एक भावना के रूप में, मैं अपने जीवन में एक लंबा समय लंबा रहा हूं। बहुत अधिक एकता हमेशा मेरे लिए जबरदस्त लग रहा था। मैं प्यार चाहता था, लेकिन जब मैं घनिष्ठ संबंध में था तो मुझे संवेदी अधिभार का अनुभव होगा।
फिर चीजें बदल गईं। मैं अपने साथी से चार साल से मुलाकात की। हालांकि यह मेरे जीवन के सबसे अच्छे विकास और प्रेम अनुभवों में से एक रहा है, फिर भी मैं एक घनिष्ठ संबंध में रहने के लिए समायोजित हूं-मेरे लिए एक बड़ा खिंचाव।
जैसा कि मैंने “एम्पाथ की जीवन रक्षा मार्गदर्शिका” में चर्चा की है, जैसे कई इंपैथ्स, मेरे पास एक मजबूत विरासत पक्ष है, और मुझे हर दिन किसी के साथ बातचीत करने के लिए उपयोग नहीं किया जाता है। मुझे अपने चारों ओर एक विशाल, मानसिक जगह की आवश्यकता है ताकि मैं सांस ले सकूं।
मुझे अपने चुप समय की आवश्यकता है और खुद को अकेला भरना है-अन्य लोगों के साथ नहीं। यही कारण है कि बहुत अधिक एकता मुझे संवेदी अधिभार पर डाल सकता है। मैं भीड़, चिल्लाना, पुरानी बात करने वाले, जोर से आवाज और आवाज, या मजबूत सुगंध नहीं ले सकता। मैं एक भावनात्मक स्पंज हूं जो दूसरों से तनाव और नकारात्मकता को अवशोषित करता है-मेरे साथी सहित-अपने शरीर में।
अगर मैं आत्म-देखभाल का अभ्यास नहीं करता तो यह थकाऊ हो सकता है।
लेकिन, मैं अन्य लोगों की खुशी, करुणा और प्रेम-कृपा को भी अवशोषित करता हूं, जो आश्चर्यजनक लगता है। मुझे प्रकृति से प्यार है। मुझे स्नान और सागर की आवाज़ पसंद है। मुझे मोमबत्ती की रोशनी और लियोनार्ड कोहेन पसंद है।
जब तक मैं अपने साथी से मुलाकात नहीं करता, मैं कभी-कभी अल्पकालिक प्रेम संबंधों को छोड़कर मुख्य रूप से एकल था।
आम तौर पर, मैं इन रिश्तों में से दो साल तक बोल्ट करता हूं, क्योंकि मैं किसी के साथ बातचीत करने से अभिभूत और घबराहट महसूस करता हूं।
मैं अपनी भावनात्मक और ऊर्जावान जरूरतों के बारे में ईमानदार ईमानदार नहीं होने में सक्षम था-जो संबंधों में भावनाओं के लिए आवश्यक है। इसलिए जब तक वे असहनीय नहीं हो जाते, तब तक मैंने बहुत सारी भावनाएं रखीं। उस समय, मुझे पता था कि मैं अकेलापन की अपनी सुरक्षित, कम उत्तेजना गुफा के लिए उत्सुक था, जहां मुझे अपना खुद का आराम स्तर मिल सकता था।
मेरा वर्तमान संबंध अलग है। यह आदमी मेरी संवेदनाओं को एक एम्पाथ के रूप में सम्मानित करता है और समझता है (जितना अधिक गैर-एम्पाथ कर सकता है)। मैं उसके साथ अधिक ईमानदार हूं, और वह और अधिक स्वीकार कर रहा है।
मैं अपने प्यारे दिल, सेक्सी बाहरी, प्रकृति के प्यार, और उच्च भावनात्मक बुद्धि की पूजा करता हूं। और हम वास्तव में प्यार करते हैं और एक दूसरे के प्रति समर्पित हैं।
फिर भी, एक अंतरंग संबंध में एक भावना के रूप में जो संघर्ष मैं सामना करता हूं वह यह है कि प्यार और कनेक्शन की मेरी गहरी इच्छा अकेले होने की मेरी गहरी इच्छा के साथ संघर्ष करती है।
मुझे इस तरह से मेरा पूरा जीवन फाड़ा गया है, एक प्रोग्रामिंग जो मेरे भीतर गहराई से चलती है।
जब मैं अकेला था, तो मैं एक आत्मा-साथी के लिए लंबा था। जब मैं रिश्ते में था, तो मैं बहुत अभिभूत हूं और बचने के लिए लंबा हूं।
यह विरोधाभासी जरूरतों की एक दर्दनाक पहेली थी जिसे हल करना मुश्किल था। एकमात्र बच्चे के रूप में बढ़ रहा है, और फिर एक लेखक बनने के लिए, एकांत के लिए मेरी तीव्र इच्छा में योगदान दिया है। फिर भी, इस प्रोग्रामिंग में कई जन्मदिन पुराने लगते हैं और क्रैक करना मुश्किल होता है।
इन सभी वर्षों के बाद, शायद मैं “द वन” से मुलाकात की हूं, और मैं वास्तव में इसे उड़ाना नहीं चाहता हूं। हम अब एक साथ रह रहे हैं, जो मेरे लिए एक विशाल छलांग है (उसके लिए नहीं)। मैं 90 के दशक से किसी के साथ नहीं रहा है!
