मेरी आखिरी पोस्ट में, मैंने पूर्णतावाद के बारे में एक व्यक्तित्व विशेषता के बारे में बात की – हम कौन हैं इसका एक हिस्सा। कई व्यक्तित्व शैलियों की तरह, पूर्णता के लिए दो पक्ष होते हैं-एक सकारात्मक, स्वस्थ पक्ष और एक सकारात्मक और साहसी मैं कहता हूं-विनाशकारी पक्ष।
स्रोत: शेरोन मैककचियन, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है।
और जब आप पूर्णतावादी प्रवृत्तियों के साथ अपनी गर्भावस्था में आ सकते हैं, तो वे गर्भावस्था में एक अलग रूप ले सकते हैं …. और उससे परे। आखिरकार, एक पूर्णतावादी परिप्रेक्ष्य से, अब स्वस्थ गर्भावस्था (और एक स्वस्थ बच्चे को बढ़ाना) … वितरण के लिए … .. मातृत्व के लिए परिपूर्ण होने के लिए एक और अन्य चीजों की एक श्रृंखला है। एक बात जो मैं गर्भवती महिलाओं से बार-बार सुनती हूं-खासतौर से अन्य बच्चों के साथ-साथ यह भी है कि वे अपर्याप्तता के अपराध में डूब रहे हैं। पर्याप्त अच्छा कभी नहीं।
गर्भावस्था वापस कदम उठाने और हल करने का एक अच्छा समय है कि क्या आपके पास स्वस्थ या विनाशकारी पूर्णतावादी प्रवृत्तियों हैं … ताकि आप आगे भावनात्मक रूप से स्वस्थ तरीके से आगे बढ़ सकें।
स्वस्थ पक्ष और पूर्णतावाद के “अंधेरे” पक्ष के बीच का अंतर यहां दिया गया है:
स्वस्थ पूर्णतावादियों ने उच्च लक्ष्य निर्धारित किए, लेकिन …।
अस्वास्थ्यकर पूर्णतावादियों ने भी उच्च लक्ष्य निर्धारित किए, लेकिन …।
अस्वास्थ्यकर पूर्णतावादियों को अंदरूनी से नष्ट किया जा रहा है।
इतना नाटकीय होने के लिए खेद है।
स्रोत: शेरोन मैककचियन, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं एक अस्वास्थ्यकर पूर्णतावादी हूं?
कुछ बताने वाले प्रश्न हैं जो आप खुद से पूछ सकते हैं कि क्या आप अस्वास्थ्यकर पूर्णतावादी की श्रेणी में आते हैं। असल में, ऐसे तीन क्षेत्र हैं जो अस्वास्थ्यकर पूर्णतावादी दर्द का कारण बनते हैं … और उनमें से प्रत्येक आपको प्रसवपूर्व और प्रसवोत्तर अवसाद और चिंता के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है:
स्रोत: जोशुआ फुलर, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है
आशा है!
मैं आशा के संदेश के साथ पदों को समाप्त करना पसंद करता हूं, क्योंकि मुझे अंधेरे भावनात्मक संघर्षों में भी आशा दिखाई देती है। अगली बार, मैं एक 3-मिनट का मूल्यांकन साझा करूंगा जिसका उपयोग आप यह पहचानने में सहायता के लिए कर सकते हैं कि आप स्वस्थ हैं या अस्वास्थ्यकर पूर्णतावादी हैं या नहीं। अक्सर, महिलाओं के पास “आह” पल होता है जब वे खुद के बारे में और अधिक सीखते हैं- और इसके बारे में एक स्वतंत्र सत्यापन है। इसके बाद, मैं स्वस्थ लोगों में अस्वास्थ्यकर पूर्णतावादी प्रवृत्तियों को बदलने के लिए आप क्या कर सकते हैं, ताकि आप अपराध से राहत महसूस कर सकें और भावनात्मक रूप से स्वस्थ हो जाएं।
क्या आपने इस श्रृंखला में भाग लिया है? इसे पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें: ‘पूर्णता के खतरे’
भाग 3 के लिए ट्यून किया गया, अगले हफ्ते आ रहा है!