प्रभावी parenting के लिए नींव क्या है? यह महत्वपूर्ण है क्योंकि हमारे बच्चों को मार्गदर्शन करने के लिए हमें सभी रणनीतियों को इस नींव पर निर्भर करता है। चूंकि स्क्रीन समय ऐसा कुछ है जो लगभग सभी माता-पिता के साथ संघर्ष करते हैं, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि हम इस नींव का निर्माण करें। चूंकि यह नींव बहुत महत्वपूर्ण है, यह टेक हैप्पी लाइफ मॉडल का पहला स्तर है। हालांकि मैं प्रौद्योगिकी के चारों ओर माता-पिता की मदद के लिए इस मॉडल का उपयोग कर रहा हूं, यह नींव सभी parenting पर लागू होती है।
टेक हैप्पी लाइफ मॉडल, साथ ही साथ, मेरी नई किताब में शामिल है, जो मेरे अच्छे दोस्त और सहयोगी डॉ। जॉन लेसर के साथ लिखा गया है। यह ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस के माध्यम से है, और यह टेक जनरेशन: एक हाइपर-कनेक्टेड वर्ल्ड में संतुलित बच्चों को बढ़ा रहा है। यह आधिकारिक तौर पर 1 अगस्त को आता है, लेकिन यह अब प्री-ऑर्डर के लिए उपलब्ध है।
मुझे आशा है कि आप नवीनतम वीडियो देखेंगे, लेकिन पूर्ण ट्रांसक्रिप्ट यहां शामिल है।
डॉ माइक ब्रूक्स के साथ टेक हैप्पी लाइफ में आपका स्वागत है।
आज के एपिसोड में हम टेक हैप्पी लाइफ मॉडल में थोड़ा गहराई से उतरने जा रहे हैं। जैसा कि आप पिछले एपिसोड से याद करते हैं, मैंने टेक हैप्पी लाइफ मॉडल पेश किया, [जो] एक माता-पिता के रूप में आपकी मदद करने के लिए एक ढांचा है जो आपके परिवार में प्रौद्योगिकी को खींचने का प्रबंधन करता है, ताकि प्रौद्योगिकी के प्रस्तावों के अधिक लाभ प्राप्त हो सकें, और उन नकारात्मकों में से कुछ को कम करें।
तो, मॉडल के 4 स्तर हैं। अगर आपको याद है, यह एक पिरामिड है।
मॉडल का निचला स्तर नींव है, और यह हमारे बच्चों के साथ संबंध बनाने के बारे में है। अब, रिश्ते का निर्माण इतना महत्वपूर्ण है क्योंकि इस तरह हम अपने बच्चों को प्रभावित करते हैं। माता-पिता के रूप में हमारे बच्चों के साथ हमारे संबंधों को जितना मजबूत होगा, उतना अधिक हम रिश्तों के माध्यम से उन्हें प्रभावित करने में सक्षम होंगे। इसलिए, यह हमारी रुचि में है, और हमारे बच्चों के साथ संबंधों में निवेश करने और इसे यथासंभव मजबूत बनाने के इच्छुक हैं। बाकी का मॉडल इस नींव पर रहता है।
तो यदि आप रिश्ते के निर्माण के बारे में सोचते हैं, तो एक समानता बगीचे को बढ़ाने की तरह होगी। एक बगीचे को पानी, और उपजाऊ मिट्टी, (धूप) और चीजों के प्रकार या पौधों को विकसित करने की आवश्यकता होती है। इसी तरह, एक स्वस्थ तरीके से संबंधों के विकास के लिए हमें रिश्ते को पोषित करना होगा। तो, हम इसे कैसे कर सकते हैं:
मैं तुम्हारे साथ ईमानदार होना चाहता हूं और मैं खुद को थोड़ा सा बाहर कर रहा हूं, और मेरे लिए यह कहना मुश्किल है – यह कुछ है जब मैं छोटा था और किशोरों के रूप में शर्मिंदा था और मैंने इसे लोगों से छिपाने की कोशिश की , लेकिन, आप जानते हैं, मैंने इसे गले लगा लिया है। अब, एक वयस्क के रूप में, मुझे यह कहने में शर्मिंदा नहीं है लेकिन [गहरी सांस] मैं डंगऑन और ड्रेगन खेलता हूं। जब मैं 12 साल की उम्र में था, तो मुझे पहली बार डंगऑन और ड्रेगन से पेश किया गया था, और मुझे कहना है कि यह मुझे “हैलो” पर था।