और empaths के साथ रहने के लिए सबसे आसान लोग नहीं हैं। हमारे पास राजकुमारी और मटर जैसी संवेदनशीलताएं हैं जो अन्य लोगों को पागल कर सकती हैं, हालांकि हमारी ज़रूरतें हमारे लिए प्राकृतिक लगती हैं। लेकिन, कुछ चमत्कार से, मेरी संवेदनाएं उसे पागल नहीं करती हैं और वह उन्हें समझना और सम्मान करना चाहता है।
दिन-प्रतिदिन, हम एक-दूसरे से प्यार करते हैं। हम प्रगति करते हैं और हम गलतियां करते हैं। लेकिन हम करीब आते रहते हैं क्योंकि हम प्यार में अपना रास्ता खोजते हैं।
ये 9 सबक हैं जिन्हें मैंने अब तक एक अंतरंग रिश्ते में एक भावना के बारे में सीखा है:
मुझे सचेत और खुश महसूस करने के लिए हर दिन अकेले समय निकालना होगा।
मुझे अकेले सोना पड़ता है, अक्सर, इसलिए मेरे पास आराम करने और सपने देखने के लिए निर्बाध स्थान हो सकता है।
मुझे अपना काम करने की ज़रूरत है, जिसमें मेरी किताबें लिखना और मनोचिकित्सा अभ्यास में रोगियों को देखना शामिल है-दोनों मुझे बहुत खुशी देते हैं।
जब मैं अपनी भावनाओं से अभिभूत हूं, तो मुझे अपनी भावनाओं और चिंताओं के बारे में अपने साथी के साथ ईमानदार होने की आवश्यकता है।
मुझे उसकी जरूरतों को सुनना और समझौता करना है कि हम दोनों साथ रह सकते हैं।
मुझे अपने आराम स्तर से आगे बढ़ने की जरूरत है और बोल्टिंग के बिना किसी के साथ रहने के बारे में मेरी चिंता को सहन करने की कोशिश करें।
मुझे अपनी प्रतिबद्धता और भक्ति महसूस करने की ज़रूरत है और मुझे पता है कि वह मुझे नहीं छोड़ेगा क्योंकि मुझे उसके साथ अपना रास्ता मिल रहा है।
मुझे खेलना, प्रकृति में होना और हर रात अपने सपनों की व्याख्या करना है।
जब मैं चिंतित हूं या अधिभारित हूं, या महसूस करता हूं कि मैं ऐसा नहीं कर सकता, तो मुझे इस समय रहने की जरूरत है। मुझे सांस लेने, पुन: समूह करने, सोने, किसी मित्र से बात करने, अकेले समय लेने, ध्यान करने और फिर अपना केंद्र खोजने की जरूरत है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, अंतरंगता के साथ मेरा प्रयोग प्रगति पर एक काम है।
मैं हमेशा इस तरह की आत्मा खींचने के लिए उत्सुक हूं, लेकिन यह हमेशा मेरी आदतों को बदलने के लिए “बहुत कठिन” महसूस करता है, जैसे टाइटैनिक को बदलना। तैयार होने के लिए मेरे अधिकांश जीवन को लिया जाता है। मैं आध्यात्मिक दृष्टिकोण के रूप में घनिष्ठ संबंध देखता हूं-लेकिन वे सभी के लिए नहीं हैं। मैं एक मठवासी पथ के फायदे, एकल होने का मार्ग, और किसी भी पथ जिसमें एक अकेला विषय शामिल है, को समझ सकते हैं।
इसके विपरीत, घनिष्ठ संबंध बंधन, सहयोग, जुनून और किसी ऐसे व्यक्ति के पास हैं जो आपको चंद्रमा की सुंदरता देखने, यात्रा करने, अपनी भावनाओं को साझा करने, प्रत्येक दिन की धाराओं की सवारी करने के लिए बाहर जाने के लिए, हालांकि लंबे समय तक आपका भाग्य एक साथ है।
यदि आप एक सहानुभूति रखते हैं, या यदि आप एक के साथ प्यार करते हैं, तो मुझे उम्मीद है कि एक अंतरंग संबंध में एक सहानुभूति होने के साथ मेरा प्रयोग आपको मदद करता है। मेरे लिए, यह अनचाहे इलाके है, लेकिन यह खोज की एक सुंदर और योग्य यात्रा है जो हर दिन प्रकट होती रहती है।
(एम्पाथ की उत्तरजीविता गाइड से अनुकूलित: जूडिथ ऑर्लोफ, एमडी द्वारा संवेदनशील लोगों के लिए जीवन रणनीतियां, जो एम्पाथ के लिए एक गाइडबुक है और सभी देखभाल करने वाले लोग जो अक्सर अपने दिल को अक्सर असंवेदनशील दुनिया में खोलना चाहते हैं।)
