशान, और लकड़हारा है।