पहली बार खेला जाने के बाद मैं सचमुच उस रात सोने नहीं जा सका क्योंकि मैं अगले दिन खेलने के लिए बहुत उत्साहित था। और अब, एक अभिभावक के रूप में, मैंने अपने बच्चों को डंगऑन और ड्रेगन पेश किए हैं – मेरे पास तीन लड़के हैं, 14, 11 और 6 – और वे सभी डंगऑन और ड्रेगन से बिल्कुल प्यार करते हैं और हम एक परिवार के रूप में खेलते हैं। यह वास्तव में एक जादुई अनुभव है क्योंकि हमारी कल्पना, टीमवर्क, समस्याओं को हल करने, दिशाओं को पहचानने के लिए लक्ष्यों की पहचान करने जैसी कई चीजें डंगऑन और ड्रेगन में जाती हैं। गणित है, पढ़ना – सब कुछ खेल में आता है।
अब, आप मेरे जैसे सुपर-गीक नहीं हो सकते हैं, लेकिन यह आपके और आपके परिवार के लिए क्या काम करता है यह जानने के बारे में है। महत्वपूर्ण बात यह है कि – और आपने पहले से ही यह अनुभव किया होगा – बच्चे वास्तव में इन विभिन्न खेलों और गतिविधियों का आनंद ले सकते हैं, और यह मॉडल या रोबोट या फ्लाइट पतंग, या रॉकेट बनाने या अन्य प्रकार के गेम जैसे एकाधिकार या सेटटलर का निर्माण कर सकता है Catan। लेकिन आप देखते हैं कि बच्चों को वास्तव में इन दांतों का आनंद लेने के बाद इन चीजों का आनंद मिलता है, लेकिन आपको रास्ता तय करने और गेंद रोलिंग करने की आवश्यकता हो सकती है। आपको उन जादूओं का अनुभव करने के लिए पर्याप्त लंबे समय तक अनप्लग करना होगा जो इन विभिन्न गतिविधियों में पाए जा सकते हैं।
अपने बच्चे के साथ संबंध बनाने का एक और तरीका जादू अनुपात के रूप में माना जाता है। अब, जादू अनुपात प्रत्येक 1 नकारात्मक बातचीत के लिए लगभग 5 सकारात्मक बातचीत है। इसे जादू अनुपात कहा जाता है, और यह गॉटमैन इंस्टीट्यूट में मनोवैज्ञानिक डॉ जॉन और जूली गॉटमैन द्वारा पहचाना गया था। वे जोड़ों के रिश्तों पर शोध कर रहे थे और जो उन्होंने खोज रहे थे, वे 5 सकारात्मक बातचीत के इस अनुपात में 1 नकारात्मक बातचीत से स्वस्थ संबंधों की भविष्यवाणी की गई थी। यह अनुपात अन्य रिश्तों में पाया गया है, जैसे शिक्षक छात्र संबंध, और कार्य वातावरण, और अभिभावक-बाल संबंध। अब, 5-से-1 का यह मतलब नहीं है कि इन अपमानजनक बयान या “अच्छी नौकरी, अच्छी नौकरी, अच्छी नौकरी” जैसी प्रशंसाएं हैं। वे पीठ पर मुस्कान, गले, पैट जैसे सकारात्मक इंटरैक्शन हो सकते हैं। और वे बच्चे के लिए विशिष्ट हैं – वे दिल से आ रहे हैं, असली हैं।
एक और सहायक रणनीति घंदी उद्धरण पर एक मोड़ है (उसे जिम्मेदार ठहराया गया है), “वह परिवर्तन बनें जिसे आप दुनिया में देखना चाहते हैं”। यह “वह परिवर्तन हो जिसे आप अपने बच्चों में देखना चाहते हैं।” अब इसका मतलब यह है कि हमें जो भी प्रचार करना है उसका अभ्यास करना है। प्रौद्योगिकी उपयोग (और अन्य गतिविधियों) सीमित करने के संदर्भ में, हम अपने बच्चों से नहीं पूछ सकते कि हम खुद को क्यों नहीं दे रहे हैं। कई माता-पिता अत्यधिक उपयोग करने वाले प्रौद्योगिकी के बच्चों के रूप में दोषी हैं। एक मनोवैज्ञानिक के रूप में, मेरे कार्यालय में मैंने सचमुच किशोरों को महान बुझाने वाले सोबों को रोते हुए कहा है क्योंकि उनके माता-पिता स्क्रीन पर बहुत अधिक हैं, और उन्हें कोई ध्यान नहीं दे रहे हैं। और जो कहता है उसके बारे में सोचें – जब हमारे आंखें हमारे बच्चों की बजाय हमारी स्क्रीन पर हों तो यह संदेश क्या भेजता है? यह कह रहा है “हम आपके स्क्रीन पर हमारे बच्चे के मुकाबले ज्यादा मूल्यवान हैं,” और यह एक संदेश नहीं है जिसे हम अपने बच्चों को भेजना चाहते हैं।
एक जीत में एक नुकसान को चालू करना
माता-पिता के रूप में, हम गड़बड़ करेंगे – मैं इसे हर समय करता हूं, जहां मैं स्क्रीन देख रहा हूं और मेरे बच्चे ने मुझे कुछ बताने की कोशिश की है। अब, यह ठीक होने पर ठीक है, और ऐसा होगा, लेकिन हम क्या कर सकते हैं यह एक जीत में नुकसान को बदल देता है।
वे हमें स्कूल में होने वाली किसी चीज के बारे में बता रहे हैं और हमारी आंखें हमारे सेलफोन पर हैं और हम इसे महसूस करते हैं और कहते हैं:
“ओह, मुझे खेद है जॉनी! मैं अपने सेलफोन को देख रहा था और अपना ईमेल देख रहा था और आप मुझे अपने दिन के बारे में बताने की कोशिश कर रहे थे! मैं इसके बारे में वास्तव में क्षमा चाहता हूँ, वह असभ्य था। मुझे अपना सेलफोन बंद करने दें। मैं अभी इसे नीचे डाल रहा हूँ। अब, मुझे अपने दिन के बारे में बताओ! ”
अब, यह करने के लिए यह एक महान रणनीति है जब हम इसे नुकसान से जीतने के लिए गड़बड़ करते हैं। जब हम अपने व्यवहार को सही कर रहे हैं, तो हमें एक मुफ्त पास मिलता है! जब हम खुद को सही कर रहे हों तो बच्चे रक्षात्मक नहीं हो सकते हैं। हम जो कर रहे हैं वह मॉडलिंग है जिसे हम अपने बच्चों में देखना चाहते हैं।
माता-पिता के रूप में मॉडल करने के अन्य तरीके अन्य गतिविधियों में जुड़ाव मॉडलिंग कर रहे हैं। सगाई हमारे बच्चों की गतिविधियों के साथ हो सकती है लेकिन यह भी दिखाती है कि हम बैठ सकते हैं और अवकाश के लिए एक पुस्तक पढ़ सकते हैं – हमें स्क्रीन पर होना जरूरी नहीं है। यह देखने के लिए बच्चों के लिए यह महान मॉडलिंग है! हम हमारी स्क्रीन के अलावा अन्य गतिविधियों में “प्लग इन”।
आपके स्क्रीन समय के बारे में क्या?
अब, यदि आप माता-पिता के रूप में बहादुर हैं, तो आप इसे आजमा सकते हैं – अपने बच्चे से पूछें कि वे आपके स्क्रीन उपयोग के बारे में क्या सोचते हैं। तैयार रहें – वे आपको प्रतिक्रिया दे सकते हैं कि आप स्क्रीन पर बहुत अधिक हैं और यह उन्हें परेशान करता है! लेकिन यदि आप ऐसा करने के लिए पर्याप्त बहादुर हैं और ऐसा करने के इच्छुक हैं, तो अपने बच्चे को क्या कहना है, इसकी सुनें क्योंकि उनके पास आपको देने के लिए महत्वपूर्ण जानकारी है। और यहां क्या है – अगर यह आपके बच्चे के लिए एक समस्या है, तो यह एक समस्या है। आपको रक्षा को कम करना होगा और सिर्फ उन्हें सुनना होगा और फिर रिश्ते के लिए, उन परिवर्तनों को करना होगा।
अगले एपिसोड में हम पिरामिड के स्तर को ग्रीन लाइट लेवल पर ले जायेंगे, जो होने वाली समस्याओं को रोकने के बारे में है। और, बस याद रखें कि सभी अन्य स्तर, ग्रीन, पीला, रेड लाइट रणनीतियों जिन्हें मैं भावी एपिसोड में कवर करूँगा, वे सभी अपने बच्चों के साथ एक मजबूत, स्वस्थ संबंध की ठोस नींव रखते हैं।
डॉ। माइक ब्रूक्स के साथ यह टेक हैप्पी लाइफ रहा है। आज मुझसे जुड़ने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद, और मुझे आशा है कि आप भविष्य के एपिसोड में मुझसे जुड़ें! कृपया मेरे टेक हैप्पी लाइफ यूट्यूब चैनल की सदस्यता लें, और मैं आपको अगले एपिसोड में देखने की उम्मीद करता हूं!
